Một người bình thường đi hàng nghìn bước trong đời. Hoạt động đi bộ này (cùng với bất kỳ thứ gì mang trên chân) có thể gây ảnh hưởng đôi chút đến bàn chân. Một trong những hậu quả của cú đánh này đối với bàn chân là làm xuất hiện các vết chai và bắp (những vết sần nhỏ, cứng ở đầu các ngón chân). Bạn có thể loại bỏ vết chai bằng cách giữ cho đôi chân khỏe mạnh bằng cách đi tất và giày phù hợp, ngâm và chà rửa chân thường xuyên. Nếu bạn làm điều này thường xuyên, bạn có thể ngăn ngừa các vết chai phát triển sớm.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Loại bỏ vết chai tại nhà
Bước 1. Ngâm chân thường xuyên
Nếu bạn có vết chai, hãy ngâm chân thường xuyên để làm mềm lớp da chết khô ráp. Bằng cách làm mềm da bằng nước ấm và xà phòng nhẹ, bạn có thể dễ dàng loại bỏ da.
- Sử dụng nước ấm, không nóng. Nước nóng có thể làm khô da và kích ứng bàn chân.
- Nếu bạn bị tiểu đường, hãy rửa chân hàng ngày bằng nước ấm và xà phòng nhẹ, sau đó lau thật khô. Sau đó, làm ẩm bàn chân bằng kem dưỡng da, petrolatum (dầu khoáng) hoặc dầu em bé.
Bước 2. Loại bỏ vết chai bằng đá bọt hoặc giũa chân
Sau khi ngâm chân hoặc tắm xong, hãy dùng dụng cụ chà chân, đá bọt hoặc ván nhám để cạo sạch lớp da chết trên vết chai.
- Đá bọt và nước xoa chân sẽ phát huy tác dụng tốt hơn nếu bạn ngâm chúng vào nước ấm trước khi sử dụng.
- Nếu bạn không có đá bọt, máy chà chân hoặc ván chà nhám, hãy chà sạch da chết bằng khăn mặt.
- Sau khi chà chân, hãy thoa kem dưỡng ẩm cho chân để khóa ẩm và giữ cho da chân luôn mềm mại.
- Nếu bạn bị tiểu đường, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi loại bỏ vết chai bằng đá bọt.
Bước 3. Bảo vệ một số bộ phận của bàn chân
Vết chai (và vết sưng) phát triển ở những vùng bàn chân cọ xát với tất và giày khi bạn đi bộ. Có thể bạn đã cảm thấy rằng một số đôi giày không thoải mái hơn những đôi khác. Điều đầu tiên cần làm là đi một đôi giày vừa vặn và thoải mái để ngăn ngừa sự xuất hiện của vết chai hoặc mụn nhọt. Tuy nhiên, để thay thế, bạn có thể sử dụng miếng lót giày không kê đơn (không chứa thuốc) để bảo vệ đôi chân của mình.
- Những miếng đệm này được bán với nhiều hình dạng và kích cỡ cho các bộ phận khác nhau của bàn chân. Bạn cũng có thể mua miếng lót lớn có thể cắt theo ý thích của bạn cho khu vực bàn chân của bạn mà bạn muốn.
- Một số miếng đệm được sản xuất với các thành phần thuốc. Không sử dụng các loại miếng lót này, trừ khi có lời khuyên của bác sĩ.
Bước 4. Đến gặp bác sĩ
Nếu vết chai hoặc vết chai sưng tấy hoặc rất đau, bạn nên đến gặp bác sĩ để được điều trị tốt nhất.
- Các bác sĩ có trang thiết bị và phương tiện phù hợp để cắt da thừa trên vết chai hoặc bắp. Bạn không thể làm điều này ở nhà.
- Bác sĩ cũng sẽ đề nghị hoặc kê đơn thuốc mỡ kháng sinh (ví dụ như Polysporin) để bôi lên vết chai hoặc bắp bị nhiễm trùng hoặc có khả năng bị nhiễm trùng.
Bước 5. Sử dụng chất tẩy vết chai
Có một số loại thuốc để loại bỏ vết chai sẽ được bác sĩ khuyên dùng.
- Bạn có thể dán một miếng dán nhỏ chứa 40% axit salicylic trực tiếp lên vết chai hoặc lớp sừng để làm mềm da, giúp bạn có thể loại bỏ dễ dàng. Những miếng dán này có thể được mua mà không cần đơn tại các hiệu thuốc dưới một số nhãn hiệu khác nhau. Nếu bác sĩ không hướng dẫn bạn khi nào và tần suất bạn nên sử dụng miếng dán này, hãy làm theo hướng dẫn trên bao bì.
- Bạn cũng có thể sử dụng gel axit salicylic tương đương với thuốc kê đơn để điều trị các khu vực rộng mà lớp trát không che phủ được.
- Bạn chỉ nên sử dụng axit salicylic dưới sự chỉ định của bác sĩ. Bởi vì chúng có chứa axit, các sản phẩm này có thể gây bỏng và kích ứng da, do đó có thể dẫn đến nhiễm trùng. Bác sĩ sẽ cho bạn biết bạn nên sử dụng sản phẩm nào, tần suất và liều lượng sử dụng.
Bước 6. Mua một miếng lót giày tùy chỉnh
Một trong những nguyên nhân gây ra vết chai là biến dạng bàn chân. Biến dạng có thể rất nhỏ nhưng cũng đủ khiến một số bộ phận của bàn chân cọ xát vào bên trong giày. Mua miếng lót giày hoặc dụng cụ chỉnh hình được sản xuất đặc biệt để điều chỉnh dị tật bàn chân và giảm nguy cơ hình thành vết chai.
Phương pháp 2/3: Chăm sóc tốt bàn chân
Bước 1. Chọn đôi giày phù hợp
Mua và đi giày phù hợp để ngăn ngừa vết chai hình thành trên bàn chân của bạn. Một số điều cần cân nhắc khi mua giày mới:
- Hãy chắc chắn rằng nhân viên cửa hàng đo chân của bạn. Có thể (giống như hầu hết mọi người) một bàn chân lớn hơn chân kia. Bạn nên chọn những đôi giày vừa vặn với bàn chân lớn hơn.
- Mua giày vào cuối ngày. Trong suốt một ngày, bàn chân của bạn sẽ sưng lên, vì vậy bạn nên đo giày dựa trên mức độ sưng phù của bàn chân. Điều này nhằm đảm bảo rằng đôi giày bạn chọn đủ rộng để vừa vặn với bàn chân bị sưng và vẫn thoải mái khi mang suốt cả ngày.
- Hãy mua những đôi giày mang lại cảm giác thoải mái cho đôi chân của bạn, ngay cả khi kích cỡ không hợp lý.
- Ngay cả khi điều này là hiển nhiên, hãy mua những đôi giày có hình dạng giống với bàn chân của bạn. Nhiều đôi giày "phong cách" được sản xuất với hình dạng kỳ quặc có thể làm tổn thương bàn chân và gây ra vết chai.
- Khi thử giày, hãy đảm bảo rằng tất cả các bộ phận của bàn chân ở bên trong giày (từ mũi chân đến bóng bàn chân đến gót chân) đều phải thoải mái.
- Để khoảng 1 đến 1,5 cm ở mũi giày, giữa các ngón chân.
Bước 2. Giữ chân khô ráo
Tất cũng quan trọng như giày trong việc giữ cho đôi chân của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa hình thành các vết chai. Những loại tất tốt nhất để giữ cho chân bạn luôn khô ráo khi đi giày là những loại tất làm từ sợi bông hoặc sợi tự nhiên. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn đang hoạt động thể chất vì bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường.
- Đảm bảo giày đã khô trước khi bạn xỏ lại. Không đi giày dép ẩm ướt.
- Nếu có thể, đừng mặc cùng một chiếc tất trong 2 ngày liên tiếp, đặc biệt nếu nó vẫn còn ướt hoặc đổ mồ hôi.
- Nếu tất bị ướt, hãy thay tất càng sớm càng tốt.
- Đừng quên rửa chân (kể cả giữa các ngón chân) mỗi ngày và tạo thói quen tự làm sạch thường xuyên. Ngoài ra, sau khi rửa chân, hãy chắc chắn rằng chân bạn đã khô rồi mới đi tất.
- Cố gắng mang dép khi đi dạo quanh các bể bơi công cộng hoặc nhà tắm công cộng.
Bước 3. Dưỡng ẩm cho chân hàng ngày
Vết chai hình thành khi các bộ phận của bàn chân cọ xát với tất và giày. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn ngừa và loại bỏ vết chai bằng cách dưỡng ẩm cho chân hàng ngày và giữ cho da chân luôn đẹp và mềm mại. Giữ cho bàn chân ẩm và mềm là đặc biệt quan trọng trong thời tiết lạnh hơn vì không khí trở nên khô hơn.
- Đừng đi chân trần sau khi đã thoa kem dưỡng ẩm. Điều này có thể nguy hiểm!
- Tập thói quen thoa kem dưỡng ẩm cho chân trước khi đi ngủ.
- Mát xa chân trong khi thoa kem dưỡng ẩm. Bên cạnh cảm giác rất thoải mái, động tác này cũng sẽ cải thiện lưu thông máu ở chân.
- Nếu có thể, bạn chỉ nên mua và sử dụng loại kem dưỡng ẩm dành riêng cho chân.
Bước 4. Thực hiện mọi nỗ lực để tránh và loại bỏ katimumul
Vết chai là vết chai hình thành trên ngón chân, không phải trên các bộ phận khác của bàn chân. Căng cứng thường xảy ra do mũi giày cọ xát với mũi giày. Tình trạng này cũng có thể do giày quá hẹp ở vùng ngón chân. Căng cứng cũng có thể xảy ra khi bạn đi giày có gót cao khiến bàn chân của bạn hướng xuống dưới do trọng lực.
Loại bỏ và ngăn ngừa các vết chai có thể được thực hiện giống như cách bạn xử lý vết chai. Đến bác sĩ nếu đầu gối trở nên tồi tệ hơn và đau hơn
Bước 5. Nâng cao chân
Việc cho chân nghỉ ngơi thường xuyên cũng rất quan trọng. Giống như các bộ phận khác trên cơ thể, bàn chân cũng cần được nghỉ ngơi tránh căng thẳng. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên ngồi khoanh chân, hãy thường xuyên thay đổi tư thế gác chân lên trên để tăng cường tuần hoàn.
Phương pháp 3/3: Nuông chiều đôi chân của bạn bằng những cách khác
Bước 1. Ngâm chân trong nước chanh
Axit trong nước chanh có thể làm mềm và loại bỏ vết chai. Ngâm chân trong nước chanh khoảng 10 phút trước khi chà chân bằng đá bọt hoặc máy chà chân.
Mặc dù bạn có thể mua dao cạo cho chân tự do tại các hiệu thuốc hoặc cửa hàng thuốc nhưng bạn không nên sử dụng những dụng cụ này. Dao cạo có thể cắt chân và vết thương dễ bị nhiễm trùng
Bước 2. Làm kem trị nứt gót chân
Gót chân là một trong những khu vực thường bị chai. Bạn có thể giữ cho gót chân và phần còn lại của bàn chân mềm mại và dưỡng ẩm bằng cách làm kem trị nứt gót chân tại nhà. Bạn có thể làm bằng cách cho một thìa dầu ô liu vào một chai nhỏ và thêm vài giọt nước cốt chanh hoặc tinh dầu oải hương. Lắc chai cho đến khi chất lỏng bên trong đặc và có màu trắng đục. Tiếp theo, thoa kem lên bàn chân, đặc biệt là gót chân.
Kem này có thể được bảo quản và sử dụng bất cứ lúc nào trong tương lai miễn là bạn lắc nó trước khi sử dụng
Bước 3. Thoa dầu lên bàn chân trước khi đi ngủ
Thời điểm tốt nhất để dưỡng ẩm cho chân là trước khi đi ngủ. Bạn có thể dưỡng ẩm cho chân không chỉ bằng kem dưỡng ẩm mua ở cửa hàng mà còn có thể dùng dầu thực vật. Bôi dầu thực vật vào chân trước khi đi ngủ, sau đó đi tất dày. Tiếp tục đi tất cả đêm khi ngủ, sau đó lau sạch dầu thừa còn bám vào vào sáng hôm sau.
Dầu thực vật (và các loại dầu khác) có thể làm ố vải, kể cả khăn trải giường và tất. Những đôi tất tốt nhất để làm điều này là những đôi tất len vì chúng hút dầu và không bị bẩn. Nếu bạn không có tất len (hoặc chân bạn bị nóng do nó), hãy sử dụng tất cũ, không sử dụng
Bước 4. Làm mặt nạ cho chân để sử dụng qua đêm
Mặt nạ có thể dùng được cho da mặt, tay hoặc tóc - và cả bàn chân nữa! Cách làm dễ dàng là trộn 1 thìa Vaseline (hoặc một sản phẩm tương tự khác) và nước cốt của 1 quả chanh. Trộn Vaseline với nước cốt chanh trong một cái bát và thoa lên bàn chân sạch trước khi bạn đi ngủ. Mang tất qua đêm và dùng khăn lau sạch phần Vaseline còn sót lại vào sáng hôm sau.
Sử dụng tất cũ, không sử dụng cho quá trình này để bạn không phải lo lắng nếu tất hoặc ga trải giường của bạn bị dính Vaseline
Bước 5. Thử làm ẩm chân bằng sáp parafin
Các chuyên gia làm đẹp thường sử dụng sáp parafin như một phần của chăm sóc móng chân tại spa, nhưng bạn cũng có thể sử dụng tại nhà. Cho sáp ong vào bát lớn và đun chảy trong lò vi sóng. Khi sáp đã tan chảy, thêm một lượng dầu mù tạt tương đương. (Dầu mù tạt này giúp dưỡng ẩm cho bàn chân.) Nhúng mỗi chân vào bát (nếu sáp hơi nguội) hai lần. Chờ một lúc cho sáp khô trước khi bạn nhúng chân lần thứ hai. Sau đó, dùng màng bọc thực phẩm hoặc túi ni lông bọc chân lại trong khoảng 15 phút. Mở nhựa và sáp cùng một lúc.
