Sẹo mụn xuất hiện khi mụn bị vỡ hoặc nặn ra, để lại một lớp da bị tổn thương. Tin tốt là có một số điều bạn có thể làm tại nhà để giúp loại bỏ sẹo mụn. Nói chung, hãy chọn các phương pháp điều trị tự nhiên để giảm viêm và tẩy tế bào da chết. Điều trị quan trọng nhất là giữ cho da sạch sẽ, áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và tránh các chất có thể làm cho tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.
Bươc chân
Phương pháp 1/6: Ngăn ngừa mụn và sẹo
Bước 1. Tìm hiểu nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ hình thành sẹo mụn
Nặn, gắp hoặc nặn mụn có thể khiến mụn mới xuất hiện và sẹo vĩnh viễn. Càng ít mụn thì khả năng để lại sẹo càng ít. Vì vậy, xử lý mụn là một bước quan trọng để ngăn ngừa sẹo mụn, đặc biệt là các loại mụn sau:
- Mụn nang nặng và đau. Những nốt mụn cứng, to và bị viêm được gọi là nốt sần. Những nốt mụn có chứa mủ và gây đau đớn được gọi là mụn nang. Cả hai đều phát triển sâu trong da và có thể gây ra sẹo mụn. Mụn nang còn được gọi là mụn nang.
- Mụn trứng cá bắt đầu ở tuổi vị thành niên. Những mụn này thường phát triển thành mụn trứng cá nặng trong vòng vài năm tới. Các bác sĩ da liễu khuyên thanh thiếu niên bị mụn trứng cá nên đi khám da liễu. Điều trị mụn trứng cá trước khi nó trở nên nghiêm trọng sẽ làm giảm nguy cơ hình thành sẹo mụn.
- Những người có quan hệ huyết thống với người bị sẹo mụn. Xu hướng hình thành sẹo mụn thường xảy ra trong gia đình.
Bước 2. Đừng chạm vào khuôn mặt của bạn
Bụi bẩn và vi khuẩn trên tay có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn nếu bạn chạm nhiều vào da mặt. Nếu bạn cảm thấy bị kích ứng hoặc ngứa vì mụn, hãy sử dụng khăn giấy mềm, không chứa dầu để loại bỏ bụi bẩn dư thừa và giảm kích ứng. Chống lại sự cám dỗ của việc chạm hoặc gãi lên mặt.
- Giữ tay sạch sẽ bằng cách rửa tay thường xuyên hoặc lau bằng gel sát trùng.
- Không nặn hoặc nặn mụn. Điều này làm tăng nguy cơ hình thành sẹo mụn. Trong một số trường hợp, việc nặn mụn có thể khiến vi khuẩn lây lan xa hơn.
- Đừng dùng tóc che mụn. Giữ tóc cách xa khuôn mặt của bạn bằng cách buộc tóc thành đuôi ngựa, đeo băng đô hoặc ghim bobby.
- Các bác sĩ da liễu cũng khuyên bạn nên gội đầu thường xuyên nếu tóc của bạn là dầu. Dầu tóc có thể truyền lên trán và mặt, gây ra mụn trứng cá.
Bước 3. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt
Ánh sáng mặt trời vừa phải có lợi cho hệ thống miễn dịch vì nó giúp cơ thể sản xuất vitamin D. Tuy nhiên, những vết sẹo do mụn tiếp xúc với bức xạ tia cực tím dư thừa từ ánh nắng mặt trời thường trở thành vĩnh viễn.
- Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời cũng có thể gây ra các mảng tối, còn được gọi là các vết nám do năng lượng mặt trời. Các mảng tối bắt đầu hình thành dưới lớp da và gây ra các đốm đen nhỏ trên bề mặt da khi bạn già đi.
- Để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF (chỉ số chống nắng) ít nhất là 30.
- Một số hóa chất trong kem chống nắng có thể gây dị ứng. Bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ da liễu để xác định loại kem chống nắng phù hợp.
Bước 4. Lựa chọn mỹ phẩm cẩn thận
Một số sản phẩm mỹ phẩm có thể làm cho tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn và tăng nguy cơ để lại sẹo. Chọn mỹ phẩm không độc hại và chỉ trang điểm khi cần thiết.
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không chứa paraben. Paraben là chất bảo quản được sử dụng trong nhiều sản phẩm mỹ phẩm. Paraben có thể gây viêm và kích ứng da ở những người bị mụn trứng cá và là tác nhân gây dị ứng tiềm ẩn. Butylparaben và propylparaben độc hơn methylparaben và ethylparaben. Tuy nhiên, sau này cơ thể con người dễ hấp thụ hơn.
- Không sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm có thuốc nhuộm tổng hợp. Da hấp thụ gần 60% lượng chất được thoa lên bề mặt của nó. Tránh mỹ phẩm có chứa thuốc nhuộm tổng hợp, đặc biệt là E102, E129, E132, E133 và E143. Ngoài việc không tốt cho da, những loại thuốc nhuộm này còn là chất độc thần kinh và còn có thể gây ung thư.
- Sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm không chứa dầu cho da và tóc của bạn.
- Không nên trang điểm ngay sau khi rửa mặt vì khi đó lỗ chân lông sẽ bị bít kín khiến mụn mọc ngày càng nhiều.
Bước 5. Không hút thuốc
Hút thuốc có thể gây ra sự phát triển của "mụn trứng cá của người hút thuốc". Cơ thể của người hút thuốc không có khả năng tạo ra phản ứng viêm để phục hồi da nhanh chóng như cơ thể của người không hút thuốc phản ứng với mụn thông thường.
- Những người hút thuốc lá cũng dễ bị nổi mụn hơn gấp 4 lần sau tuổi vị thành niên. Điều này thường xảy ra ở phụ nữ từ 25-50 tuổi.
- Khói thuốc lá cũng có thể gây kích ứng da ở những người có làn da nhạy cảm.
- Thói quen hút thuốc cũng có thể gây ra các vấn đề về da khác như nếp nhăn và lão hóa sớm do sự hình thành của các gốc tự do. Các gốc tự do là các phân tử hóa học phản ứng có thể làm hỏng các tế bào da.
- Hút thuốc cũng có thể làm giảm sản xuất collagen và giảm protein da. Collagen là một loại protein cấu trúc có chức năng chống lão hóa. Collagen thúc đẩy sự phát triển và sửa chữa các tế bào da, cải thiện độ săn chắc và vẻ ngoài của da. Sản xuất collagen giảm cũng sẽ làm chậm tốc độ lành sẹo mụn.
Bước 6. Tránh căng thẳng
Nghiên cứu cho thấy căng thẳng về cảm xúc có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là ở phụ nữ. Bạn có thể kiểm soát căng thẳng bằng những cách sau:
- Nghe nhạc. Nghe nhạc thư giãn có thể làm giảm huyết áp, nhịp tim và lo lắng.
- Dành thời gian để giải trí. Thay thế các hoạt động tốn thời gian không cần thiết bằng các hoạt động thú vị và vui vẻ. Nếu nguồn căng thẳng của bạn là ở nhà, hãy lên kế hoạch cho các hoạt động bên ngoài nhà của bạn ngay cả khi nó chỉ diễn ra trong một hoặc hai giờ mỗi tuần.
- Thiền. Thiền có thể giúp giảm huyết áp, đau mãn tính, lo lắng và mức cholesterol. Những hoạt động này hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần.
- Để thực hành thiền đơn giản, hãy ngồi xếp bằng trong một môi trường yên tĩnh, sau đó hít thở sâu chậm ít nhất 5-10 phút. Cố gắng thiền ít nhất năm phút mỗi ngày để giúp kiểm soát căng thẳng.
- Các kỹ thuật thiền khác bao gồm các bài tập như thái cực quyền hoặc yoga, phản hồi sinh học và liệu pháp xoa bóp.
Bước 7. Đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc
Quá trình sản xuất collagen và sửa chữa tế bào sẽ nhanh hơn và hiệu quả hơn trong khi ngủ. Bạn phải cho cơ thể đủ thời gian để phục hồi thì sẹo mụn mới có thể biến mất.
- Một lịch trình ngủ đều đặn sẽ giúp đảm bảo giấc ngủ của bạn đều đặn và chất lượng hơn.
- Tránh caffeine, nicotine, rượu và đồ uống có đường từ bốn đến sáu giờ trước khi đi ngủ. Tất cả những chất này đóng vai trò như chất kích thích giúp bạn tỉnh táo.
- Một căn phòng yên tĩnh, tối và mát mẻ có thể thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Sử dụng rèm nặng hoặc bịt mắt để cản ánh sáng. Đặt máy điều hòa không khí cho đến khi phòng mát mẻ nhưng vẫn thoải mái, tức là nhiệt độ từ 18 đến 23 ° C và đảm bảo rằng phòng của bạn được thông gió tốt.
Bước 8. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục giúp giảm các hormone căng thẳng như adrenaline và cortisol. Tập thể dục cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để cơ thể có thể chống lại vi khuẩn, vi rút và các gốc tự do có hại. Tập thể dục có một vai trò quan trọng trong việc giảm mụn trứng cá.
Bạn nên ít nhất 30–40 phút tập thể dục tác động vừa phải hoặc 10-15 phút tập thể dục cường độ cao mỗi ngày. Tập thể dục vừa phải bao gồm đi bộ hoặc bơi lội. Tập thể dục chuyên sâu có thể bao gồm chơi bóng rổ, bóng đá hoặc đi bộ đường dài
Bước 9. Đảm bảo rằng quần áo, ga trải giường và chăn của bạn sạch sẽ
Không mặc quần áo tổng hợp bó sát cọ xát vào da. Mặc áo gối sạch sẽ.
- Mũ bảo hiểm, khẩu trang, băng đô và các dụng cụ thể thao chật khác có thể cọ xát vào da và làm cho mụn bị viêm. Đảm bảo dụng cụ tập thể dục của bạn sạch sẽ và tắm rửa sạch sẽ sau mỗi lần tập luyện.
- Vỏ gối và ga trải giường có thể bẫy vi khuẩn, bụi bẩn và tế bào da chết. Tất cả những thứ đó có thể đi vào lỗ chân lông trong khi bạn ngủ, do đó mụn mọc ngày càng nhiều và lần lượt sẽ để lại sẹo. Thay vỏ gối thường xuyên.
- Cân nhắc việc đắp một chiếc khăn sạch lên gối mỗi đêm nếu bạn sử dụng các sản phẩm chăm sóc da để lại suốt đêm.
Phương pháp 2/6: Làm sạch da mặt
Bước 1. Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ không có chất tẩy rửa
Giữ cho da sạch sẽ là rất quan trọng để ngăn ngừa mụn trứng cá. Tuy nhiên, một số loại sữa rửa mặt thương mại gây hại nhiều hơn lợi. Sữa rửa mặt không chứa chất tẩy rửa không chứa hóa chất có thể gây kích ứng và để lại sẹo trên vùng da bị mụn.
- Chọn sữa rửa mặt hữu cơ, không chứa hóa chất để tránh gây kích ứng và sẹo mụn. Các loại chất tẩy rửa này có thể tìm thấy ở các hiệu thuốc.
- Những người có làn da nhạy cảm nên tránh các chất tẩy rửa làm se da vì chúng có thể gây khô và kích ứng.
- Sử dụng khăn lau mặt mềm, không chứa dầu để sử dụng khi bạn không có thời gian rửa mặt bằng sữa rửa mặt.
- Bạn có thể làm chất tẩy rửa và toner tự nhiên bằng cách ngâm một thìa trà xanh vào một cốc nước ấm trong 3-5 phút. Sau đó, lọc trà vào bát sạch và để trong tủ lạnh khoảng 15-20 phút. Thoa lên vùng da dễ bị mụn bằng tăm bông, khăn giấy hoặc vải mài da siêu nhỏ.
Bước 2. Rửa mặt đúng cách
Làm sạch da mặt tốt không chỉ phụ thuộc vào sản phẩm bạn sử dụng mà còn phụ thuộc vào cách bạn thực hiện. Làm theo các hướng dẫn này:
- Rửa tay trước khi lau mặt để bụi bẩn và vi khuẩn từ tay không làm bít lỗ chân lông.
- Rửa mặt nhẹ nhàng bằng nước ấm hoặc nước lạnh trước khi sử dụng sữa rửa mặt.
- Nhẹ nhàng xoa bóp sữa rửa mặt bằng đầu ngón tay của bạn trong 3-5 phút.
- Sau đó, rửa sạch bằng nước lạnh và thấm khô mặt bằng khăn sạch hoặc khăn mặt.
- Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên giới hạn tần suất rửa mặt của bạn xuống còn hai lần một ngày và chỉ sau khi đổ mồ hôi. Rửa mặt một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối, cũng như sau khi đổ mồ hôi nhiều.
- Đổ mồ hôi, đặc biệt là khi đội mũ hoặc đội mũ bảo hiểm, có thể gây kích ứng da. Làm sạch da mặt càng sớm càng tốt sau khi đổ mồ hôi.
Bước 3. Thử rửa mặt bằng sữa
Ngoài các sản phẩm làm sạch từ thiên nhiên, bạn có thể rửa mặt bằng sữa nguyên chất. Axit lactic trong sữa hoạt động như một chất tẩy tế bào chết tự nhiên và nhẹ nhàng để loại bỏ tế bào da chết và làm đều màu da. Sữa cũng làm giảm vết thâm và sẹo mụn.
- Lấy một thìa sữa nguyên chất và thoa lên mặt bằng tăm bông. Massage theo chuyển động tròn trong 3-5 phút để làm sạch hiệu quả bụi bẩn trong lỗ chân lông. Bạn cũng có thể thay thế sữa bò bằng nước cốt dừa rất dễ kiếm hàng ngày. Nước cốt dừa chứa các axit béo chuỗi trung bình có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn và vi rút, giúp giảm mụn nhọt và trứng cá.
- Nếu da của bạn là da dầu hoặc có mụn viêm, hãy trộn một thìa cà phê bột besan hoặc bột gạo vào một thìa sữa cho đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt. Nhẹ nhàng massage cho hỗn hợp thẩm thấu vào da.
- Làm sạch da mặt bằng nước lạnh, sau đó thấm khô bằng khăn mềm.
Bước 4. Dùng vỏ cam khô
Vỏ cam khô cũng có thể là một chất tẩy rửa tự nhiên tốt cho da. Vỏ cam có chứa vitamin C giúp tăng sản xuất collagen và sửa chữa các tế bào da. Sử dụng vỏ cam có thể làm giảm sự xuất hiện của sẹo mụn và vết thâm.
- Vỏ cam rất tốt cho những người có làn da dầu vì nó có thể loại bỏ bã nhờn (dầu trên da). Tinh dầu vỏ cam cũng là một chất dưỡng ẩm da tự nhiên.
- Phơi khô vỏ cam, sau đó nghiền thành bột mịn. Trộn nửa thìa bột vỏ cam với một thìa sữa, nước cốt dừa hoặc sữa chua, sau đó nhẹ nhàng thoa lên mặt. Để yên trong 10-15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh.
- Tác dụng làm mát của sữa hoặc sữa chua cũng giúp giảm viêm và loại bỏ tế bào chết trên da.
Bước 5. Sử dụng dầu jojoba
Dầu jojoba được sản xuất từ hạt của cây jojoba. Dầu jojoba là một hợp chất gần giống với dầu tự nhiên mà da của chúng ta tạo ra, còn được gọi là bã nhờn. Tuy nhiên, dầu jojoba không gây ra mụn đầu đen, có nghĩa là nó sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông như bã nhờn. Dầu jojoba có thể làm giảm sự phát triển của mụn trứng cá.
- Bôi dầu jojoba có thể báo hiệu cho da rằng nó đang sản xuất đủ dầu, để việc sản xuất dầu được cân bằng.
- Làm ướt tăm bông với một đến ba giọt dầu jojoba và sử dụng nó để làm sạch da. Những người có làn da khô có thể sử dụng 5-6 giọt vì dầu jojoba cũng hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên.
- Bạn có thể sử dụng dầu jojoba để tẩy trang, kể cả trang điểm mắt, vì nó không gây kích ứng hoặc dị ứng.
- Bạn có thể mua dầu jojoba ở cửa hàng thuốc hoặc siêu thị. Bảo quản trong điều kiện mát và khô.
Phương pháp 3/6: Tẩy tế bào chết cho da để thoát khỏi sẹo mụn
Bước 1. Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ nhàng
Tẩy da chết là quá trình loại bỏ da chết. Tẩy tế bào chết có thể giúp giảm thiểu sự xuất hiện của sẹo mụn và chứng tăng sắc tố (mảng đỏ). Tẩy da chết cũng rất quan trọng để loại bỏ lớp da chết tiềm ẩn nguy cơ gây bít lỗ chân lông, kích thích mụn mọc trở lại. Có rất nhiều sản phẩm bạn có thể sử dụng để tẩy tế bào chết.
- Trước khi sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết, hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu để xác định phương pháp điều trị phù hợp với loại da của bạn.
- Những người có làn da khô và nhạy cảm nên hạn chế tẩy da chết một hoặc hai lần mỗi tuần. Những người có làn da nhờn và miễn dịch tốt hơn có thể tẩy tế bào chết mỗi ngày một lần.
- Một chất tẩy tế bào chết tốt là một miếng vải mềm vi da. Những loại vải này được làm từ các sợi siêu nhỏ giúp hút bụi bẩn và dầu từ các lỗ chân lông mà không cần phải ấn hoặc chà xát.
- Sau khi rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt, lau khô mặt bằng khăn mặt hoặc khăn mềm. Sau đó, nhẹ nhàng chà xát miếng vải microdermabrasion lên mặt trong 3-5 phút. Khi hoàn tất, hãy đảm bảo rằng bạn luôn giặt sạch miếng vải đã sử dụng bằng xà phòng và lau khô.
Bước 2. Dùng đường chà xát
Bạn có thể tự làm chất tẩy da chết từ đường. Đường là một trong những nguyên liệu làm đẹp tự nhiên tốt nhất để tẩy tế bào chết cho da. Đường tẩy tế bào chết giúp loại bỏ da chết và làm trẻ hóa các lớp sâu của da bằng cách loại bỏ tất cả các chất bẩn từ lỗ chân lông trên da.
- Đường cũng có tác dụng chống lão hóa tự nhiên trên da. Đường giúp loại bỏ các gốc tự do có hại để làm chậm quá trình lão hóa.
- Đường hạt, đường nâu hoặc đường hữu cơ đều có thể được sử dụng làm đường tẩy tế bào chết. Đường nâu là tốt nhất và không bị gắt. Đường cát thông thường thô hơn một chút và hoạt động tốt. Loại thô nhất là đường hữu cơ.
- Bạn có thể tự làm đường tẩy tế bào chết bằng cách trộn đường nâu với 2 muỗng canh glycerin, dầu dừa và hai muỗng canh dầu hạnh nhân. Bạn cũng có thể thêm vài giọt tinh dầu oải hương hoặc chanh để có mùi thơm dễ chịu. Trộn tất cả các nguyên liệu này trong một chiếc bát nhỏ, sau đó cho vào lọ.
- Dùng đường tẩy tế bào chết bằng cách xoa bóp một lượng nhỏ lên vùng da có sẹo mụn trong 3-5 phút. Rửa bằng nước ấm.
- Bảo quản chà là ở nơi khô ráo, thoáng mát không quá hai đến ba tuần.
Bước 3. Hãy thử tẩy tế bào chết bằng bột yến mạch
Bột yến mạch có chứa saponin, là chất tẩy rửa tự nhiên, có nguồn gốc từ thực vật. Bột yến mạch cũng chứa phenol có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và bảo vệ da. Hàm lượng tinh bột cao giúp giữ ẩm cho da, an toàn cho những người có làn da nhạy cảm.
Để làm chất tẩy tế bào chết tự nhiên, hãy đun sôi một thìa bột yến mạch hữu cơ trong một cốc nước. Khi hỗn hợp đã nguội, nhẹ nhàng massage lên mặt và để trong 10-15 phút. Rửa bằng nước ấm
Bước 4. Sử dụng muối nở
Các hạt mịn trong baking soda nhẹ nhàng loại bỏ các tế bào da chết và hư tổn, đồng thời loại bỏ bã nhờn dư thừa. Baking soda đặc biệt có lợi cho những người có làn da nhạy cảm vì nó hấp thụ vào da dần dần.
- Bạn có thể làm hỗn hợp tẩy tế bào chết đơn giản bằng cách trộn một thìa cà phê muối nở với một ít nước và mát xa lên da trong 5 phút.
- Nếu da của bạn là da dầu, hãy thêm một vài giọt nước cốt chanh như một chất làm se để ngăn ngừa sự phát triển của mụn mới.
- Không sử dụng baking soda nếu bạn bị mụn nang hoặc mụn viêm.
- Tạo hỗn hợp bột nghệ, lá neem và mật ong. Thoa lên mặt và rửa sạch sau 15-20 phút.
Phương pháp 4/6: Dưỡng ẩm cho da
Bước 1. Sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm tự nhiên
Da khô có thể gây kích ứng và làm trầm trọng thêm sự xuất hiện của các vết thâm và sẹo mụn. Kem dưỡng ẩm không gây mụn có thể giúp ngăn ngừa khô da và giữ cho làn da tươi trẻ. Chọn các loại kem dưỡng da hoặc kem tự nhiên và hữu cơ có chiết xuất từ thực vật chống viêm. Tìm kiếm các thành phần có nguồn gốc thực vật như hoa cúc, trà xanh, lô hội, calendula hoặc yến mạch.
- Nên sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên sau khi làm sạch và tẩy tế bào chết cho da.
- Kem dưỡng ẩm có axit alpha-hydroxy (axit alpha-hydroxy) có thể giúp giảm sự xuất hiện của sẹo mụn, vết thâm và nếp nhăn. Axit alpha hydroxy bao gồm axit glycolic, axit lactic, axit malic, axit xitric và axit tartaric.
- Axit hyaluronic là một chất giữ ẩm tự nhiên, là một hợp chất giúp da giữ ẩm. Loại axit này có bán ở các hiệu thuốc và cửa hàng mỹ phẩm dưới dạng kem dưỡng da, nước hoa hồng hoặc nước xịt dưỡng da mặt.
- Axit hyaluronic có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa lão hóa bằng cách sửa chữa và chăm sóc các lớp sâu hơn của da.
Bước 2. Bôi gel lô hội
Nha đam có chứa các hợp chất hoạt tính giúp giảm viêm và kích thích sự phát triển và sửa chữa tế bào.
Gel lô hội ở dạng chiết xuất được tìm thấy trong nhiều loại kem dưỡng ẩm thương mại và dưới dạng gel bôi ngoài da. Kem dưỡng ẩm lô hội có thể mua ở các hiệu thuốc và cửa hàng mỹ phẩm. Bạn có thể áp dụng thường xuyên để giảm sự xuất hiện của sẹo mụn
Bước 3. Bôi kem calendula
Calendula, còn được gọi là cúc vạn thọ, là một thành phần tự nhiên khác được tìm thấy trong nhiều loại kem dưỡng ẩm thương mại. Calendula cũng có sẵn ở dạng chiết xuất. Kem Calendula thường được sử dụng để điều trị da bị sẹo mụn vì nó có thể kích thích sự phát triển và phục hồi tế bào.
- Calendula cũng được sử dụng để cải thiện độ ẩm và độ săn chắc của da. Sử dụng kem calendula với hàm lượng từ hai đến ba phần trăm.
- Bôi lên da ba đến bốn lần mỗi ngày nếu cần để giảm sự xuất hiện của các vết thâm và sẹo mụn.
- Bạn có thể pha nước hoa cúc kim chẩn thảo bằng cách cho 2-3 gam hoa cúc kim tiền vào nước ấm. Sử dụng nó để rửa mặt hàng ngày.
- Những người bị dị ứng với thực vật thuộc họ aster, bao gồm hoa cúc và cỏ phấn hương, có thể bị phản ứng dị ứng với calendula.
Bước 4. Thử dầu dừa
Dầu dừa nguyên chất chứa hỗn hợp vitamin E và axit béo. Dầu dừa có tác dụng chống viêm và có thể chống lại vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng da khác.
- Thoa một đến hai giọt dầu dừa hai lần một ngày có thể làm giảm đáng kể tình trạng khô da mặt của bạn.
- Dầu dừa có vai trò tái tạo có thể giúp sửa chữa các tế bào và giảm sự hình thành sẹo mụn.
- Những người có làn da dầu chỉ nên sử dụng một ít dầu dừa, khoảng 2 lần / tuần. Quá nhiều dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn mới.
- Dầu dừa có bán tại các hiệu thuốc và cửa hàng mỹ phẩm. Đảm bảo dầu dừa bạn mua là dầu nguyên chất, hữu cơ và được ép lạnh. Không sử dụng dầu dừa nếu bạn bị dị ứng với các loại hạt.
Bước 5. Sử dụng quả bơ
Bơ là một loại trái cây giàu vitamin, chất dinh dưỡng và axit béo giúp kích thích sản xuất collagen và sửa chữa các mô. Bạn có thể làm mặt nạ bơ để phục hồi da do sẹo mụn.
- Vitamin A và C có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do có hại. Vitamin E giúp dưỡng ẩm cho da và giảm sự xuất hiện của sẹo mụn.
- Để làm mặt nạ bơ tự nhiên, bạn tách bỏ hạt bơ và lấy phần thịt. Xay nhuyễn. Sau đó, bạn thoa lên vùng da bị sẹo mụn và giữ nguyên trong 10 - 15 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Lau khô mặt bằng khăn mềm.
- Nếu da khô và nhạy cảm, bạn có thể thoa bơ mịn mỗi ngày. Những người có da nhờn nên hạn chế điều trị này hai lần một tuần.
Bước 6. Bôi mật ong
Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm giúp làm mờ dần sự xuất hiện của sẹo mụn và giảm viêm. Bạn có thể sử dụng mật ong để điều trị da mặt bằng cách thoa một lớp mỏng lên vết sẹo mụn và dùng vải hoặc băng quấn lại.
- Mật ong có nồng độ cao nhất của các hợp chất hữu ích để giảm sẹo mụn là mật ong manuka.
- Mật ong có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra. Tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ trước khi sử dụng mật ong cho mục đích này.
Phương pháp 5/6: Sử dụng phương pháp điều trị tự nhiên
Bước 1. Sử dụng dụng cụ gọt vỏ bằng axit salicylic
Có nhiều phương pháp điều trị tự nhiên mà bạn có thể sử dụng để giảm sẹo mụn. Axit salicylic là một axit có nguồn gốc thực vật tự nhiên. Axit salicylic là một phương pháp điều trị hiệu quả đối với mụn trứng cá và chứng tăng sắc tố ở những người có làn da sẫm màu.
- Bác sĩ da liễu có thể thực hiện lột da bằng axit salicylic tại phòng khám hoặc giới thiệu một bộ tẩy tế bào chết mà bạn có thể tự sử dụng tại nhà.
- Axit salicylic có tác dụng phụ tối thiểu và không được khuyến cáo cho những người bị dị ứng với aspirin.
Bước 2. Sử dụng gel axit alpha hydroxy (AHA) và beta hydroxy (BHA)
AHA là axit tự nhiên trong cơ thể có thể làm giảm sự xuất hiện của sẹo mụn, vết thâm và nếp nhăn. AHA nhẹ nhàng tẩy tế bào chết ở lớp trên cùng của da.
- AHA bao gồm axit lactic, axit malic, axit xitric, axit tartaric và axit beta hydroxy glycolic. Nhiều hiệu thuốc và cửa hàng mỹ phẩm bán gel trị sẹo mụn có chứa axit alpha hydroxy và beta hydroxy.
- Bôi gel AHA và BHA lên vết sẹo mụn trứng cá một hoặc hai lần một ngày.
- Không sử dụng các sản phẩm có nồng độ AHA hoặc axit glycolic lớn hơn 20%. Nếu hàm lượng quá nhiều, lượng dầu và độ ẩm tự nhiên của da sẽ bị bào mòn.
- Bác sĩ da liễu cũng có thể thực hiện lột da bằng axit glycolic tại các phòng khám làm đẹp.
Bước 3. Dùng dụng cụ gọt vỏ giấm táo
Giấm táo là một chất khử trùng tiêu diệt vi khuẩn có hại gây ra mụn trứng cá. Giấm táo cũng chứa axit malic, axit lactic và axit axetic. Các axit này giúp thắt chặt và làm sạch bề mặt da bằng cách kích thích sản xuất collagen. Quá trình này sẽ sửa chữa các tế bào và loại bỏ các tế bào da chết.
- Chọn loại giấm táo đậm nhất, nhiều váng nhất. Hàm lượng cặn càng nhiều thì lợi ích cho làn da của bạn càng cao.
- Trộn một cốc giấm táo với một cốc muối nở, một cốc muối, một cốc mật ong và 5–10 giọt tinh dầu tràm trà hoặc tinh dầu hoa cúc. Kết hợp tất cả các thành phần trong một cái lọ và trộn cho đến khi mịn. Nếu hỗn hợp quá chảy, hãy thêm muối nở hoặc muối nếu cần. Hỗn hợp này không được chảy khi thoa lên mặt.
- Thực hiện phương pháp điều trị này hàng ngày trong một tuần. Thoa đều khắp mặt bằng các đầu ngón tay theo chuyển động tròn, tránh vùng mắt.
- Giữ nguyên trong 5 đến 10 phút trước khi rửa sạch bằng nước lạnh.
Bước 4. Bôi gel chiết xuất hành tây
Nhiều nghiên cứu đã hỗ trợ hiệu quả của chiết xuất hành tây giúp giảm sẹo mụn và vết bỏng. Hành tây có chứa quercetin, một hợp chất chống oxy hóa tự nhiên giúp chống lại các gốc tự do có hại. Quercetin cũng làm giảm viêm, kích thích sự phát triển của tế bào và sửa chữa các mô bị tổn thương.
- Hành tây rất giàu lưu huỳnh kháng khuẩn có thể giúp giảm sự phát triển của mụn trứng cá. Chiết xuất hành tây cũng có đặc tính làm sáng da giúp giảm vết thâm và tăng sắc tố da.
- Bạn có thể mua gel chiết xuất hành tây từ hiệu thuốc hoặc tự làm. Làm hỗn hợp hành tây bằng cách sử dụng dụng cụ vắt để cắt nhỏ hành tây. Sau đó, để vào tủ lạnh 20 phút. Điều này giúp giảm mùi hăng của hành tây có thể gây kích ứng. Lấy ra khỏi tủ lạnh, sau đó đắp lên vết sẹo mụn.
- Để yên trong 10-15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh. Bạn có thể sử dụng phương pháp này mỗi ngày một lần cho đến khi các vết sẹo mụn mờ dần. Cải thiện sẽ được nhìn thấy trong 4–10 tuần.
- Nếu bạn bị kích ứng nghiêm trọng, hãy ngừng sử dụng.
Bước 5. Dùng mặt nạ bùn biển
Bùn biển là loại bùn có hàm lượng muối lắng đọng ở các vùng ven biển. Bùn biển chứa nhiều thành phần có lợi, bao gồm axit béo không bão hòa, lưu huỳnh và tảo có đặc tính chống viêm và làm dịu da.
- Bùn biển có thể giúp tinh chỉnh kết cấu da bằng cách loại bỏ tế bào da chết và vi khuẩn. Điều này có thể cải thiện sự xuất hiện tổng thể của sẹo mụn.
- Bùn biển có sẵn dưới dạng mặt nạ thương mại, bạn có thể mua ở hiệu thuốc hoặc cửa hàng mỹ phẩm.
- Bạn có thể sử dụng mặt nạ bùn biển 2 lần / tuần hoặc theo khuyến cáo của bác sĩ da liễu cho loại da của bạn.
- Lưu huỳnh và bùn biển có thể gây khó chịu cho những người có làn da khô, nhạy cảm hoặc bị sẹo mụn viêm.
Phương pháp 6/6: Chế độ ăn kiêng để giảm sẹo mụn
Bước 1. Uống nhiều nước
Mất nước có thể gây khô da và làm suy yếu hệ thống miễn dịch do không thể đào thải chất độc ra ngoài qua đường mồ hôi. Điều này khiến cơ thể khó chữa lành các vết thương như sẹo mụn.
- Cơ thể được cung cấp đủ nước cũng có thể làm tăng độ đàn hồi của da, do đó giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và sẹo mụn.
- Uống ít nhất 250 ml nước mỗi hai giờ để duy trì chất lỏng trong cơ thể. Bạn nên uống ít nhất 2-4 lít nước mỗi ngày.
- Nếu bạn uống đồ uống có chứa caffein, hãy uống ít nhất một lít nước cho mỗi cốc caffein.
Bước 2. Tránh đường và các sản phẩm từ sữa
Sự kết hợp của đường và các sản phẩm từ sữa rất nguy hiểm cho các tuyến dầu gây ra mụn trứng cá. Một số nghiên cứu được thực hiện trên người bản địa ở nhiều nơi khác nhau trên thế giới cho thấy thanh thiếu niên không bị nổi mụn khi họ chỉ ăn những gì người bản địa ăn, hoàn toàn không ăn các sản phẩm từ sữa và đường. Nhưng khi họ thích nghi với chế độ ăn uống kiểu phương Tây, mụn của họ mọc lên như những thanh thiếu niên ở những nơi khác trên thế giới.
Bước 3. Uống trà xanh
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa gọi là polyphenol giúp kích thích sản xuất collagen và sửa chữa các tế bào da, do đó làm giảm sự xuất hiện của sẹo. Chất chống oxy hóa cũng giúp chống lại các gốc tự do có hại. Chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím và giảm nếp nhăn. Trà xanh cũng có thể làm giảm căng thẳng.
- Bạn có thể pha trà xanh bằng cách ngâm hai đến ba gam lá trà xanh trong một cốc nước ấm từ ba đến năm phút.
- Có thể uống trà xanh từ hai đến ba lần mỗi ngày.
- Các phương pháp điều trị bên ngoài có chứa trà xanh cũng có thể làm giảm sự xuất hiện của các vết sẹo.
Bước 4. Tiêu thụ một lượng lớn vitamin A
Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin A, còn được gọi là retinol, giúp tăng sản xuất collagen. Vitamin A cũng giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do và bức xạ tia cực tím có hại.
- Vitamin A có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, lòng đỏ trứng, cà rốt, rau lá xanh và trái cây màu vàng hoặc cam. Nguồn vitamin A tự nhiên không có tác dụng phụ. Vitamin A cũng có sẵn ở dạng bổ sung tại hầu hết các cửa hàng thuốc.
- Bạn có thể tăng cường hấp thụ vitamin A bằng cách áp dụng chế độ ăn không có chất béo không lành mạnh. Tránh bơ, dầu hydro hóa và thực phẩm chế biến sẵn.
- Liều vitamin A được khuyến nghị hàng ngày là 700–900 microgam (2334–3000 IU). Liều cao vitamin A (hơn 3.000 microgam hoặc 10.000 IU) có tác dụng phụ độc hại, bao gồm dị tật bẩm sinh và trầm cảm. Lượng vitamin A cần được theo dõi cẩn thận.
Bước 5. Tiêu thụ nhiều vitamin C
Vitamin C là một chất tăng cường miễn dịch quan trọng để giúp cơ thể sản xuất collagen. Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa quan trọng và tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Bạn có thể dùng vitamin C dưới dạng thực phẩm chức năng với liều khuyến cáo là 500 mg, chia hai hoặc ba lần một ngày.
- Bạn cũng có thể bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C trong bữa ăn hàng ngày. Nguồn thực phẩm giàu vitamin C là ớt đỏ hoặc xanh, trái cây thuộc họ cam quýt và nước ép cam quýt tự nhiên (không cô đặc), rau bina, bông cải xanh và cải Brussels, dâu tây và mâm xôi, bơ và cà chua.
Bước 6. Ăn thực phẩm có chứa vitamin E
Vitamin E là một chất chống oxy hóa, chống lại sự phát triển của mụn trứng cá do vi khuẩn, vi rút và các gốc tự do có hại gây ra. Vitamin E cũng giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím. Vitamin này cũng có thể khuyến khích sự phát triển của các tế bào mới và giữ ẩm cho da.
- Vitamin E có trong các loại thực phẩm như dầu thực vật, hạnh nhân, đậu phộng, quả phỉ, hạt hướng dương, rau bina và bông cải xanh.
- Liều khuyến cáo của vitamin E cho người lớn là 15 mg (22,35 IU) mỗi ngày. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng chất chống oxy hóa có giá trị này là an toàn khi dùng với liều lượng 268 mg (400 IU) mỗi ngày. Hãy hỏi bác sĩ của bạn liều lượng nào là an toàn cho bạn.
- Vitamin E trong thực phẩm không có rủi ro hoặc có hại. Ở dạng bổ sung, vitamin E liều cao có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.
Bước 7. Lấy kẽm
Một số nghiên cứu cho thấy kẽm có thể giúp giảm sẹo mụn. Bạn cũng có thể sử dụng kẽm như một loại kem điều trị bên ngoài để tăng tốc độ chữa lành sẹo mụn.
- Kẽm là một khoáng chất nhỏ có trong thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Kẽm chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bị hư hại do vi khuẩn và vi rút gây ra.
- Các nguồn thực phẩm giàu kẽm bao gồm động vật có vỏ, thịt đỏ, thịt gia cầm, pho mát, tôm, cua, các loại hạt, hạt hướng dương, bí ngô, đậu phụ, miso, nấm và rau nấu chín.
- Kẽm có sẵn trong các chất bổ sung và viên nang vitamin tổng hợp. Các dạng kẽm dễ hấp thụ là kẽm picolinate, kẽm citrate, kẽm axetat, kẽm glycerate và kẽm monomethionine.
- Liều khuyến cáo hàng ngày của kẽm là 10-15 miligam. Bạn nên dùng 10-15 mg mỗi ngày. Những liều này có thể dễ dàng thu được từ một chế độ ăn uống lành mạnh. Quá nhiều kẽm có thể làm giảm lượng đồng trong cơ thể và làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn.
- Chỉ sử dụng kem kẽm khi được bác sĩ kê đơn.
Lời khuyên
Nếu không có gợi ý nào ở trên hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu. Có một số thủ tục phẫu thuật có thể điều trị sẹo mụn. Bạn cũng có thể cần xem xét tiêm steroid hoặc áp lạnh. Trong liệu pháp áp lạnh, các vết sẹo mụn sẽ được đông lại
Cảnh báo
- Tránh tẩy tế bào chết quá mạnh. Chà xát da bằng phương pháp chà mạnh có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn, làm tăng nguy cơ sẹo mụn vĩnh viễn.
- Nên tránh dùng retinoids và vitamin A liều cao trong thời kỳ mang thai vì chúng rất có hại cho em bé và gây ra các bất thường cho thai nhi.
- Trước khi thêm thực phẩm bổ sung mới vào chế độ ăn, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ. Một số chất bổ sung có tác dụng phụ nguy hiểm, đặc biệt là liều cao.
- Không sử dụng kem đánh răng. Nhiều người tin rằng kem đánh răng là một phương pháp điều trị tự nhiên cho mụn trứng cá và sẹo mụn. Tuy nhiên, một số thành phần trong kem đánh răng, chẳng hạn như natri laureth sulfate, triclosan và bạc hà, có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.
- Sử dụng retinoid một cách thận trọng. Phương pháp điều trị bằng retinoid giúp giảm các triệu chứng mụn trứng cá. Tuy nhiên, retinoids không kê đơn có thể gây trầm cảm hoặc lo lắng và kích hoạt ý nghĩ tự tử và bạo lực. Thay vì retinoids, hãy sử dụng vitamin A tự nhiên có nguồn gốc từ thực phẩm. Thực phẩm tự nhiên tạo ra retinol lành mạnh giúp duy trì hệ thống miễn dịch và sửa chữa làn da.
- Tránh benzoyl peroxide. Một số bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng benzoyl peroxide như một giải pháp thay thế cho việc điều trị bằng thuốc kháng sinh, nhưng mặt trái của nó lớn hơn lợi ích. Bạn có thể thỉnh thoảng sử dụng benzoyl peroxide với nồng độ nhỏ. Tuy nhiên, việc sử dụng thường xuyên có thể làm hỏng da và gây ra những ảnh hưởng tiêu cực khác cho sức khỏe.
