Mục tiêu để có một cuộc sống bình thường nghe có vẻ tầm thường, nhưng đó thực sự là một khái niệm phức tạp. Những gì được coi là bình thường đối với một người có thể không nhất thiết là bình thường đối với người khác, đặc biệt là trong một nền văn hóa hoặc xã hội khác. Đồng thời, bản thân khái niệm về chuẩn mực cũng không ngừng thay đổi. Để có một cuộc sống bình thường, bạn phải quyết định những gì bạn cho là bình thường. đối với một số người, bình thường là tận hưởng cá tính và sự độc đáo của họ, trong khi đối với những người khác, bình thường đòi hỏi quy trình và cấu trúc. Tìm những gì bạn cho là bình thường và tạo thói quen hàng ngày phù hợp với bạn.
Bươc chân
Phần 1/2: Tìm ra ý nghĩa của bình thường
Bước 1. Chấp nhận bản thân như bạn vốn có
Cần rất nhiều nỗ lực để thay đổi con người của bạn. Do đó, trước tiên bạn phải hiểu mình là ai. Xã hội bao gồm nhiều cá nhân có các kiểu nhân cách và đặc điểm khác nhau. Quyết định những gì bạn cảm thấy là bình thường. Bình thường có nghĩa là vi phạm tính cách hoặc bản chất của xã hội, hoặc tuân theo các quy tắc nghiêm ngặt trong xã hội? Để có thể xác định ý nghĩa của tính chuẩn mực, hãy tự hỏi bản thân:
- Bạn có cảm thấy rất thoải mái khi tuân theo mệnh lệnh và duy trì cấu trúc xã hội cứng nhắc không?
- Bạn có thích tự do tìm hiểu mọi thứ một mình không?
- Bạn có rất vui khi mọi người xung quanh đồng ý với việc bạn làm không?
- Bạn có thích thử nghiệm một lối sống mới với những người khác thường không?
Bước 2. Suy nghĩ về những gì mà cộng đồng địa phương coi là bình thường
Mặc dù bạn là một cá nhân, bạn vẫn sống giữa xã hội, có thể là khu vực lân cận, cộng đồng hoặc khu vực. Mỗi xã hội có một bộ chuẩn mực và giá trị riêng xác định ý tưởng về tính chuẩn mực. Hãy nghĩ về cách các phong tục và thể chế xã hội trong xã hội của bạn ủng hộ ý tưởng về sự chuẩn mực. Điều này sẽ giúp thể hiện bản sắc riêng của bạn thông qua các tương tác với người khác.
Ví dụ, bạn sống ở một nơi được xã hội chấp nhận vì mọi người nói nhanh và khá thô lỗ. Mặt khác, ở những nơi khác, loại hành vi này sẽ cho bạn cái mác rác rưởi của xã hội. Nhận thức được những điều kiện này sẽ giúp định hình hình ảnh trước công chúng của bạn
Bước 3. Tìm kiếm sự cân bằng tinh thần và cảm xúc
Mọi người đều trải qua những thăng trầm cảm xúc. Hãy chuẩn bị cho điều này và học cách xử lý nó trong những thời điểm khó khăn. Ví dụ, nếu bạn đang thảo luận sôi nổi về niềm tin cá nhân, bạn nên biết điều gì tạo ra phản ứng bình thường và phù hợp. Nhận ra rằng phản ứng tích cực chỉ ra một vấn đề sâu sắc hơn mà bạn cần giải quyết.
Cảm giác hạnh phúc tốt hơn sẽ nảy sinh khi bạn sống theo niềm tin và cảm xúc của chính mình, thay vì để người khác ra lệnh điều gì phải phù hợp hoặc bình thường đối với bạn
Bước 4. Đối phó với sự kiện đau buồn đang kìm hãm bạn
Nếu bạn đã từng trải qua một kinh nghiệm đau thương vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời, bạn cảm thấy bị cô lập hoặc khác biệt theo một cách nào đó là điều bình thường. Chấn thương có thể ảnh hưởng lâu dài đến hóa học của cơ thể, có thể ảnh hưởng vĩnh viễn đến cách bạn nhìn nhận bản thân và môi trường xung quanh. Ngay cả khi bạn có thể không thấy mình là người bình thường, kết nối với những người đã trải qua tổn thương có thể giúp bạn nhận ra rằng bạn có thể chuyển từ sự kiện này sang cuộc sống bình thường. Tìm một nhóm hỗ trợ chấn thương gần bạn. Những loại trải nghiệm này có thể là nguồn can đảm và sức mạnh tuyệt vời nếu bạn có thể kết hợp ảnh hưởng của chúng vào cuộc sống của mình, thay vì tránh chúng hoàn toàn.
Khi bạn đã thiết lập một thói quen hoặc nhịp điệu thoải mái, bạn có thể bắt đầu thử nghiệm với những cảm xúc bình thường. Điều này sẽ giúp bạn thể hiện những cảm xúc sâu sắc nhất và ít chạm vào nhất của mình
Phần 2/2: Tạo quy trình để xây dựng bình thường
Bước 1. Tạo thói quen hàng ngày
Bắt đầu từ từ xây dựng một thói quen hàng ngày mà bạn có thể đã có. Các thói quen có thể giúp xây dựng tính bình thường và kỷ luật tự giác. Bạn có thể trở nên có năng lực hơn và có thể vượt qua những trở ngại có thể nảy sinh. Ví dụ, bạn có thể hình thành thói quen dậy vào một giờ nhất định hoặc tự nấu bữa sáng vào mỗi buổi sáng. Điều này có vẻ tầm thường, nhưng nó có thể tạo ra cảm giác về nhịp điệu cá nhân hoặc sự bình thường trong cuộc sống của bạn.
- Tránh xây dựng quá nhiều và quá sớm những thói quen có thể ngăn cản bạn phát triển bằng cách khiến bạn bị ràng buộc vào các mẫu hành vi lặp đi lặp lại.
- Tìm ra một thói quen hàng ngày hoặc khuôn mẫu hành vi phù hợp với bạn có thể giảm căng thẳng và mang lại cho bạn sự tự tin để thử nghiệm thể hiện bản thân.
Bước 2. Tìm hiểu
Giáo dục kết nối bạn với mọi người, ý tưởng và nguồn thông tin mà nếu không, bạn sẽ không có quyền truy cập. Có nhiều cấp độ giáo dục có sẵn trong các trường học hoặc trường đại học. Tìm hiểu điều gì có vẻ phù hợp với cảm giác bình thường mà bạn đang cố gắng tạo dựng cho mình. Nếu không, hãy đi ngược lại vấn đề bằng cách xem qua một trường dạy nghề, hoặc thực tập trong một lĩnh vực mà bạn quan tâm. Đừng giới hạn cảm giác bình thường của chính bạn với người khác.
Mặc dù số lượng học sinh tốt nghiệp trung học phổ thông hoặc đại học nhiều hơn, nhưng hiện nay ngày càng nhiều sinh viên tốt nghiệp không được chuẩn bị tốt để làm việc trong các lĩnh vực theo chuyên ngành đại học của họ
Bước 3. Tìm một công việc thúc đẩy niềm đam mê của bạn
Bạn phải làm việc để có thể chăm sóc bản thân. Bạn cũng nên lập một kế hoạch thích hợp vì bạn cũng có thể có người phụ thuộc. Tránh chọn một công việc chỉ dựa trên sự nổi tiếng, điều này không nhất thiết khiến bạn hạnh phúc. Thay vào đó, hãy tự hỏi bản thân xem bạn muốn ở bên cạnh loại người hoặc môi trường nào hàng ngày. Nếu công việc của bạn dường như không phù hợp với tính cách của bạn và bạn không nghĩ rằng mình sẽ hạnh phúc, tốt nhất hãy tìm một công việc khác cho phép bạn là chính mình.
Những người nói chung hạnh phúc trong công việc thường là những người có được niềm vui từ những tương tác hàng ngày với đồng nghiệp của họ
Bước 4. Làm việc để xây dựng các mối quan hệ có ý nghĩa
Kết hôn có vẻ bình thường đối với một số người, nhưng không phải với tất cả mọi người. Thay vào đó, hãy cố gắng phát triển các mối quan hệ có ý nghĩa với những người thuộc các nhóm xã hội khác nhau. Làm quen với nhiều kiểu người khác nhau có thể giúp bạn tìm thấy những người mà bạn thực sự kết nối.
Bất kể bạn tương tác với loại nhóm nào, bạn đều cần sự hỗ trợ từ những người xung quanh. Điều này rất quan trọng để bạn có thể cảm thấy bình thường trong cuộc sống hàng ngày
Bước 5. Chăm sóc động vật
Chăm sóc một con vật cần tình yêu thương hàng ngày của bạn và quan tâm theo nhiều cách có thể tạo ra cảm giác bình thường. Chăm sóc động vật có thể giúp bạn thiết lập thói quen hàng ngày và giúp bạn thích thú hơn trong các hoạt động hàng ngày. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người nuôi thú cưng có xu hướng khỏe mạnh và hạnh phúc hơn những người không nuôi..
Nên nhớ rằng bạn phải chọn thú cưng phù hợp với không gian hoạt động và lịch trình hàng ngày của mình. Nếu bạn không có đủ thời gian hoặc không gian, việc chăm sóc động vật có thể làm tăng căng thẳng và gây đau tim về lâu dài
Bước 6. Đi du ngoạn
Điều này nghe có vẻ lạ lùng nhưng việc tiếp xúc với nhiều người, phong tục và nền văn hóa có thể khiến bạn cảm thấy bình thường hơn so với việc bạn chỉ so sánh mình với những người trong thành phố của bạn. Du lịch có thể cho thấy thế giới rộng lớn và đa dạng như thế nào. Bạn càng đi du lịch nhiều, bạn càng thấy nhiều người trên khắp thế giới có điểm chung. Bạn cũng sẽ nhận ra rằng sự khác biệt là một phần của mọi nền văn hóa.
Tránh sử dụng tham quan như một hình thức trốn thoát. Thay vào đó, hãy đi du lịch để tìm hiểu thêm về bản thân, những người khác và những gì bạn thích
Lời khuyên
- Giúp đỡ những người khác bất cứ lúc nào bạn có thể. Làm cho bản thân trở nên hữu ích cho người khác có thể giúp bạn duy trì một giá trị trong cuộc sống.
- Ngay cả những người lập dị hay vĩ đại thường cần một thói quen hàng ngày để đạt được mục tiêu của họ.
- Là 'bình thường' không giống như là 'hạnh phúc'.
