Ngứa bàn tay và bàn chân, hoặc ngứa, có thể là triệu chứng của nhiều tình trạng da khác nhau, chẳng hạn như phát ban dị ứng, bệnh vẩy nến hoặc viêm da. Tình trạng này có thể gây đau đớn hoặc rất khó chịu và da của bạn có thể cảm thấy thô ráp, tấy đỏ hoặc có mụn và phát ban trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm. Bạn sẽ cần phải hỏi bác sĩ để chẩn đoán, nhưng bạn có thể giảm bớt sự khó chịu bằng nhiều phương pháp điều trị tại nhà và phương pháp y tế.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Điều trị ngứa tại nhà
Bước 1. Không làm trầy xước da
Tránh gãi càng nhiều càng tốt. Gãi có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn hoặc gây ra các vấn đề khác, bao gồm cả nhiễm trùng da.
- Giữ móng tay ngắn để tránh bị xước.
- Cân nhắc đeo găng tay vào ban đêm và trong khi ngủ để tránh trầy xước.
Bước 2. Đảm bảo da luôn đủ nước
Dưỡng ẩm da tay và chân trước khi đi ngủ để giảm hoặc ngăn ngừa ngứa. Bạn cũng có thể làm ẩm nó bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ.
- Bôi kem dưỡng ẩm cho da ít nhất một lần một ngày. Thời điểm tốt nhất để thoa kem dưỡng ẩm này là sau khi bạn tắm, khi da vẫn còn ẩm, tập trung vào những vùng bị ngứa sau khi tắm và trước khi đi ngủ.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm không mùi và có màu để ngăn ngừa kích ứng da.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ có thể đảm bảo không khí bên trong không bị ẩm, cũng như ngăn ngừa khô da, vì vậy bạn sẽ muốn gãi nó khi ngủ.
- Tránh nhiệt độ quá cao có thể làm khô da.
Bước 3. Ngâm trong nước ấm
Bằng cách này, vùng da bị ngứa có thể cảm thấy dễ chịu một chút, bên cạnh đó tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm hẳn. Bạn có thể cân nhắc thêm bột yến mạch dạng keo để giúp da mềm mại hơn.
- Xịt nước với muối nở, bột yến mạch thô / bột yến mạch dạng keo. Tất cả những điều này có thể giúp làm dịu da.
- Ngâm mình trong bồn 10-15 phút. Nếu ngâm quá lâu, da có thể bị khô, ngứa hơn.
- Đảm bảo nước ấm hơn là nước nóng. Nước nóng có thể lấy đi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da khô và ngứa hơn.
- Thoa kem dưỡng da sau khi tắm, khi da vẫn còn ướt và chưa khô. Tập trung kem dưỡng da vào bàn tay và bàn chân. Bạn nên làm theo cách này để đảm bảo rằng da vẫn giữ được độ ẩm sau khi tắm, để da luôn ngậm nước và dễ bị ngứa hơn.
Bước 4. Sử dụng một miếng gạc lạnh hoặc ướt
Đặt một miếng gạc lạnh, mát hoặc ướt lên bàn tay và bàn chân của bạn khi bạn đi ngủ. Chườm lạnh hoặc chườm đá có thể giúp giảm ngứa và sưng tấy do viêm ngứa. Cách thức hoạt động của nó là hạn chế lưu lượng máu và làm mát da.
- Bạn có thể chườm lạnh lên vùng da bị mẩn ngứa trong 10 đến 15 phút hoặc cho đến khi ngủ.
- Nếu bạn không có túi đá, hãy sử dụng túi chứa đầy rau củ đông lạnh để có kết quả tương tự.
- Không chườm đá trực tiếp lên da, nếu không bạn sẽ bị tê cóng. Hãy chắc chắn rằng bạn bọc đá hoặc túi đá trong một miếng vải vì nếu chườm đá trực tiếp, nó có thể làm tê da.
Bước 5. Mặc đồ ngủ rộng rãi, mịn màng
Tránh và giảm ngứa bằng cách mặc đồ ngủ không gây kích ứng da. Quần áo như thế này cũng có thể giúp bảo vệ da khỏi bị trầy xước.
- Mặc đồ ngủ thoáng mát, rộng rãi, có kết cấu mềm mại bằng cotton hoặc len merino để tránh trầy xước và đổ mồ hôi nhiều.
- Quần áo làm bằng cotton tốt vì chúng có lỗ chân lông nên thoáng khí và mềm mại khi sờ vào.
- Cân nhắc đi tất và găng tay để ngăn ngừa ngứa.
Bước 6. Tạo môi trường ngủ thoải mái, mát mẻ
Ngủ trong phòng thoải mái, mát mẻ và thông thoáng. Bằng cách kiểm soát các yếu tố như nhiệt độ phòng và bóng tối, kê một chiếc giường thoải mái và duy trì sự lưu thông không khí, bạn có thể ngăn ngừa ngứa bàn tay và bàn chân.
- Đặt nhiệt độ trong khoảng 15-23 độ C để đạt được điều kiện ngủ tối ưu.
- Sử dụng quạt để không khí lưu thông hoặc mở cửa sổ khi bạn ngủ.
- Ngủ trên bộ khăn trải giường thoải mái làm từ sợi tự nhiên như bông.
Bước 7. Theo dõi các dấu hiệu nhiễm trùng da
Da khô, ngứa ở bàn tay và bàn chân khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng da nông, còn được gọi là viêm mô tế bào. Gọi cho bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào sau đây trên da:
- Đỏ
- Sưng tấy
- Đau và / hoặc nhạy cảm khi chạm vào
- Da cảm thấy ấm khi chạm vào
- Sốt
- Các mảng đỏ, vết rỗ và / hoặc mụn nước
Phương pháp 2/3: Biện pháp phòng ngừa
Bước 1. Giữ gìn chăm sóc tay và chân thích hợp
Rửa tay và chân thường xuyên để giảm thiểu nguy cơ nhiễm nấm và vi khuẩn, có thể gây ngứa cực kỳ. Sử dụng xà phòng nhẹ. Xà phòng này có thể giữ cho tay và chân sạch sẽ, và ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Mang vớ cotton thấm mồ hôi để giúp ngăn ngừa ngứa, đặc biệt nếu chân bạn dễ đổ mồ hôi.
- Mang găng tay làm từ sợi tự nhiên như bông để ngăn ngừa ngứa.
Bước 2. Chọn xà phòng giặt và chất tẩy rửa “không gây dị ứng”
Khi mua xà phòng và chất tẩy rửa, hãy chọn những loại được dán nhãn là dịu nhẹ, không có mùi hương, không chứa thuốc nhuộm hoặc không gây dị ứng. Các sản phẩm này chứa ít hóa chất độc hại hơn, có thể gây kích ứng da và gây ngứa.
Tất cả các sản phẩm được đánh dấu “không gây dị ứng” đã được thử nghiệm trên da nhạy cảm và sẽ không gây kích ứng
Bước 3. Tránh các chất gây dị ứng và kích ứng
Ngứa có thể xảy ra do một số chất gây dị ứng hoặc kích ứng. Biết được các tác nhân gây phát ban có thể giúp bạn tránh chúng và giảm bớt sự khó chịu.
- Tác nhân có thể là chất tẩy rửa, dị ứng thực phẩm, mỹ phẩm, các yếu tố môi trường, côn trùng cắn hoặc xà phòng / chất tẩy rửa mạnh.
- Nếu bạn đeo đồ trang sức, ngứa có thể xảy ra do phản ứng với chất liệu kim loại.
- Nếu bạn nghi ngờ điều gì đó đang kích hoạt phát ban của bạn, hãy thử hạn chế tiếp xúc quá mức và xem liệu điều đó có làm giảm các triệu chứng của bạn hay không.
Bước 4. Giữ nước
Khi da trở nên ngứa, não sẽ nhận được tín hiệu cho bạn biết rằng bạn nên uống nhiều nước hơn. Điều này là do ngứa thường là do mất nước. Đồng thời, nếu lớp da bên trong của bạn không đủ ẩm, bạn cũng có thể gặp phải cảm giác ngứa ngáy. Uống nước trong cả ngày và uống một ly đầy trước khi đi ngủ.
- Cố gắng uống ít nhất 8 đến 12 cốc nước mỗi ngày. Nếu thấy ngán, bạn có thể cho thêm nước trái cây vào để ngon hơn.
- Bạn cũng có thể ăn các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao, chẳng hạn như dưa chuột, anh đào, cà chua, cần tây, ớt xanh, dưa hấu, dâu tây, bí đỏ và bông cải xanh.
Bước 5. Tránh những thứ gây kích ứng và dị ứng
Tình trạng của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn tiếp xúc với các chất gây kích ứng, chẳng hạn như hóa chất hoặc phấn hoa. Nếu bạn biết những thứ bạn bị dị ứng - bao gồm cả thức ăn và bụi - hãy tránh xa chúng hết mức có thể.
Nếu bạn không biết mình bị dị ứng gì, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng. Họ sẽ thực hiện một số xét nghiệm để xác định tình trạng dị ứng của bạn
Bước 6. Tránh xa thuốc giãn mạch và đổ mồ hôi nhiều
Một số thực phẩm và đồ uống được xếp vào nhóm thuốc giãn mạch, bao gồm cà phê và rượu. Những thực phẩm và đồ uống này có thể khiến tình trạng ngứa trở nên trầm trọng hơn. Đổ mồ hôi nhiều quá. Tránh dùng thuốc giãn mạch và các tình huống khiến bạn đổ nhiều mồ hôi để giúp giảm thiểu cảm giác ngứa ngáy và khó chịu.
Một số ví dụ về thuốc giãn mạch phổ biến là caffeine, rượu, gia vị và nước nóng
Bước 7. Giảm mức độ căng thẳng
Căng thẳng trong cuộc sống có thể khiến da bị ngứa dữ dội. Cố gắng giảm mức độ căng thẳng trong cuộc sống của bạn để giảm thiểu hoặc chữa khỏi ngứa.
Bạn có thể sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để giảm căng thẳng, chẳng hạn như trị liệu, thiền, yoga hoặc tập thể dục
Phương pháp 3/3: Sử dụng phương pháp điều trị y tế
Bước 1. Đến gặp bác sĩ
Nếu cơn ngứa không biến mất sau một tuần hoặc bạn cảm thấy rất khó chịu, hãy đi khám. Họ có thể kê đơn thuốc uống, kem bôi steroid hoặc đề xuất liệu pháp nhẹ để giảm ngứa.
Hãy đi khám bác sĩ nếu: bạn khó chịu đến mức giấc ngủ hoặc các chức năng hàng ngày của cơ thể bị gián đoạn, da bị đau, các biện pháp điều trị tại nhà không hiệu quả hoặc da của bạn bị nhiễm trùng
Bước 2. Bôi kem dưỡng da calamine hoặc kem chống ngứa
Kem dưỡng da calamine hoặc kem chống ngứa có thể làm giảm các triệu chứng. Bạn có thể mua cả hai mặt hàng này tại các cửa hàng thuốc / tạp hóa, trên thực tế hoặc trực tuyến.
- Các loại kem chống ngứa không kê đơn, hoặc hydrocortisone, có thể giúp giảm ngứa. Hãy chắc chắn rằng bạn mua một loại kem có chứa ít nhất 1% hydrocortisone.
- Tìm các loại kem chống ngứa có chứa long não, tinh dầu bạc hà, phenol, pramoxine và benzocain.
- Bôi các loại kem này lên bàn tay và bàn chân của bạn trước khi bạn dưỡng ẩm cho da. Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên thoa kem lên vùng da bị ngứa, sau đó dùng băng ẩm quấn lại để da có thể hấp thụ kem hiệu quả hơn.
- Thực hiện theo các hướng dẫn cụ thể trên sản phẩm để biết tần suất bạn có thể thoa kem lên da của mình.
Bước 3. Uống thuốc kháng histamine uống không kê đơn
Thuốc này có thể trung hòa các chất gây dị ứng và giúp giảm ngứa và viêm da. Có rất nhiều loại thuốc kháng histamine không kê đơn ở các cửa hàng tạp hóa và hiệu thuốc, cả thực phẩm và trực tuyến.
- Chlorpheniramine thường có ở liều 2 và 4 mg. Bạn có thể uống 4 mg sau mỗi 4 đến 6 giờ. Không quá 24 mg mỗi ngày.
- Diphenhydramine được bán với liều lượng 25 và 50 mg. Bạn có thể mất 25 sau mỗi 4 đến 6 giờ. Không dùng nhiều hơn 300 mg mỗi ngày.
- Những loại thuốc này cũng thường là thuốc an thần, vì vậy chúng có thể hữu ích nếu bạn khó ngủ.
Bước 4. Cân nhắc dùng thuốc chống trầm cảm
Một số loại SSRI, hoặc chất ức chế serotonin chọn lọc, đã được chứng minh là làm giảm chứng viêm ngứa. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về tùy chọn này nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả.
Các SSRI thường được sử dụng để điều trị ngứa da là fluoxetine và sertraline
Bước 5. Bôi thuốc corticosteroid theo toa lên các vùng bị ngứa
Khi không thể giảm ngứa bằng cách sử dụng corticosteroid bôi không kê đơn, bác sĩ có thể kê đơn corticosteroid dạng uống hoặc bôi tại chỗ mạnh hơn, chẳng hạn như prednisone.
- Steroid đường uống có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng khi sử dụng lâu dài.
- Tiếp tục dưỡng ẩm da trong khi dùng corticosteroid dạng uống và bôi. Bằng cách này, không chỉ da sẽ được ngậm nước mà còn có thể ngăn ngừa ngứa khi bạn ngừng sử dụng steroid.
Bước 6. Sử dụng kem ức chế calcineurin
Nếu tất cả các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, hãy mua một loại kem ức chế calcineurin, có thể giúp phục hồi da. Những loại thuốc này, bao gồm tacrolimus và pimecrolimus, có thể giúp duy trì làn da bình thường và giảm thiểu ngứa.
- Thuốc ức chế calcineurin ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống miễn dịch và có một số tác dụng phụ như các vấn đề về thận, huyết áp cao và đau đầu.
- Những loại thuốc này chỉ được kê đơn khi tất cả các phương pháp điều trị khác không có tác dụng và chỉ nên dùng cho những người trên 2 tuổi.
Bước 7. Liệu pháp ánh sáng
Bác sĩ có thể chỉ định một số buổi trị liệu bằng ánh sáng (đèn chiếu) để giúp giảm ngứa. Phương pháp điều trị hiệu quả cao này có thể rất đơn giản, từ phơi nắng đến sử dụng ánh sáng nhân tạo, mặc dù có các yếu tố nguy cơ.
- Quang trị liệu sẽ cho da tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên hoặc ánh sáng cực tím nhân tạo A (UVA) và tia cực tím hẹp B (UVB). Phương pháp điều trị này có thể được sử dụng một mình hoặc kết hợp với các loại thuốc khác.
- Tiếp xúc với ánh sáng làm tăng nguy cơ ung thư da cũng như lão hóa sớm.
