Bạn phải thành thật với chính mình để tìm ra điều gì thực sự có thể khiến bạn hạnh phúc trong cuộc sống. Không ai có cùng quan điểm về việc hài lòng trong cuộc sống có ý nghĩa như thế nào, cho dù người đó có tương thích với ai đó đến đâu. Vì vậy, bạn cần phải nhìn sâu vào bên trong bản thân để tìm ra điều gì là tốt nhất cho bạn với tư cách là một cá nhân. Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá điều gì có thể khiến bạn hạnh phúc. Ngoài ra, bài viết này cũng có một số gợi ý mà bạn có thể áp dụng để đạt được hạnh phúc đó.
Bươc chân
Phần 1/4: Biết điều gì có thể khiến bạn hạnh phúc
Bước 1. Đánh giá giá trị cốt lõi của bạn
Liệt kê ba khía cạnh trong cuộc sống của bạn quan trọng nhất đối với bạn và xếp chúng theo thứ tự quan trọng. Nếu bạn tin vào sự tồn tại của Chúa thì gia đình của bạn quan trọng hơn niềm tin của bạn vào Chúa hay ngược lại? Điều nào quan trọng hơn đối với bạn, dành thời gian làm những gì bạn yêu thích khiến cá nhân bạn hạnh phúc, hay tập trung vào sự nghiệp để hỗ trợ và cung cấp cho gia đình bạn một cuộc sống mà họ xứng đáng?
Bằng cách xếp hạng các giá trị của bạn và các ưu tiên của bạn trong cuộc sống, bạn sẽ dễ dàng biết được liệu bạn có đang dành đủ năng lượng cho từng khía cạnh của cuộc sống hay không
Bước 2. Lập danh sách các hoạt động bạn thích
Trong trường hợp này, không có câu trả lời đúng hay sai, nhưng bạn phải trung thực về nó. Có thể tham quan là hoạt động khiến bạn hạnh phúc nhất, hoặc có thể là những món ăn ngon khiến bạn hạnh phúc nhất. Có thể bạn thích nói về sách, và bạn cần phải là một nhà phê bình văn học. Có lẽ bạn muốn là người viết sách hơn là người nói về những cuốn sách do người khác viết.
Danh sách này có thể thay đổi theo thời gian. Điều khiến bạn hạnh phúc ở tuổi hai mươi có thể không phải là điều khiến bạn hạnh phúc ở tuổi ba mươi. Đừng bị cuốn vào "bạn là ai" - hãy cập nhật danh sách các hoạt động khiến bạn hạnh phúc theo thời gian để tìm ra điều khiến bạn hạnh phúc ngay bây giờ
Bước 3. Tránh đo lường hạnh phúc dựa trên tài sản
Sở hữu nhiều món đồ xa xỉ có thể khiến nhiều người hạnh phúc, nhưng đừng tự huyễn hoặc bản thân mà nghĩ rằng gốc rễ của hạnh phúc chính là tài sản mà bạn có. Bạn có thể muốn có những chiếc loa tốt vì bạn yêu âm nhạc, nhưng bạn nên tập trung hạnh phúc của mình vào tình yêu âm nhạc, chứ không phải sở hữu những chiếc loa tốt. Nhận ra rằng đi xem hòa nhạc, hát với bạn bè và huýt sáo khi lái xe đi làm là một phần quan trọng không kém bất kỳ chiếc loa phóng thanh ưa thích nào khi muốn làm cho bản thân vui vẻ.
Bước 4. Thực hành thiền định
Thiền có thể rất có lợi cho sức khỏe tinh thần cũng như hạnh phúc. Ngoài ra, thiền định cũng có thể khai sáng tâm trí để bạn có thể biết các ưu tiên của mình dễ dàng hơn. Mặc dù thiền bắt nguồn từ một tôn giáo gắn liền với những điều huyền bí, nhưng kỹ thuật thiền định có thể được sử dụng bởi bất cứ ai để thư giãn và giảm căng thẳng.
- Tìm một môi trường yên tĩnh không bị tiếng ồn và các hoạt động làm xao nhãng - một nơi mà bạn có thể giải tỏa tâm trí và tập trung vào cảm giác của bạn trong cuộc sống ngay bây giờ.
- Ngồi trong tư thế thoải mái như một bông hoa sen, nhắm mắt và tập trung vào hơi thở.
- Hít vào và thở ra từ từ và sâu mà không giữ nó.
- Tập trung vào hơi thở của bạn, cảm giác của bạn khi không khí di chuyển vào và ra khỏi cơ thể. Tập trung hoàn toàn cơ thể vào lúc này và cố gắng hết sức để không nghĩ về bất cứ điều gì khác.
- Làm điều này vào cùng một thời điểm mỗi ngày để biến nó thành một phần của thói quen của bạn. Buổi sáng trước khi bạn đi làm là thời điểm thích hợp để thiền vì thiền có thể giữ cho bạn bình tĩnh và sẵn sàng cho ngày mới.
Phần 2/4: Biết bạn muốn gì trong sự nghiệp
Bước 1. Lập danh sách những điểm mạnh của bạn
Những sự nghiệp viên mãn nhất là những sự nghiệp sử dụng tốt nhất những khả năng lớn nhất của bạn. Nếu bạn là một diễn giả giỏi và bạn thực sự thích thuyết trình, bạn chỉ lãng phí tài năng của mình nếu bạn làm việc tại bàn làm việc lập trình. Có lẽ bạn nên là một giáo viên!
- Bạn có phải là một người nói tốt?
- Bạn làm việc rất tốt khi làm việc đó với tư cách cá nhân hay trong một nhóm?
- Bạn làm việc tốt nhất khi được yêu cầu làm một nhiệm vụ, hay khi bạn phải dẫn dắt dự án của chính mình?
Bước 2. Lập danh sách những hy vọng lớn nhất của bạn
Mặc dù không phải ai cũng có thể có được sự nghiệp mà họ thực sự mong muốn, nhưng hầu hết mọi người đều có thể phù hợp với sở thích và nghề nghiệp của họ ở một số điểm.
Bạn có thể thực hiện nhiều bài kiểm tra để tìm ra loại công việc phù hợp nhất với sở thích của mình
Bước 3. Hãy nghĩ ra một lịch trình làm việc phù hợp nhất với bạn
Một số người không thích làm việc hàng ngày từ chín giờ sáng đến năm giờ tối trong văn phòng. Nếu bạn cần sự tự do để có thể làm việc theo nhịp độ của riêng mình, tự đặt giờ và chọn nơi làm việc cho riêng mình, có thể bạn có thể tìm việc làm tự do hoặc theo hợp đồng. Những người khác đơn giản là không thể tưởng tượng được lịch làm việc theo ca của một giảng viên đại học, và muốn có một lịch trình làm việc cố định từ chín giờ sáng đến năm giờ chiều từ thứ Hai đến thứ Sáu.
- Hãy tự hỏi bản thân xem loại lịch trình làm việc nào phù hợp nhất với thói quen làm việc của bạn.
- Đừng chọn công việc tự do nếu bạn không quản lý được thời gian và rất dễ mất tập trung!
- Cần biết rằng công việc tự do và hợp đồng kém ổn định hơn công việc văn phòng thông thường và thường không mang lại bất kỳ lợi thế nào khác.
Bước 4. Tính toán ngân sách sinh hoạt bạn cần
Mặc dù bạn không nên chọn một công việc chỉ vì tiền, nhưng chắc chắn bạn cũng không muốn công việc khó khăn của mình không kiếm đủ tiền cho bản thân và gia đình. Hãy tính xem cần bao nhiêu tiền để cuộc sống của bạn và gia đình luôn thoải mái, không thiếu thốn.
Tìm kiếm thông tin trực tuyến về mức lương trung bình của các con đường sự nghiệp khác nhau. Tìm hiểu xem nghề nghiệp bạn đang nghĩ đến có thể phù hợp với ngân sách của bạn hay không
Bước 5. Đừng ngại chuyển đổi ngành nghề
Nếu bạn đang mắc kẹt trong một công việc mà bạn ghét, có lẽ bạn đang mơ về một công việc thực sự có thể khiến bạn hài lòng. Tuy nhiên, cũng có những thứ khác như thời gian, cái tôi và nỗi sợ về sự ổn định tài chính có thể khiến bạn không tìm được một nghề nghiệp thực sự có thể khiến bạn hài lòng. Bạn có thể đặt mọi thứ trừ sự hài lòng trong sự nghiệp sang một bên.
Để chuẩn bị cho sự thay đổi con đường sự nghiệp, bạn nên bắt đầu tiết kiệm càng nhiều tiền càng tốt. Thay đổi nghề nghiệp đôi khi có nghĩa là bạn phải bắt đầu công việc mới từ một vị trí được trả lương thấp hơn trước khi bạn có thể ở một vị trí cao hơn
Phần 3/4: Biết bạn muốn gì trong một mối quan hệ
Bước 1. Nếu bạn dự định dành phần đời còn lại của mình với một ai đó, bạn sẽ muốn tìm một người bạn đời có cùng quan điểm với bạn về cuộc sống
Đối tác của bạn thực sự nên có quan điểm chung về cuộc sống như thế nào? Dưới đây là một số ví dụ có thể rất quan trọng để bạn tính đến:
- Muốn có một gia đình lớn và không muốn có con
- Tôn giáo
- Triển vọng về hôn nhân và / hoặc ly hôn
Bước 2. Viết ra danh sách những phẩm chất mà đối tác của bạn nên có
Bạn sẽ không bao giờ có thể tìm thấy một người thực sự làm mọi thứ bạn muốn, vì vậy bạn phải thực tế về những phẩm chất quan trọng nhất mà đối tác của bạn nên có. Ưu tiên những điều bạn tìm kiếm trong một mối quan hệ và xác định năm yếu tố quan trọng nhất của những điều đó. Dưới đây là một số ví dụ bạn có thể xem xét:
- Khiếu hài hước
- Ngoại hình đẹp trai hay
- Có cùng sở thích âm nhạc với bạn
- Thích / tránh các hoạt động ngoài trời
- Ổn định tài chính
Bước 3. Học cách hài lòng với chính mình
Bất kể đối tác của bạn sẽ tốt như thế nào, bạn không bao giờ có thể hạnh phúc trong mối quan hệ cho đến khi bạn có thể hài lòng với chính mình. Bạn cũng có thể biết rõ hơn mình muốn gì và cần gì từ đối tác nếu bạn là phiên bản tốt nhất của chính mình và bạn hài lòng về điều đó.
Bước 4. Mặc dù biết bạn muốn gì trong một mối quan hệ là một điều tốt, nhưng đừng khép mình lại với một đối tác tiềm năng tốt chỉ vì anh ấy hoặc cô ấy không hoàn thành một số điều bạn đã viết ra trên một tờ giấy
Thừa nhận rằng bạn không bao giờ có thể tìm được ai đó đáp ứng mọi điều bạn muốn và hãy cởi mở để dành thời gian cho người mà bạn cảm thấy thoải mái.
Phần 4/4: Biết bạn muốn gì từ một gia đình
Bước 1. Quyết định xem bạn có muốn có con hay không
Một số người biết rằng họ muốn trở thành cha mẹ của con cái của họ từ khi còn nhỏ, nhưng đối với những người khác, nó không phải là dễ dàng để quyết định. Không có gì sai với điều này! Đừng để bất cứ ai như cha mẹ, bạn bè của bạn, hoặc thậm chí xã hội nói chung gây áp lực cho bạn trong việc lựa chọn thứ mà bạn không muốn. Dưới đây là một số điều cần ghi nhớ:
- Bạn có được gọi để trở thành cha mẹ không? Mặc dù điều này thường được xác định nhiều hơn từ phía phụ nữ (thói quen sinh học của cơ thể, bản năng làm mẹ), cả nam giới và phụ nữ đôi khi cảm thấy thôi thúc bắt đầu một gia đình. Trong khi đối với một số người khác thì không có sự khuyến khích như vậy.
- Bạn có khả năng hỗ trợ gia đình của bạn không? Năm 2014, chi phí ước tính để nuôi dạy một đứa trẻ từ sơ sinh đến khi trưởng thành hợp pháp ở Mỹ là 245.000 USD. Làm thế nào bạn có thể đủ khả năng để đáp ứng các ước tính chi phí này dựa trên thu nhập của gia đình bạn? Bạn có thể cung cấp cho con cái của bạn một chất lượng cuộc sống tốt? Bạn có thể có một kỳ nghỉ hưu thoải mái?
- Bạn có hiểu thực tế của việc nuôi dạy con cái? Trong khi hầu hết các bậc cha mẹ sẽ nói rằng con cái họ là nguồn hạnh phúc và thành tựu lớn nhất của họ, thì các bậc cha mẹ cũng sẽ nói rằng việc nuôi dạy con cái khó khăn như thế nào. Là cha mẹ, bạn có trách nhiệm bảo vệ con cái mình khỏi tất cả các loại tổn hại, cung cấp cho chúng cuộc sống tốt nhất có thể, và giáo dục chúng trở thành những công dân tốt và có trách nhiệm trên thế giới. Bạn phải có khả năng sống sót sau cơn giận dữ mà bạn có thể cảm thấy bất cứ lúc nào, danh sách những món quà Giáng sinh đắt tiền, v.v. Tất cả những điều này đòi hỏi sự chăm chỉ!
- Hãy nhớ rằng phụ nữ luôn có thể đông lạnh trứng nếu họ không muốn sinh con ở độ tuổi rất thích hợp để sinh con. Mặc dù phụ nữ khó thụ thai khi còn trẻ, nhưng đông lạnh trứng khi họ còn trẻ có thể mang lại cho họ cơ hội có con cao hơn nếu họ chọn lập gia đình muộn hơn.
Bước 2. Quyết định xem bạn muốn gia đình mình lớn hay nhỏ
Nếu bạn đã quyết định rằng bạn muốn có con, bước tiếp theo bạn cần làm là xác định xem bạn muốn có một gia đình lớn như thế nào. Một lần nữa, đối với một số người, điều này có thể được xác định bởi bản năng. Một số người đã có thể cảm thấy rằng họ muốn bắt đầu một gia đình lớn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số điều thực tế cần xem xét.
- Một lần nữa, ở Mỹ, chi phí ước tính để nuôi dạy một đứa trẻ cho đến khi nó 18 tuổi là 245.000 đô la!
- Bạn có thể dành bao nhiêu sự quan tâm cho mỗi đứa trẻ? Một đứa trẻ sẽ nhận được sự quan tâm của cha mẹ nhiều như cha mẹ có thể dành cho nó. Tuy nhiên, nếu có nhiều hơn một đứa trẻ, sự chú ý của cha mẹ sẽ được phân chia nhiều hơn đối với mỗi đứa trẻ mà họ có. Bạn có bao nhiêu thời gian để đưa đón từng em tham gia các hoạt động sau giờ học, giúp đỡ từng em bài vở ở trường, lắng nghe từng em kể chuyện hàng ngày, v.v.?
- Bạn muốn kiểu gia đình nào cho con mình? Ngay cả khi bạn có thể dành toàn bộ sự quan tâm cho con mình, việc có nhiều anh chị em đồng nghĩa với việc con bạn sẽ luôn có những người bạn có thể dành thời gian cho chúng. Ngoài ra, họ cũng có thể giúp đỡ nhau vượt qua những lúc xúc động mà không phải lúc nào họ cũng có thể chia sẻ với cha mẹ.
- Bạn cần nhớ rằng nếu bạn có ba người con, bạn và người bạn đời của bạn sẽ đông hơn. Nếu bạn có hai con, bạn và đối tác của bạn có thể chia sẻ công việc với mỗi đứa trẻ trong những tình huống nhất định, nhưng nếu có ba đứa con, một đứa trẻ có thể bị đánh giá thấp hơn!
Bước 3. Cân nhắc xem bạn muốn trở thành cha mẹ đi làm hay ở nhà
Mặc dù theo truyền thống, người đàn ông sẽ đi làm và phụ nữ sẽ nuôi dạy con cái ở nhà, nhưng ngày nay cả nam giới và phụ nữ đều có thể thoải mái xác định vai trò mà họ muốn.
- Chi phí dịch vụ giữ trẻ cho cả cha và mẹ đang đi làm có thể rất đắt tùy thuộc vào nơi họ sống, có thể không xứng đáng với thu nhập của họ.
- Bạn có phiền nếu con bạn dành nhiều thời gian cho người khác, bất kể bạn tin tưởng người đó như thế nào?
- Bạn có muốn theo dõi mọi sự phát triển xảy ra ở con mình và làm việc trong văn phòng có thể ngăn cản bạn nhìn thấy sự phát triển đó không?
- Việc ở nhà cả ngày với con có khiến bạn không thoải mái hoặc cảm thấy như thể bạn chỉ được xem bằng danh tính của bạn là cha mẹ?
- Việc ở nhà sẽ khiến bạn rời xa công việc mà bạn yêu thích có thể cho phép bạn thực hiện và phát triển những đam mê, sở thích của mình không?
Bước 4. Tự hỏi bạn muốn trở thành bậc cha mẹ như thế nào
Bất kể bạn có thể nghĩ gì sau khi đọc nhiều cuốn sách về nuôi dạy con cái, không có cách nuôi dạy con cái đúng hay sai. Từ xa xưa, người ta nuôi dạy con cái không cần phải đọc sách hướng dẫn. Mặc dù vậy, điều quan trọng là bạn phải bắt đầu suy nghĩ về kiểu cha mẹ bạn sẽ là người có thể khiến bạn hạnh phúc nhất có thể.
- Bạn muốn trở thành bậc cha mẹ luôn tham gia vào mọi quyết định và hoạt động của con cái hay bạn muốn trở thành bậc cha mẹ cho phép con cái mắc lỗi và rút kinh nghiệm?
- Bạn muốn tham gia sâu vào việc giáo dục con cái của mình như thế nào? Bạn sẽ kiểm tra bài tập về nhà của họ mỗi tối? Bạn sẽ cung cấp thêm bài tập về nhà ngoài giờ học? Hay bạn sẽ cho phép những giáo viên có trình độ cao hơn để giáo dục con cái của bạn?
- Bạn sẽ quở trách con mình như thế nào khi chúng làm sai? Bạn cảm thấy thoải mái hơn khi đóng vai cảnh sát tốt hay cảnh sát xấu? Một câu hỏi khác có thể giúp bạn xác định một điều như thế này là "Bạn muốn giống như một huấn luyện viên giúp đưa ra các quyết định đúng đắn, hay bạn muốn trở thành trọng tài tìm ra và trừng phạt những sai lầm?"
- Bạn đặt con cái lên hàng đầu hay ưu tiên cuộc sống hôn nhân? Còn hạnh phúc của chính bạn thì sao?
