Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi trong lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh

Mục lục:

Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi trong lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh
Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi trong lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh

Video: Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi trong lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh

Video: Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi trong lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh
Video: 1001 Điều cần biết về Băng vệ sinh | Dùng sao cho đúng | Dậy thì không quạu 2024, Tháng Ba
Anonim

Bạn có sợ ý nghĩ lần đầu tiên đeo tampon không? Nhiều phụ nữ cũng cảm thấy như vậy, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để giảm bớt nỗi sợ hãi đó và giúp trải nghiệm đầu tiên của bạn dễ dàng hơn. Bắt đầu bằng cách học hiểu cơ thể và băng vệ sinh nói chung. Liên hệ với bạn bè nữ và các thành viên trong gia đình để được tư vấn. Bạn nên thư giãn trong lần đầu tiên thử sử dụng băng vệ sinh và dành nhiều thời gian nếu cần.

Bươc chân

Phần 1/3: Tìm hiểu Băng vệ sinh và Cơ thể của Chính bạn

Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 1
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 1

Bước 1. Tìm hiểu về băng vệ sinh và các lựa chọn thay thế khác

Không cần thiết phải sử dụng băng vệ sinh trong kỳ kinh nguyệt. Trên thực tế, nhiều phụ nữ thích sử dụng băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san hơn. Băng vệ sinh giúp bạn tự do di chuyển hơn và thiết thực hơn cho việc tập thể dục, đặc biệt là khi ở dưới nước. Tuy nhiên, cần một chút nỗ lực đặc biệt để xử lý hoặc lắp băng vệ sinh vào.

  • Các miếng đệm được gắn vào bên trong quần lót để thấm máu. Trên thị trường, băng vệ sinh được bày bán với nhiều kích cỡ khác nhau, từ loại mỏng dùng trong thời gian ngắn đến loại dày dùng suốt đêm. Nhiều phụ nữ thấy băng vệ sinh quá dày và không thực tế. Tuy nhiên, miếng lót rất dễ sử dụng và là một lựa chọn an toàn nếu bạn lo lắng về việc quên thay băng vệ sinh thường xuyên.
  • Cốc kinh nguyệt là cốc nhỏ bằng cao su dẻo, vừa vặn bên trong ống âm đạo. Bạn đặt nó bằng tay và cốc sẽ lấy máu. Cốc nguyệt san nên được lấy ra định kỳ để loại bỏ hết máu tích tụ và rửa sạch trước khi lặp lại quy trình tương tự. Những phụ nữ lo ngại về chất liệu của băng vệ sinh có thể thoải mái hơn với lựa chọn này. Tuy nhiên, bạn phải học cách tháo và lắp cốc đúng cách.
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 2
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 2

Bước 2. Xác định các bộ phận của băng vệ sinh

Sau khi mở bao bì nhựa của tampon, bạn sẽ thấy chính miếng băng vệ sinh và các sợi chỉ đính kèm. Dụng cụ bôi tampon là một lớp vỏ nhựa cứng bao gồm một ống bao bên trong sẽ hút máu, chỗ bám và một pít-tông để giúp tampon đi vào ống âm đạo. Hãy tiếp tục nếu bạn muốn lật qua băng vệ sinh để xem kỹ hơn.

  • Nếu bạn lo lắng về dây để tháo tampon, chỉ cần thử kéo nó một hoặc hai lần. Bạn sẽ nhận thấy rằng sợi chỉ rất chặt và khả năng bị đứt là khá nhỏ. Để giảm bớt lo lắng, bạn có thể kiểm tra chỉ tơ của mỗi tampon trước khi sử dụng.
  • Ngoài ra, không có hại gì khi bạn có thói quen kiểm tra kỹ bao bì bên ngoài. Không bao giờ sử dụng tampon từ một gói bị rách hoặc bị hư hỏng.
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 3
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 3

Bước 3. Thực hiện một số nghiên cứu để tìm hiểu về các thương hiệu khác nhau

Không phải tất cả các loại băng vệ sinh đều giống nhau. Trước khi đến cửa hàng để mua, hãy truy cập trang web của một số thương hiệu nổi tiếng, chẳng hạn như Tampax, và xem qua các loại băng vệ sinh hiện có. Khi mới bắt đầu, chúng tôi khuyên bạn nên chọn một thương hiệu cho dòng chảy mỏng nhẹ và có đầu bôi kèm theo.

  • Bạn cũng có thể mua các gói có nhiều thành phần hỗn hợp, bao gồm cả kích thước lớn cho những ngày nước chảy nhiều. Chúng tôi khuyên bạn chỉ nên sử dụng loại này sau khi bạn cảm thấy thoải mái với toàn bộ quá trình.
  • Bạn cũng có thể mua băng vệ sinh mà không cần dụng cụ bôi. Đối với loại này, bạn phải dùng ngón tay để đưa vào. Băng vệ sinh có đầu bôi thường là lựa chọn tốt nhất cho người mới bắt đầu vì chúng dễ cầm hơn.
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 4
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 4

Bước 4. Tìm hiểu thêm về cơ thể và hệ thống sinh sản

Đi đến một nơi cho phép bạn riêng tư, chẳng hạn như phòng tắm, sau đó ngồi trên bồn cầu và sử dụng một chiếc gương nhỏ để xem xét âm hộ hoặc bên ngoài bộ phận sinh dục của bạn. Đừng sợ vì bạn sẽ không làm tổn thương chính mình. Bạn sẽ thấy lỗ âm đạo ở giữa và lỗ nhỏ hơn, trong khi niệu đạo (để đi tiểu) cũng ở cùng một khu vực, nhưng nhỏ hơn. Bạn phải đưa tampon vào cửa âm đạo. Hiểu rõ hơn về cơ thể sẽ giúp bạn tự tin hơn để có thể sử dụng băng vệ sinh đúng cách.

  • Đừng quên rửa tay trước và sau khi chạm vào âm đạo. Bước này ngăn chặn sự lây truyền của vi trùng.
  • Bạn có thể nhận thấy rằng cửa âm đạo không đủ lớn để chứa tampon, nhưng điều đó sẽ không xảy ra. Với một ít chất bôi trơn, thường là máu kinh nguyệt, lỗ này sẽ giãn ra đủ lớn để chứa tampon.
  • Nếu bạn tìm kiếm trên internet để biết thêm về giải phẫu phụ nữ, bạn sẽ thấy rằng một người sẽ không mất trinh chỉ vì sử dụng tampon. Băng vệ sinh không có khả năng làm rách màng trinh (phần mô bao phủ cửa âm đạo sâu bên trong). Người mới có thể mất trinh nếu có quan hệ tình dục.
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 5
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 5

Bước 5. Xem sơ đồ hoặc video trực tuyến hướng dẫn cách lắp tampon

Nhiều trang web đáng tin cậy, bao gồm cả The Period Blog, cung cấp hình ảnh về cách chèn và gỡ bỏ tampon từng bước. Một số trang web thậm chí còn cho phép bạn đặt câu hỏi trong phần nhận xét mà người kiểm duyệt sẽ trả lời sau.

  • Không có gì sai khi đọc tờ hướng dẫn trên gói băng vệ sinh. Tờ này thường trình bày sơ đồ cách sử dụng băng vệ sinh cũng như thông tin an toàn.
  • Nghiên cứu giải phẫu và sơ đồ sử dụng băng vệ sinh sẽ giúp bạn hiểu rằng âm đạo về cơ bản là một ống dẫn đến cổ tử cung. Điều này có nghĩa là không thể để băng vệ sinh vĩnh viễn "mất tích" trong cơ thể. Nó chỉ là một huyền thoại.
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 6
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 6

Bước 6. Hỏi ý kiến của bạn bè hoặc người thân

Nếu bạn nữ lớn tuổi, đang hành kinh và có kinh nghiệm sử dụng băng vệ sinh, bạn có thể hỏi cô ấy cách sử dụng chúng. Anh ấy có thể cho bạn một số mẹo và gợi ý. Các bà mẹ hoặc những người thân nữ khác cũng có thể là nguồn cung cấp thông tin. Đảm bảo người đó không chia sẻ các cuộc thảo luận và câu hỏi của bạn với người khác.

Ví dụ, bạn có thể nói, “Tôi muốn thử sử dụng băng vệ sinh lần đầu tiên. Bạn có thể giới thiệu một thương hiệu phù hợp cho tôi không?” Hoặc, "Bạn có thể cho tôi một số lời khuyên để giúp tôi dễ dàng hơn trong việc đeo tampon vào lần đầu tiên được không?"

Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 7
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 7

Bước 7. Nói chuyện với bác sĩ gia đình hoặc y tá của bạn ở trường

Yêu cầu cha mẹ đặt lịch hẹn với bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ đa khoa. Nếu bạn tin tưởng y tá của trường, hãy gặp cô ấy và hỏi xem bạn có thể nói chuyện riêng với cô ấy không. Mô tả tình huống bạn đang gặp phải và hỏi bất kỳ câu hỏi nào bạn muốn.

  • Bạn có thể nói, “Tôi đang nghĩ đến việc bắt đầu sử dụng băng vệ sinh. Có rủi ro không? Ưu điểm của băng vệ sinh so với miếng đệm là gì?"
  • Đây là thời điểm tốt để xem xét liệu bạn có tin tưởng và cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với bác sĩ gia đình hay không. Nếu không, bạn có thể trao đổi với bố mẹ về việc chọn bác sĩ khác.

Phần 2/3: Tạo trải nghiệm tích cực

Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 8
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 8

Bước 1. Tìm một nơi có sự riêng tư để không ai xâm phạm

Khi bạn cảm thấy sẵn sàng để sử dụng tampon, hãy đến một nơi nào đó mà bạn sẽ không bị quấy rầy. Phòng tắm ở nhà có thể là một lựa chọn lý tưởng vì nhà vệ sinh ở trường học là nơi công cộng và có nhiều sự phân tâm. Nếu sợ gặp rắc rối ở nhà, bạn có thể giả vờ như đang tắm trong khi cố gắng đeo băng vệ sinh.

Đừng quên rửa tay trước và sau khi chạm vào và sử dụng băng vệ sinh

Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 9
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 9

Bước 2. Hít thở sâu

Cố gắng thư giãn. Bạn có thể hít thở sâu một vài lần, sau đó đếm ngược từ 10. Bạn cũng có thể lặp lại cụm từ “Bạn có thể làm được” trong tâm trí. Nghe nhạc thư giãn trên iPod hoặc thư giãn cũng có thể hữu ích.

Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 10
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 10

Bước 3. Suy nghĩ về những điều êm dịu

Hãy tưởng tượng bạn đang ở một nơi khác đang làm một điều gì đó vui vẻ. Nghĩ về những điều khó khăn mà bạn đã vượt qua trong quá khứ. Nhắc nhở bản thân rằng trong vài năm tới, bạn sẽ quen với việc đeo băng vệ sinh khi nhắm mắt. Bạn cần thả lỏng tinh thần và thể chất để các cơ âm đạo không bị co thắt vì như vậy sẽ khiến bạn khó đưa tampon vào.

Nếu bạn cảm thấy khó thư giãn, đừng ép buộc. Hãy thử vào một thời điểm khác. Nếu bạn cảm thấy cơ âm đạo của mình bị co lại, bạn có thể mắc một chứng bệnh gọi là viêm âm đạo. Đây là một phản ứng cơ thể bình thường đối với căng thẳng và sẽ giảm dần khi bạn thư giãn

Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 11
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 11

Bước 4. Chỉ cần thư giãn

Không cần phải vội vàng. Ngay cả khi bạn chỉ dành thời gian để quan sát tampon, nó có thể được coi là tiến bộ. Bên cạnh đó, tốt hơn hết bạn nên từ từ và có trải nghiệm tốt hơn là vội vàng và mệt mỏi.

Phần 3/3: Chèn và tháo băng vệ sinh

Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 12
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 12

Bước 1. Thực hiện một tư thế ngồi xổm hoặc ngồi

Bạn có thể ngồi trên bồn cầu và cố gắng nhét tampon vào, nhưng nhiều phụ nữ chọn một tư thế khác. Nâng một chân lên bệ ngồi toilet để tiếp cận vùng âm đạo rộng hơn. Bạn cũng có thể thử tư thế ngồi xổm và mở rộng khoảng cách giữa hai chân. Hãy thử các vị trí khác nhau để tìm ra vị trí phù hợp nhất với bạn.

Một số phụ nữ chọn một vị trí khác ngoài phòng tắm khi cố gắng sử dụng tampon lần đầu tiên. Thay vào đó, bạn có thể nằm trên giường và dang rộng hai chân. Hoặc, đứng lên và sử dụng một chiếc ghế để giữ thăng bằng

Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 13
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 13

Bước 2. Tìm cửa âm đạo

Dùng tay để tìm lỗ âm đạo như bạn đã nhìn thấy trong gương trước đó. Sau đó, hướng dụng cụ bôi thuốc về phía cửa âm đạo. Nếu bạn chưa có kinh nghiệm thì phương pháp này sẽ dễ dàng và tiện lợi hơn so với việc bạn cố gắng tìm bằng máy bôi.

Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 14
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 14

Bước 3. Giữ tampon trong khu vực kẹp

Đặt ngón tay giữa và ngón cái của bạn ở cả hai bên của dụng cụ bôi thuốc, giữ nó thật chắc. Bạn cũng có thể đặt ngón trỏ của mình trên đầu của cục đẩy. Tất nhiên, bạn có thể thực hành giữ theo cách này cho đến khi bạn tìm thấy vị trí phù hợp nhất với mình. Điều quan trọng nhất là phải nắm chắc khu vực cầm nắm.

Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 15
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 15

Bước 4. Chèn đầu của dụng cụ

Nhẹ nhàng hướng đầu của dụng cụ về phía ống âm đạo. Toàn bộ dụng cụ bôi thuốc phải được đưa vào âm đạo, trong khi phần tay cầm và ngón tay vẫn ở bên ngoài. Vì vậy, ống bôi ở bên trong và vùng cầm ở bên ngoài. Đầu bôi phải song song với sàn. Nếu bạn đẩy dụng cụ bôi theo phương thẳng đứng, nó sẽ chạm vào thành trên của ống âm đạo.

  • Nếu khu vực được bôi trơn đầy đủ, thuốc bôi trơn sẽ dễ dàng. Bạn không cần phải đẩy nó quá mạnh hoặc quá mạnh.
  • Bước này thường là một nguồn rắc rối cho người mới bắt đầu. Nếu cần, hãy hít thở sâu vài lần và tạm dừng trước khi đưa dụng cụ vào.
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 16
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 16

Bước 5. Đẩy bộ phận đóng vai trò là pít-tông vào trong

Dùng ngón trỏ nắm lấy đầu pít-tông, sau đó đẩy nó cho đến khi nó chạm vào ống bên ngoài của dụng cụ bôi. Không thả tay cầm trên khu vực tay cầm. Khi pít-tông đã vào hoàn toàn, hãy giữ chặt vùng kẹp và kéo dụng cụ ra khỏi âm đạo.

Nếu dụng cụ bôi đủ sâu trong âm đạo, bạn sẽ không cảm thấy sự hiện diện của tampon. Nếu đặt tampon quá thấp, bạn có thể cảm nhận được sự hiện diện của nó và hơi khó chịu. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể chỉ cần kéo dây để tháo băng vệ sinh và lặp lại quy trình tương tự với băng vệ sinh mới

Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 17
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 17

Bước 6. Dừng lại nếu bạn cảm thấy đau

Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi đưa tampon vào lần đầu tiên, đó là điều bình thường. Có thể do lo lắng hoặc có thể do tampon đặt ở vị trí quá thấp. Tuy nhiên, bạn sẽ không cảm thấy đau. Nếu điều này xảy ra, hãy dừng việc bạn đang làm. Bạn có thể thử lại sau hoặc hỏi ý kiến bác sĩ.

Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 18
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 18

Bước 7. Tháo tampon bằng cách kéo sợi chỉ xuống

Khi tampon được lắp vào hoàn toàn, bạn sẽ thấy các sợi dây treo trên cơ thể mình. Đó là cách nó phải như vậy. Không luồn vào âm đạo, để bên ngoài. Khi bạn muốn lấy tampon ra, hãy giữ sợi dây và nhẹ nhàng kéo xuống. Tampon sẽ dễ dàng trượt ra khỏi cơ thể khi bạn kéo dây.

  • Một số người thích tháo tampon ra trước khi đi tiểu để dây không bị nước tiểu làm ướt.
  • Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn vứt bỏ tất cả các bộ phận của tampon sau mỗi lần sử dụng. Đừng vứt băng vệ sinh xuống bồn cầu vì chúng có thể gây ra vấn đề.
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 19
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 19

Bước 8. Thay băng vệ sinh thường xuyên

Làm theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì của băng vệ sinh, nhưng nói chung, bạn sẽ cần thay băng vệ sinh sau mỗi 4-6 giờ. Nếu bạn có nhiều ngày kinh nguyệt, bạn nên thay băng vệ sinh thường xuyên hơn. Thiết lập và tuân thủ lịch thay băng vệ sinh đúng cách sẽ giúp bạn không bị căng thẳng.

  • Một số phụ nữ chọn sử dụng băng vệ sinh và miếng lót thay thế cho nhau. Ý tưởng này là hoàn hảo cho buổi tối.
  • Đảm bảo rằng bạn thay băng vệ sinh để ngăn ngừa hội chứng TS (Hội chứng sốc nhiễm độc). Căn bệnh này có thể đe dọa đến tính mạng và có thể được ngăn ngừa bằng cách sử dụng băng vệ sinh cẩn thận.
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 20
Đừng sợ lần đầu tiên sử dụng băng vệ sinh Bước 20

Bước 9. Đừng bỏ cuộc nếu bạn không thành công trong lần đầu tiên

Nếu bạn không nhận được tampon trong lần đầu tiên, điều đó là tốt. Bạn sẽ không phải một mình ở đây đâu. Nhiều phụ nữ dùng thử nó một lần và sau đó ngừng sử dụng nó. Nếu nó không vừa, bạn luôn có thể thay thế nó bằng một miếng đệm. Hãy làm những gì tốt nhất cho bạn và đừng quên yêu cầu sự giúp đỡ nếu cần.

Lời khuyên

  • Chỉ sử dụng băng vệ sinh trong thời kỳ kinh nguyệt. Băng vệ sinh không được thiết kế để điều trị tiết dịch âm đạo hoặc các vấn đề khác.
  • Chìa khóa thành công chính là thư giãn. Nếu bạn lo lắng, sẽ khó khăn hơn khi đưa tampon vào.
  • Nếu có thể, hãy mặc một chiếc lót quần cùng với tampon để ngăn ngừa những vết rò rỉ nhỏ!

Cảnh báo

  • Nên sử dụng miếng lót quần bằng tampon để ngăn ngừa nguy cơ rò rỉ.
  • Nếu bạn cảm thấy tampon bị mắc kẹt trong cơ thể, hãy cố gắng tìm sợi dây trong ống âm đạo. Nếu nó không hiệu quả, hãy đến gặp bác sĩ có thể loại bỏ nó dễ dàng.
  • Một số phụ nữ bị kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh có chứa một số loại nước hoa hoặc nhãn hiệu. Nếu bạn gặp phải trường hợp này, hãy thử một nhãn hiệu khác và xem tình hình có được cải thiện hay không.

Đề xuất: