Đặt tampon có thể là một trải nghiệm đáng sợ và căng thẳng đối với những bạn mới thử lần đầu. Đặt tampon không đáng sợ như bạn nghĩ, chỉ cần bạn biết cách áp dụng đúng cách. Bằng cách sử dụng băng vệ sinh, bạn có thể thoải mái bơi lội, chạy nhảy và thực hiện nhiều hoạt động khác mà thường miễn cưỡng nếu bạn sử dụng miếng lót thông thường. Chìa khóa để sử dụng tampon là đeo đúng cách để bạn không cảm thấy đau hay vón cục. Nếu đây là lần đầu tiên bạn sử dụng băng vệ sinh, hãy thử các bước dưới đây!
Bươc chân
Phần 1/3: Đặt băng vệ sinh
Bước 1. Mua băng vệ sinh
Chọn một tampon có thể khá phức tạp. Tuy nhiên, một khi bạn biết những gì để mua, bạn sẽ không cảm thấy quá sợ hãi. Một số thương hiệu phổ biến như Kotex, Playtext và các công ty sản xuất băng vệ sinh cũng thường sản xuất băng vệ sinh. Vì vậy, bạn có thể chọn một sản phẩm tampon từ công ty thường sản xuất miếng lót cho bạn. Bạn cũng nên cân nhắc ba điều khi chọn băng vệ sinh, chẳng hạn như chất liệu nhựa hoặc giấy, khả năng thấm hút và khả năng sử dụng của dụng cụ này. Đây là những điều bạn nên biết:
- Nhựa hoặc giấy. Một số băng vệ sinh có ứng dụng bằng bìa cứng (giấy), trong khi những loại khác có dụng cụ bằng nhựa. Dụng cụ bôi giấy có ưu điểm là dễ xả nước, tuy nhiên bạn cũng cần phải có hệ thống ống dẫn nước tốt. Một số người cũng cho rằng dụng cụ bôi nhựa dễ sử dụng hơn. Bạn có thể thử cả hai loại dụng cụ này trước khi quyết định loại nào bạn thích.
- Có hoặc không có ứng dụng. Hầu hết các loại băng vệ sinh thường được bán kèm với một dụng cụ bôi, nhưng một số thì không. Đối với người mới bắt đầu, việc gắn tampon với dụng cụ sẽ dễ dàng hơn vì bạn sẽ có nhiều quyền kiểm soát hơn trong quá trình cài đặt. Trong khi băng vệ sinh không có dụng cụ bôi sẽ khó lắp hơn vì bạn phải dùng ngón tay đưa thẳng băng vệ sinh vào âm đạo. Những băng vệ sinh này nhỏ đến mức bạn thậm chí có thể bỏ chúng vào túi của mình.
- Sự hấp thụ. Các loại băng vệ sinh phổ biến là “thông thường” hoặc “siêu thấm”. Đối với người mới bắt đầu, bạn nên thử băng vệ sinh thông thường trước khi quyết định sử dụng loại super. Các loại băng vệ sinh siêu thường có kích thước lớn hơn, mặc dù vậy cách sử dụng loại băng vệ sinh này cũng không khó hơn loại thông thường. Bạn cũng có thể sử dụng băng vệ sinh thông thường nếu dịch của bạn không quá nhiều, sau đó chuyển sang băng vệ sinh siêu thấm tùy thuộc vào lượng dịch chảy ra. Một số sản phẩm cung cấp cả băng vệ sinh thông thường và băng vệ sinh siêu thấm trong một gói, vì vậy bạn có thể tùy chỉnh tùy theo nhu cầu của mình.
Bước 2. Dùng băng vệ sinh khi lượng dịch từ vừa phải đến nhiều
Đặt tampon khi bắt đầu hành kinh hoặc khi dịch ra ít sẽ làm phức tạp quá trình đưa tampon vào âm đạo. Ngược lại, băng vệ sinh sẽ dễ dàng đi vào âm đạo hơn khi bạn tiết nhiều dịch vì thành âm đạo sẽ ẩm hơn.
- Một số người muốn biết liệu họ có thể đeo băng vệ sinh khi không có kinh nguyệt hay không. Điều này không hoàn toàn sai, chỉ là bạn sẽ cảm thấy khó khăn khi đưa tampon vào âm đạo.
- Bạn có thể nhờ mẹ, dì hoặc người bạn thân nhất giúp đỡ nếu bạn vẫn gặp khó khăn hoặc sợ hãi khi đặt tampon.
Bước 3. Rửa tay của bạn
Bạn nên rửa tay trước khi đeo băng vệ sinh. Điều này nhằm giữ cho tampon được vô trùng để không có vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.
Bước 4. Mở băng vệ sinh bằng tay khô
Chờ cho tay của bạn khô trước khi nhẹ nhàng mở phần trên của băng vệ sinh. Bạn có thể cảm thấy lo lắng nếu đây là lần đầu tiên của bạn. Nếu chẳng may làm rơi băng vệ sinh, bạn nên vứt bỏ và thay băng vệ sinh mới. Bạn chắc chắn không muốn có nguy cơ bị nhiễm trùng chỉ vì vứt bỏ băng vệ sinh quá nhiều>
Bước 5. Ngồi hoặc đứng ở một vị trí thoải mái
Khi bạn trở nên thành thạo hơn trong việc đeo băng vệ sinh, bạn cũng sẽ tìm được vị trí tốt nhất để đặt băng vệ sinh. Một số phụ nữ thích ngồi với tampon tại chỗ, trong khi những người khác thích tư thế đứng hoặc ngồi xổm. Bạn cũng có thể kê cao một chân so với bồn cầu hoặc thành bồn tắm để tiếp cận môi âm hộ dễ dàng hơn.
Bạn có thể cảm thấy căng thẳng khi cố gắng, nhưng hãy cố gắng giữ tinh thần thoải mái. Bạn càng thoải mái, bạn càng dễ dàng đưa tampon vào
Bước 6. Giữ tampon bằng tay mà bạn thường viết
Giữ tampon ở giữa. Sợi chỉ phải được nhìn thấy và hướng về phía dưới. Mặt dày của tampon phải hướng lên trên. Bạn cũng có thể đặt ngón trỏ lên đế băng vệ sinh, đồng thời dùng ngón giữa và ngón cái để kẹp chặt băng vệ sinh.
Bước 7. Định vị âm đạo
Âm đạo nằm giữa đường tiết niệu và hậu môn. Nếu bạn có thể dễ dàng tìm thấy đường tiết niệu của mình, hãy cố gắng lùi lại ba hoặc năm cm và bạn sẽ tìm thấy cửa âm đạo của mình. Bạn không cần phải lo sợ nếu phát hiện ra một chút máu trên ngón tay vì điều này là khá bình thường.
Một số người cũng đề nghị dùng tay kia để mở môi âm đạo (môi âm hộ). Điều này sẽ giúp bạn định vị tampon trong cửa âm đạo. Mặc dù vậy, một số người vẫn cảm thấy khó khăn khi lắp tampon nếu không có dụng cụ hỗ trợ
Bước 8. Đặt đầu của tampon cẩn thận vào âm đạo
Khi đã định vị được âm đạo, bạn cần đặt tampon khoảng ba cm vào bên trong âm đạo. Sau đó, nhẹ nhàng đẩy tampon cho đến khi ngón tay của bạn chạm vào dụng cụ bôi và ống bên ngoài của tampon nằm bên trong âm đạo.
Bước 9. Dùng ngón trỏ ấn vào phần mỏng của dụng cụ bôi cho đến khi phần mỏng và dày gặp nhau và ngón tay của bạn chạm vào da
Dụng cụ bôi sẽ giúp bạn đưa tampon vào sâu hơn trong âm đạo. Bạn có thể coi nó giống như việc đẩy phần ống bên trong qua ống bên ngoài.
Bước 10. Bạn có thể sử dụng ngón giữa và ngón cái để nhả thuốc bôi
Nếu bạn đã đưa tampon vào âm đạo thành công, bước tiếp theo bạn nên làm là lấy miếng dán vẫn còn ở đó ra ngoài bằng cách sử dụng ngón tay cái và ngày giữa của bạn. Sử dụng cả hai ngón tay để kéo dụng cụ bôi thuốc để nó để lại một sợi dây treo trong cửa âm đạo của bạn.
Bước 11. Vứt dụng cụ đi
Bạn nên vứt bỏ dụng cụ bôi nhựa. Nếu dụng cụ làm bằng giấy, hãy đảm bảo rằng nó có thể được xả xuống bồn cầu. Bạn có thể kiểm tra hướng dẫn trong bao bì để đảm bảo liệu dụng cụ có thể tưới được hay không. Nếu bạn không chắc chắn, tốt hơn hết bạn nên ném nó vào thùng rác.
Bước 12. Cân nhắc mặc quần lót cùng với băng vệ sinh
Điều này không hoàn toàn bắt buộc, chỉ là một số phụ nữ thích mặc quần lót và tampon cùng một lúc để phòng trường hợp bị rò rỉ xảy ra do tampon hấp thụ quá nhiều chất lỏng. Mặc dù việc rò rỉ khi sử dụng băng vệ sinh có thể tránh được nếu bạn siêng năng kiểm tra và thay băng vệ sinh. Việc sử dụng quần lót cũng có thể làm tăng thêm cảm giác an toàn cho bạn.
Phần 2/3: Loại bỏ băng vệ sinh
Bước 1. Đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái
Nếu bạn cảm thấy không thoải mái với sự hiện diện của tampon, bạn có thể chắc chắn rằng bạn đã không lắp tampon đúng cách. Nếu bạn cảm thấy băng vệ sinh bạn đặt bị kẹt hoặc không được lắp vào hoàn toàn, bạn nên tháo băng vệ sinh ra và thay băng vệ sinh mới.
Nếu tampon được lắp đúng cách, bạn có thể thực hiện các hoạt động khác nhau như chạy, leo núi, đạp xe, bơi lội và các hoạt động thể chất khác
Bước 2. Thay băng vệ sinh khi bạn cảm thấy sẵn sàng
Băng vệ sinh có thể thấm chất lỏng trong 6-8 giờ, nhưng bạn nên thay băng vệ sinh ngay lập tức nếu chất lỏng quá nhiều. Bạn nên kiểm tra băng vệ sinh của mình sau mỗi hoặc hai giờ, đặc biệt nếu bạn đang học cách sử dụng băng vệ sinh lần đầu tiên. Bạn cũng nên thay băng vệ sinh càng sớm càng tốt nếu thấy máu khi lau âm đạo sau khi đi tiểu hoặc nếu thấy máu dính vào bồn cầu.)
Bước 3. Bỏ tampon
Bạn có thể vứt một số loại băng vệ sinh vào bồn cầu, nhưng sẽ an toàn hơn nếu vứt chúng vào thùng rác. Bọc tampon trong vài tờ giấy vệ sinh trước khi vứt vào thùng rác. Vứt băng vệ sinh xuống bồn cầu có thể gây tắc nghẽn cống rãnh.
Bước 4. Thay băng vệ sinh của bạn sau mỗi 8 giờ hoặc khi cần thiết
Bạn có thể thay băng vệ sinh mới ngay sau khi tháo băng vệ sinh bên trong. Hầu hết mọi người không sử dụng băng vệ sinh trước khi đi ngủ và thích đeo băng vệ sinh, trừ khi bạn ngủ ít hơn 8 tiếng.
- Nếu bạn thấy dây của tampon bị ướt, hãy thay băng vệ sinh mới ngay lập tức!
- Nếu tampon vẫn khó lấy ra và cảm thấy bị kẹt, điều đó có nghĩa là tampon chưa thấm đủ chất lỏng. Cố gắng thực hiện lại sau nếu thời lượng sử dụng vẫn dưới 8 giờ. Cũng nên cân nhắc sử dụng băng vệ sinh ít thấm hút hơn.
- Sẽ rất nguy hiểm nếu bạn sử dụng băng vệ sinh hơn 8 giờ mà không thay băng vệ sinh, vì bạn có thể mắc Hội chứng sốc nhiễm độc (TSS) có thể gây chết người. Mặc dù đây là trường hợp hiếm gặp, nhưng tốt hơn hết bạn không nên để tampon sử dụng quá 8 giờ. Nếu bị sốt, nổi mẩn đỏ trên cơ thể hoặc bị nôn sau khi sử dụng băng vệ sinh quá lâu, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt.
Bước 5. Sử dụng băng vệ sinh có độ thấm hút thích hợp
Bạn có thể bắt đầu bằng cách sử dụng tampon có độ thấm hút thấp nhất hoặc bạn cũng có thể sử dụng tampon thấm hút thông thường. Bạn có thể chuyển sang sử dụng băng vệ sinh có độ thấm hút cao hơn nếu thấy mình phải thay băng vệ sinh nhiều lần mỗi giờ. Ngừng sử dụng băng vệ sinh khi hết kinh.
Sử dụng quần lót trong trường hợp bạn cảm thấy như chu kỳ kinh nguyệt của mình vẫn chưa kết thúc
Phần 3/3: Một số thông tin cần biết
Bước 1. Bạn phải biết rằng bạn sẽ không làm mất băng vệ sinh trong người
Băng vệ sinh có các sợi chỉ treo xuống chắc chắn và bền nên các sợi chỉ sẽ không bị tuột khỏi tampon. Sợi chỉ được gắn dọc theo mặt của tampon và không buộc chỉ ở cuối tampon, vì vậy sợi chỉ sẽ không dễ bị đứt. Để đảm bảo độ bền của sợi chỉ trong băng vệ sinh, bạn có thể thử băng vệ sinh mới chưa sử dụng và cố gắng kéo sợi dây hết sức có thể. Bạn sẽ thấy dây trên băng vệ sinh rất khó bị đứt, vì vậy bạn sẽ biết liệu băng vệ sinh có khó bị kẹt bên trong cơ thể bạn do dây bị đứt hay không. Một số người sợ rằng tampon sẽ bị kẹt và không ra ngoài, nhưng điều đó không hoàn toàn đúng.
Bước 2. Bạn nên biết nếu bạn vẫn có thể đi tiểu trong khi bạn đang đeo băng vệ sinh
Một số người đôi khi mất nhiều thời gian để biết liệu họ vẫn có thể đi tiểu ngay cả khi họ đang sử dụng băng vệ sinh. Băng vệ sinh được đưa vào cửa âm đạo trong khi bạn đi tiểu từ niệu đạo. Về nguyên tắc, lỗ âm đạo và lỗ niệu đạo là những lỗ khác nhau mặc dù chúng nằm gần nhau. Một số người cũng nghĩ rằng băng vệ sinh mà họ sử dụng sẽ được dùng để đi tiểu. Một lần nữa, điều đó là không thể.
Bước 3. Bạn nên biết rằng mọi cô gái đều có thể bắt đầu sử dụng băng vệ sinh từ kỳ kinh đầu tiên
Bạn không cần phải đợi cho đến khi 16 hoặc 18 tuổi để bắt đầu sử dụng băng vệ sinh. Băng vệ sinh có thể được sử dụng sớm nhất có thể miễn là bạn biết cách sử dụng chúng đúng cách.
Bước 4. Bạn nên biết rằng sử dụng tampon sẽ không làm bạn mất trinh
Một số người cho rằng chỉ nên sử dụng băng vệ sinh khi không còn trinh trắng, vì sử dụng băng vệ sinh có thể phá trinh của một người. Suy nghĩ này không đúng. Dùng băng vệ sinh có thể làm rách màng trinh của ai đó, nhưng không có nghĩa là nó sẽ lấy đi trinh tiết của ai đó. Trinh tiết của một người sẽ chỉ mất đi khi quan hệ tình dục chứ không phải do sử dụng băng vệ sinh. Băng vệ sinh vẫn có thể được sử dụng bởi cả phụ nữ còn trinh và không còn trinh.
Bước 5. Biết rằng sử dụng băng vệ sinh sẽ không gây ra các vấn đề sức khỏe
Sử dụng băng vệ sinh sẽ không gây nhiễm trùng nấm men, điều này rất khác so với những gì bạn đã nghe từ trước đến nay. Không có bằng chứng khoa học nào chứng minh việc sử dụng băng vệ sinh sẽ gây nhiễm trùng nấm men.
