Kinh nguyệt là dấu hiệu cho thấy bạn đã trưởng thành. Tuy nhiên, kinh nguyệt đôi khi xảy ra vào những thời điểm bạn không ngờ tới nhất. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn luôn sẵn sàng với dụng cụ hành kinh của mình.
Bươc chân
Bước 1. Chuẩn bị một chiếc túi hoặc ví nhỏ
Bạn sẽ cần một thứ gì đó để giữ thiết bị của mình! Đảm bảo rằng nó đủ lớn để chứa miếng đệm hoặc băng vệ sinh nếu bạn đang sử dụng.
Bước 2. Mua một số sản phẩm cho kỳ kinh nguyệt
Thông thường ngày đầu kinh nguyệt ra khá nhẹ và ít nên bạn có thể chỉ cần sử dụng một chiếc quần lót. Đối với những kỳ kinh nguyệt nặng hơn, bạn sẽ cần chuẩn bị băng vệ sinh hoặc miếng lót. Một giải pháp thay thế là các tấm lót bằng vải hoặc các sản phẩm hộp đựng đặc biệt có thể tái sử dụng. Bạn sẽ cần khoảng ba chiếc quần lót và ba miếng lót hoặc băng vệ sinh cả ngày ở trường hoặc nơi làm việc. Đảm bảo thay thế nó sau mỗi 4-6 giờ.
Bước 3. Thêm thuốc giảm đau
Rất có thể bạn sẽ bị chuột rút, cảm giác khó chịu. Ibuprofen đủ tốt để giảm đau. Nếu không thể chịu được mùi vị, bạn có thể uống tối đa bốn viên một lúc miễn là không vượt quá giới hạn trong một ngày như đã ghi trên bao bì.
Bước 4. Mang theo một tờ lịch nhỏ và bút
Nếu bạn không chắc chắn chính xác khi nào thì có kinh, hãy ghi lại ngày mỗi tháng cho đến khi bạn nhận được mẫu.
Bước 5. Mang theo cả đồ lót
Đồ lót bổ sung có thể hữu ích, đặc biệt nếu bạn đang làm bẩn quần áo đang mặc. Trong trường hợp này, bạn cũng sẽ cần một chiếc túi nhựa để đựng đồ lót bẩn.
Bước 6. Nếu còn chỗ trong túi, bạn có thể mang theo quần đùi dự phòng phòng trường hợp kinh nguyệt ra nhiều và miếng đệm lót hoặc băng vệ sinh của bạn bị rò rỉ
(Nếu bạn thường xuyên gặp phải trường hợp này, hãy cân nhắc sử dụng miếng lót và băng vệ sinh cùng lúc, thay đổi sản phẩm bạn thường sử dụng để tránh rò rỉ hoặc uống thuốc tránh thai để giảm kinh nguyệt.)
Bước 7. Mang theo nước rửa tay
Sẽ rất hữu ích nếu xà phòng trong phòng tắm hết sạch!
Bước 8. Khăn giấy cũng sẽ rất hữu ích
Đảm bảo rằng mô có thể phân hủy sinh học và không có mùi.
Bước 9. Đặt đồ lót dự phòng và một túi nhựa để đựng đồ lót bẩn
Túi nhựa cũng có thể hữu ích khi không có chỗ để vứt bỏ những miếng băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh đã qua sử dụng (ví dụ: khi bạn ở trên núi, ở bãi biển, v.v.)
Bước 10. Chuẩn bị sẵn một ít tiền mặt, đề phòng trường hợp bạn quên mang theo một tấm lót và phải mua một tấm
Bước 11. Cũng lấy các thanh sô cô la, đặc biệt là sô cô la đen, cho vào túi nhựa
Các chất hóa học trong sô cô la có thể giúp giảm chuột rút và thỏa mãn bất kỳ cơn đói nào mà bạn có thể gặp phải.
Bước 12. Đã xong
Lời khuyên
- Nếu bạn có thể, hãy mang theo cả một chiếc áo ấm có thể gấp lại và ủ ấm được. Những chiếc máy hâm sữa này có thể vứt đi sau khi sử dụng và có thể làm dịu cơn chuột rút nhanh chóng!
- Hãy cẩn thận đừng để sô cô la bạn mang theo bị chảy ra và làm lộn xộn chiếc quần đùi dự phòng mà bạn đã chuẩn bị nhé!
- Nếu bạn đang ở trường, hãy chắc chắn rằng bạn và bạn bè của bạn có thiết bị dự phòng trong tủ để phòng trường hợp bạn quên thứ gì đó. Bằng cách này, bạn sẽ luôn có những người bạn có thể giúp đỡ bạn.
- Sử dụng giấy vệ sinh nếu bạn quên mang theo băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh cho đến khi bạn có thể lấy chúng.
- Đừng hoảng sợ nếu nó bị vỡ. Sử dụng áo khoác hoặc mượn nó từ một người bạn cho đến khi bạn có thể đi vệ sinh và thay miếng đệm lót.
- Chuẩn bị thiết bị này trong mọi túi bạn có để bạn không phải bận tâm di chuyển nó.
- Nếu không muốn ai nhìn thấy bên trong túi kinh nguyệt của mình, bạn có thể dùng băng dính màu che lại.
- Nếu bạn cảm thấy xấu hổ ở trường học hoặc điều gì đó, chỉ cần giấu miếng đệm lót hoặc băng vệ sinh và giấu nó trong giày, ống tay áo hoặc túi nếu bạn có.
- Nếu muốn giấu gọn gàng hơn, bạn chỉ cần cho vào hộp đựng kính hoặc túi áo sơ mi.
- Để tiết kiệm không gian, hãy cuộn lại quần đùi, đồ lót hoặc quần tất dự phòng của bạn.
Cảnh báo
- Hãy chắc chắn rằng bạn trông không quá lo lắng.
- Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng túi bảo quản thiết bị của bạn không phải là một loại túi rõ ràng.
