Nhiễm trùng nấm men thường xảy ra sau khi điều trị bằng thuốc kháng sinh, vì ngoài việc tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, vi khuẩn duy trì sức khỏe âm đạo cũng bị tiêu diệt. Tin tốt là nhiều phương pháp giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men trong những trường hợp bình thường cũng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men khi đang dùng thuốc kháng sinh. Thay đổi chế độ ăn uống, giữ vệ sinh tốt và mặc quần áo phù hợp có thể giúp ngăn ngừa các tình trạng gây nhiễm trùng nấm men.
Bươc chân
Phần 1/3: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Bước 1. Thử ăn sữa chua
Ăn sữa chua được biết là rất hữu ích trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men, đến nỗi nhiều bác sĩ khuyên bệnh nhân nên ghé qua cửa hàng bách hóa sau khi mua thuốc kháng sinh. Đó là bởi vì sữa chua có chứa Lactobacillus acidophilus, vi khuẩn trong âm đạo duy trì sự cân bằng hóa học ở đó. Các vi khuẩn này có thể bị giảm bớt do dùng kháng sinh. Tiêu thụ sữa chua giúp khôi phục số lượng Lactobacillus acidophilus và ngăn ngừa sự phát triển của nấm Candida albicans.
- Khi mua sữa chua, hãy kiểm tra nhãn trên bao bì để đảm bảo rằng Lactobacillus acidophilus được liệt kê trong danh sách thành phần. Mặc dù không phải tất cả, nhưng hầu hết các nhãn hiệu sữa chua thương mại sản xuất tại nhà máy đều chứa vi khuẩn. Có thể dùng sữa chua có vị hoặc không muối.
- Để có kết quả tốt nhất, hãy ăn một hoặc hai phần sữa chua hàng ngày trong khi dùng thuốc kháng sinh. Cũng không có gì sai khi tiếp tục ăn nhiều sữa chua khi hết thuốc kháng sinh, vì thuốc kháng sinh không phải là nguyên nhân duy nhất gây nhiễm trùng nấm men.
Bước 2. Tiêu thụ thực phẩm lên men
Sữa chua có thể là lựa chọn phổ biến nhất khi nói đến việc cải thiện số lượng vi khuẩn tốt, nhưng nó không phải là lựa chọn duy nhất. Thực phẩm lên men như kim chi, dưa cải bắp, kombucha, trà lên men, … cũng chứa probiotics, các sinh vật sống mà cơ thể cần để duy trì sự cân bằng và khỏe mạnh để nấm mốc không phát triển.
- Vì men vi sinh cũng giúp điều chỉnh hệ tiêu hóa, nhiều nhà sản xuất đã thêm men vi sinh vào các sản phẩm không chứa men vi sinh tự nhiên. Bạn có thể mua các thanh pho mát, nước trái cây, ngũ cốc và granola có bổ sung men vi sinh tại các cửa hàng tiện lợi.
- Hãy bổ sung probiotic như một giải pháp thay thế. Nếu bạn không thích sữa chua hoặc dưa cải, hãy chọn thực phẩm bổ sung probiotic. Bổ sung này chứa các vi khuẩn tốt cũng có trong sữa chua, chỉ ở dạng viên. Hãy bổ sung này ở liều khuyến cáo trong khi dùng thuốc kháng sinh.
Bước 3. Thử tỏi
Tỏi có đặc tính kháng nấm có thể giúp tiêu diệt nấm gây nhiễm trùng. Ăn nhiều tỏi trong khi dùng thuốc kháng sinh có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men. Uống bổ sung tỏi là một giải pháp thay thế khác, và nó ngăn hơi thở của bạn có mùi như tỏi trong nhiều ngày liên tục.
Một số phụ nữ bôi tỏi trực tiếp vào âm đạo khi họ cảm thấy nhiễm trùng bắt đầu xuất hiện. Để thử phương pháp này, hãy bọc một tép tỏi đã bóc vỏ vào một miếng vải thưa. Buộc và để dây treo. Đưa vào âm đạo với phần dây còn lại treo bên ngoài âm đạo để dễ dàng lấy ra. Để nó trong vài giờ hoặc cả đêm, sau đó lấy nó ra và ném nó đi
Bước 4. Uống bổ sung goldenseal
Goldenseal là một phương thuốc tự nhiên đã được nhiều người sử dụng để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men. Trước khi dùng chất bổ sung này, hoặc bất kỳ chất bổ sung thảo dược nào, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng nó có thể được dùng cùng với các loại thuốc khác của bạn.
Bước 5. Hạn chế ăn đường
Lượng đường tăng cao có thể dẫn đến nấm mốc phát triển quá mức. Tránh thực phẩm hoặc nước ngọt có hàm lượng đường cao. Chọn trái cây tươi và mật ong nếu bạn muốn ăn thứ gì đó ngọt ngào.
Bước 6. Không ăn thực phẩm được ủ men
Có rất ít bằng chứng ủng hộ quan điểm cho rằng đồ uống có cồn, bánh mì và các loại thực phẩm khác được làm từ nấm men có thể gây nhiễm trùng nấm men, nhưng không có hại gì khi bạn hạn chế ăn những loại thực phẩm này ngay cả khi chúng có thể không có nhiều tác dụng.
Phần 2/3: Thay đổi lối sống của bạn
Bước 1. Mặc đồ lót làm từ chất liệu cotton
Bông là chất liệu cho phép không khí lưu thông, do đó ngăn ngừa sự tích tụ hơi ẩm dư thừa. Nếu bạn thích quần lót bằng vải sa tanh và ren, hãy cân nhắc mặc đồ lót bằng vải cotton trong khi dùng thuốc kháng sinh. Nếu bạn phải mặc đồ lót đẹp, hãy nhớ chọn quần lót có lớp lót bằng cotton.
Bước 2. Không mặc quần áo chật
Quần chật, đồ lót co giãn hoặc quần tất, hoặc chất liệu không cho phép không khí lưu thông, có thể giữ ẩm cho vùng âm đạo, là điều kiện hoàn hảo cho nấm men phát triển.
- Mặc quần jean ống rộng hơn là quần jean bó / bó.
- Mặc váy hoặc váy nếu bạn có thể.
- Mặc quần áo tập luyện rộng rãi hơn là quần áo bó sát.
Bước 3. Sử dụng bao cao su trong khi quan hệ tình dục
Tinh dịch có độ pH khác với bên trong âm đạo, vì vậy quan hệ tình dục mà không dùng bao cao su có thể làm đảo lộn sự cân bằng. Nếu bạn sẵn sàng đề phòng khi dùng thuốc kháng sinh, hãy cân nhắc sử dụng bao cao su trong một thời gian.
Phần 3/3: Giữ Sạch sẽ
Bước 1. Không thụt rửa
Ngay cả khi bạn không dùng thuốc kháng sinh, việc thụt rửa có thể tạo ra môi trường âm đạo hỗ trợ sự phát triển của nấm men. Dung dịch thụt rửa thường chứa các hóa chất tiêu diệt vi khuẩn tốt và để lại chỗ cho vi khuẩn xấu xâm nhập. Thụt rửa cũng có thể làm thay đổi mức độ pH của âm đạo.
- Thay vì thụt rửa, chỉ rửa bằng nước ấm.
- Không sử dụng xà phòng hóa chất mạnh hoặc xà phòng nước.
Bước 2. Không sử dụng nước hoa hoặc thuốc xịt dành cho nữ
Các sản phẩm có hương thơm bổ sung có thể gây kích ứng. Không sử dụng nước hoa hoặc thuốc xịt âm đạo. Nếu bạn phải làm thơm âm đạo, hãy sử dụng bình xịt làm từ nước và tinh dầu nhẹ, chẳng hạn như một vài giọt hoa oải hương.
Bước 3. Sử dụng miếng lót không mùi thay vì băng vệ sinh
Băng vệ sinh có thể hỗ trợ sự phát triển quá mức của nấm. Nếu bạn có kinh khi đang dùng thuốc kháng sinh, hãy sử dụng miếng lót. Chỉ cần đảm bảo rằng miếng đệm không có mùi thơm, vì nước hoa có nguồn gốc hóa học có thể gây kích ứng âm đạo.
Bước 4. Lau người thật sạch sau khi đi tiểu
Lau từ trước ra sau để vi khuẩn từ vùng hậu môn không chuyển sang âm đạo, điều này có thể gây nhiễm trùng. Đảm bảo vùng âm đạo được giữ sạch sẽ và khô ráo.
Bước 5. Dùng giấy vệ sinh trắng không mùi
Thuốc nhuộm và mùi hương chạm vào âm đạo có thể gây ra sự phát triển của nấm men.
Cảnh báo
- Nếu bạn có các triệu chứng của nhiễm trùng nấm men, hãy đến bác sĩ để kiểm tra để đảm bảo rằng đó là nhiễm trùng nấm men. Các bệnh âm đạo khác có thể có các triệu chứng tương tự.
- Nếu bạn đang dùng một số loại thuốc để điều trị huyết áp hoặc tiểu đường, hãy nói chuyện với bác sĩ về các biện pháp phòng ngừa nhiễm trùng nấm men. Có nhiều loại thuốc này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nấm men.
