Ù tai là một tình trạng đặc trưng bởi một âm thanh ù hoặc ù trong tai. Các nguyên nhân gây ù tai bao gồm tiếp xúc với tiếng ồn lớn, ráy tai, các vấn đề về tim hoặc mạch máu, thuốc kê đơn và bệnh tuyến giáp. Để được chẩn đoán chính xác, hãy đến gặp bác sĩ và xây dựng kế hoạch điều trị. Trong hầu hết các trường hợp, ù tai không thể được loại bỏ, nhưng có những cách để giảm cường độ của nó. Bạn có thể sử dụng máy tạo âm thanh, máy trợ thính và thuốc để giúp giảm tiếng ồn trong tai. Nghiên cứu về chứng ù tai không ngừng phát triển và bạn có thể thử các liệu pháp thử nghiệm.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Giảm triệu chứng ù tai
Bước 1. Loại bỏ tiếng vo ve và tiếng ầm ầm bằng máy tạo âm thanh
Máy tạo âm thanh sẽ át đi tiếng vo ve và ầm ầm bằng tiếng ồn trắng, âm thanh nhẹ nhàng hoặc nhạc nhẹ. Bạn có thể chọn thiết bị nhỏ trong tai, tai nghe hoặc máy tạo tiếng ồn trắng. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các vật dụng trong nhà, chẳng hạn như máy điều hòa, máy lọc không khí, quạt, hoặc tivi với âm lượng nhỏ.
- Mặc dù không thể chữa khỏi chứng ù tai, nhưng liệu pháp âm thanh sẽ làm giảm các triệu chứng, cải thiện khả năng tập trung và giúp bạn dễ ngủ hơn.
- Liệu pháp âm thanh cấp độ y tế đôi khi đắt tiền và không được bảo hiểm chi trả. Nếu bạn muốn có một giải pháp hợp lý hơn, hãy tìm những âm thanh tự nhiên hoặc những bản nhạc nhẹ nhàng mà bạn có thể chơi một mình.
- Âm thanh trung tính và ổn định, chẳng hạn như tiếng ồn trắng nghe “suỵt” hiệu quả hơn âm thanh có cường độ khác nhau, chẳng hạn như sóng.
Bước 2. Điều trị suy giảm thính lực và ngụy trang chứng ù tai bằng máy trợ thính
Nếu thính giác của bạn bị suy giảm, máy trợ thính có thể che đi âm thanh vo ve hoặc ầm ầm bằng cách tăng âm lượng của âm thanh bên ngoài. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu bạn đến bác sĩ thính học hoặc chuyên gia tai mũi họng. Họ có thể giúp chọn và kết hợp máy trợ thính.
- Nếu thính giác của bạn không bị ảnh hưởng, bạn vẫn có thể sử dụng máy trợ thính hoặc thiết bị cấy ghép để kích thích dây thần kinh thính giác hoặc ngụy trang tiếng vo ve và ầm ầm bằng tiếng ồn trắng.
- Mặc dù máy trợ thính đắt tiền nhưng hầu hết các công ty bảo hiểm đều sẵn sàng chi trả.
Bước 3. Thảo luận về việc sử dụng thuốc chống lo âu và chống trầm cảm với bác sĩ của bạn
Thuốc kích thích thần kinh có thể làm giảm cường độ của các triệu chứng, giảm chứng mất ngủ liên quan đến chứng ù tai và giúp kiểm soát nó. Thuốc có hiệu quả đối với các trường hợp ù tai nghiêm trọng gây căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.
- Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm có thể làm cho chứng ù tai trở nên trầm trọng hơn. Cảm xúc và ù tai có liên quan với nhau, hoặc kích hoạt và làm trầm trọng thêm nhau. Nếu bạn gặp phải hiệu ứng vòng tròn này, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc chống lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm.
- Thuốc chống lo âu và thuốc chống trầm cảm có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như mờ mắt, khô miệng, buồn nôn, táo bón, khó chịu và giảm ham muốn tình dục. Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ hoặc triệu chứng mới hoặc bất thường nào, chẳng hạn như trầm cảm, ý định tự tử hoặc thôi thúc hung hăng.
Bước 4. Tìm một chuyên gia tư vấn có kinh nghiệm trong việc quản lý chứng ù tai
Bác sĩ trị liệu có thể giúp bạn đối phó với chứng ù tai và tác động của nó đến chất lượng cuộc sống. Liệu pháp thường được theo sau bởi các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như thuốc hoặc liệu pháp âm thanh.
Hãy tìm đến các chuyên gia tư vấn có kinh nghiệm và các bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng khác thông qua thông tin từ các bác sĩ đa khoa hoặc internet
Bước 5. Hỏi bác sĩ về các liệu pháp thử nghiệm
Hiện tại không có phương pháp điều trị nào có thể chữa khỏi chứng ù tai, nhưng các nghiên cứu vẫn tiếp tục. Vì vậy, hãy thử một số liệu pháp thử nghiệm. Kích thích điện tử và từ tính của não và dây thần kinh có thể điều chỉnh các tín hiệu thần kinh hoạt động quá mức gây ra ù tai. Kỹ thuật này vẫn đang được phát triển. Vì vậy, hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia thính giác nếu bạn muốn thử.
Trong tương lai, có thể có các loại thuốc mới. Vì vậy, hãy yêu cầu bác sĩ hoặc chuyên gia tai mũi họng cung cấp cho bạn thông tin về các liệu pháp mới
Phương pháp 2/3: Đối phó với chứng ù tai bằng những thay đổi trong lối sống
Bước 1. Hạn chế tiếp xúc với tiếng ồn lớn
Tiếng ồn lớn có thể kích hoạt và làm trầm trọng thêm chứng ù tai. Đeo nút tai nếu bạn làm việc trong môi trường ồn ào, khi sử dụng các công cụ có công suất lớn, cắt cỏ bằng máy, hút bụi hoặc thực hiện các công việc ồn ào khác.
Bước 2. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày
Tập thể dục tim mạch rất hữu ích, chẳng hạn như đi bộ, chạy, đạp xe hoặc bơi lội. Ngoài việc có lợi cho sức khỏe tổng thể, tập thể dục còn cải thiện lưu lượng máu, giúp giảm ù tai liên quan đến các vấn đề về tim hoặc tuần hoàn máu.
- Một lối sống năng động cũng rất tốt cho sức khỏe cảm xúc.
- Nếu bạn không quen với việc tập thể dục, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục mới, đặc biệt nếu bạn có tiền sử bệnh nhất định.
Bước 3. Thử các kỹ thuật thiền và thư giãn
Căng thẳng có thể làm cho chứng ù tai trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, hãy hít thở sâu và thư giãn nếu bạn bắt đầu lo lắng, lo lắng hoặc quá tải. Hít vào khi đếm 4, giữ khi đếm 4, sau đó thở ra khi đếm 4. Tiếp tục kiểm soát hơi thở của bạn như vậy trong 1 đến 2 phút cho đến khi bạn bình tĩnh lại.
- Hình dung về một nơi có thể thư giãn trong khi hít thở, chẳng hạn như bãi biển hoặc ký ức thời thơ ấu êm dịu.
- Cố gắng tránh những tình huống và những người gây căng thẳng. Nếu bạn có nhiều nhiệm vụ, đừng nhận trách nhiệm mới hoặc làm nhiều việc cùng một lúc.
- Tham gia lớp học yoga hoặc võ thuật để rèn luyện sự nhạy cảm và thư giãn. Các hoạt động trong lớp học là một thành phần xã hội có thể cải thiện tư duy tổng thể.
Bước 4. Tránh caffeine, rượu và nicotine
Cố gắng bỏ thuốc lá và hạn chế uống cà phê và trà có chứa caffein, nước ngọt và sô cô la. Những chất này có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu và khiến tình trạng ù tai trở nên trầm trọng hơn. Nicotine rất nguy hiểm. Vì vậy, hãy xin lời khuyên của bác sĩ để ngừng sử dụng thuốc lá, nếu cần thiết.
Tránh caffein cũng có ích nếu bạn khó ngủ vì ù tai
Phương pháp 3/3: Điều trị tình trạng cơ bản của chứng ù tai
Bước 1. Đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác
Ù tai được đặc trưng bởi một âm thanh vo ve hoặc ầm ầm trong tai. Tuy nhiên, tiếng ồn là một triệu chứng, không phải là bệnh thực tế. Vì vậy, hãy sắp xếp một cuộc hẹn với bác sĩ của bạn. Bác sĩ sẽ khám sức khỏe và kiểm tra thính lực của bạn.
Ù tai có thể do tiếp xúc với tiếng ồn, ráy tai, các vấn đề về tim hoặc mạch máu, thuốc kê đơn và rối loạn tuyến giáp
Bước 2. Yêu cầu giới thiệu nếu cần thiết
Bạn có thể được bác sĩ đa khoa kiểm tra chứng ù tai, nhưng bạn có thể được giới thiệu đến bác sĩ thính học là chuyên gia thính giác hoặc chuyên gia tai mũi họng. Các bác sĩ chuyên khoa được đào tạo tốt hơn để phát triển một kế hoạch điều trị ù tai.
Bước 3. Báo cho bác sĩ nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với tiếng ồn
Suy giảm thính lực do tiếng ồn là nguyên nhân chính gây ra chứng ù tai. Nguy cơ mắc chứng ù tai của bạn cao hơn nếu bạn là nhạc sĩ, làm việc trong nhà máy hoặc công trường, sử dụng máy móc, thường xuyên tham gia các buổi hòa nhạc hoặc nghe thấy tiếng nổ lớn.
Dựa trên thông tin này, bác sĩ có thể xác định điều gì đang gây ra tình trạng của bạn
Bước 4. Thảo luận về những loại thuốc bạn đang dùng với bác sĩ
Có hơn 200 loại thuốc được biết là gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng ù tai. Ví dụ như một số loại thuốc kháng sinh, thuốc điều trị ung thư, thuốc trị sốt rét và thuốc lợi tiểu. Nếu bạn đang dùng một loại thuốc thuộc nhóm đó, hãy hỏi xem bạn có nên giảm liều hoặc sử dụng một loại thuốc thay thế ít tác dụng phụ hơn hay không.
Bước 5. Yêu cầu bác sĩ tưới rửa tai nếu có tắc nghẽn do bụi bẩn
Bụi bẩn có thể làm tắc ống tai và gây ngứa ngáy, khó chịu, ù tai. Nếu cần thiết, hãy nhờ bác sĩ rửa tai bằng dung dịch thuốc hoặc dụng cụ hút đặc biệt.
- Không tự rửa tai khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ. Bạn có thể thử các biện pháp khắc phục tại nhà, chẳng hạn như thêm dầu trẻ em hoặc hydrogen peroxide bằng ống nhỏ giọt. Tuy nhiên, chỉ làm như vậy nếu bác sĩ cho phép bạn.
- Không làm sạch tai bằng tăm bông vì nó có thể gây kích ứng tai và đẩy ráy tai vào sâu hơn.
Bước 6. Điều trị huyết áp hoặc các vấn đề về mạch máu, nếu cần thiết
Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc cho chứng ù tai liên quan đến huyết áp cao hoặc các vấn đề tuần hoàn khác. Uống thuốc theo chỉ dẫn và hỏi bác sĩ xem bạn có cần thay đổi chế độ ăn uống hoặc lối sống hay không.
Ví dụ, có thể bạn cần hạn chế lượng muối ăn vào. Sử dụng các loại thảo mộc khô hoặc tươi thay vì muối khi nấu ăn, tránh ăn vặt mặn và không thêm muối vào thức ăn. Bác sĩ cũng có thể đề nghị giảm lượng chất béo và tập thể dục thường xuyên hơn
Bước 7. Dùng thuốc điều trị rối loạn tuyến giáp, nếu cần
Ù tai đôi khi kết hợp với cường giáp và suy giáp. Bác sĩ sẽ kiểm tra tình trạng sưng hoặc nổi cục ở tuyến giáp trong cổ họng, và thực hiện xét nghiệm máu để kiểm tra chức năng của nó. Nếu có vấn đề, bạn sẽ được kê đơn thuốc để điều chỉnh lượng hormone tuyến giáp.
