Beyoncé từng nói: "Biết bản thân là trí tuệ lớn nhất mà con người có thể sở hữu. Biết mục đích của mình; biết đạo đức, nhu cầu, tiêu chuẩn của mình, điều mình thích, điều gì không thể chịu đựng và điều gì bạn sẵn sàng hy sinh.. Nó xác định bạn thực sự là ai. "Những lời ở trên là đúng và đi vào trọng tâm. Nhưng hãy nhớ rằng, danh tính của một người có thể tiếp tục phát triển khi họ già đi và trải nghiệm cuộc sống của họ. Nếu khó xác định bạn là ai, hãy thử suy ngẫm để tìm con người thật của bạn. con người thật của bạn.
Bươc chân
Phần 1 của 3: Nhìn kỹ hơn vào bản thân
Bước 1. Tìm ra những gì bạn thích và không thích
Hầu hết mọi người có xu hướng tập trung nhiều hơn vào những gì họ thích. Mặc dù điều quan trọng là phải tìm ra nguồn gốc của hạnh phúc hoặc niềm vui của bạn, nhưng điều quan trọng không kém là tìm ra điều gì khiến bạn không hài lòng hoặc thất vọng. Một trong những bước đầu tiên để suy ngẫm: ngồi ở một tư thế thoải mái, và sau đó bắt đầu liệt kê những điều bạn thích và không thích.
- Thông thường, bạn mô tả bản thân với người khác bằng cách giải thích những gì bạn thích và không thích; chủ yếu là vì chúng là thứ thường kết nối hoặc tách biệt chúng ta với những người khác. Hiểu được chúng có thể giúp bạn tìm ra mục đích sống, cũng như những điều bạn muốn tránh trong cuộc sống. Ngoài ra, nó cũng sẽ giúp bạn chọn đúng nghề nghiệp, sở thích và môi trường xã hội.
- Sau khi liệt kê những điều bạn thích và không thích, hãy xem lại tính cách của bạn. Bạn có phải là người quá cứng nhắc? Bạn đã luôn chọn ở trong vùng an toàn của mình và miễn cưỡng thử những điều mới? Có những điều bạn muốn làm ngoài những gì được viết trên giấy không? Xây dựng lòng can đảm của bạn để thử một cái gì đó hoàn toàn mới; rất có thể, bạn sẽ tìm thấy một khía cạnh khác của mình.
Bước 2. Đánh giá điểm mạnh và điểm yếu của bạn
Hiểu được mình giỏi điều gì và chưa giỏi có thể giúp bạn xác định được con người thật của mình. Trên một tờ giấy riêng, liệt kê những điểm mạnh và điểm yếu của bạn.
- Đối với hầu hết mọi người, điểm mạnh hoặc điểm mạnh của họ thường giao nhau với những gì họ thích. Mặt khác, điểm yếu của họ cũng thường xen kẽ với những gì họ không thích. Giả sử bạn thích ăn bánh ngọt, bánh nướng nhỏ hoặc bánh hạnh nhân, và điểm mạnh của bạn là nấu ăn giỏi, hãy quan sát kỹ, hai cõi giao nhau. Mặt khác, bạn có thể ghét thể thao và điểm yếu của bạn nằm ở khả năng phối hợp thể chất và sức bền.
- Trong nhiều trường hợp, những thứ đang thử thách có thể tự nhiên biến thành những thứ bạn không thích vì bạn rất khó thực hiện chúng. Nó giải thích "tại sao" bạn thích hoặc không thích điều gì đó.
- Chỉ cần biết những điều này là đủ tốt. Nhưng nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn, hãy cố gắng xác định xem bạn muốn tập trung vào việc làm chủ những thứ cảm thấy thách thức, hay thay vào đó muốn tập trung sức lực vào việc phát triển những thứ bạn đã giỏi.
Bước 3. Xác định điều gì khiến bạn cảm thấy thoải mái
Biết được bản thân có thể được thực hiện không chỉ khi bạn đang ở trạng thái tốt nhất, mà còn khi bạn đang trải qua những giai đoạn khó khăn trong cuộc sống. Nhớ lại khoảng thời gian bạn cảm thấy căng thẳng hoặc chán nản. Bạn đang tìm kiếm sự thoải mái nào vào lúc đó? Điều gì có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn?
Biết chìa khóa của sự thoải mái thực sự có thể giúp bạn biết mình thực sự là ai. Có thể là bạn luôn tìm kiếm một người nào đó để giúp cải thiện tâm trạng của mình. Có thể bạn chỉ chọn xem bộ phim yêu thích hoặc đọc cuốn sách yêu thích của mình một mình. Đó có thể là sự thoải mái của bạn thực sự đến từ thức ăn (điều này thường xảy ra đối với những người thích ăn để giải tỏa cảm xúc)
Bước 4. Ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc của bạn trong một cuốn nhật ký
Một trong những cách tốt nhất để xác định bản thân là quan sát suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Làm điều này trong một tuần hoặc lâu hơn để có được bức tranh toàn cảnh hơn về các chủ đề thường xuất hiện trong đầu bạn, cũng như xác định tâm trạng gần đây của bạn. Tâm trí của bạn có tràn ngập những suy nghĩ tích cực hay ngược lại?
- Bằng cách nhìn vào những gì được viết trong nhật ký, bạn có thể tìm thấy những câu nói mơ hồ về mục đích sống của mình mà bạn không hề hay biết. Bạn có thể thường xuyên viết ra mong muốn đi du lịch thế giới, một người cụ thể mà bạn thích, hoặc một sở thích mới mà bạn muốn thử.
- Khi bạn đã tìm thấy một mô hình lặp lại trong nhật ký của mình, hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về ý nghĩa của những suy nghĩ và cảm xúc đó. Cũng nghĩ về cách bạn sẽ phản ứng với nó.
Bước 5. Làm bài kiểm tra tính cách
Một cách khác để xác định bản thân là làm bài kiểm tra tính cách trực tuyến. Một số người không muốn được xếp vào nhóm. Trong khi đối với một số người khác, việc dán nhãn và phân loại bản thân vào một số nhóm nhất định sẽ thực sự giúp cuộc sống của họ có tổ chức hơn. Nếu bạn không ngại đánh giá những điểm giống và khác nhau của mình với người khác, làm bài kiểm tra tính cách trực tuyến có thể hữu ích.
- Các trang web như HumanMetrics.com yêu cầu bạn trả lời một loạt câu hỏi về sở thích của bạn, cách bạn nhìn thế giới hoặc cách bạn nhìn nhận bản thân. Sau đó, trang web sẽ phân tích câu trả lời của bạn, sau đó tìm ra kiểu tính cách của bạn dựa trên những câu trả lời đó. Hơn nữa, bạn cũng có thể tìm thấy các hoạt động hoặc công việc phù hợp với kiểu tính cách của mình, cũng như hiểu cách bạn giao tiếp với môi trường xung quanh.
- Hãy nhớ rằng, kết quả của bài kiểm tra tính cách trực tuyến mà bạn thực hiện không nhất thiết cho kết quả hợp lệ nhất. Những bài kiểm tra như vậy chỉ giới hạn trong việc cung cấp sự hiểu biết chung về bạn là ai. Nếu bạn cần phân tích tính cách chuyên sâu hơn, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ tâm lý lâm sàng.
Phần 2/3: Tự hỏi bản thân những câu hỏi quan trọng
Bước 1. Đào sâu để khám phá giá trị cốt lõi của bạn
Giá trị của bạn là những nguyên tắc cơ bản xác định các quyết định, thái độ và hành động của bạn. Những giá trị này cũng xác định bạn sẵn sàng đấu tranh cho cái gì và cho ai: gia đình, bình đẳng, công lý, hòa bình, trung thực, ổn định tài chính, liêm chính, v.v. Nếu bạn không biết các giá trị cốt lõi của mình, bạn có thể sẽ gặp khó khăn trong việc kiểm tra xem lựa chọn của mình có phù hợp với chúng hay không. Tìm giá trị cốt lõi của bạn theo những cách sau:
- Hãy nghĩ về hai người mà bạn ngưỡng mộ. Điều gì khiến bạn ngưỡng mộ họ?
- Hãy nghĩ về khoảng thời gian mà bạn cảm thấy rất tự hào về bản thân. Chuyện gì đã xảy ra thế? Bạn đã giúp ai đó chưa? Bạn đã quản lý để đạt được một thành tích? Bạn đã thành công trong việc đấu tranh cho quyền của mình hoặc quyền của người khác?
- Suy nghĩ về những vấn đề bạn quan tâm. Những vấn đề này bao gồm (nhưng không giới hạn) quản trị, môi trường, giáo dục, nữ quyền, tội phạm, v.v.
- Hãy nghĩ đến ba điều bạn sẽ cứu nếu ngôi nhà của bạn bị cháy (giả sử tất cả các sinh vật trong ngôi nhà của bạn đã được cứu). Tại sao bạn lại chọn ba điều này?
Bước 2. Suy nghĩ về việc liệu bạn có đang sống một cuộc sống mà bạn có thể tự hào hay không
F. Scott Fitzgerald từng nói: “Tôi hy vọng bạn sống một cuộc sống mà bạn có thể tự hào. Nếu không, tôi hy vọng bạn có đủ sức mạnh để bắt đầu lại mọi thứ”. Nếu bạn phải chết ngày hôm nay, bạn có để lại di sản tốt nhất cho con cháu của bạn và thế giới mà họ sinh sống không?
Bước 3. Hãy nghĩ xem bạn sẽ làm gì nếu tiền không còn quan trọng nữa
Khi còn là những đứa trẻ, ai cũng có những mục tiêu cao cả cho mình. Khi chúng ta già đi và ảnh hưởng của môi trường đến cuộc sống của chúng ta ngày càng lớn, những giấc mơ này như bị trái đất nuốt chửng. Quay trở lại khoảng thời gian mà bạn thường mơ ước được làm một điều gì đó; một giấc mơ mà sau này bạn đã im lặng vì không đúng thời điểm hoặc không đủ tiền. Viết ra những gì bạn sẽ làm nếu bạn không phải lo lắng về tài chính. Bạn chọn sống cuộc đời của mình như thế nào?
Bước 4. Quyết định cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu bạn không còn sợ thất bại
Thông thường, chúng ta bỏ qua hoặc bỏ lỡ những cơ hội ngàn vàng vì quá sợ thất bại. Thói quen thiếu tự tin thực sự có thể quyết định cuộc sống của bạn, trừ khi bạn sẵn sàng làm việc chăm chỉ để loại bỏ chúng. Hơn nữa, những thói quen này sẽ ảnh hưởng đến số lượng "điều gì sẽ xảy ra nếu bạn hỏi" khi bạn lớn lên. Dưới đây là một số cách mạnh mẽ để vượt qua nỗi sợ thất bại, đặc biệt nếu nó ngăn cản bạn phát triển thành con người bạn muốn:
- Biết rằng thất bại là cần thiết trong cuộc sống. Khi phạm sai lầm, chúng ta sẽ có thể đánh giá hành động của mình và cải thiện cách sống của mình. Thất bại cho phép chúng ta trưởng thành và học hỏi từ những sai lầm.
- Hãy tưởng tượng thành công. Một cách để vượt qua nỗi sợ thất bại là liên tục tưởng tượng bản thân đạt được điều gì đó.
- Hãy kiên trì. Dù vấn đề xảy ra theo cách của bạn, hãy tiếp tục tiến về phía trước. Không có gì lạ khi một người đạt được những ước mơ ngông cuồng nhất của mình ngay khi anh ta sắp từ bỏ. Đừng để những thất bại nhỏ ngăn bạn vươn tới những ước mơ lớn hơn.
Bước 5. Hỏi ý kiến của người khác về bạn
Sau khi tự hỏi bản thân câu hỏi này, hãy thử hỏi những người thân thiết nhất với bạn. Đánh giá của họ có thể là một loạt các đặc điểm hoặc khoảnh khắc cụ thể mà họ cho rằng có thể mô tả bạn là ai.
- Sau khi hỏi ý kiến của một số bạn bè và gia đình, hãy suy ngẫm về câu trả lời của họ. Người khác mô tả bạn như thế nào? Bạn có ngạc nhiên trước đánh giá của họ không? Bạn co giận không? Những cách diễn giải này có phù hợp với cách bạn nhìn nhận về bản thân mình không?
- Nếu bạn coi trọng và biện minh cho quan điểm của họ, hãy thử nghĩ xem cần phải làm gì để đưa quan điểm của họ đến với bạn và của bạn. Có thể suốt thời gian qua bạn đã kém khách quan trong việc đánh giá bản thân và cần đánh giá lại hành động của mình.
Phần 3/3: Đánh giá mối quan hệ của bạn với người khác
Bước 1. Tìm kiểu tính cách của bạn (hướng nội hay hướng ngoại)
Nếu bạn làm một bài kiểm tra tính cách trực tuyến, một trong những điểm sẽ được phân tích là kiểu tính cách của bạn. Các thuật ngữ hướng nội và hướng ngoại được Carl Jung sử dụng để mô tả nguồn năng lượng sống của một người, cho dù là từ thế giới bên trong hay thế giới bên ngoài.
- Hướng nội là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả một người nào đó có được năng lượng của họ thông qua suy nghĩ, ý tưởng, ký ức và phản ứng bên trong của họ. Những người này thích sự cô độc và có xu hướng thích dành thời gian với một hoặc hai người "cùng tần số" với họ. Người hướng nội thường được xem là người trầm lặng hoặc hay suy nghĩ. Mặt khác, hướng ngoại là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả một người có được năng lượng của mình sau khi tiếp xúc với thế giới bên ngoài. Họ thích tham gia các hoạt động có sự tham gia của nhiều người; họ trở nên hào hứng hơn khi ở giữa nhiều người. Hầu hết họ có xu hướng thích hành động mà không cần suy nghĩ trước.
- Người hướng nội thường được hiểu là người nhút nhát và có xu hướng tự cô lập mình với môi trường xung quanh. Mặt khác, những người hướng ngoại thường được cho là hòa đồng và cởi mở hơn với người khác. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cách giải thích thông thường này hóa ra là sai. Họ tin rằng không có con người nào là 100% hướng nội, cũng không phải 100% hướng ngoại; cả hai mặt của tính cách sẽ lần lượt xuất hiện, tùy thuộc vào hoàn cảnh của họ tại thời điểm đó.
Bước 2. Xác định tính cách của bạn trong mối quan hệ bạn bè
Một người hiểu rõ bản thân cũng phải nhận ra hy vọng, cảm xúc và hành động của mình trong mối quan hệ bạn bè. Suy ngẫm về tình bạn trong quá khứ của bạn. Bạn không thể đi một ngày mà không nói chuyện với bạn bè của bạn? Bạn luôn là người lập kế hoạch cuộc họp hay đơn giản là người được mời? Bạn có thích dành thời gian chất lượng với bạn bè của mình không? Bạn có phiền cởi mở và nói cho họ biết bí mật của bạn không? Bạn luôn là người cổ vũ khi bạn bè gặp khó khăn? Bạn có sẵn sàng làm bất cứ điều gì để giúp đỡ bạn bè của bạn đang gặp khó khăn không? Bạn có đang xây dựng tình bạn lành mạnh (chẳng hạn như không ép buộc bạn bè ở đó vì bạn và cấm họ kết bạn với người khác)?
Sau khi hỏi những câu hỏi này, hãy xác định xem bạn có hài lòng với nhân vật hay không. Nếu không, hãy hỏi bạn bè của bạn một số lời khuyên để bạn có thể trở thành một người bạn tốt hơn trong tương lai
Bước 3. Quan sát những người xung quanh bạn
Có một câu nói rằng bạn là trung bình của năm người thân thiết nhất với bạn. Ý tưởng này dựa trên quy luật trung bình: kết quả cuối cùng của một sự kiện sẽ dựa trên giá trị trung bình của tất cả các kết quả có thể xảy ra. Mối quan hệ của bạn với người khác cũng không thể tách rời quy luật này. Những người bạn dành nhiều thời gian nhất có thể thực sự ảnh hưởng đến bạn - cho dù bạn có muốn bị ảnh hưởng hay không. Hãy chú ý đến những người thân thiết nhất với bạn, vì họ cũng sẽ xác định con người thật của bạn.
- Tất nhiên, bạn là chủ sở hữu hợp pháp của cơ thể và tâm trí của bạn; Bạn cũng có thể đưa ra quyết định và đưa ra kết luận của riêng mình. Tuy nhiên, những người xung quanh bạn vẫn sẽ ảnh hưởng đến bạn theo những cách khác nhau. Họ có thể giới thiệu đồ ăn, thời trang, sách hoặc âm nhạc mới nhất mà bạn quan tâm. Họ có thể cung cấp cho bạn một giới thiệu việc làm. Họ có thể sẽ mời bạn dự tiệc đến khuya. Họ có thể khóc trên vai bạn sau khi trải qua một khoảng thời gian khó khăn. Hành động của họ khác nhau, cũng như ảnh hưởng của họ đối với bạn.
- Bạn có thể thấy một phần của bạn “đến từ” những người thân thiết nhất với bạn không? Bạn có hài lòng với ảnh hưởng? Nói một cách đơn giản, nếu xung quanh bạn là những người lạc quan và tích cực, bạn cũng sẽ cảm thấy và suy nghĩ như vậy. Ngược lại, nếu xung quanh bạn là những người bi quan và thường xuyên suy nghĩ tiêu cực, thái độ của họ cũng sẽ lu mờ và ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Nếu bạn muốn biết mình thực sự là ai, đừng quên tìm kiếm những câu trả lời xung quanh bạn.
Bước 4. Nghĩ về những điều bạn thường làm khi ở một mình
Thông thường, các hoạt động của bạn với người khác có thể tạo ra hình ảnh về con người của bạn. Nhưng hóa ra, những gì bạn làm khi ở một mình có thể xác định con người thật của bạn. Môi trường xã hội thường ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn, cách chúng ta suy nghĩ và hành động, khiến chúng ta khó biết mình thực sự là ai và như thế nào. Do đó, thỉnh thoảng hãy cố gắng ở một mình; Nhận biết nội tâm của bạn và không bị tác động bởi môi trường xung quanh bạn.
- Bạn thường làm gì để khỏa lấp nỗi cô đơn? Bạn có cảm thấy ít hạnh phúc hơn khi ở một mình? Mặt khác, bạn có cảm thấy hạnh phúc hơn khi ở một mình không? Bạn có thích đọc trong im lặng không? Bạn có thực sự sẽ bật bài hát thật to và nhảy trước gương không? Bạn có lấp đầy sự đơn độc của mình trong khi mơ về những giấc mơ hoang đường nhất của mình không?
- Cố gắng xác định bạn là ai dựa trên thói quen ở một mình.
Lời khuyên
- Hãy dành một vài ngày hoặc một vài tuần để suy ngẫm về các phương pháp trên để bạn có thể xác định chính mình dễ dàng hơn. Hãy nhớ, làm điều đó dần dần; không làm mọi thứ cùng một lúc.
- Hãy biết ơn vì bạn là ai, bất kể người khác nói gì.
