Bạn đã bao giờ nhìn vào gương và nhận thấy rằng mắt mình đỏ hoe chưa? Cho dù bạn xem TV hay nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính quá lâu, hoặc bị dị ứng, mắt đỏ có thể gây đau đớn và hủy hoại vẻ ngoài của bạn. May mắn thay, có nhiều cách để giảm kích ứng và sưng mắt. Mắt đỏ có thể đi kèm với khô mắt, vì vậy một số lựa chọn điều trị sẽ giải quyết được cả hai. Các vấn đề khác như nhiễm trùng, viêm, chấn thương mắt hoặc dị vật cũng có thể gây ra đau mắt đỏ. Khi đối mặt với vấn đề này, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp của bác sĩ.
Bươc chân
Phần 1/2: Vượt qua mắt đỏ
Bước 1. Tìm hiểu thêm về thuốc nhỏ mắt
Có nhiều loại thuốc nhỏ mắt khác nhau và việc sử dụng mỗi loại được khuyến khích cho các tình trạng khác nhau. Ví dụ, nếu mắt bạn bị đỏ và bạn đeo kính áp tròng, thuốc nhỏ mắt làm thu hẹp mạch máu có thể không phù hợp, vì chúng sẽ không thể xuyên qua kính áp tròng để điều trị.
- Hầu hết các loại thuốc nhỏ mắt đều hoạt động bằng cách thu hẹp các mạch máu trong mắt. Bằng cách thu hẹp các mạch máu trong mắt, thuốc sẽ điều trị chứng đỏ mắt. Tuy nhiên, cuối cùng, nếu bạn không tiếp tục sử dụng loại thuốc này, mắt bạn sẽ đỏ lên vì phụ thuộc vào hoạt chất có trong thuốc.
- Thuốc nhỏ mắt không chất bảo quản là sự lựa chọn tự nhiên nhất cho đôi mắt của bạn. Thuốc nhỏ mắt này được bán trong bao bì sử dụng một lần nên rất hợp vệ sinh.
Bước 2. Tham khảo ý kiến bác sĩ nhãn khoa
Cách tốt nhất để xác định loại thuốc mắt thích hợp nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa mắt đối với bệnh đỏ mắt. Hãy để bác sĩ chẩn đoán bệnh của bạn và lựa chọn phương pháp điều trị tốt nhất.
- Nếu mắt đỏ là do dị ứng, hãy tìm thuốc nhỏ mắt có chứa chất kháng histamine. Thuốc kháng histamine cũng có thể gây khô / đỏ mắt, vì vậy hãy dùng những loại thuốc nhỏ mắt này với nước mắt nhân tạo.
- Nếu bạn bị nhiễm trùng, hãy đến gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc nhỏ mắt có chứa kháng sinh.
- Hãy cẩn thận khi sử dụng thuốc nhỏ mắt kháng khuẩn. Nhiều người có phản ứng dị ứng với các chất bảo quản có trong chúng. Bạn thực sự có thể làm cho tình trạng mắt của bạn tồi tệ hơn!
Bước 3. Chườm lạnh lên mắt
Nước lạnh sẽ làm giảm sưng tấy gây đỏ mắt, cũng như làm dịu đôi mắt bị kích thích của bạn. Bạn có thể dội một ít nước lạnh lên mặt.
Nguyên nhân phổ biến nhất của đau mắt đỏ là do dị ứng. Cơ thể sẽ tiết ra chất histamine khiến mắt bị khô, mạch máu giãn ra. Nước lạnh sẽ ngăn chặn dòng chảy của máu đến mắt và điều trị một phần tình trạng viêm nhiễm xảy ra
Bước 4. Dùng nước đá hoặc túi chườm đá
Nước đá là một cách phổ biến và hiệu quả để làm dịu mắt đỏ. Chườm đá và chườm đá có tính chất tương tự như chườm lạnh, giúp giảm sưng tấy và chặn dòng máu đến mắt.
- Nếu bạn không có túi đá, hãy cho một vài viên đá vào một chiếc khăn sạch. Đặt nó trên mắt của bạn trong 4-5 phút.
- Khi sử dụng các vật quá lạnh như nước đá hoặc túi chườm đá, hãy luôn bảo vệ mắt bằng vải thưa sạch để tránh bị tê cóng.
Bước 5. Để mạch máu bị vỡ tự lành lại
Nếu bạn hắt hơi hoặc ho quá mạnh, hoặc thậm chí dụi mắt quá mạnh, các mạch máu trong mắt bạn có thể bị vỡ ra. Các bác sĩ gọi đây là hiện tượng "xuất huyết dưới kết mạc". Trong hầu hết các trường hợp, chỉ một bên mắt của bạn chuyển sang màu đỏ và bạn sẽ không cảm thấy đau. Mạch máu bị vỡ sẽ tự lành trong vòng vài ngày đến hai tuần.
- Tình trạng này cũng có thể xảy ra nếu bạn dùng thuốc làm loãng máu, nâng vật nặng hoặc thực hiện các hoạt động làm tăng áp lực trong đầu. Tuy nhiên, nó cũng có thể được gây ra bởi những bất thường trong máu. Vì vậy, nếu điều này xảy ra thường xuyên, hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa của bạn. Cũng có thể cần xét nghiệm máu.
- Đi khám bác sĩ nếu bạn bị đau, hoặc nếu bạn bị bệnh mãn tính như tiểu đường.
Bước 6. Đi khám bác sĩ nếu mắt bạn bị đỏ do nhiễm trùng
Mắt đỏ do nhiễm trùng (còn được gọi là viêm kết mạc) sẽ khiến mắt bạn có màu hồng hoặc đỏ. Đi khám ngay nếu bạn bị viêm kết mạc. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc nhỏ mắt kháng sinh hoặc thậm chí thuốc viên uống, tùy thuộc vào nguyên nhân. Đau mắt đỏ như thế này có thể lây nhiễm, vì vậy hãy rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn, vệ sinh kính áp tròng thật sạch và không dụi mắt. Để chắc chắn rằng bạn mắc bệnh này, hãy kiểm tra những điều sau:
- Chỉ một bên mắt bị khô và đỏ, hoặc ít nhất bắt đầu ở một bên mắt trước khi lan sang bên kia vài ngày sau đó.
- Gần đây bạn đã bị ốm do nhiễm vi rút hoặc vi khuẩn (chẳng hạn như nhiễm trùng tai, sốt hoặc cúm).
- Bạn đã từng tiếp xúc gần với một người bị đau mắt đỏ.
Phần 2 của 2: Ngăn ngừa mắt đỏ
Bước 1. Xác định nguyên nhân dẫn đến mắt đỏ
Hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa để tìm hiểu suy nghĩ của họ về nguyên nhân khiến đôi mắt của bạn bị đỏ và kích ứng. Hãy chuẩn bị trả lời một số câu hỏi sau để giúp cô ấy chẩn đoán đúng:
- Đây là một vấn đề mãn tính hay đây là lần đầu tiên bạn gặp phải vấn đề này?
- Bạn có gặp phải bất kỳ triệu chứng nào ngoài đau mắt đỏ không?
- Bạn đã trải qua điều này bao lâu rồi?
- Bạn dùng những loại thuốc nào? Đề cập đến bao gồm tất cả các loại vitamin và chất bổ sung.
- Bạn có uống rượu hoặc sử dụng ma túy bất hợp pháp không?
- Bạn có bị bệnh mãn tính không?
- Bạn bị dị ứng với cái gì?
- Gần đây bạn có cảm thấy căng thẳng không?
- Bạn ngủ không đủ sao?
- Bạn đang ăn ít hơn, hay bạn đang cảm thấy mất nước?
Bước 2. Giảm thời gian ngồi trước màn hình máy tính hoặc các thiết bị điện tử khác
Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ chớp mắt giảm tới 10 lần khi chúng ta nhìn chằm chằm vào màn hình. Chớp mắt rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt, vì nó có thể giữ ẩm cho đôi mắt của bạn. Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính xách tay, TV và các thiết bị điện tử khác có thể khiến mắt bạn bị khô và chuyển sang màu đỏ. Nếu bạn phải nhìn chằm chằm vào màn hình trong thời gian dài, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:
- Nhắc nhở bản thân có ý thức chớp mắt.
- Thực hiện theo khuyến nghị 20-20: cứ sau 20 phút, hãy nghỉ ngơi, không rời mắt khỏi màn hình và làm việc khác trong 20 phút. Hãy để đôi mắt của bạn được nghỉ ngơi.
- Giảm mức độ sáng trên màn hình của bạn.
- Để khoảng cách 50-100 cm giữa mắt bạn và màn hình.
Bước 3. Tùy chỉnh màn hình thiết bị điện tử của bạn
Nếu công việc của bạn yêu cầu bạn sử dụng máy tính hoặc xem TV, bạn có thể không giảm thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thực hiện những điều chỉnh nhỏ để giảm căng thẳng cho mắt.
- Đặt màn hình sao cho ngang tầm mắt. Tránh nhìn xuống hoặc nhìn lên màn hình.
- Để khoảng cách 50-100 cm giữa mắt bạn và màn hình.
- Đeo kính được thiết kế để giảm mỏi mắt do ánh sáng phát ra từ màn hình. Nếu bạn đeo kính cận hoặc kính áp tròng, lần tới khi bạn thay chúng, hãy hỏi bác sĩ nhãn khoa để được tư vấn xem liệu thời gian bạn ngồi trước màn hình có cần bảo vệ chống bức xạ hay không. Cân nhắc đeo kính chống bức xạ hoặc những loại được trang bị kính bảo vệ để giảm căng thẳng cho mắt của bạn.
Bước 4. Tránh hút thuốc
Các chất kích ứng như khói có thể gây kích ứng mắt của bạn và khiến chúng chuyển sang màu đỏ. Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh về mắt bao gồm đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, viêm màng bồ đào, bệnh võng mạc tiểu đường và hội chứng khô mắt. Hút thuốc khi mang thai cũng có thể gây ra bệnh về mắt cho thai nhi.
Nếu bạn không muốn hoặc không thể bỏ thuốc lá, hãy nhớ hút thuốc bên ngoài để ngôi nhà của bạn không có khói thuốc. Bạn cũng có thể mua một máy lọc không khí để giữ cho ngôi nhà của bạn không có khói thuốc nếu bạn hút thuốc trong nhà
Bước 5. Hạn chế uống rượu
Uống rượu quá mức sẽ khiến cơ thể mất nước. Bạn sẽ mất chất dinh dưỡng quan trọng trong việc sản xuất nước mắt do tăng cường đi tiểu. Sự kết hợp của mất nước và mất các chất dinh dưỡng này sẽ khiến mắt bị khô và đỏ.
- Sử dụng máy tính đồ uống để xác định xem bạn có uống nhiều rượu hơn mức cần thiết hay không.
- Khi uống rượu, hãy uống nhiều nước để đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể. Bạn cần đủ nước để giữ ẩm cho cơ thể và mắt.
Bước 6. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Thực phẩm bạn ăn vào có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của đôi mắt cũng như các cơ quan khác trong cơ thể. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu axit béo omega 3 (cá hồi, hạt lanh, các loại hạt, v.v.) để duy trì sức khỏe của mắt và ngăn ngừa viêm nhiễm xảy ra.
- Vitamin C, E và kẽm có thể ngăn ngừa các vấn đề về mắt do tuổi tác. Bạn có thể tìm thấy vitamin này trong ớt chuông, cải xoăn, bông cải xanh, súp lơ trắng, dâu tây, cam, dưa vàng, cà chua, quả mâm xôi, cần tây và rau bina.
- Vitamin B2 và B6 có thể làm giảm bệnh về mắt do lão hóa và giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể. Ăn các loại thực phẩm như trứng, trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa, hạt hướng dương và các loại thịt như cá ngừ, gan và gà tây.
- Lutein và zeaxanthin có thể bảo vệ mắt khỏi các tia có hại. Để bổ sung những chất dinh dưỡng này vào chế độ ăn uống của bạn, hãy ăn các loại đậu, đậu xanh, ớt cam, ngô, chanh, cam, xoài, trứng và các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn, bông cải xanh và rau bina.
- Uống ít nhất 8-10 cốc nước mỗi ngày.
Bước 7. Ngủ đủ giấc
Mặc dù thiếu ngủ là nguyên nhân phổ biến gây đau mắt đỏ, nhưng giấc ngủ thường bị bỏ qua. Giấc ngủ sẽ phục hồi toàn bộ cơ thể của bạn, bao gồm cả đôi mắt của bạn. Bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Thiếu ngủ có thể khiến mắt bạn bị khô và kích ứng, đồng thời gây ra các vấn đề như co giật mắt và túi dưới mắt.
Một lợi ích khác của giấc ngủ là nó giúp các tế bào bạch cầu có thời gian để chống lại các tác nhân gây bệnh
Bước 8. Kiểm soát dị ứng của bạn
Dị ứng là nguyên nhân phổ biến khiến mắt bị khô, đỏ và kích ứng. Dị ứng theo mùa thường xảy ra vào đầu mùa xuân, khi rất nhiều phấn hoa đang bay. Kích ứng là do histamine mà cơ thể tiết ra để đối phó với dị ứng. Mua thuốc kháng histamine không kê đơn để điều trị dị ứng và uống nhiều nước để giữ nước cho cơ thể.
Bạn cũng có thể bị dị ứng với lông thú cưng. Nếu mắt bạn bị khô, ngứa hoặc sưng khi ở gần một số động vật nhất định, hãy tránh chúng. Bạn cũng có thể đến gặp bác sĩ để được tiêm thuốc trị dị ứng lông thú mà bạn đang gặp phải
Lời khuyên
- Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn bị dị ứng hoặc nếu các phương pháp điều trị không làm giảm đau mắt đỏ.
- Ghi lại thời gian khi các triệu chứng xảy ra. Điều này sẽ giúp bác sĩ xác định xem nguyên nhân đau mắt đỏ của bạn có liên quan đến dị ứng hay hệ thống miễn dịch hay không.
- Cố gắng không đưa các thiết bị điện tử vào mắt và hỏi ý kiến bác sĩ nhãn khoa.
