Da nứt nẻ thường xảy ra khi da bạn quá khô. Da khô sẽ giảm đi sự dẻo dai và áp lực từ các hoạt động thường ngày khiến da bị nứt nẻ. Da nứt nẻ không chỉ gây đau đớn mà còn có thể dẫn đến nhiễm trùng. Điều trị nứt nẻ da trước khi nó trở thành vấn đề nghiêm trọng là rất quan trọng.
Bươc chân
Phần 1/3: Chăm sóc da
Bước 1. Kiểm tra nhiễm trùng
Bạn nên bắt đầu bằng cách kiểm tra các dấu hiệu nhiễm trùng. Nếu khu vực này sưng tấy, chảy mủ hoặc máu, hoặc cảm thấy rất đau hoặc nhức, bạn nên đến ngay bác sĩ hoặc phòng khám sức khỏe gần bạn. Da nứt nẻ rất dễ bị nhiễm trùng, và những bệnh nhiễm trùng này cần được chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp.
Nếu bạn không có bảo hiểm y tế (và sống ở Hoa Kỳ), hãy tìm hiểu danh sách các phòng khám dành cho người thu nhập thấp tại đây. Nếu bạn đang ở Indonesia, hãy đến trung tâm y tế địa phương hoặc phòng khám bác sĩ gia đình có thể điều chỉnh phương pháp điều trị phù hợp với túi tiền của bạn
Bước 2. Ngâm da của bạn với chất khử trùng
Bắt đầu điều trị da nứt nẻ bằng cách ngâm da. Làm sạch bát, xô hoặc bồn tắm và đổ đầy nước ấm (không nóng) vào. Đổ một ít giấm táo vào đó để giúp rửa sạch vi trùng trên da. Sử dụng khoảng 1 cốc giấm táo cho mỗi 3,8 lít nước. Ngâm da với chất khử trùng sẽ giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng ở vùng da bị nứt nẻ.
Bước 3. Nhẹ nhàng tẩy tế bào chết cho da
Nhẹ nhàng chà vùng da bị rạn bằng khăn sạch. Bằng cách này, các tế bào da chết sẽ được loại bỏ và các dưỡng chất mà bạn dành cho bề mặt da sẽ được hấp thụ tốt hơn. Nhớ chà rửa da nhẹ nhàng và dùng khăn sạch.
Khi da nứt nẻ đã lành, bạn có thể tẩy tế bào chết trên da bằng nguyên liệu thô hơn, nhưng không nên thực hiện phương pháp điều trị này nhiều hơn một lần một tuần. Da của bạn là da nhạy cảm và cần được chăm sóc
Bước 4. Thoa một lớp kem dưỡng ẩm
Rửa sạch da một lần nữa, sau đó thoa một lớp kem dưỡng ẩm. Bạn sẽ phải khóa độ ẩm trên da sau khi ngâm, nếu không bạn có nguy cơ khiến da khô hơn nữa.
Chúng tôi đề xuất loại kem dưỡng ẩm lanolin, nhưng bạn có thể tìm hiểu về các loại kem dưỡng ẩm được đề xuất khác trong phần tiếp theo
Bước 5. Đắp băng ướt qua đêm
Nếu bạn có thời gian rảnh để điều trị da qua đêm, hoặc vào cuối tuần chẳng hạn, băng ướt có thể giúp điều trị da hoặc ít nhất là giúp da bạn cảm thấy thoải mái hơn. Băng ướt bao gồm một lớp vải ẩm bên trong một lớp khô. Ví dụ, giả sử lòng bàn chân của bạn bị nứt. Làm ướt một đôi tất rồi vắt cho đến khi nước không còn nhỏ nữa. Mang tất ướt vào, sau đó phủ tất khô lên. Ngủ như vậy cả đêm.
Không sử dụng phương pháp điều trị này nếu bạn nghi ngờ rằng da bị nứt của bạn đã bị nhiễm trùng, vì điều này có thể làm cho nhiễm trùng nặng hơn
Bước 6. Đeo băng suốt cả ngày
Đối với các phương pháp điều trị ban ngày, hãy đắp "băng" dạng lỏng hoặc gel, hoặc ít nhất là một loại thuốc kháng sinh như Neosporin lên vùng da bị rạn. Sau đó, bạn có thể bảo vệ khu vực này bằng tăm bông vô trùng và băng lại bằng gạc. Điều này sẽ làm giảm đau và tăng tốc quá trình chữa lành da của bạn.
Bước 7. Giữ sạch và bảo vệ vùng da nứt nẻ cho đến khi lành
Lúc này, bạn chỉ cần kiên trì chờ da lành lại. Đảm bảo giữ cho vùng da nứt nẻ sạch sẽ và được bảo vệ để tránh bị kích ứng thêm. Nếu da bị nứt ở lòng bàn chân, hãy mang tất sạch và thay chúng ít nhất một (hoặc hai lần) mỗi ngày cho đến khi chúng lành lại. Nếu da bị nứt ở lòng bàn tay, hãy đeo găng tay khi ra ngoài trời và khi làm việc với tay, chẳng hạn như rửa bát.
Phần 2/3: Giữ ẩm cho da
Bước 1. Làm quen với việc dưỡng ẩm cho da
Một khi da nứt nẻ đã bắt đầu lành, lựa chọn tốt nhất cho bạn là bắt đầu thực hiện các biện pháp phòng ngừa lâu dài để ngăn chặn vấn đề này tái phát. Thật không may, da nứt nẻ là một vấn đề về da được ngăn ngừa tốt hơn là điều trị. Dù bạn sử dụng loại kem dưỡng ẩm nào, hãy đảm bảo rằng bạn có thể sử dụng nó lâu dài một cách thường xuyên, vì đây là cách tốt nhất để ngăn ngừa vấn đề tương tự trong tương lai.
Bước 2. Tìm kiếm kem lanolin
Lanolin, một hợp chất giống như sáp thu được từ động vật sản xuất len, là cách tốt nhất của tự nhiên để bảo vệ da. Nếu sử dụng liên tục, bạn có thể bôi hai hoặc ba ngày một lần để duy trì sự mềm mại cho làn da. Tuy nhiên, trong lần đầu tiên sử dụng, bạn hãy thoa nhiều vào ban đêm để dưỡng chất thẩm thấu vào da.
Bag Balm là nhãn hiệu lanolin sẵn có nhất ở Mỹ và được bán ở hầu hết các hiệu thuốc
Bước 3. Tìm kiếm các thành phần phù hợp trong các loại kem dưỡng ẩm khác
Nếu bạn không sử dụng lanolin, bạn sẽ cần biết các thành phần trong kem dưỡng ẩm bạn đang mua. Bạn cần một sản phẩm dưỡng ẩm có chứa các thành phần phù hợp để đảm bảo rằng bạn có được hiệu quả phù hợp. Nhiều loại kem dưỡng ẩm bao gồm các thành phần tự nhiên và có vẻ lành mạnh, nhưng có thể không thực sự giúp giải quyết vấn đề về da của bạn. Bạn cần tìm các thành phần sau::
- Chất giữ ẩm, sẽ hút ẩm vào da của bạn. Ví dụ như glycerin và axit lactic.
- Một chất làm mềm có thể bảo vệ làn da của bạn. Ví dụ bao gồm lanolin, urê và dầu silicone.
Bước 4. Thoa một lớp kem dưỡng ẩm mỏng ngay sau khi tắm hoặc ngâm da
Sau mỗi lần tắm hoặc chạm vào vùng da bị nứt với nước, lớp dầu tự nhiên bảo vệ da của bạn sẽ bị bong ra. Thoa ít nhất một chút kem dưỡng ẩm sau mỗi lần tắm, cũng như mỗi khi ngâm chân xong.
Bước 5. Thoa một lượng kem dưỡng ẩm vào ban đêm
Nếu có thể, hãy thoa một lượng kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ vào buổi tối. Trong khi bạn ngủ, lòng bàn chân của bạn có thể hấp thụ tất cả các chất dưỡng ẩm được cung cấp, ngoài ra, sử dụng kem dưỡng ẩm vào ban đêm sẽ không gây trở ngại cho các hoạt động của bạn do da trơn trượt. Thoa một lớp kem dưỡng ẩm dày lên bề mặt da, đồng thời thoa một lớp bảo vệ lên trên trong khi kem dưỡng ẩm được hấp thụ vào da.
Nếu bạn bị nứt da ở lòng bàn chân, hãy đi tất. Nếu bạn bị nứt da tay, hãy đeo găng tay
Phần 3/3: Kiểm soát nguyên nhân
Bước 1. Kiểm tra các vấn đề sức khỏe khác
Có rất nhiều vấn đề sức khỏe có thể dẫn đến làn da rất khô như thế này. Bạn có thể cần phải kiểm tra sức khỏe của mình và đảm bảo rằng các vấn đề không ảnh hưởng đến làn da của bạn. Nếu mắc bệnh nghiêm trọng hơn, bạn cần điều trị trước khi da nứt nẻ và nhiễm trùng, hoặc trước khi các triệu chứng nguy hiểm hơn phát triển.
- Bệnh tiểu đường là một ví dụ về một căn bệnh thường gây khô da ở bàn tay và bàn chân.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu xem bạn có bất kỳ yếu tố sức khỏe nào khác không.
Bước 2. Bảo quản lớp phủ dầu tự nhiên của bạn
Cơ thể bạn sẽ sản xuất tự nhiên các loại dầu có thể giúp bảo vệ da và ngăn ngừa da bị nứt nẻ. Tuy nhiên, tắm sai cách có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên này trên da và có nguy cơ bị nứt nẻ. Nói chung, bạn nên tránh xà phòng mạnh và nước nóng, vì cả hai sẽ làm tróc lớp dầu trên da của bạn.
Nếu ngâm lòng bàn chân, không nên cho xà phòng vào nước ngâm. Nước và khăn lau là đủ để làm sạch nó
Bước 3. Bảo vệ da khỏi thời tiết
Khi nhiệt độ nguội đi, không khí cũng sẽ khô. Nơi ở của bạn cũng có thể khô tự nhiên. Không khí khô này sẽ hút ẩm ra khỏi da của bạn một cách tự nhiên. Lắp đặt máy tạo độ ẩm trong nhà hoặc văn phòng của bạn, đồng thời mang tất và găng tay khi ra ngoài.
Da của bạn cũng cần được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, theo thời gian có thể làm tổn thương và làm cho da khô
Bước 4. Thay giày của bạn
Nếu da bị nứt chủ yếu ở lòng bàn chân, bạn có thể đi kiểm tra lại đôi giày của mình. Những đôi giày hở lưng và đệm kém có thể khiến da bị nứt nẻ vì chúng gây áp lực nhiều hơn lên làn da vốn đã nhạy cảm. Mang giày chật và chắc chắn rằng chúng thoải mái khi mang.
Thay giày của bạn bằng giày chạy bộ, hoặc ít nhất sử dụng đệm lót để bảo vệ lòng bàn chân của bạn khỏi áp lực
Bước 5. Uống nhiều nước hơn
Mất nước có thể khiến da bạn dễ bị khô, và nếu điều này đi kèm với việc rửa mặt không đúng cách và môi trường khô hanh, da bạn sẽ dễ bị nứt nẻ hơn. Uống nhiều nước mỗi ngày để cơ thể luôn đủ nước.
Lượng nước cần thiết là bao nhiêu tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người. Nói chung, nếu nước tiểu của bạn nhạt hoặc trong, bạn đang uống đủ nước. Nhưng nếu không, hãy uống nhiều nước hơn
Bước 6. Ăn thức ăn bổ dưỡng
Da của bạn cần nhiều vitamin và chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh. Bạn có thể cải thiện sức khỏe của làn da bằng cách đảm bảo rằng sự thiếu hụt dinh dưỡng không phải là nguyên nhân gây ra vấn đề của bạn. Ăn nhiều vitamin A, vitamin E và axit béo omega 3 để giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da của bạn để luôn khỏe mạnh.
Nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng này bao gồm: cải xoăn, cà rốt, cá mòi, cá cơm, cá hồi, hạnh nhân và dầu ô liu
Bước 7. Kiểm tra cân nặng của bạn
Béo phì và thừa cân là những vấn đề có liên quan mật thiết đến da khô. Nếu bạn không thể đối phó với tình trạng da khô, nhưng không tìm thấy bất kỳ yếu tố sức khỏe nào khác trong cơ thể, hãy cân nhắc giảm cân. Hãy nhớ rằng da nứt nẻ có nguy cơ nhiễm trùng nặng rất nguy hiểm, không nên coi thường.
Bước 8. Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Một lần nữa, nếu bạn lo lắng rằng vùng da nứt nẻ của mình sẽ không lành hoặc bị nhiễm trùng, hãy đi khám bác sĩ hoặc đến phòng khám. Đây là một vấn đề phổ biến và có nhiều cách để giải quyết nó. Bác sĩ sẽ có thể giúp bạn xác định xem vấn đề này có thể được khắc phục bằng cách bắt đầu một thói quen mới hoặc liệu một số loại thuốc nhất định có cần thiết để ngăn ngừa nhiễm trùng xảy ra hay không.
Lời khuyên
- Da khô tự nhiên hoặc da khô, dày (chai sần) ở gót chân có xu hướng dễ bị nứt do cử động chân nhiều.
- Những đôi dép hoặc giày hở lưng sẽ tạo điều kiện cho lớp mỡ dưới gót lan ra hai bên và tăng khả năng nứt gót chân.
- Các bệnh và rối loạn khác như bệnh nấm da chân, bệnh vẩy nến, bệnh chàm, bệnh tuyến giáp, bệnh tiểu đường và một số vấn đề về da khác có thể gây nứt gót chân. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để được tư vấn.
- Đứng quá lâu trên sàn cứng tại nơi làm việc hoặc ở nhà có thể khiến da lòng bàn chân bị nứt nẻ.
- Thừa cân có thể làm tăng áp lực lên lớp đệm mỡ bình thường dưới gót chân. Kết quả là, lớp đệm mỡ sẽ lan rộng ra hai bên và nếu độ đàn hồi của da kém, điều này có thể dẫn đến nứt gót chân.
- Tiếp xúc thường xuyên với nước, đặc biệt là nước chảy có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da và khiến da trở nên khô ráp. Đứng ở nơi ẩm ướt quá lâu như phòng tắm có thể khiến gót chân bị khô và nứt nẻ.
