Bắt nạt có thể được thực hiện theo nhiều cách, nhưng tất cả chúng vẫn nguy hiểm. Ngay cả khi không có tiếp xúc cơ thể giữa hung thủ và nạn nhân, những người bị bắt nạt có thể mang theo những vết sẹo đau lòng hoặc cảm xúc cho những gì họ đã trải qua trong suốt cuộc đời. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là chúng ta phải ngừng bắt nạt. Nếu bạn đang bị bắt nạt, có một số điều bạn có thể làm để đối phó với kẻ bạo hành. Nếu bạn thấy hành vi bắt nạt đang xảy ra, bạn cũng có thể làm một số điều để bảo vệ nạn nhân của hành vi bắt nạt. Bạn cũng có thể cố gắng nâng cao nhận thức của bạn bè và tìm hiểu các cách khác nhau để yêu cầu sự giúp đỡ.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 4: Đối phó với những kẻ bắt nạt
Bước 1. Tránh xa anh ta
Nếu tình huống có vẻ đe dọa hoặc nguy hiểm, bạn nên tránh xa nó. Ngay cả khi bạn không ở trong tình huống nguy hiểm, hãy nhớ rằng bạn không cần phải nghe những lời khó nghe mà người khác nói với bạn. Điều tốt nhất nên làm là lặng lẽ rời khỏi kẻ bạo hành. Điều này sẽ cho anh ấy thấy rằng bạn không muốn để anh ấy đối xử với bạn như vậy.
Cố gắng đi về phía những người, chẳng hạn như giáo viên hoặc những người khác không can dự hoặc cho phép xảy ra bắt nạt
Bước 2. Nói người khác ngừng bắt nạt
Điều quan trọng là bạn phải báo cáo hành vi bắt nạt ngay lập tức để nó có thể được ngăn chặn. Bằng cách báo cáo hành vi lạm dụng của mình với ai đó, bạn có thể tự vệ hoặc bảo vệ mình và cho kẻ bạo hành thấy rằng bạn sẽ không chịu đựng hành vi bạo lực mà họ thể hiện.
- Tìm một giáo viên, phụ huynh, cố vấn học đường hoặc người khác có thể giúp bạn và báo cáo ngay cho họ những gì kẻ ngược đãi đã nói hoặc làm với bạn.
- Hãy thử nói, chẳng hạn, “Jono đã bắt nạt tôi. Anh ấy tiếp tục chế giễu cân nặng của tôi và sẽ không dừng lại. Tôi đã yêu cầu anh ấy dừng lại, nhưng anh ấy vẫn trêu đùa tôi. Tôi nghĩ tôi cần giúp đỡ để anh ấy có thể dừng thái độ của mình”.
- Bạn cũng có thể viết một tin nhắn giải thích những gì đã xảy ra và gửi cho giáo viên, cố vấn học đường hoặc hiệu trưởng.
- Hãy cho người khác biết nếu người đầu tiên bạn kể không có bất kỳ hành động nào chống lại thủ phạm. Đừng để xảy ra tình trạng bắt nạt.
Bước 3. Nhìn thẳng vào mắt người vi phạm và yêu cầu anh ta dừng lại
Sử dụng ngôn ngữ cơ thể và giao tiếp trực tiếp, chắc chắn là cách tốt nhất để đối phó với những kẻ bắt nạt. Nếu kẻ bạo hành vẫn tiếp tục làm phiền bạn, ngay cả khi bạn đã bỏ đi, hãy cho anh ta thấy rằng bạn sẽ không khoan nhượng hoặc chấp nhận hành vi đó. Quay lại và đối đầu với anh ta, sau đó nói anh ta ngừng làm phiền bạn.
- Để sử dụng ngôn ngữ cơ thể cứng rắn, hãy đứng thẳng và đối mặt với người vi phạm. Nhìn vào mắt anh ấy khi bạn nói. Đừng nhìn xuống và làm cho mình trông "nhỏ bé", chẳng hạn như khoanh tay hoặc chụm đầu gối lại. Giữ cơ thể thẳng để bạn có vẻ cao, giữ hai tay bên cạnh và đứng hai chân rộng bằng vai.
- Đảm bảo rằng yêu cầu hoặc lệnh của bạn vẫn ngắn gọn và gọn gàng. Bạn có thể nói, "Dừng lại, Jojo!" hoặc "Đừng làm phiền tôi nữa, Badu!" Trong khi nói, hãy đảm bảo rằng bạn nhìn thẳng vào mắt anh ấy và nói với giọng bình tĩnh, rõ ràng.
- Không khen ngợi hoặc xúc phạm thủ phạm. Nếu bạn nói những điều tốt đẹp với anh ấy sau khi anh ấy xúc phạm bạn, coi thường bạn hoặc đe dọa bạn, điều đó sẽ chỉ làm tăng "quyền lực" của anh ấy đối với bạn. Mặt khác, việc đáp trả anh ấy bằng những lời lăng mạ sẽ chỉ khiến anh ấy tức giận hơn và gia tăng nỗ lực làm tổn thương bạn.
Bước 4. Cố gắng giữ bình tĩnh
Mục tiêu của kẻ bắt nạt là nhận được phản ứng tình cảm từ bạn với tư cách là nạn nhân. Do đó, hãy cố gắng giữ bình tĩnh và đừng cho anh ấy thấy cảm giác của bạn. Cũng cố gắng không thể hiện sự tức giận, buồn bã hoặc sợ hãi của bạn. Kẻ bạo hành có thể cảm thấy hài lòng khi nhìn thấy những cảm xúc như vậy và gia tăng nỗ lực làm phiền bạn.
- Hít thở sâu và nghĩ về những điều khiến bạn hạnh phúc, chẳng hạn như điểm cao trong bài kiểm tra, chơi với chó hoặc những điều thú vị khác mà bạn dự định làm với gia đình vào cuối tuần. Điều này giúp bạn “lùi lại” khỏi tình huống và không phản ứng với những cảm xúc mà bạn đang cảm nhận. Hãy đảm bảo rằng bạn luôn mở và duy trì giao tiếp bằng mắt với hung thủ khi nghĩ về những điều này.
- Trả lời hung thủ một cách bình tĩnh. Ví dụ, bạn có thể nói, “Jojo, tôi biết bạn nghĩ hành động của bạn thật buồn cười, nhưng thực tế không phải vậy. Thôi đi. " hoặc "Hãy ngừng hành động ngay bây giờ hoặc tôi sẽ nhờ giáo viên giúp đỡ để giữ bạn tránh xa tôi."
- Đảm bảo rằng bạn nói cho người kia biết bạn cảm thấy thế nào khi kẻ bạo hành quấy rối bạn. Nói chuyện với cha mẹ, cố vấn học đường hoặc giáo viên của bạn.
Phương pháp 2/4: Giúp đỡ người bị bắt nạt
Bước 1. Hãy hành động ngay lập tức
Đừng trì hoãn việc đối phó với nó. Nếu bạn nhìn thấy hoặc nghe thấy ai đó đang bị bắt nạt, hãy can thiệp ngay lập tức để ngăn chặn hành vi bắt nạt xảy ra. Nếu bạn không thể tự mình làm điều đó, hãy tìm người khác có thể. Người lớn muốn chia tay hoặc ngừng bắt nạt cũng có thể cần sự giúp đỡ của những người lớn khác.
- Bạn có thể thử bảo vệ nạn nhân và nói, chẳng hạn, "Dừng lại, Lono!" Không xúc phạm kẻ ngược đãi hoặc dùng vũ lực để ngăn chặn hành vi bạo lực của kẻ lạm dụng đối với nạn nhân của hành vi bắt nạt.
- Nếu bạn không thể dàn xếp (hoặc các bước bạn đang thực hiện không hiệu quả), hãy nhờ người khác giúp đỡ. Ví dụ, nếu bạn thấy ai đó bị bắt nạt trên sân chơi, hãy tìm một giáo viên hoặc giám thị trường học và nói cho họ biết điều gì đã xảy ra.
- Đừng chờ đợi để nói với người khác. Nếu bạn chỉ chờ đợi, nạn nhân của bắt nạt có thể bị thương.
- Nói với giáo viên hoặc cố vấn học đường của bạn về bất kỳ trường hợp bắt nạt nào mà bạn biết. Một số hình thức bắt nạt, chẳng hạn như tẩy chay hoặc lăng mạ gián tiếp, có thể không được giáo viên chú ý.
Bước 2. Tách thủ phạm khỏi nạn nhân
Điều quan trọng là bạn phải giữ cho kẻ bạo hành tránh xa người mà anh ta đang bắt nạt. Đừng ép buộc cả hai phải ở cùng phòng hoặc bắt tay và làm lành. Đặt cả hai bên trong các phòng riêng biệt, sau đó nói chuyện riêng với từng bên.
- Hỏi mỗi bên điều gì đã xảy ra.
- Bạn cũng có thể nói chuyện với những đứa trẻ khác đã chứng kiến vụ bắt nạt, nhưng đừng làm điều đó trước mặt thủ phạm hoặc nạn nhân.
- Hãy dành thời gian để suy nghĩ về các chi tiết của sự việc. Đừng cố gắng đi đến kết luận hoặc chuyển sang kết luận. Nói chuyện với cả hai bên, đặt câu hỏi cho nhân chứng và xem xét thông tin.
Bước 3. Thực hiện hành vi bắt nạt một cách nghiêm túc
Bắt nạt là một vấn đề nghiêm trọng có thể leo thang và dẫn đến nguy hiểm nếu không được dừng lại. Hãy xem xét mọi trường hợp bắt nạt mà bạn nghe thấy một cách nghiêm túc. Bạn có thể cần gọi cảnh sát hoặc dịch vụ khẩn cấp trong một số tình huống. Đôi khi, bạn có thể cần nhờ đến cảnh sát hoặc tìm kiếm sự chăm sóc y tế cho nạn nhân nếu:
- Hung thủ đã sử dụng hung khí.
- Những kẻ phá hoại đưa ra những lời đe dọa.
- Bạo lực hoặc đe dọa được thúc đẩy bởi sự thù hận, chẳng hạn như phân biệt chủng tộc hoặc kỳ thị đồng tính.
- Nạn nhân bị thương / tổn thương nghiêm trọng do hành động của hung thủ.
- Kẻ phạm tội bạo lực tình dục.
- Những kẻ thủ phạm thực hiện các hành vi bất hợp pháp, chẳng hạn như tống tiền hoặc cướp.
Phương pháp 3/4: Hãy là một tấm gương tốt
Bước 1. Đảm bảo rằng bạn không có hành vi bắt nạt hoặc bắt đầu bị bắt nạt ở trường
Quan sát cách bạn đối xử với bạn học của mình. Có ai đó mà bạn bắt nạt hoặc bị bắt nạt, thậm chí là do vô tình không? Trong thời gian này, mọi người có thể ném những lời lẽ khó nghe vào nhau, nhưng nếu có ai đó mà bạn có xu hướng làm phiền thường xuyên hơn, hãy dừng những gì bạn đang nói hoặc đang làm, ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình đang làm phiền họ. Hãy tạo thói quen và quy tắc cho bản thân để trở nên thân thiện và tử tế với người khác, ngay cả khi bạn không thực sự thích người đó.
- Đừng trêu chọc hoặc chơi khăm mọi người trừ khi bạn biết họ đủ và hiểu khiếu hài hước của họ.
- Đừng loan tin xấu hoặc đồn thổi về người khác. Đây là một hình thức bắt nạt.
- Đừng cố tình bỏ qua hoặc phớt lờ ai đó.
- Không bao giờ chia sẻ ảnh hoặc thông tin về người khác trên internet mà không có sự cho phép của họ.
Bước 2. Đứng lên vì những người khác đang bị bắt nạt
Nếu bạn thấy ai đó bị bắt nạt ở trường, hãy đứng ra bênh vực người đó. Không tham gia vào bắt nạt là không đủ. Hãy chắc chắn rằng bạn tích cực bảo vệ nạn nhân để anh ta không bị thương nặng hơn. Bạn có thể hòa giải tình huống bằng cách nói chuyện với thủ phạm (nếu tình huống đủ an toàn), hoặc thông báo cho nhà trường / hội đồng quản trị về trường hợp bắt nạt mà bạn thấy.
- Nếu bạn bè của bạn bắt đầu nói về ai đó, hãy nói rõ rằng bạn không thích dính líu đến những việc như vậy. Ví dụ, hãy thử nói: “Tôi không thích chuyện phiếm. Chúng ta có thể nói chuyện khác được không?"
- Nếu bạn là thành viên của một nhóm cố tình rời bỏ hoặc xa lánh ai đó, hãy nói với các thành viên / bạn bè trong nhóm của bạn rằng bạn muốn đưa bất kỳ ai vào tình bạn cùng lớp của mình vì đó là điều đúng đắn. Ví dụ, hãy thử nói, “Tôi nghĩ chúng ta nên tốt hơn với Cantika. Cậu ấy chắc hẳn đã có một khoảng thời gian khó khăn khi là học sinh mới của trường chúng tôi”.
- Nếu bạn thấy ai đó bị bắt nạt / quấy rối và lo lắng về sự an toàn của họ, hãy thông báo cho nhà trường ngay lập tức. Ví dụ, bạn có thể nói, “Tôi lo lắng về David. Tôi thấy một số tiền bối làm phiền cậu ấy khi cậu ấy đi học về."
Bước 3. Tuyên truyền để ngừng bắt nạt
Nhiều trường học đã phát động các chiến dịch chống bắt nạt do học sinh dẫn đầu, những người muốn tạo ra một môi trường học đường an toàn và thân thiện. Tham gia một nhóm như vậy (hoặc cố gắng tạo một nhóm) để truyền bá nhận thức về vấn đề bắt nạt và tìm cách giải quyết nó.
- Hãy thử nói chuyện với bạn bè của bạn về hành vi bắt nạt. Ví dụ, bạn có thể nói, “Bạn có biết rằng nạn bắt nạt vẫn xảy ra trong trường học của chúng ta không? Tôi nghĩ đây là một điều tồi tệ và tôi muốn làm gì đó để ngăn chặn nó."
- Nói chuyện với giáo viên hoặc cố vấn trường học của bạn về các bước bạn có thể thực hiện để ngừng bắt nạt. Ví dụ, bạn có thể được mời thuyết trình về nạn bắt nạt trong lớp của bạn. Bạn cũng có thể giúp tổ chức các sự kiện để nâng cao nhận thức về nguy cơ bắt nạt.
Phương pháp 4/4: Yêu cầu trợ giúp
Bước 1. Trao đổi với ban giám hiệu / cơ quan quản lý nhà trường
Bởi vì bắt nạt là một trường hợp khá phổ biến, mỗi trường học có chính sách riêng để giải quyết những trường hợp đó một cách hiệu quả và hiệu quả. Nói chuyện với hiệu trưởng hoặc cố vấn học đường về tình huống / trường hợp bắt nạt hiện tại để có thể ngăn chặn hành vi bắt nạt càng sớm càng tốt. Một số bước cần được thực hiện để trừng phạt thủ phạm hoặc hòa giải để giải quyết vấn đề.
- Hãy biết rằng có những trẻ em khác ở trường của bạn đang gặp phải vấn đề tương tự. Ngoài ra, hãy lưu ý rằng các quy tắc và thủ tục được nhà trường đặt ra vì lý do chính đáng.
- Đối với phụ huynh, hãy tổ chức một cuộc họp với nhà trường thay vì tự mình xử lý tình huống.
Bước 2. Báo cáo đe doạ trực tuyến cho nhà cung cấp dịch vụ internet / người quản lý trang web
Hình thức bắt nạt này ngày càng trở nên phổ biến, do đó các nhà cung cấp dịch vụ điện thoại và các dịch vụ khác (ví dụ như quản trị viên internet hoặc trang web) cũng có các chương trình / quy định để đối phó với bạo lực xảy ra. Liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ internet hoặc người quản lý trang web để báo cáo hành vi bắt nạt đã xảy ra để xử lý thủ phạm ngay lập tức và tài khoản của anh ta bị khóa để anh ta không thể liên lạc với bạn được nữa. Ngoài ra, bạn cũng có thể gửi bản ghi âm điện thoại hoặc email cho nhà cung cấp dịch vụ.
Bước 3. Liên hệ với các cơ quan chức năng trong thành phố của bạn
Một số hình thức bắt nạt khá nguy hiểm. Trên thực tế, có một số hình thức bắt nạt được xếp vào loại hành vi phạm tội. Nếu hành vi bắt nạt bạn gặp phải liên quan đến bất kỳ yếu tố nào dưới đây, hãy liên hệ với cảnh sát ngay lập tức.
- Lạm dụng thể chất. Bắt nạt có thể khuyến khích bạo lực thể chất. Nếu bạn lo ngại rằng sức khỏe hoặc sự an toàn của mình đang gặp nguy hiểm, hãy liên hệ với cảnh sát ngay lập tức.
- Giám sát và đe dọa. Nếu ai đó phá hủy không gian cá nhân của bạn và áp bức bạn, đó được coi là một tội ác.
- Đe dọa cái chết hoặc đe dọa bạo lực.
- Phân phối trái phép ảnh hoặc video đáng xấu hổ, bao gồm cả ảnh hoặc video thể hiện rõ yếu tố phân biệt giới tính.
- Các hành vi hoặc mối đe dọa liên quan đến căm thù.
Bước 4. Khởi kiện
Tiếp tục bị bắt nạt (và gây ra tổn thương về tinh thần và thể chất) có thể là một lý do chính đáng để khởi kiện. Nếu các bước mà nhà trường và cha mẹ của thủ phạm thực hiện không đủ để giải quyết vấn đề, bạn có thể nhờ luật sư xử lý.
