Trêu ghẹo, chế giễu, đe dọa, tung tin giả, đánh và phỉ báng ai đó đều là một phần của hành vi lặp đi lặp lại không mong muốn. Hành vi này còn được gọi là bắt nạt hoặc bắt nạt. Trong khi bắt nạt thường đề cập đến hành vi thể hiện của trẻ em trong độ tuổi đi học, nhiều người sử dụng thuật ngữ này để chỉ các chiến thuật hung hăng làm tổn thương ai đó (dù bằng lời nói, xã hội hay thể chất) mà họ cho là yếu hơn.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Bảo vệ bản thân khỏi những kẻ bắt nạt
Bước 1. Tìm hiểu xem những gì bạn đang trải qua có phải là bắt nạt không
Sự áp bức không chỉ thể hiện dưới một hình thức; sự áp bức được thể hiện dưới dạng hành vi gây hấn, cả bằng lời nói, xã hội và thể chất. Bất kể dưới hình thức nào, những hành vi này xảy ra lặp đi lặp lại (không chỉ một lần) và là dạng hành vi không mong muốn hoặc không thể chấp nhận được.
- Ví dụ về bắt nạt bằng lời nói bao gồm trêu chọc hoặc làm phiền, chế giễu, đưa ra những bình luận hoặc trò đùa tình dục không phù hợp, chỉ trích và đe dọa.
- Bắt nạt trên mạng xã hội đề cập đến hành động của ai đó nhằm gây tổn hại đến danh tiếng hoặc mối quan hệ của ai đó và bao gồm tung tin giả về người đó, xúi giục mọi người không quan hệ hoặc kết bạn với nạn nhân bị bắt nạt, hoặc thậm chí cố ý làm nhục nạn nhân trước mặt nạn nhân nói chung.
- Điều quan trọng cần nhớ là bắt nạt bằng lời nói hoặc xã hội không phải lúc nào cũng xảy ra trực tiếp (trong trường hợp này là trong thế giới thực). Một hình thức bắt nạt được gọi là bắt nạt trên mạng là một hình thức bắt nạt được thực hiện qua email, các trang mạng xã hội, tin nhắn văn bản hoặc dưới các hình thức kỹ thuật số khác. Bắt nạt trên mạng bao gồm gửi tin nhắn đe dọa, bạo lực mạng, gửi quá nhiều tin nhắn hoặc email, đăng hình ảnh hoặc thông tin đáng xấu hổ trên phương tiện truyền thông xã hội và các thủ đoạn bắt nạt bằng lời nói hoặc xã hội khác được thực hiện trong không gian kỹ thuật số.
- Bắt nạt thân thể xảy ra khi ai đó làm bị thương cơ thể hoặc tài sản của người khác. Ví dụ về bắt nạt thân thể bao gồm khạc nhổ, đánh, xô đẩy, đá, đấm, vấp ngã người khác và kéo ai đó một cách thô bạo. Ngoài ra, trộm cắp hoặc làm hư hỏng tài sản của người khác cũng là một hình thức áp bức thân thể.
- Hãy nhớ rằng những hành vi này có thể xảy ra, nhưng không được coi là hành vi bắt nạt. Nếu hành vi ngược đãi hoặc hung hăng như đánh hoặc chế giễu chỉ xảy ra một lần, về mặt kỹ thuật, hành vi đó không được coi là bắt nạt. Tuy nhiên, nếu hành vi đó diễn ra nhiều lần, hoặc thủ phạm rõ ràng muốn tiếp tục thực hiện hành vi đó, thì hành vi đó có thể được coi là hành vi bắt nạt.
Bước 2. Giữ bình tĩnh và yêu cầu kẻ bạo hành dừng hành vi
Nhìn kẻ bắt nạt một cách bình tĩnh và rõ ràng yêu cầu anh ta dừng hành vi của mình. Hãy cho anh ấy biết rằng hành vi của anh ấy là không thể chấp nhận được và anh ấy đang thiếu tôn trọng.
- Nếu bạn giỏi đùa với người khác và không dễ dàng cảm thấy bị đe dọa, bạn có thể cười nhạo những lời nhận xét của người vi phạm hoặc trả lời bằng một câu nói đùa. Phản ứng hài hước mà bạn thể hiện có thể khiến anh ấy dừng hành động của mình lại vì phản ứng mà anh ấy nhận được khác với phản ứng mà anh ấy tưởng tượng trước đó.
- Nếu hành vi bắt nạt diễn ra trực tuyến (ví dụ như internet), bạn không nên trả lời tin nhắn mà kẻ bạo hành gửi. Nếu bạn biết thủ phạm và dám yêu cầu anh ta dừng lại, hãy đợi cho đến khi bạn có thể nói chuyện trực tiếp với anh ta.
Bước 3. Tránh xa thủ phạm
Nếu bạn không cảm thấy an toàn và thoải mái khi nói chuyện, hãy tránh xa kẻ bắt nạt. Tránh xa hiện trường và đến một nơi an toàn thường được những người bạn tin tưởng lui tới.
Nếu bạn đang phải đối mặt với đe dọa trực tuyến, hãy ngừng trả lời tin nhắn của kẻ lạm dụng hoặc rời khỏi trang web. Để tránh các tình huống bắt nạt hơn nữa, hãy chặn tài khoản của thủ phạm để họ không thể liên hệ trực tiếp với bạn nữa
Bước 4. Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng
Gặp gỡ người lớn, thành viên gia đình, giáo viên, bạn bè hoặc người mà bạn thực sự tin tưởng và giải thích cho họ những gì bạn đang trải qua.
- Bằng cách nói với người khác về việc bạn bị bắt nạt, bạn sẽ cảm thấy bớt sợ hãi và đơn độc hơn. Ngoài ra, bạn có thể biết phải làm gì tiếp theo để ngăn chặn hành vi bắt nạt trong tương lai.
- Nếu bạn cảm thấy bị đe dọa hoặc không an toàn, bạn nên nói chuyện với người có thẩm quyền đối với thủ phạm và có thể đại diện cho bạn để giải quyết vấn đề, chẳng hạn như giáo viên, người giám sát hoặc cảnh sát.
Bước 5. Nghĩ cách giữ an toàn cho bản thân, cả về tình cảm và thể chất
Bạn không thể chỉ chống trả và bạn phải luôn nói với người mà bạn tin tưởng về sự áp bức mà bạn đang trải qua. Tuy nhiên, có những điều bạn có thể làm để kiểm soát và giúp đỡ bản thân:
- Nếu có thể, hãy tránh xa thủ phạm bắt nạt hoặc những nơi thường xuyên bị bắt nạt.
- Đảm bảo rằng bạn thường xuyên được bao quanh hoặc ở với người khác, đặc biệt nếu bạn có xu hướng bắt nạt khi bạn ở một mình.
- Nếu bạn đang gặp phải đe dọa trực tuyến, hãy thử thay đổi tên hiển thị của bạn hoặc số nhận dạng khác mà bạn đang sử dụng. Đồng thời cập nhật cài đặt bảo mật tài khoản của bạn để chỉ bạn bè và thành viên gia đình có thể liên hệ với bạn hoặc tạo tài khoản mới. Xóa thông tin cá nhân như địa chỉ nhà hoặc số điện thoại khỏi hồ sơ của bạn và giới hạn số lượng thông tin cá nhân mà bạn chia sẻ trong tương lai. Không cung cấp cách khác để kẻ bắt nạt liên hệ với bạn.
- Ghi lại hoặc ghi lại thời gian và địa điểm xảy ra bắt nạt và những gì bạn đã trải qua. Bạn nên ghi lại những gì bạn đã trải qua nếu hành vi bắt nạt vẫn tiếp diễn và chính quyền cần có các bước tiếp theo để ngăn chặn hành vi đó. Nếu hành vi bắt nạt xảy ra trực tuyến, hãy lưu tất cả tin nhắn và email từ kẻ bạo hành, bao gồm cả ảnh chụp màn hình các bài đăng trên mạng xã hội do thủ phạm gửi.
Phương pháp 2/3: Giúp người khác đối mặt với nạn bắt nạt
Bước 1. Đừng phớt lờ việc bắt nạt và đừng bảo nạn nhân bỏ qua nó
Đừng bao giờ cho rằng hành động gây hấn hoặc bạo lực trong một sự kiện là vô hại. Nếu ai đó cảm thấy bị đe dọa, tình huống này nên được xem xét một cách nghiêm túc, bất kể những gì người đó trải qua là quấy rối bằng lời nói hay đe dọa bạo lực thể chất.
Bước 2. Cho nạn nhân biết rằng bạn muốn giúp đỡ và hỗ trợ cô ấy
Các nạn nhân của bắt nạt thường cảm thấy bị cô lập và không được hỗ trợ. Do đó, hãy chắc chắn rằng bạn cho anh ấy biết rằng bạn luôn ở bên anh ấy.
- Hỏi anh ấy điều gì khiến anh ấy cảm thấy an toàn.
- Đảm bảo với nạn nhân rằng nạn bắt nạt mà cô ấy đang trải qua không phải là lỗi của cô ấy.
- Thử nhập vai (tất nhiên là trong bối cảnh an toàn) để giúp nạn nhân học cách an toàn để đối phó với hành vi bắt nạt.
Bước 3. Đảm bảo rằng mọi người đều an toàn trước khi bạn can thiệp
Nếu hành vi bắt nạt liên quan đến việc sử dụng vũ khí, đe dọa bạo lực thể chất nghiêm trọng hoặc bạn cảm thấy không an toàn, hãy liên hệ với cảnh sát hoặc chính quyền để được hỗ trợ trước khi hòa giải giữa các bên liên quan.
Bước 4. Hòa giải ngay lập tức giữa hai bên (nếu bạn cảm thấy an toàn) trong khi vẫn giữ bình tĩnh
Bạn nên can thiệp càng sớm càng tốt trước khi tình trạng bắt nạt trở nên tồi tệ hơn. Yêu cầu sự giúp đỡ từ những người không liên quan đến bắt nạt nếu có thể.
Điều quan trọng cần nhớ là một số nhóm trong xã hội có nguy cơ bị bắt nạt cao hơn. Có những cân nhắc đặc biệt cần thực hiện khi đối phó với hành vi bắt nạt đối với thanh thiếu niên LGBT (đồng tính nữ, đồng tính nam, song tính hoặc chuyển giới), thanh niên khuyết tật hoặc có nhu cầu đặc biệt, hoặc bắt nạt do chủng tộc, dân tộc hoặc tôn giáo. Bạn có thể lấy thông tin về các nhóm này bằng cách truy cập liên kết này
Bước 5. Tách hai bên liên quan
Khi bạn đã tách hai bên ra và có thể nói chuyện riêng với cả hai, hãy lấy một số thông tin và tìm hiểu điều gì đã xảy ra. Nếu bạn nói về những gì đã xảy ra với cả hai bên liên quan vào cùng một thời điểm và địa điểm, nạn nhân của bắt nạt có thể cảm thấy chán nản và xấu hổ hơn.
Kẻ bắt nạt cũng có thể bắt nạt hoặc đe dọa nạn nhân để họ cảm thấy không an toàn khi nói về hành vi bắt nạt mà họ trải qua. Bằng cách nói chuyện riêng với từng bên, rất có thể nạn nhân sẽ không ngại lên tiếng
Bước 6. Cho nhà trường tham gia
Tất cả các trường học đều có các quy tắc hoặc chính sách liên quan đến bắt nạt. Ngoài ra, nhiều trường học đã thực hiện các chiến lược để đối phó với nạn bắt nạt trên mạng. Nhà trường có nhiệm vụ giải quyết những vấn đề này, nhưng tất nhiên trước tiên nhà trường phải biết điều gì đang xảy ra.
Bước 7. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà tư vấn hoặc nhà trị liệu chuyên nghiệp
Nạn nhân của bắt nạt có thể bị ảnh hưởng lâu dài về mặt tinh thần và cảm xúc. Do đó, bằng cách nhờ sự trợ giúp của chuyên gia ngay từ đầu, bạn có thể giảm bớt những ảnh hưởng này.
- Trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên thường cố gắng giải quyết những hậu quả tinh thần của việc bắt nạt bản thân. Điều này có khả năng gây ra chứng trầm cảm và rối loạn lo âu.
- Nếu một đứa trẻ lớn hơn hoặc thanh thiếu niên trở nên hướng nội hoặc có dấu hiệu trầm cảm hoặc lo lắng, chẳng hạn như thay đổi kết quả học tập ở trường, cách ngủ, cách ăn uống hoặc miễn cưỡng tham gia các hoạt động xã hội, điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp để đối phó với trẻ em hoặc thanh thiếu niên. Nói chuyện với nhân viên dịch vụ xã hội hoặc cố vấn làm việc tại trường học của con bạn hoặc một chuyên gia sức khỏe tâm thần khác.
Bước 8. Đừng bảo nạn nhân chống trả lại kẻ bắt nạt
Bắt nạt liên quan đến hai bên có sự mất cân bằng quyền lực - một bên lớn hơn và bên kia ít hơn, một nhóm người chống lại một người, một bên nắm giữ địa vị hoặc quyền kiểm soát nhiều hơn và bên kia không có quyền lực, v.v. Khi chống trả, nạn nhân phải đối mặt với nguy cơ bị bạo lực nhiều hơn hoặc có thể cảm thấy tội lỗi.
Phương pháp 3/3: Kết thúc vấn đề bắt nạt
Bước 1. Theo dõi các dấu hiệu cảnh báo về hành vi bắt nạt
Có nhiều dấu hiệu cho thấy một người đang bị bắt nạt hoặc đang bắt nạt người khác. Bằng cách chú ý đến những dấu hiệu này, bạn có thể nhận ra hành vi bắt nạt và sớm xử lý nó.
-
Một số dấu hiệu cho thấy ai đó là nạn nhân của bắt nạt bao gồm:
- Có vết cắt hoặc vết bầm tím trên cơ thể mà nạn nhân không thể hoặc không muốn giải thích
- Mất mát, trộm cắp hoặc hư hỏng đồ đạc cá nhân, chẳng hạn như quần áo rách, kính vỡ, điện thoại di động bị đánh cắp, v.v.
- Thay đổi sở thích đột ngột hoặc đột ngột muốn tránh những người hoặc địa điểm nhất định
- Thay đổi đột ngột về chế độ ăn uống, lòng tự trọng, cách ngủ hoặc những thay đổi về cảm xúc và thể chất
- Trầm cảm, tự làm hại bản thân hoặc nói về việc làm tổn thương bản thân hoặc người khác. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang gặp nguy hiểm hoặc có khả năng tự tử, đừng chờ đợi thêm nữa. Nhận trợ giúp ngay lập tức. Tại Indonesia, bạn có thể gọi điện hoặc báo cáo bạo lực cho Ủy ban Bảo vệ Trẻ em Indonesia, Ủy ban Quốc gia Bảo vệ Trẻ em hoặc Đường dây nóng 500-454 của Tổng cục Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần, Bộ Y tế Cộng hòa Indonesia.
-
Một số dấu hiệu cho thấy ai đó đang thực hiện hành vi bắt nạt bao gồm:
- Tăng tính hung hăng, cả về thể chất và lời nói
- Tham gia vào các cuộc chiến, cả về thể chất và lời nói
- Liên kết với những người khác, những người cũng thích đàn áp người khác
- Sự tham gia của đương sự trong các vấn đề với chính quyền
- Không có khả năng chịu trách nhiệm về hành động của mình cũng như đổ lỗi cho người khác về các vấn đề
- Nếu bạn thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, hãy nói chuyện với người đó. Bằng cách cho người khác biết rằng hành vi bắt nạt là không thể chấp nhận được và bạn luôn sẵn sàng giúp đỡ, các nạn nhân của bắt nạt có thể có được can đảm để lên tiếng.
Bước 2. Xác định ai có nguy cơ bị bắt nạt cao nhất
Một số người hoặc một số nhóm có thể có nguy cơ bị bắt nạt cao hơn những người khác. Điều quan trọng là bạn phải chú ý đến những người hoặc nhóm này và tìm các dấu hiệu bắt nạt mà họ có thể đang biểu hiện.
- Thanh niên LGBT (đồng tính nữ, đồng tính nam, song tính và chuyển giới)
- Thanh thiếu niên có giới hạn
- Thanh thiếu niên có nhu cầu đặc biệt, cả về giáo dục và thể chất
- Những kẻ bắt nạt cũng có thể tìm kiếm nạn nhân của chúng dựa trên chủng tộc, dân tộc hoặc tôn giáo cụ thể
- Khi đối mặt với nạn bắt nạt thanh thiếu niên LGBT, thanh thiếu niên khuyết tật hoặc có nhu cầu đặc biệt, hoặc bắt nạt vì chủng tộc, dân tộc hoặc tôn giáo cụ thể, bạn cần cân nhắc thêm một số vấn đề khi đề cập đến nạn nhân của bắt nạt. Nhận thông tin về cách đối phó với bắt nạt trong các tình huống cụ thể bằng cách truy cập liên kết này.
Bước 3. Biết khi nào xảy ra bắt nạt
Bắt nạt thường xảy ra ở những nơi không hoặc hiếm khi được giám sát, chẳng hạn như trên xe buýt trường học, nhà tắm, v.v.
- Thực hiện các bước để kiểm tra những nơi này thường xuyên để những kẻ bắt nạt không coi chúng là nơi chúng có thể tấn công người khác.
- Nếu bạn là cha mẹ, hãy tìm hiểu những trang web hoặc nền tảng mà con bạn thường sử dụng. Tìm hiểu các nền tảng và thiết bị mà con bạn đang sử dụng và xin phép kết bạn hoặc theo dõi chúng. Nếu con bạn không cảm thấy thoải mái khi làm bạn với bạn trực tuyến, hãy đảm bảo rằng con bạn luôn có thể nói chuyện với bạn về bất kỳ vấn đề hoặc sự bắt nạt nào mà chúng có thể gặp phải trên mạng.
Bước 4. Nói về hành vi bắt nạt
Thảo luận về việc bắt nạt trông như thế nào và cách đối phó với nó trong nhà, lớp học, văn phòng và những nơi khác. Nhắc nhở mọi người rằng bắt nạt là hành vi không thể chấp nhận được và sẽ có hậu quả cho hành vi đó.
- Nếu mọi người có thể nhận ra các dấu hiệu của bắt nạt, họ có khả năng sẽ hành động. Do đó, ngay lập tức thảo luận về việc đàn áp trước khi nó xảy ra.
- Khuyến khích người khác nói chuyện với người mà họ tin tưởng nếu họ đang bị bắt nạt hoặc biết ai đó đang bị bắt nạt.
- Đưa ra các quy tắc liên quan đến việc sử dụng công nghệ an toàn và thích hợp. Nói về các trang web mà con bạn có thể và không thể truy cập cũng như thời gian và địa điểm trẻ có thể sử dụng các sản phẩm công nghệ.
- Xây dựng một kế hoạch hành động an toàn để tự vệ hoặc bảo vệ bản thân hoặc những người khác khỏi bị bắt nạt. Hãy nghĩ xem bạn sẽ nói gì nếu bạn hoặc người khác từng bị bắt nạt. Ngoài ra, hãy nghĩ về phản ứng ban đầu của bạn đối với hành vi bắt nạt và phản ứng đó sẽ thay đổi như thế nào, tùy thuộc vào vị trí của bạn.
Bước 5. Làm mẫu cho sự tôn trọng và tử tế
Đáp lại người khác bằng sự tôn trọng và tử tế, ngay cả khi bạn đang đối phó với một kẻ bắt nạt. Những người khác theo dõi bạn sẽ biết cách bạn xử lý tình huống và học hỏi từ bạn. Đáp lại kẻ bắt nạt một cách hung hăng sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình và khiến mô hình hoặc 'vòng tròn' bắt nạt lặp lại.
Bước 6. Xây dựng chiến lược chung hoặc chiến lược cộng đồng
Tìm những người khác muốn ngăn chặn và giải quyết các vấn đề liên quan đến bắt nạt, đồng thời thảo luận các chiến lược phòng ngừa và ứng phó với họ.
- Cố gắng làm việc cùng nhau để theo dõi những nơi thường xảy ra bắt nạt và để ý các dấu hiệu bắt nạt xung quanh bạn.
- Nghiên cứu chính sách của trường học hoặc văn phòng của bạn về bắt nạt và khuyến khích những người khác làm quen với chính sách này.
- Cho người kia biết phải làm gì và báo cho ai nếu họ bị bắt nạt. Ngoài ra, hãy khuyến khích người khác lên tiếng và bảo vệ bản thân nếu họ đã từng bị bắt nạt hoặc thấy người khác bị bắt nạt.
Lời khuyên
- Tại Hoa Kỳ, một báo cáo năm 2012 về các chỉ số tội phạm và an toàn học đường cho thấy rằng trẻ em không phải lúc nào cũng báo cáo với cha mẹ về việc chúng bị bắt nạt (chỉ khoảng 40% các vụ việc được báo cáo). Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải theo dõi các dấu hiệu bắt nạt ở con mình hoặc những người khác và can thiệp để giải quyết các vấn đề bắt nạt nếu cần.
- Tạo các tài liệu chống bắt nạt để trẻ em và phụ huynh ký tên. Yêu cầu mọi người cam kết tạo ra một môi trường an toàn và không có bắt nạt.
- Bạn có thể tìm thấy các tài nguyên và thông tin bổ sung về cách được đào tạo tốt hơn trong việc đối phó với hành vi bắt nạt bằng cách truy cập liên kết này
Cảnh báo
- Hãy liên hệ với nhân viên tư vấn hoặc nhân viên xã hội nếu bạn nhận thấy con mình có dấu hiệu trầm cảm hoặc lo lắng, chẳng hạn như thành tích học tập giảm sút, thay đổi đáng kể trong hành vi bình thường hoặc cô lập với xã hội.
- Thông báo cho cảnh sát nếu ai đó đang gặp nguy hiểm hoặc bạn cảm thấy ai đó có ý định hoặc suy nghĩ tự sát.
- Đừng đánh lại kẻ bắt nạt và khuyến khích con bạn không đánh lại. Đánh trả thực sự có thể gây ra nhiều vấn đề hơn và thậm chí là cả những rắc rối pháp lý cho những đứa trẻ có liên quan.
