Bạn có cảm thấy lo lắng hay thậm chí sợ hãi khi ở gần phụ nữ không? Không cần thiết phải cảm thấy như vậy! Xây dựng sự tự tin, vượt qua nỗi sợ hãi bị từ chối và thực hành nhiều nói chuyện với phụ nữ sẽ trau dồi kỹ thuật của bạn. Chẳng bao lâu nữa bạn sẽ không phải sợ phụ nữ nữa - họ cũng chỉ là những con người giống như bạn!
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Xây dựng niềm tin vào bản thân
Bước 1. Lập danh sách những đặc điểm tích cực của bạn
Lập danh sách những điểm mạnh, thành tích và những điều bạn ngưỡng mộ ở bản thân. Viết ra ít nhất ba mục từ mỗi danh mục này. Nhớ lại khoảng thời gian bạn đã làm được điều gì đó mà bạn rất tự hào. Hãy ghi nhớ điều này khi nói chuyện với phụ nữ để duy trì sự tự tin của bạn.
- Ví dụ: ba điểm mạnh của bạn có thể là "tốt bụng, chu đáo, khôn ngoan"
- Danh sách ba thành tích của bạn có thể là "giành vị trí đầu tiên tại một cuộc thi thơ địa phương, nhận được một công việc mới tuyệt vời, đạt điểm cao trong trò chơi arcade yêu thích của bạn."
- Danh sách ba điều bạn ngưỡng mộ về bản thân có thể là "Tôi thường làm tình nguyện viên tại các tổ chức từ thiện địa phương, tôi quyên góp tiền cho các tổ chức phi lợi nhuận mà tôi tin tưởng và tôi ủ thức ăn thừa."
Bước 2. Suy nghĩ tích cực
Nếu bạn gặp phải những suy nghĩ tiêu cực về bản thân, chẳng hạn như "Tôi không hấp dẫn phụ nữ", hãy tưởng tượng những suy nghĩ đó chỉ lướt qua bạn trong mắt bạn. Hãy thay thế những suy nghĩ tiêu cực đó bằng những lời khẳng định chủ động như “Tôi có rất nhiều phẩm chất tích cực và không cần phải sợ phụ nữ”. Đừng đắm chìm hoặc ám ảnh bởi những suy nghĩ tiêu cực.
- Bạn đang kiểm soát cảm xúc của mình; Không phải hướng ngược lại. Mặc dù bạn không thể chọn những cảm xúc đến với mình, nhưng bạn có thể chọn cách bạn phản ứng với chúng. Hãy nhận biết cảm giác và suy nghĩ của bạn để giữ cho sự tự tin cao và tìm thấy can đảm để nói chuyện với phụ nữ.
- Sử dụng kỹ thuật tự nói chuyện để giữ tinh thần lạc quan. Tự nói chuyện là một cuộc độc thoại nội tâm mà bạn thực hiện với chính mình, một kịch bản chạy qua tâm trí bạn. Tự nói chuyện tiêu cực sẽ khiến bạn suy sụp với những suy nghĩ độc hại như "Tôi không đủ tốt và mọi người không thích tôi." Mặt khác, tự nói chuyện tích cực giúp bạn tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Bằng cách kiểm soát khả năng tự nói của mình thông qua những suy nghĩ tỉnh táo như "Tôi là nhà vô địch và có một tương lai tươi sáng", bạn có thể cải thiện sự tự tin và thái độ tổng thể của mình.
Bước 3. Giữ cho mình sạch sẽ
Mặc quần áo sạch có mùi thơm. Sử dụng chất khử mùi. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa ít nhất hai lần một ngày. Cạo râu nếu cần thiết và tắm hàng ngày. Cắt tỉa móng tay và giữ cho tóc sạch sẽ, gọn gàng. Nói chuyện với người khác sẽ dễ dàng hơn nếu bạn chuẩn bị tốt và cảm thấy sảng khoái.
- Tắm vòi hoa sen mỗi ngày. Bạn có thể tắm vào buổi tối và buổi sáng, bất cứ lúc nào phù hợp với lịch trình của bạn. Một số người thích tắm vào buổi sáng vì nó giúp họ tỉnh táo. Một số người khác lại thích tắm vào ban đêm vì nó có thể rửa sạch mồ hôi và bụi bẩn sau một ngày hoạt động. Tuy nhiên, đối với chúng ta, những người sống ở vùng nhiệt đới, nơi nhiệt độ không khí tương đối ấm nên rất dễ đổ mồ hôi, hãy tắm ít nhất hai lần một ngày.
- Khi đánh răng, sử dụng phương pháp luân phiên. Phương pháp này sử dụng chuyển động chải không theo chiều dọc cũng không nằm ngang trên răng của bạn, mà là chuyển động tròn nhỏ, đồng tâm từ gốc nướu đến đầu răng của bạn.
- Nếu bạn bị gàu, hãy sử dụng dầu gội và dầu xả trị gàu đặc biệt. Tránh những nơi khô ráo và cân nhắc mua máy tạo độ ẩm để tránh ảnh hưởng của môi trường khô hanh lên da đầu.
Bước 4. Tránh xa những người khiến bạn cảm thấy buồn
Đừng nghe những người khiến bạn cảm thấy mình quá cao, quá béo, quá gầy hoặc quá thấp khi nói chuyện với phụ nữ. Đừng tin vào lời nói dối rằng phụ nữ sẽ không bao giờ bị thu hút bởi bạn vì một khuyết điểm mà người khác đã áp đặt lên bạn.
Nếu ai đó khiến bạn cảm thấy tồi tệ, hãy cho họ biết. Hãy nói những câu đại loại như "Những gì anh nói khi nãy đã làm tổn thương tình cảm của em rất nhiều. Em không làm gì sai để đáng phải nhận những lời nói tàn nhẫn của anh. Xin đừng nói những điều có ý nghĩa với em nữa." Bước này có thể khiến người làm tổn thương bạn chú ý đến hành vi tiêu cực và họ có thể xin lỗi
Bước 5. Chăm sóc sức khỏe của bạn
Chăm sóc bản thân và giữ gìn sức khỏe sẽ giúp bạn xây dựng sự tự tin cần thiết để vượt qua nỗi sợ phụ nữ. Một vài thói quen lành mạnh đơn giản sẽ mang lại cho bạn năng lượng tích cực hơn khi đối xử với người khác và khi bạn nghĩ về khả năng và giá trị bản thân.
- Cố gắng ngủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi đêm. Nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp duy trì thái độ tích cực và giữ cho bạn tập trung khi nói chuyện với phụ nữ.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
- Có rất nhiều lợi ích để tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp xây dựng sức chịu đựng, tăng cường sức mạnh và thậm chí giúp bạn cải thiện mục tiêu cuộc sống. Điều này giúp bạn xây dựng sự tự tin cần thiết để vượt qua nỗi sợ hãi về phụ nữ. Hãy thử các loại hình tập thể dục khác nhau như bơi lội, đạp xe, chạy bộ và nâng tạ. Bắt đầu bất kỳ bài tập nào bạn có thể làm từ từ và tăng cường độ tập mỗi ngày. Ví dụ, khi bạn mới bắt đầu, hãy chạy 1,5 km mỗi ngày, sau đó một tuần tăng quãng đường lên 3 km mỗi ngày.
Bước 6. Tìm hiểu nghệ thuật trò chuyện
Có thể nói chuyện dễ dàng với mọi người từ mọi tầng lớp xã hội là một kỹ năng có thể học được. Thực hành nói chuyện với một người bạn, sau đó tăng quy mô khán giả của bạn thành các nhóm lớn hơn gồm ba hoặc bốn người để bạn có thể thu hút người nghe một cách hiệu quả tại các buổi họp mặt xã hội hoặc các bữa tiệc.
- Học cách kể chuyện cười. Làm cho mọi người cười là một cách tuyệt vời để hiểu về bản thân bạn. Nhiều người bị thu hút bởi những người có thể pha trò giỏi. Nếu bạn giỏi chia sẻ những câu chuyện hài hước, bạn sẽ dễ dàng tạo ấn tượng tích cực với các cô gái và bạn sẽ không phải ngại nói chuyện với họ nữa.
- Tập trung vào chủ đề hiện tại, không phải vào nhận thức của bạn về bản thân. Đừng lo lắng về diện mạo của bạn, liệu thức ăn có thể bị kẹt giữa các kẽ răng hay tình trạng tóc của bạn như thế nào. Chú ý và không bị phân tâm khi nói chuyện với phụ nữ sẽ giúp bạn bớt lo lắng hơn trong cuộc trò chuyện.
Phương pháp 2/4: Tổ chức lại cách nhìn của bạn về phụ nữ
Bước 1. Xem phụ nữ như một con người
Đừng đặt phụ nữ, hay một người phụ nữ nào đó làm chuẩn mực. Không có người phụ nữ nào là hoàn hảo. Phụ nữ là con người, cũng giống như bạn, con người ai cũng có những khó khăn và vất vả. Nhiều phụ nữ cũng sợ hãi và dễ bị tổn thương như bạn. Thực tế trong đánh giá tổng thể của bạn về phụ nữ có thể giảm bớt nỗi sợ hãi của bạn về họ.
- Mỗi người phụ nữ đều có những đặc điểm và nét riêng biệt. Hãy tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này để tìm ra cách tốt nhất để nói chuyện với một người phụ nữ. Ví dụ: bạn có thể hỏi một phụ nữ về đội thể thao yêu thích của cô ấy, trong khi đối với một phụ nữ khác, bạn có thể hỏi gia đình cô ấy. Tìm hiểu những điều họ đánh giá cao trong cuộc sống và mời họ chia sẻ điều đó với bạn.
- Hãy chấp nhận sự thật rằng không phải tất cả phụ nữ đều có thể hòa hợp với bạn. Phụ nữ là những người cá tính, có gu thẩm mỹ và sở thích riêng. Một số người sẽ không bao giờ hòa hợp.
Bước 2. Tìm hiểu những vấn đề mà phụ nữ gặp phải
Phụ nữ phải đối mặt với những vấn đề lớn mà đàn ông không bao giờ bận tâm trong cuộc sống hàng ngày của họ. Sự khác biệt về mức lương, quấy rối tình dục, quyền sinh sản và hai vai trò làm mẹ và phụ nữ đi làm chỉ là một số thách thức riêng đối với phụ nữ. Bạn càng hiểu rõ về phụ nữ và những khó khăn mà họ phải đối mặt trong cuộc sống, thì trong mắt bạn họ sẽ càng là con người và bạn sẽ càng ít sợ hãi hơn.
- Đọc các tác phẩm về cuộc đấu tranh và giải phóng phụ nữ. Tài liệu của các nhà hoạt động nữ quyền như Gloria Steinem sẽ làm sáng tỏ cách trải nghiệm và mục tiêu của phụ nữ khác nhau - nhưng đều có giá trị - đối với nam giới.
- Các tác phẩm văn học nữ quyền quan trọng khác như A Room of One's Own, Herland và The Yellow Wallpaper sẽ minh họa rất tốt cho bạn về các vấn đề phụ nữ. Hiểu được những khác biệt này có thể xóa tan nỗi sợ hãi của bạn về phụ nữ và thay thế nó bằng sự tôn trọng và ngưỡng mộ.
Bước 3. Xác định những thành tựu khác nhau của phụ nữ
Một số người cho rằng phụ nữ chỉ phù hợp nhất là nội trợ hoặc làm vợ và làm việc nhà. Khi bạn hiểu rằng phụ nữ cũng có khả năng đạt được thành công như nam giới, bạn sẽ giảm bớt xu hướng nghĩ họ như một nhóm người khác. Hãy tưởng tượng về một lĩnh vực chuyên nghiệp và nghĩ về tất cả những người phụ nữ đã đóng góp cho nó. Nhìn thấy những người phụ nữ thành công sẽ giúp bạn nhận ra rằng họ cũng có thể truyền cảm hứng cho bạn, giống như đàn ông. Trò chuyện với những người phụ nữ tài năng có thể mở rộng tầm nhìn của bạn.
- Các nghệ sĩ nữ bao gồm Mary Cassatt và Georgia O'Keefe
- Các nhà khoa học nữ bao gồm Marie Curie và Carolyn Porco
- Các nữ chính trị gia bao gồm Margaret Thatcher và Elizabeth Warren
Bước 4. Đừng tập trung quá nhiều vào ngoại hình của một người phụ nữ
Phụ nữ không chỉ là một khuôn mặt xinh xắn. Mặc dù xã hội có xu hướng củng cố ý tưởng rằng sắc đẹp là một phần rất quan trọng trong danh tính của người phụ nữ, nhưng điều này không đúng. Phụ nữ có thể cao, lùn, béo, gầy và phù hợp với nhiều khái niệm về cái đẹp. Xét cho cùng, "vẻ đẹp phụ thuộc vào con mắt của người nhìn", và các tiêu chuẩn về vẻ đẹp được đặt ra rất khác nhau ở các nền văn hóa khác nhau.
Thay vì ngay lập tức cảm thấy bị đe dọa bởi một phụ nữ cao hoặc rất xinh đẹp, hãy cố gắng bình tĩnh giới thiệu bản thân với cô ấy. Nói điều gì đó như, "Xin chào, tên tôi là _". Khi cuộc trò chuyện tiến triển, hãy tập trung vào chủ đề đang bàn, chứ không phải vẻ bề ngoài của nó
Bước 5. Đừng tin vào quan niệm rằng tất cả phụ nữ đều ham vật chất
Là người theo chủ nghĩa vật chất, nghĩa là bạn chỉ quan tâm đến những thứ bề ngoài trong cuộc sống, như đẹp và có tiền. Không phải tất cả phụ nữ đều theo đuổi đàn ông giàu có chỉ vì họ muốn tiền. Nhiều phụ nữ không bị thu hút bởi những người đàn ông đẹp trai và nam tính nhất; một số phụ nữ thích đàn ông hài hước hoặc nội tâm. Một số người khác đánh giá cao tính cách tốt bụng và ấm áp. Nhận ra rằng không phải tất cả phụ nữ đều có chung giá trị và mục tiêu sẽ giúp bạn sửa hình ảnh khuôn sáo trong hình ảnh phụ nữ và sau đó vượt qua nỗi sợ hãi của bạn về họ.
- Cố gắng vượt qua nỗi sợ phụ nữ bằng cách tiếp cận từng người phụ nữ với tâm hồn cởi mở. Đừng tạo ra những liên tưởng tiêu cực giữa phụ nữ này với phụ nữ khác chỉ dựa trên giới tính. Hãy tự hỏi bản thân, bạn có sẵn sàng không nếu một người phụ nữ đánh giá tất cả lòng tự trọng và nhân cách của đàn ông ngang hàng với côn đồ và tội phạm?
- Trên thực tế, đàn ông quan tâm đến vật chất hơn phụ nữ, bởi vì họ có xu hướng quan tâm nhiều hơn đến địa vị và sự giàu có.
Phương pháp 3/4: Nói chuyện với phụ nữ
Bước 1. Nói chuyện với tất cả phụ nữ
Điều quan trọng là bạn phải đối xử với tất cả phụ nữ như con người và bình đẳng với bạn, chứ không chỉ là người vợ hay người yêu có thể. Bạn có thể ngại nói chuyện với phụ nữ bởi vì những người phụ nữ bạn thường cố gắng nói chuyện là những người bạn thực sự thích và cuối cùng bạn sẽ gặp khó khăn khi nói chuyện một cách tự nhiên. Tuy nhiên, nếu bạn nói chuyện với nhiều phụ nữ hơn, không chỉ những người có vẻ tiềm năng hẹn hò, bạn sẽ học được rất nhiều cách nói chuyện với phụ nữ mà bạn có thể luyện tập trong suốt cuộc đời. Rốt cuộc, 50% số người trên thế giới này là phụ nữ; chắc chắn một lúc nào đó bạn sẽ phải nói chuyện với họ.
Nói chuyện với phụ nữ không phải lúc nào cũng đi kèm với những động cơ thầm kín, chẳng hạn như muốn tìm một người hẹn hò. Nói chuyện với phụ nữ giống như bạn nói chuyện với những người bạn nam khác. Hãy coi việc nói chuyện với phụ nữ là đôi bên cùng có lợi và có thể giúp phát triển nhân cách của bạn
Bước 2. Hãy là chính bạn
Thành thật về con người thật của bạn và những gì bạn nghĩ là một kỹ năng mà ít người có được. Được là chính mình sẽ khiến bạn cảm thấy thư thái hơn khi ở bên cạnh những người phụ nữ. Nếu bạn giả vờ có thể vượt qua nỗi sợ phụ nữ - ví dụ như khoe khoang hoặc khoác lác - thì cuối cùng bạn sẽ bị tóm gọn. Hơn nữa, bạn sẽ không hạnh phúc vì bạn cảm thấy mình phải tiếp tục giả làm người mà bạn đã bắt chước trước đó.
Ví dụ, nếu một phụ nữ thực sự thích phim phương Tây, bạn không nên giả vờ thích phim phương Tây chỉ để gây ấn tượng với cô ấy hoặc khiến cô ấy nghĩ rằng bạn thật tuyệt. Sử dụng sự thiếu hiểu biết của bạn như một cơ hội để anh ấy kể cho bạn nghe về những bộ phim yêu thích của anh ấy. Đặt nhiều câu hỏi gây chú ý như "khi nào phim ra rạp?" và "ai trong dàn diễn viên?" Cuộc trò chuyện phải là cơ hội để tìm hiểu về người kia và sở thích của họ, cũng như là cơ hội để thể hiện bạn là ai
Bước 3. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể thân thiện
Thay vì khoanh tay và nhìn xuống chân, hãy nhìn thẳng vào mắt phụ nữ và để tay trong túi hoặc ở bên hông. Chào mọi người với một nụ cười.
Khi kể một câu chuyện hoặc một câu chuyện cười, hãy dùng tay để nhấn mạnh và minh họa những gì bạn đang nói. Việc lắc ngón tay hoặc lòng bàn tay mở lên trên là hai ví dụ về cử chỉ tay thường được sử dụng trong hội thoại
Bước 4. Nói về điều anh ấy muốn nói
Đừng chỉ tập trung vào bản thân hoặc những gì bạn thích và bỏ qua những gì khiến anh ấy quan tâm. Cuộc trò chuyện nên có hai chiều. Tìm hiểu những bộ phim, sách, âm nhạc và phương tiện truyền thông mà anh ấy thích. Anh ấy có thích đi du lịch không? Nếu vậy, đến đâu? Nếu bạn không biết anh ấy quan tâm đến điều gì, chỉ cần hỏi. Đừng tập trung vào một chủ đề quá lâu. Khi một trong hai người sẵn sàng nói về điều gì đó khác, hãy chuyển sang giai đoạn tiếp theo của cuộc trò chuyện.
- Yêu cầu làm rõ khi anh ta giải thích hoặc mô tả điều gì đó. "Chính xác là ở đâu?" hoặc ý bạn là gì?" là những ví dụ điển hình về các câu hỏi để tìm hiểu sâu hơn về cuộc trò chuyện với một người phụ nữ và thể hiện rằng bạn quan tâm.
- Nhận biết các dấu hiệu của sự nhàm chán trong cuộc trò chuyện: câu trả lời ngắn gọn, chung chung, hời hợt và vô cảm. Nếu một người phụ nữ im lặng và đôi mắt của cô ấy đang nhìn chằm chằm vào bạn, bạn có thể cần phải thay đổi chủ đề hoặc để cô ấy tiếp tục cuộc trò chuyện. Hỏi "Bạn nghĩ gì?" hoặc "Bạn đã bao giờ thử nó chưa?" để giữ anh ấy quan tâm.
Bước 5. Cố gắng nói chuyện với phụ nữ với một người bạn hoặc với một nhóm bạn
Cùng nhau trò chuyện với phụ nữ với một hoặc hai người bạn có thể giúp quá trình gặp gỡ và trò chuyện với phụ nữ dễ dàng hơn nhiều. Tốt nhất, bạn nên đi cùng người có thế mạnh hoặc kỹ thuật trò chuyện khác với bạn. Sử dụng kinh nghiệm thực tế để học hỏi từ bạn bè của bạn và hỏi đường. Đến các sự kiện giải trí, câu lạc bộ và bữa tiệc với bạn bè của bạn để tập nói chuyện với phụ nữ.
Bạn không cần phải gặp phụ nữ qua các phương tiện truyền thống để vượt qua nỗi sợ hãi về họ. Bạn có thể bắt đầu nói chuyện với phụ nữ trong các diễn đàn hoặc phòng trò chuyện trực tuyến, sau đó chuyển sang tương tác mặt đối mặt. Cố gắng gặp gỡ phụ nữ trong các câu lạc bộ sách, quán cà phê và các đội thể thao hỗn hợp
Bước 6. Đừng nói chuyện với những phụ nữ thô lỗ và có vẻ không quan tâm
Hãy chắc chắn chỉ nói chuyện với những phụ nữ thân thiện và lịch sự. Ngay cả khi một người phụ nữ không quan tâm đến bạn một cách lãng mạn, vẫn có những cách thanh lịch để nói cho bạn biết; anh ấy không nên đối xử với bạn như một kẻ phiền toái. Nếu anh ấy đảo mắt nhìn bạn, chẳng mấy khi trả lời bạn, và đơn giản là đang tỏ ra thô lỗ, thì hãy lịch sự lùi lại. Đừng để bất cứ ai hành động như thể họ quá tốt với bạn.
Ví dụ, nếu bạn đề nghị mua đồ uống cho một người phụ nữ và cô ấy chế giễu, "Từ bạn à? Không, cảm ơn", hãy bỏ qua và bỏ đi. Không ai đáng bị đối xử như vậy
Bước 7. Hãy chắc chắn rằng bạn không hiểu lầm
Đôi khi, chúng ta nhận xét những bình luận có ý đùa cợt, đặc biệt là khi những bình luận đó là từ những người khác giới. Trước khi bị xúc phạm hoặc khó chịu, hãy cố gắng suy nghĩ lại bối cảnh của cuộc trò chuyện. Nếu bạn bị tổn thương bởi điều gì đó mà một người phụ nữ đã nói, hãy nói với cô ấy. Rất có thể anh ấy không cố ý làm tổn thương tình cảm của bạn.
Bước 8. Hãy kiên nhẫn
Bạn có thể bị từ chối nhiều lần. Bạn có thể trở nên lo lắng và không tiếp cận được. Không phải là một vấn đề lớn! Hãy tiếp tục cố gắng và đừng bỏ cuộc. Cuối cùng, bạn sẽ quản lý để nói chuyện với một người phụ nữ. Khi bạn không nói chuyện hiệu quả với phụ nữ, đừng tự đánh mình hoặc tiếp tục suy nghĩ về họ. Hãy coi cuộc trò chuyện như một bài tập, không phải là một thất bại. Cố gắng học hỏi điều gì đó từ nó và đừng phân tích quá kỹ một cuộc trò chuyện.
- Đôi khi thật khó để biết tại sao một cuộc trò chuyện không diễn ra tốt đẹp. Hãy thử các cách tiếp cận khác nhau khi nói chuyện với phụ nữ. Nói chuyện với họ bằng cách cung cấp cho họ những gì họ đang tìm kiếm. Hãy là một người hài hước vào một dịp, sau đó là một người phản chiếu và khôn ngoan vào những dịp khác.
- Hãy nghĩ về người phụ nữ mà bạn đang nói chuyện: cô ấy là một người suy nghĩ sâu sắc hay cô ấy thích những cuộc trò chuyện nông cạn hơn? Phù hợp với phong cách trò chuyện và cách tiếp cận của bạn với tính cách của người bạn đang trò chuyện.
Phương pháp 4/4: Đối phó với sự từ chối
Bước 1. Giảm thiểu tầm quan trọng của các phản hồi tiêu cực
Bước này có thể được thực hiện tốt nhất thông qua các chiến lược được gọi là kỹ thuật đối phó tập trung vào cảm xúc. Kỹ thuật này là quá trình nhận ra rằng mặc dù bạn không thể thay đổi hoàn cảnh sống hiện tại của mình, nhưng bạn có thể thay đổi cách bạn phản ứng với các tình huống và cảm nhận của bạn về chúng.
Thay đổi cảm giác của bạn khi bị từ chối bằng cách hiểu rằng người phụ nữ đang từ chối bạn không hiểu bạn, có thể vừa trải qua một ngày tồi tệ hoặc đang có một mối quan hệ lãng mạn với người khác. Nói cách khác, bạn không cần phải ghi nhớ nó
Bước 2. Phát triển nỗi sợ hối tiếc
Khả năng bạn có thể bỏ lỡ một cơ hội tuyệt vời để nói chuyện hoặc hẹn hò với một người phụ nữ còn đáng sợ hơn khả năng bị từ chối. Không có gì tệ hơn việc nhận ra cuộc sống của bạn có thể khác đi như thế nào nếu bạn chỉ đi chơi và nói chuyện với phụ nữ thường xuyên hơn.
Hãy coi cuộc sống của bạn như một con đường rẽ nhánh. Tại một thời điểm trong đời, bạn chọn nói chuyện với một người phụ nữ và yêu, kết hôn, sinh con và sống hạnh phúc mãi mãi. Trong một kịch bản khác, bạn sống cuộc đời của mình trong nỗi sợ hãi khi nói chuyện với phụ nữ và dành phần đời còn lại của mình một cách vô tư, nhưng cô độc. Bạn muốn chọn cái nào?
Bước 3. Trải nghiệm sự từ chối
Cách duy nhất để tạo ra một thanh kiếm là nấu chảy kim loại trong lửa. Bị từ chối một cách đau đớn sẽ chỉ khiến bạn mạnh mẽ hơn khi bạn vượt qua được nó. Sau khi trái tim bạn bị xé nát bởi người phụ nữ bạn thực sự quan tâm, thì lần từ chối tiếp theo sẽ không còn cảm giác tuyệt vời như trước.
- Đừng ghi nhớ những lời từ chối mà bạn đang trải qua. Nhận ra rằng lời từ chối là do cảm xúc và lỗi lầm của anh ấy, không phải của bạn.
- Bạn có thể cảm thấy thất vọng khi bị từ chối, nhưng đừng phản ứng bằng sự tức giận hoặc bạo lực đối với bản thân hoặc người khác. Ví dụ như la hét hoặc ném đồ vật là những hành động không phù hợp. Sẽ có nhiều cơ hội hơn để bạn vượt qua nỗi sợ hãi về phụ nữ sau này, vì vậy đừng để một vài lời từ chối khiến bạn nản lòng.
Bước 4. Đáp lại lời từ chối bằng tiếng cười
Tìm ra điều gì đó hài hước về sự từ chối của bạn có thể khó khăn, nhưng đó là một cách hiệu quả để vượt qua nó. Khi bạn cười và mỉm cười, cơ thể sẽ tiết ra endorphin, chất giảm đau giúp giảm căng thẳng và khiến bạn cảm thấy vui vẻ. Sau khi bị từ chối, hãy cố gắng tìm ra ít nhất một điều hài hước về tình huống đó.
