Bắn cung đã trở thành một môn thể thao phổ biến trong thời gian gần đây. Sự phổ biến của cung định kỳ một phần là do nó là vũ khí được Katniss Everdeen, nhân vật chính trong phim The Hunger Games, lựa chọn. Bằng cách chọn cung tên phù hợp với cơ thể và mục đích của bạn, cùng với việc luyện tập, bạn sẽ có thể bắn mục tiêu với độ chính xác và nhất quán.
Bươc chân
Phần 1/5: Chọn cung
Bước 1. Xác định mục đích của cây cung của bạn
Cung tuần hoàn được sử dụng cho một trong hai mục đích: thực hành bắn mục tiêu hoặc săn bắn. Hai cung này về cơ bản là giống nhau, chỉ có một điểm khác biệt cơ bản: trọng lượng của lực kéo. Đây là lượng lực bạn cần để rút cung. Quyết định mục đích chính của việc sử dụng cung của bạn là gì, để thực hành bắn mục tiêu hay để săn bắn.
Cung của bạn phải có trọng lượng kéo cao hơn để săn bắn
Bước 2. Chọn trọng lượng kéo phù hợp
Trọng lượng của lực kéo lên dây cung liên quan đến việc bạn phải kéo mạnh như thế nào để kéo dây cung. Để chọn trọng lượng kéo lý tưởng, hãy cố gắng sử dụng khoảng 75% sức lực tối đa của bạn.
- Chọn trọng lượng kéo thấp hơn sẽ dẫn đến tốc độ bắn và công suất thấp hơn.
- Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy bắn bằng cung có trọng lượng nhẹ. Đừng chọn một chiếc nơ quá khó vẽ.
- Những người trẻ tuổi cũng nên chọn trọng lượng kéo thấp.
Bước 3. Chọn độ dài cung tròn gấp đôi độ dài bản vẽ của bạn
Chiều dài của phần kéo là sải tay của bạn tính bằng inch chia cho 2,5. Cung được làm bằng các chiều dài khác nhau, vì vậy hãy chọn cung có chiều dài ít nhất gấp đôi chiều dài kéo của bạn.
Bước 4. Quyết định xem bạn có muốn hạ cánh cung hay không
Cung có thể tháo rời là cung có thể tháo rời để di chuyển dễ dàng hơn. Hai cánh (chi) của cung có thể được thả ra khỏi tay cầm. Nó cũng cho phép bạn phục vụ mũi tàu dễ dàng hơn.
Vòng cung hạ xuống cũng làm cho trọng lượng kéo trở nên linh hoạt. Bạn không cần phải mua một cây cung hoàn toàn mới nếu bạn quyết định tăng trọng lượng kéo của mình; thay vào đó, bạn chỉ cần mua đôi cánh mới cho chiếc nơ
Bước 5. Thử một vài chiếc nơ khác nhau
Bạn nên xem bạn có thể cầm và bắn cung tốt như thế nào trước khi quyết định mua một cây cung. Hãy thử một vài lựa chọn khác nhau tại buổi tập bắn cung tại địa phương của bạn. Ở đây bạn rất có thể sẽ được cung cấp một số nhãn hiệu và kiểu dáng của cung.
Bước 6. Nhờ chuyên gia chọn cung cho bạn
Nếu bạn đang tìm mua một cây cung, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia tại một cửa hàng bán đồ thể thao để chọn một cây cung theo chiều cao, độ bền kéo và việc sử dụng tay phải hay trái của bạn.
Phần 2/5: Chọn Mũi tên cho Cung
Bước 1. Đo chiều dài cần kéo của bạn
Chiều dài của vòng rút là chiều dài mà cánh tay của bạn có thể đạt được khi bạn kéo dây cung lại để bắn một mũi tên. Mở rộng cánh tay của bạn sang hai bên và giữ chúng song song với sàn nhà. Nhờ ai đó đo chiều dài tính bằng inch từ đầu ngón tay giữa trên cánh tay này đến đầu ngón tay giữa của cánh tay kia. Chia số này cho 2,5. Kết quả là độ dài kéo của bạn.
Chiều dài mũi tên lý tưởng của bạn là dài hơn chiều dài kéo của bạn từ 1-2 inch (2,5-5 cm)
Bước 2. Chọn vật liệu và trọng lượng của mũi tên
Hầu hết các phi tiêu được làm bằng sợi thủy tinh hoặc carbon, khiến chúng tương đối nhẹ. Trọng lượng của mũi tên có thể thay đổi trong trục (trục) của nó. Đầu mũi tên càng nặng thì mũi tên càng lún sâu vào mục tiêu. Nếu bạn đang sử dụng mũi tên để thực hành mục tiêu, bạn không cần một mũi tên có thể đi sâu. Nhưng nếu bạn đang sử dụng nó để săn bắn, bạn sẽ cần những mũi tên có thể xuyên qua da và xương.
- Phi tiêu carbon có thể vỡ nếu chúng va phải vật gì đó cứng, hãy thử bẻ cong chúng và lắng nghe các vết nứt. Nếu bạn nghe thấy âm thanh như vậy, đừng bắn tên. Thương tích do mũi tên xuyên qua tay xảy ra ở nhiều người do hậu quả của việc này.
- Mặc dù chúng có thể được duỗi thẳng, nhưng các mũi tên bằng nhôm và gỗ sẽ bị uốn cong nếu chúng va phải vật gì đó mạnh.
Bước 3. Quyết định xem nên sử dụng cánh gạt hay fletching
Vane có thể đẩy mũi tên. Bạn có thể chữa cháy nó bằng phần còn lại bánh quy đánh trứng hoặc phần còn lại bằng lông thú. Trong khi mũi tên được làm bằng lông vũ. Fletching được sử dụng khi bắn các mũi tên không có kế hoạch để ngăn chúng chuyển hướng.
Nếu bạn đang bắn phi tiêu ngoài trời, hãy sử dụng cánh gạt chống mưa
Bước 4. Đảm bảo rằng mũi tên săn của bạn có đầu rộng
Nếu bạn định mua mũi tên để săn bắn, hãy đảm bảo rằng mũi tên của bạn có đầu mũi tên phù hợp, được làm bằng vật liệu chắc chắn với lực đẩy tốt.
Đối với các mục tiêu nhỏ, sử dụng judo, trường hoặc đầu mũi tên cùn. Các đầu mũi tên rộng sẽ thực sự xé mục tiêu và làm cho nó bị hư hại
Phần 3/5: Thu thập thiết bị khác
Bước 1. Đặt mục tiêu
Bắn cung định kỳ không chỉ là nhặt một cây cung và một vài mũi tên. Nếu bạn định luyện tập ở một nơi nào đó như sân sau thay vì sân bắn cung, thì bạn nên mua một mục tiêu phù hợp để không làm hỏng mũi tên của bạn. Mục tiêu mũi tên có thể được mua trực tuyến hoặc tại cửa hàng đồ thể thao.
Hoặc, thực hiện các mục tiêu của riêng bạn với 2 đống cỏ khô vững chắc. Bọc ống hút bằng vải chắc chắn để cố định
Bước 2. Mua một bộ phận bảo vệ cánh tay
Bảo vệ cánh tay được đeo trên cẳng tay giữ cung. Mục đích của nó là để bảo vệ cánh tay khi dây cung chạm vào nó. Chúng có thể được mua tại các cửa hàng đồ thể thao, cửa hàng ngoài trời và trực tuyến.
Bước 3. Mua tab ngón tay (tab ngón tay)
Bộ phận bảo vệ ngón tay là một vòng da để bảo vệ ngón tay của bạn khỏi áp lực của dây cung khi bạn kéo nó ra sau. Bảo vệ ngón tay được đeo trên ngón tay được sử dụng để rút dây cung với ngón trỏ ở trên mũi tên và ngón giữa và ngón áp út ở dưới mũi tên. Bạn cũng có thể chạm ngón tay cái vào ngón út phía sau dây cung để giữ cho các ngón tay không bị trượt.
Mặc dù đắt hơn và không được sử dụng bởi các cung thủ Olympic vì tiếp xúc nhiều hơn với dây cung và làm giảm độ chính xác khi bắn, bạn cũng có thể đeo găng tay cho mục đích tương tự
Bước 4. Mua dây cung
Sử dụng công cụ này để gắn dây cung. Nếu bạn gắn dây cung mà không có dụng cụ này, dây cung có thể bị cong. Trong cuộc đua bắn cung, bạn cần công cụ này.
Bước 5. Cân nhắc mua thiết bị tập thể dục tùy chọn
Tùy thuộc vào cây cung bạn thuê / mua, có thể có các thiết bị bổ sung hữu ích cho người mới bắt đầu, chẳng hạn như ống ngắm và máy bấm. Công cụ nhấp chuột đặc biệt hữu ích cho người mới bắt đầu vì nó sẽ tạo ra âm thanh nhấp chuột để thông báo cho người bắn cung rằng mũi tên đã được rút ra trong lực kéo lý tưởng.
Phần 4/5: Tìm vị trí đứng phù hợp
Bước 1. Đứng vuông góc với mục tiêu
Nếu bạn thuận tay phải, hãy đứng với hông trái của bạn về phía mục tiêu (đứng theo hướng ngược lại nếu bạn thuận tay trái). Giữ cơ thể của bạn thẳng đứng. Không nghiêng sang bên này hay bên kia. Thay vào đó, hãy tưởng tượng rằng cơ thể của bạn song song với đường thẳng đứng ở giữa để giữ cho bạn thẳng.
Bước 2. Đứng phía trên đường bắn
Đường bắn là đường đánh dấu một khoảng cách nhất định so với mục tiêu. Đứng hai chân rộng bằng vai, đặt cơ thể chính giữa và phía trên đường chụp.
Giữ chân vững vàng cách nhau rộng bằng vai cũng sẽ tối đa hóa độ ổn định khi bạn bắn
Bước 3. Quay đầu về phía mục tiêu
Nhìn thẳng vào mục tiêu bằng cách quay đầu về phía mục tiêu. Đảm bảo không vặn toàn bộ cơ thể của bạn, mà phải giữ vuông góc với mục tiêu. Hóp ngực vào và hạ vai để đảm bảo rằng bạn không bị gù vai.
Bước 4. Giữ nơ một cách chắc chắn nhưng với một tay cầm thoải mái
Nếu bạn thuận tay phải, hãy giữ cung bằng tay trái trên tay cầm cung. Hầu hết các cung tuần hoàn đều có tay cầm, vì vậy bạn sẽ biết vị trí giữ cung.
- Ngón tay cái và ngón trỏ nên hơi cong vào trong, trong khi ngón còn lại trên phần này của bàn tay nên được thả lỏng. Cổ tay của bạn cũng nên được thả lỏng.
- Không giữ cung khi tay cầm đã tắt. Điều này có thể làm cho cú đánh của bạn không chính xác. Giữ tinh thần thoải mái để mọi chuyển động diễn ra suôn sẻ.
Phần 5/5: Vẽ và Bắn Cung
Bước 1. Điền vào một mũi tên trên cây cung
Bạn phải tải mũi tên bằng cách gắn khía ở cuối mũi tên vào dây cung. Làm điều này trước khi nâng cung và không thực sự kéo dây cung. Hành động này được gọi là "nocking" mũi tên.
Bước 2. Nâng cung cao ngang vai
Khi nâng, đảm bảo rằng cánh tay giữ cung thẳng với khuỷu tay bị khóa. Nếu khuỷu tay của bạn bị cong, bạn sẽ khó vẽ cánh cung hơn.
- Lắp một cánh có màu khác giữa cánh tay nâng và cánh tay cầm nơ. Nếu nút không được đặt ở vị trí cho phép bạn làm điều này, mũi tên sẽ không lặp lại. Bạn vẫn có thể bắn tên, nhưng độ chính xác sẽ giảm đi đáng kể.
- Giữ thẳng khuỷu tay của cánh tay giữ cung cũng giúp cánh tay của bạn tránh xa dây cung khi bạn nổ súng.
Bước 3. Kéo dây cung trở lại
Bạn nên kéo dây lại cho đến khi tay bạn ở ngay dưới xương hàm. Dây cung nên chạm nhẹ vào khuôn mặt quanh khóe miệng của bạn. Kiểm tra kỹ để đảm bảo rằng khi bạn kéo dây cung về, không để cơ thể bạn vặn vẹo và đối mặt với mục tiêu.
- Đừng sợ dây cung và để nó chạm vào mặt bạn. Trừ khi dây cung cuộn tròn sau dái tai, nếu không bạn sẽ không bị thương.
- Cố gắng tập để các cơ khỏe hơn ở lưng thực hiện phần lớn công việc kéo cánh cung thay vì sử dụng cơ tay.
- Không hạ khuỷu tay của cánh tay xuống dưới mũi tên. Giữ khuỷu tay của bạn thẳng và song song với mũi tên.
Bước 4. Mục tiêu
Bạn nên nhắm mắt thuận trong khi nhắm mắt còn lại. Con mắt chủ đạo đáng tin cậy hơn nhiều để ngắm mục tiêu.
Nếu cung của bạn có ống ngắm, hãy sử dụng các rãnh trong tầm nhìn để giúp căn chỉnh bắn vào mục tiêu. Đồng thời kiểm tra ảnh chụp bằng mắt của bạn
Bước 5. Thư giãn ngón tay của bạn trên dây cung để bắn
Không giật dây lại, vì mũi tên có thể không bắn theo đường thẳng. Giữ cho việc thả phi tiêu của bạn trơn tru và nhẹ nhàng nhất có thể, nghĩ về một hành động giúp thư giãn ngón tay của bạn nhiều hơn trên dây, thay vì chỉ đơn giản là thả nó ra.
Không di chuyển tay và cánh tay của bạn trong khi chụp. "Cố gắng nhắm" các mũi tên sẽ không giúp ích gì cả
Bước 6. Giữ vị trí cho đến khi mũi tên chạm mục tiêu
Sau khi bạn buông dây cung, mũi tên vẫn phải lao qua dây cung và bất kỳ chuyển động nào trong tích tắc này đều có thể cản trở hướng của mũi tên. Rèn luyện bản thân không nắm lấy hoặc giật bằng cách giữ nguyên vị trí cho đến khi bạn nghe thấy mũi tên trúng mục tiêu.
Lời khuyên
- Tay cầm dây cung không được bẻ cong. Dùng đầu ngón tay kéo dây cung. Nắm chặt dây cung sẽ khiến bạn khó bắn tên.
- Tìm kiếm một điểm tham chiếu bất động (xương). Có thể sử dụng xương gò má, cằm và rãnh giữa hàm dưới. Đặt một điểm tham chiếu theo độ dài kéo của bạn và sử dụng nó một cách nhất quán.
- Trước khi bắn tên, tốt nhất bạn nên gắn các miếng đệm nghỉ ngơi / giá đỡ bằng lông thú, chốt cắm và các thiết bị khác như ống ngắm và điều chỉnh cung trước.
Cảnh báo
- Thông báo cho những người xung quanh khi bạn tập bắn và đảm bảo rằng không có ai đi ngang qua bạn hoặc phía sau mục tiêu.
- Hãy hành động hết sức thận trọng, đặc biệt nếu bạn chưa bao giờ dùng cây cung trước đây.
