Suy giảm thính lực là phổ biến theo độ tuổi. Tuy nhiên, vấn đề này có thể xảy ra ngay từ khi còn nhỏ, nếu tai bạn quá tải và không được chăm sóc, vệ sinh đúng cách. Hai loại mất thính lực chính là thần kinh cảm thụ và dẫn truyền. Mất thính giác thần kinh (SNHL) là rối loạn tai phổ biến nhất và thường là tổn thương các cơ quan cảm giác bên trong (ốc tai) hoặc dây thần kinh kết nối tai trong với não. Hầu hết các trường hợp SNHL đều có thể chữa khỏi và được hỗ trợ bởi máy trợ thính và cấy ghép điện cực ốc tai. Mặt khác, mất thính giác do dẫn truyền (CHL) xảy ra khi một số sóng âm thanh bị chặn không đến được các xương nhỏ (ossicles) trong tai giữa. CHL cũng có thể được chữa khỏi.
Bươc chân
Phần 1/6: Kiểm tra tai của bạn
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ về tình trạng mất thính lực của bạn
Hẹn gặp bác sĩ để khám cả hai tai. Khi khám, bác sĩ có thể hỏi về tiền sử và lối sống của bạn. Suy giảm thính lực nói chung là vô hại và có thể chữa khỏi, vì vậy đừng ngần ngại hỏi ý kiến chuyên gia.
- Chẩn đoán nên được thực hiện bởi một chuyên gia. Người không có năng lực không nên khám tai.
- Bác sĩ có thể đề nghị đến gặp bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng để kiểm tra thêm.
Bước 2. Đến gặp bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng để kiểm tra thính lực
Bác sĩ tai mũi họng hoặc chuyên gia tai mũi họng có thể kiểm tra thính giác của bạn kỹ lưỡng, bao gồm các bài kiểm tra thính lực hoặc đo thính lực để đánh giá khả năng phản ứng của não với âm thanh. Thử nghiệm này ngắn và không gây đau đớn và rất quan trọng để kiểm tra xem liệu rối loạn có tồn tại vĩnh viễn hay không.
Bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng sẽ biết tình trạng mất thính lực của bạn là SNHL hay CHL
Bước 3. Hiểu các lựa chọn chẩn đoán và điều trị
Hãy chắc chắn rằng bác sĩ đã giải thích chẩn đoán rõ ràng và cung cấp một số lựa chọn điều trị. Nếu rối loạn được bao gồm trong SNHL, thì việc điều trị sẽ do bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng đưa ra. Tuy nhiên, nếu rối loạn được bao gồm trong CHL, thì các lựa chọn điều trị có rất nhiều và các phương pháp an toàn và dễ dàng tùy thuộc vào nguyên nhân của rối loạn.
Thực hiện một số nghiên cứu về mất thính giác trực tuyến. Bạn sẽ có ý tưởng về phương pháp điều trị có thể được đề xuất. Tuy nhiên, hãy tuân thủ các khuyến nghị của bác sĩ
Phần 2/6: Đối phó với Suy giảm thính lực thần kinh giác quan (SNHL)
Bước 1.
- SNHL là một bệnh khiếm thính là một căn bệnh phổ biến đối với dân số Hoa Kỳ, khoảng 23% dân số và hầu hết trong số họ trên 65 tuổi.
- Tiếp xúc với tiếng ồn quá mức là nguyên nhân chính của SNHL (đặc biệt là mất thính giác tiếng ồn tần số cao), và ảnh hưởng đến khoảng 15% người Mỹ từ 20-69 tuổi.
Bước 2. Sử dụng máy trợ thính
Thiết bị này là một thiết bị điện tử nhỏ được đeo sau tai. Công cụ này khuếch đại âm thanh bằng cách khuếch đại các rung động âm thanh đi vào tai. Máy trợ thính gồm ba phần chính: tiếp nhận âm thanh qua cái mic cờ rô, chuyển đổi âm thanh thành tín hiệu điện và gửi chúng đến bộ khuếch đại, khuếch đại âm thanh và được gửi đến ốc tai loa nhỏ. Sau đó, âm thanh sẽ di chuyển các sợi lông tai trong ốc tai, nơi gửi thông điệp đến trung tâm thính giác trong não.
- Bây giờ, máy trợ thính nhỏ và không nhìn rõ khi đeo. Vì vậy, đừng ngần ngại sử dụng công cụ này.
- Máy trợ thính có thể hoạt động khác nhau tùy thuộc vào việc chúng là máy tương tự hay kỹ thuật số.
Bước 3. Nhận ốc tai điện tử
Nếu các sợi lông trong ốc tai bị hư hại quá nhiều do nhiễm trùng, khối u hoặc chấn thương ở đầu, máy trợ thính sẽ không giúp được gì cho bạn. Những gì bạn cần là một cuộc phẫu thuật xâm lấn được gọi là cấy ghép ốc tai điện tử để phục hồi thính giác của bạn, đây là một thiết bị điện y tế gửi tín hiệu âm thanh đến não.
Ốc tai điện tử đắt hơn nhiều so với máy trợ thính
Bước 4. Sử dụng công nghệ trợ thính (HAT)
Có nhiều biến thể của các công nghệ khác dựa trên khuếch đại điện tử, truyền năng lượng điện tử, tín hiệu vô tuyến hoặc sóng hồng ngoại được thiết kế để khuếch đại âm thanh một cách độc lập hoặc phối hợp với máy trợ thính hoặc ốc tai điện tử.
Bước 5. Lập lịch trình quy trình vận hành
Có thể cần phẫu thuật để loại bỏ nhiễm trùng tai trong, loại bỏ khối u hoặc định hình lại bất thường di truyền để điều trị chứng mất thính giác. Hãy luôn nhớ rằng các thủ thuật phẫu thuật luôn tiềm ẩn những rủi ro, vì vậy bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi lựa chọn phương án này.
Phần 3/6: Chống mất thính giác dẫn điện (CHL)
Bước 1. Làm sạch ống tai ngoài
Nguyên nhân phổ biến của CHL là ráy tai hoặc các mảnh vụn khác. Với một lượng nhỏ, ráy tai bảo vệ, bôi trơn và tiêu diệt vi trùng trong tai. Hầu hết ống tai có khả năng tự làm sạch, nhưng đôi khi ráy tai tích tụ gây giảm thính lực và đầy tai, ngứa hoặc ù tai (ù tai). Không dùng bông ngoáy tai để làm sạch ống tai, bạn có thể thử nhỏ vài giọt dầu khoáng hoặc glycerin vào tai.
- Những giọt hydrogen peroxide hoặc carbamide peroxide có thể làm lỏng ráy tai. Tuy nhiên, sẽ có cảm giác châm chích và bỏng rát nhẹ trong vài phút.
- Việc tưới tai hoặc bơm kim tiêm tai có thể được thực hiện tại nhà với các bộ dụng cụ tưới không kê đơn. Sử dụng nước muối ấm để có kết quả tốt nhất.
- Một thủ thuật gọi là soi tai không được các bác sĩ khuyến khích để làm sạch ống tai vì có nguy cơ gây bỏng và thủng màng nhĩ.
Bước 2. Làm sạch ống eustachian
Cảm lạnh, viêm xoang và dị ứng có thể làm tắc nghẽn ống eustachian (nối tai giữa với thực quản trên và gây viêm tai) với chất lỏng và chất nhầy gây đau tai, cảm giác ù và giảm thính lực. Ống thông mũi họng bị tắc thường tự lành mà không cần điều trị, nhưng hãy cố gắng tăng tốc độ hồi phục bằng cách bịt miệng và mũi của bạn và xì mũi từ từ như thể xì mũi.
- Ngáp hoặc nhai kẹo cao su cũng có thể làm sạch ống eustachian.
- Khi ống mở ra, bạn có thể cảm thấy "bộp bộp", điều này cho thấy áp suất không khí bên trong và bên ngoài tai bằng nhau.
Bước 3. Cân nhắc dùng thuốc kháng sinh
Thuốc kháng sinh có chức năng tiêu diệt sự phát triển của vi sinh vật như vi khuẩn gây bệnh có thể gây nhiễm trùng tai ngoài và tai trong. Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn bị nhiễm trùng tai, thuốc kháng sinh như amoxicillin sẽ giúp phục hồi thính giác của bạn.
Hãy nhớ rằng một số loại thuốc kháng sinh, chẳng hạn như erythromycin và tetracycline, có thể gây mất thính lực
Phần 4/6: Bài tập cải thiện thính giác
Bước 1. Cải thiện thính giác bằng luyện tập
Nếu bạn không bị SNHL hoặc CHL, nhưng muốn cải thiện thính giác của mình, hãy thực hiện các bài tập tim mạch thường xuyên vì chúng giúp tuần hoàn và điều chỉnh tai.
Bước 2. Bài tập lọc âm
Phát nhạc ở âm lượng nhỏ trong khi trò chuyện với bạn bè. Phát bản nhạc thứ hai, sau đó một lát chơi bản nhạc thứ ba trong khi vẫn trò chuyện với bạn bè. Bài tập này sẽ giúp tai bạn quen với việc lọc ra những âm thanh xung quanh.
Bước 3. Thực hành tìm nguồn phát ra âm thanh
Nhắm mắt lại và rủ một người bạn đi bộ ở đâu đó rất xa bạn. Yêu cầu bạn bè của bạn tạo ra âm thanh trong 2 giây bằng chuông hoặc kèn, sau đó bạn chỉ về hướng mà âm thanh có thể phát ra. Nói với bạn bè của bạn để thay đổi vị trí và khoảng cách mọi lúc
Bước 4. Thực hành nhận biết các loại âm thanh
Hãy nhắm mắt lại và lắng nghe những lời tâm sự khác nhau xung quanh bạn. Đoán từng giọng nói, xa và gần. Thực hành càng nhiều, càng có nhiều âm thanh có thể được nhận ra.
Bước 5. Thử tải xuống một ứng dụng được thiết kế để cải thiện thính giác
Dưới đây là một số ví dụ: CLIX (thực hành nhận biết sự khác biệt giữa các từ.). Forbrain (thực hành để nhận ra các âm thanh tương ứng trong âm thanh) và Category Carousel (thực hành kết hợp âm thanh với hình ảnh).
Phần 5/6: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Bước 1. Ăn thực phẩm bổ dưỡng để có sức khỏe tốt và chức năng tai bình thường
Dưới đây là một số ví dụ: cá nước lạnh, (cá trích, cá hồi, cá hồi), các loại hạt, hạt và ngũ cốc nguyên hạt cũng như rau và trái cây.
- Chất chống oxy hóa ngăn ngừa lão hóa chứa vitamin A, C và E. Chất chống oxy hóa trung hòa các gốc oxy tích tụ và gây hại cho cơ thể.
- Vitamin B3 (niacin) cải thiện lưu thông máu đến tai (và phần còn lại của cơ thể) bằng cách làm giãn nhẹ các mạch máu, trong khi vitamin B6 (pyridoxamine) cần thiết cho chức năng thần kinh khỏe mạnh.
- Sự thiếu hụt vitamin B12 và folate (vitamin B9) có thể liên quan đến rối loạn chức năng thính giác do tuổi tác, vì vậy hãy ngăn ngừa nó bằng các nguồn thực phẩm và chất bổ sung.
Bước 2. Tránh thức ăn có thể làm hỏng thính giác
Ngoài việc ăn các thực phẩm bổ dưỡng, tránh một số loại thực phẩm có thể cải thiện thính lực của bạn.
- Chất béo động vật bão hòa có liên quan mật thiết đến mức cholesterol trong máu cao, có thể làm tăng nguy cơ bị tắc động mạch. Cả hai tai của bạn cần lưu thông máu trơn tru để hoạt động tốt.
- Tiêu thụ nhiều muối có thể làm tăng giữ nước trong tai.
Bước 3. Tránh các kim loại nặng như thủy ngân, asen và cadmium
Kim loại nặng có thể đầu độc các dây thần kinh (đặc biệt là các dây thần kinh nhỏ ở tai trong), và sau đó phá hủy chúng. Cơ thể con người không thể tự đào thải các kim loại nặng nên theo thời gian sẽ tích tụ và gây chết người.
Thực phẩm có xu hướng chứa nhiều kim loại nặng bao gồm cá mập, cá kiếm, cá rô phi và cá thu vua
Phần 6/6: Ngăn ngừa mất thính giác
Bước 1. Ngăn ngừa mất thính lực bằng cách ngăn tiếp xúc với tiếng ồn lớn
Mặc dù SNHL là không thể đảo ngược, nhưng bạn có thể ngăn nó trở nên tồi tệ hơn. Ví dụ, tránh âm thanh lớn, liên tục và đeo nút tai nếu không thể tránh khỏi tiếng ồn lớn.
- Không đến các buổi hòa nhạc rock hoặc các sự kiện thể thao như đua ô tô.
- Giảm âm lượng khi nghe nhạc.
Bước 2. Bảo vệ tai của bạn khỏi các vật sắc nhọn
Không bao giờ đưa một vật sắc nhọn vào tai! Bút chì, bút mực, dao hoặc các vật sắc nhọn khác có thể làm hỏng màng nhĩ, dẫn đến điếc vĩnh viễn.
Tổn thương màng nhĩ có thể kèm theo đau, chóng mặt và ù tai
Bước 3. Nghiên cứu ảnh hưởng của thuốc đối với thính giác của bạn
Mặc dù một số loại thuốc có thể chữa bệnh và cần dùng thường xuyên, nhưng chúng có thể có các tác dụng phụ như chóng mặt có thể ảnh hưởng đến thính giác của bạn.
- Các salicylat như aspirin đã được chứng minh là có thể cản trở dòng điện đến tai trong.
- Thuốc điều trị cao huyết áp và ung thư có nguy cơ làm mất thính giác.
- Một số loại thuốc hóa trị có thể gây mất thính giác vĩnh viễn. Ví dụ: cisplatin, 5-fluorouracil, bleomycin và nitơ mù tạt.
- Liều quá cao của aspirin có thể gây mất thính giác tạm thời.
- Thuốc trị sốt rét như quinine và chloroquine có thể gây mất thính giác thần kinh giác quan.
Bước 4. Điều trị các bệnh khác để chúng không ảnh hưởng đến thính giác của bạn
Đừng để cảm cúm, sốt cỏ khô, nhiễm trùng xoang hoặc dị ứng trở nên nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đến cả hai tai và gây mất thính lực. Giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ để nó có thể chống lại nhiễm trùng một cách tự nhiên.
- Ngủ nhiều, uống nước khoáng, kiểm soát mức độ căng thẳng và ăn các thực phẩm bổ dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, có thể gây mất thính giác. Cố gắng kiểm soát bệnh và điều trị càng sớm càng tốt nếu tai bị đau. Đây có thể là triệu chứng của một tình trạng được gọi là viêm tai ngoài hoại tử, có thể dẫn đến điếc và thậm chí tử vong.
Lời khuyên
- Nếu thính giác của bạn yếu, hãy nói với giọng nhẹ nhàng hơn vì giọng nói của bạn có thể to hơn những gì bạn nghe thấy.
- Từ bỏ hút thuốc. Những người hút thuốc năng động có xu hướng dễ bị mất thính lực hơn.
- Ù tai hay còn gọi là ù tai. Rung chuông là một dấu hiệu của tổn thương tai trong và có thể tiến triển thành mất thính lực.
