Cho dù bạn sử dụng thảm tập yoga thường xuyên như thế nào, thảm tập yoga sẽ bị bẩn, ướt mồ hôi và có thể có mùi khó chịu. Ngay cả trải nghiệm yoga của bạn cũng trở nên khó chịu khi tấm thảm được sử dụng ở trạng thái này! Dầu từ da và các sản phẩm được sử dụng, mồ hôi và bụi bẩn có thể thấm vào bề mặt yoga và làm hỏng nó. Điều này có thể gây khó khăn cho bạn khi tập yoga trên thảm vì bạn có thể bị trượt chân. Bằng cách giặt thảm thường xuyên và chăm sóc nó hàng ngày, bạn có thể làm cho thảm tập yoga của mình bền lâu hơn và tập trên một tấm thảm sạch, không trơn trượt.
Bươc chân
Phần 1/2: Vệ sinh thảm tập Yoga
Bước 1. Biết khi nào cần làm sạch nệm của bạn
Bạn nên vệ sinh thảm tập yoga kỹ lưỡng vài tháng một lần, và thường xuyên hơn nếu bạn không vệ sinh thường xuyên hoặc tập yoga hàng ngày. Điều này sẽ không làm cho nệm bền lâu, nhưng nó có thể ngăn không cho nó có mùi và truyền vi khuẩn sang cơ thể bạn.
- Nếu bạn tập yoga hàng ngày, bạn nên vệ sinh thảm mỗi tháng một lần, đặc biệt là khi thời tiết nóng bức.
- Bạn càng nhìn thấy nhiều vết bẩn trên nệm, càng lớn thì bạn cần phải giặt thật kỹ.
- Nếu thảm tập yoga của bạn bắt đầu bong tróc hoặc bắt đầu dính vào quần áo, có thể đã đến lúc bạn nên mua một tấm mới.
Bước 2. Ngâm thảm tập yoga
Sử dụng dung dịch nước ấm và chất tẩy rửa nhẹ như xà phòng rửa bát. Ngâm một tấm thảm yoga trong bồn tắm và giữ nguyên trong vài phút. Bước này giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu và mùi khó chịu.
- Xà phòng rửa bát hoặc bột giặt ít gây dị ứng là hai trong số những lựa chọn làm sạch nhẹ nhàng tốt nhất cho thảm tập yoga của bạn.
- Không đổ quá nhiều bột giặt vào nước ấm. Bạn không cần quá nhiều xà phòng để làm sạch đệm. Nếu bạn sử dụng quá nhiều chất tẩy rửa, thảm có thể trở nên trơn trượt, gây khó khăn cho việc tập các asana trên đó.
- Hòa 1 muỗng canh (15 ml) bột giặt hoặc xà phòng rửa bát với 1 gallon (3,7 l) nước máy ấm.
- Một số nguồn khuyên bạn nên sử dụng giấm để làm sạch nệm của bạn. Hãy cẩn thận vì việc sử dụng nó có thể để lại mùi hăng bám trên bề mặt thảm khiến buổi tập yoga của bạn cảm thấy không dễ chịu hơn. Giấm cũng có thể làm giảm chất lượng của thảm, tùy thuộc vào chất liệu của thảm tập yoga của bạn.
Bước 3. Lau sạch chiếu bằng khăn mềm
Khi chiếu đã được ngâm trong vài phút, dùng khăn mềm để lau cả hai mặt của chiếu. Lau kỹ từng bên, tập trung nhiều hơn vào những khu vực mà tay và chân của bạn thường xuyên chạm vào.
- Bạn có thể biết khu vực bạn sử dụng nhiều nhất ở đâu vì màu bề mặt hơi khác so với phần còn lại của tấm thảm.
- Hãy chắc chắn rằng bạn lau từng mặt một cách nhẹ nhàng để không làm hỏng tấm chiếu hoặc làm bề mặt bị bong tróc.
- Nếu chất tẩy rửa bạn đang sử dụng không tạo bọt, điều đó không sao. Hãy nhớ rằng bạn chỉ cần chất tẩy rửa - và bọt - là đủ để làm sạch tấm thảm và tránh cho tấm thảm bị trơn trượt.
- Không bao giờ giặt thảm tập yoga trong máy giặt. Điều này có thể làm giảm chất lượng của thảm một cách đáng kể và khiến bạn không thể tập trên thảm vì quá trơn.
Bước 4. Xả lại chiếu bằng nước sạch
Tháo nút giữ nước trong lồng giặt nơi bạn ngâm đệm và xả lại đệm bằng nước sạch. Điều này có thể giúp loại bỏ cặn xà phòng và giảm thiểu nguy cơ thảm bị trơn trượt.
- Xả chiếu cho đến khi thấy nước trong.
- Nếu nước không sạch nhanh, hãy thử lau lại bằng vải mềm.
Bước 5. Loại bỏ nước thừa trên thảm
Lắc chiếu để loại bỏ nước trên bề mặt chiếu. Trải chiếu phẳng trên một chiếc khăn khô và cuộn lại để vắt hết nước thừa.
- Đừng vắt cái chiếu! Điều này có thể làm cho nệm bị nhăn, rách hoặc biến dạng.
- Bạn có thể giẫm lên cuộn chiếu và khăn tắm và phương pháp này có hiệu quả hơn trong việc loại bỏ nước thừa.
Bước 6. Phơi chiếu cho khô
Khi bạn đã xả hết nước thừa, hãy tháo cuộn nệm và khăn tắm. Phơi thảm cho đến khi khô hoàn toàn.
- Bạn có thể sử dụng móc quần áo để làm khô nệm, nhưng nó có thể để lại vết trên nệm.
- Nếu bạn có dây phơi quần áo, hãy treo một tấm thảm tập yoga trên đó để cả hai mặt của tấm thảm có thể khô.
- Không bao giờ làm khô thảm tập yoga trong máy sấy quần áo. Điều này không chỉ có thể phá hủy nệm của bạn mà còn có thể gây ra hỏa hoạn.
- Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng chiếu khi nó đã hoàn toàn khô. Bạn có thể biết thảm đã khô hay chưa bằng cách dùng ngón tay bóp nhẹ.
Phần 2 của 2: Thường xuyên duy trì một tấm thảm Yoga
Bước 1. Hiểu tầm quan trọng của việc vệ sinh và bảo dưỡng nệm thường xuyên
Bụi bẩn, dầu và mồ hôi có thể nhanh chóng làm giảm chất lượng của thảm, khiến bạn khó tập luyện hơn. Thực hiện một số điều sau để chăm sóc thảm tập yoga của bạn sau mỗi lần sử dụng có thể giúp nó bền lâu hơn và giảm số lần bạn phải giặt kỹ. Nếu bạn tập yoga mỗi ngày hoặc vài lần một tuần, bạn nên vệ sinh và bảo quản thảm đúng cách sau mỗi lần sử dụng.
Bước 2. Rửa sạch chân tay trước khi tập
Tay và chân sẽ liên tục chạm vào thảm và những vùng này trên cơ thể có xu hướng bị bẩn. Sử dụng thảm với da sạch có thể giữ được tuổi thọ lâu hơn và giúp ngăn vi khuẩn di chuyển từ da lên bề mặt chiếu.
- Rửa tay và chân cũng làm mất đi các loại sữa tắm hoặc kem dưỡng, có thể làm giảm chất lượng của nệm và khiến bạn bị trượt khi tập luyện.
- Nếu bạn không thể rửa tay và chân trước khi tập, hãy thử dùng khăn mềm dành cho trẻ em để lau lòng bàn tay và bàn chân của bạn.
Bước 3. Lau thảm của bạn
Mỗi khi bạn tập yoga xong trên thảm, hãy lau thảm bằng khăn lau dành cho trẻ em, khăn giấy tập yoga chuyên dụng hoặc khăn đã được làm ẩm với xà phòng nhẹ. Khi nó khô, hãy cuộn tấm chiếu lại và bạn đã sẵn sàng để đi. Bước này giúp đệm sạch sẽ, không bị mồ hôi, bụi bẩn, dầu nhớt bám vào. Ngoài ra, thảm tập yoga cũng có tuổi thọ cao hơn.
- Khăn lau có công thức đặc biệt dành cho thảm tập yoga có thể được mua tại cửa hàng thể thao hoặc trực tuyến tại cửa hàng chuyên về yoga.
- Nếu bạn muốn sử dụng khăn lau trẻ em để làm sạch đệm của mình, hãy mua những loại khăn mềm loại mềm không chứa nhiều chất tẩy rửa hoặc xà phòng để đệm không có cảm giác trơn trượt.
- Nếu bạn muốn sử dụng khăn được làm ẩm bằng xà phòng, hãy đảm bảo rằng bạn không sử dụng quá nhiều xà phòng hoặc nước. Lau sạch xà phòng thừa để tránh cho thảm bị trơn trượt.
Bước 4. Thử đặt một chiếc khăn trên thảm trong khi tập
Nếu bạn đổ nhiều mồ hôi, ở trong phòng nóng hoặc muốn có một lớp giữa mình và chiếu, hãy đặt một chiếc khăn lên trên. Khăn có thể hấp thụ độ ẩm dư thừa để bạn có thể nắm chặt chiếu dễ dàng hơn.
- Khăn tắm thông thường có thể di chuyển khi sử dụng. Điều này có thể gây ra tai nạn.
- Thử khăn tập yoga. Bộ đồ tập yoga này có khả năng thấm hút cao với bề mặt đặc biệt giúp nó không bị xê dịch và giúp bạn không bị trượt ngã.
- Bạn có thể mua khăn tập yoga tại một số cửa hàng thể thao và cửa hàng chuyên bán đồ tập yoga trực tuyến.
Bước 5. Lau khô chiếu thường xuyên
Hầu hết mọi người cuộn tấm thảm tập yoga của họ sau mỗi lần sử dụng và làm sạch nó sau đó cất vào túi đựng nệm hoặc trong góc nhà hoặc studio của họ. Tốt nhất, hãy phơi chiếu thường xuyên để giúp thoát hơi mồ hôi hoặc hơi ẩm bám vào và giữ mùi hương tươi mát.
- Bạn có thể phơi nệm để phơi hoặc phơi trên dây phơi. Đảm bảo bạn lau khô cả hai mặt của thảm, ngay cả khi bạn chỉ sử dụng một mặt khi tập.
- Chỉ sử dụng túi đựng nệm khi mang theo chiếc nệm này để nệm của bạn có thể được làm khô hoàn toàn sau mỗi lần sử dụng.
- Bảo quản đệm ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng mặt trời. Điều này giúp giữ cho nó không bị hư hỏng. Thêm vào đó, nó giúp nó tránh xa độ ẩm có thể sinh ra vi khuẩn hoặc nấm mốc.
Lời khuyên
- Kiểm tra lại thông số kỹ thuật của nhà sản xuất để đảm bảo có thể vệ sinh thảm tập yoga bằng phương pháp trên.
- Cuộn tấm chiếu lại khi không sử dụng. Thảm tập yoga có thể hút bụi bẩn.
- Cố gắng sử dụng thảm riêng khi tập trong phòng tập yoga. Nếu bạn không thể, hãy tìm hiểu xem nệm có sẵn trong studio có được giặt thường xuyên hay không. Nếu ai đó bị cúm hoặc có vấn đề về da dễ lây lan và sử dụng tấm chiếu trong phòng thu, bạn có thể mắc bệnh này.
- Thay đệm nếu đệm bắt đầu bị bẩn vĩnh viễn hoặc nếu xuất hiện các vết nứt nhỏ trên bề mặt.
