Vợ / chồng cũ làm tổn thương và sỉ nhục bạn? Điều tự nhiên là một trong những phản ứng tự nhiên của bạn là muốn quay lại với anh ấy; đặc biệt là vì con người có xu hướng tìm thấy niềm vui khi tưởng tượng ra những nỗ lực trả thù có thể xảy ra đối với những người đã xúc phạm họ. Nếu tình cảm của bạn thực sự bị tổn thương, không có gì sai khi “trả đũa” hành động của anh ấy miễn là hành động trả thù của bạn vẫn nằm trong một hành lang hợp lý. Tuy nhiên, hãy hiểu rằng thông thường, trả thù sẽ chỉ khiến tình hình vốn đã tồi tệ trở nên tồi tệ hơn. Tin tôi đi, cách trả thù tốt nhất là khi bạn sẵn sàng cải thiện bản thân và tiếp tục với cuộc sống tốt hơn khi không có nó. Nói cách khác, hạnh phúc của bạn là cách trả thù tốt nhất!
Bươc chân
Phần 1 của 3: Âm mưu báo thù nhỏ
Bước 1. Đăng những bức ảnh ngớ ngẩn của người yêu cũ lên các trang mạng xã hội của họ
Nhưng hãy nhớ, đừng đăng những bức ảnh không phù hợp hoặc khiến đối tác của bạn xấu hổ nghiêm trọng. Chỉ cần gửi cho cô ấy một bức ảnh chụp cô ấy trong tư thế kỳ quặc hoặc xấu xí để khiến cô ấy bực bội một chút.
- Duyệt qua những bức ảnh cũ mà bạn vẫn còn. Anh ấy đã bao giờ trông thật mũm mĩm hay tạo dáng thực sự kỳ quặc trong một bức ảnh chưa? Thu thập các bức ảnh và đăng chúng trên các trang mạng xã hội của người yêu cũ.
- Gửi ảnh đến các trang mạng xã hội đang hoạt động của họ. Nếu hai bạn vẫn là bạn bè trên Facebook, hãy thử đăng ảnh lên các trang mạng xã hội và gắn thẻ tên người yêu cũ của bạn.
Bước 2. Đăng ký địa chỉ email để nhận thư rác
Nếu bạn lưu địa chỉ email, bạn có thể đăng ký nó để nhận các thư rác phiền phức như tử vi hàng ngày. Nhưng hãy nhớ rằng đừng sử dụng dịch vụ này để làm những việc phi pháp như thu thập thông tin cá nhân của đối tác cũ!
Bạn cũng có thể cung cấp địa chỉ email cho một trung tâm thể dục thường gửi các chương trình khuyến mãi đến địa chỉ email của khách hàng. Nếu cửa hàng đồ lót yêu cầu địa chỉ email của bạn, bạn cũng có thể cung cấp địa chỉ email của người yêu cũ. Không sớm thì muộn, bạn sẽ lấp đầy hộp thư đến của anh ấy với những khuyến mãi không liên quan
Bước 3. Thử tán tỉnh một vài người bạn của anh ấy
Nếu bạn vẫn gặp người yêu cũ tại nhiều sự kiện xã hội khác nhau, hãy thử tiếp cận và tán tỉnh một số bạn nam của anh ấy. Tin tôi đi, hành vi này sẽ khiến anh ấy ghen tuông và bất an. Hãy thử làm những điều có thể liên quan đến việc tán tỉnh, chẳng hạn như chạm vào cánh tay của anh chàng trong khi mỉm cười và nhìn thẳng vào mắt anh ấy.
Hãy cẩn thận, hoạt động này rất vui; nhưng đừng đi quá xa và mang lại hy vọng cho những người bạn không thích
Bước 4. Hãy thử thực hiện một cuộc gọi chơi khăm
Một cuộc gọi đùa là một ví dụ về một nỗ lực trả thù vui vẻ sẽ không làm tổn thương trực tiếp người phối ngẫu cũ của bạn. Ví dụ, yêu cầu bạn của bạn đóng giả làm nhân viên thẻ tín dụng muốn truy thu. Bạn cũng có thể tự mình làm điều đó bằng cách giả làm đại lý cho một công ty điện lực sẽ ngừng dịch vụ điện tại nhà của vợ / chồng cũ.
Cố gắng không cười và giữ mọi thứ càng im lặng càng tốt khi bạn của bạn gọi cho người yêu cũ của bạn. Đảm bảo rằng anh ấy không nhận ra rằng bạn đang trêu chọc anh ấy
Bước 5. Xấu hổ trước mặt đối tác mới của cô ấy
Nếu anh ấy bị bắt gặp hẹn hò với người mới, hãy làm điều gì đó để anh ấy xấu hổ. Bạn có thể đến thẳng gặp anh ấy và nói với anh ấy về những điều đáng xấu hổ mà anh ấy đã để lại trong nhà bạn. Bạn cũng có thể giả vờ giới thiệu bản thân một cách lịch sự như một nỗ lực để làm xấu hổ người yêu cũ.
Đừng thô lỗ hoặc thiếu tôn trọng với những người bạn không biết. Hãy nhớ rằng, chính đối tác cũ đang làm tổn thương bạn, không phải đối tác mới. Đừng trút giận lên người không xứng đáng
Bước 6. Bỏ qua anh ta
Đây là cách dễ nhất để làm tổn thương người yêu cũ của bạn. Nếu anh ấy vẫn cố gắng liên lạc hoặc kết bạn với bạn, hãy thử phớt lờ anh ấy. Không trả lời tin nhắn, email và cuộc gọi. Anh ấy có thể sẽ nhận ra rằng bạn đang tức giận và không tha thứ cho những gì anh ấy đã làm.
Xóa tài khoản của vợ / chồng cũ khỏi mạng xã hội của bạn. Hầu hết mọi người sẽ cảm thấy bẽ mặt nếu họ bị xóa khỏi danh sách bạn bè của những người từng yêu họ
Bước 7. Đảm bảo rằng anh ấy hiểu lý do đằng sau sự tức giận của bạn
Những nỗ lực trả thù của bạn sẽ không hiệu quả nếu anh ta không hiểu lý do đằng sau sự tức giận của bạn; đặc biệt là vì trả thù nên có thể làm cho người đó biết rằng họ đã làm tổn thương bạn. Hãy giải thích rõ ràng mọi chuyện để nỗ lực trả thù của bạn không vô ích.
- Có nhiều cách bạn có thể khiến anh ấy hiểu hành động của bạn. Ví dụ: bạn có thể nói thẳng với họ bằng cách nói, "Tôi không trả lời tin nhắn của bạn vì bạn làm tổn thương tôi."
- Nếu bạn không muốn nói chuyện với cô ấy, hãy thử viết ra cảm giác của bạn trên mạng xã hội nơi cô ấy có nhiều khả năng đọc về điều đó hơn.
Phần 2 của 3: Sống tốt
Bước 1. Cân nhắc xem trả thù có phải là bước đi đúng đắn hay không
Bạn có thực sự cần trả thù? Trước khi thực hiện bất kỳ hành động nào, hãy suy nghĩ kỹ về động lực của bạn. Bạn nghĩ mình sẽ nhận được những lợi ích gì sau khi thực hiện?
- Thông thường, tìm cách trả thù sẽ chỉ làm - không cải thiện - tình hình. Nếu bạn quyết định quay lưng lại với người yêu cũ, bạn có thể sẽ bị đè nặng bởi cảm giác trống trải, buồn bã hoặc tức giận sau đó.
- Hãy suy nghĩ trước khi hành động. Hãy chắc chắn rằng bạn hoàn toàn hiểu rõ tình huống để đảm bảo rằng nỗ lực trả thù của bạn là đáng giá. Hãy suy nghĩ kỹ về việc liệu bạn có cảm thấy hạnh phúc hơn sau khi thực hiện nó hay không.
- Cố gắng chấp nhận sự thôi thúc muốn trả thù như một lẽ tự nhiên. Tuy nhiên, hãy hiểu rằng "chỉ nghĩ về nó" thường tốt hơn nhiều so với "thực sự làm nó".
Bước 2. Bắt đầu tập thể dục
Cải thiện phẩm chất của bản thân sau khi chia tay là một trong những nỗ lực trả thù hoàn hảo! Nhận ra người phối ngẫu cũ của bạn rằng bạn có thể trở thành một người tốt hơn sau khi họ rời đi. Tập thể dục để cải thiện ngoại hình và sức khỏe tổng thể.
- Chọn một loại bài tập mà bạn có thể yêu thích và theo đuổi. Nếu bạn thích đạp xe, hãy bắt đầu đạp xe thường xuyên ít nhất một vài lần một tuần.
- Trước khi thử bất kỳ bài tập hoặc chương trình ăn kiêng mới nào, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo rằng cơ thể bạn có đủ sức khỏe để thực hiện.
Bước 3. Chăm sóc tốt cho bản thân
Nếu bạn đang cố gắng phục hồi sau cơn đau, bước này rất quan trọng bạn phải làm. Cố gắng chấp nhận những cảm xúc bạn đang cảm nhận và cố gắng quản lý chúng theo cách của riêng bạn.
- Cho phép bản thân trải nghiệm và quản lý những cảm xúc nảy sinh. Nếu bạn cảm thấy bị tổn thương, đừng bỏ qua cảm giác đó. Nếu bạn cảm thấy muốn khóc, hãy khóc nhiều như bạn muốn.
- Làm những điều khiến bạn hạnh phúc. Ra khỏi nhà và vui chơi với bạn bè. Nếu có thể, hãy cũng đến thăm những người thân nhất của bạn.
- Đôi khi, trở thành một người hạnh phúc là hình thức trả thù hoàn hảo nhất. Hãy tưởng tượng người yêu cũ của bạn cảm thấy thế nào khi cô ấy thấy bạn vẫn hạnh phúc mà không có cô ấy trên các trang mạng xã hội của bạn. Tin tôi đi, anh ấy sẽ cảm thấy tổn thương hơn nhiều vì điều đó.
Bước 4. Tập trung vào hiện tại
Thay vì sống trong quá khứ, hãy tập trung vào cuộc sống tốt đẹp ở hiện tại. Hãy nhớ rằng, bạn không thể xóa bỏ quá khứ; điều duy nhất bạn có thể làm là tận dụng tối đa hiện tại.
- Chìm trong đau đớn và phiền muộn là lẽ tự nhiên. Nhưng bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn làm như vậy, hãy cố gắng từ từ rút lui khỏi bóng đen của quá khứ. Hãy nói với bản thân, “Đó là một phần quá khứ của tôi. Tôi đã sẵn sàng để tiến về phía trước và sống cuộc sống của mình tốt hơn."
- Nghĩ về những điều tích cực đang xảy ra trong cuộc sống của bạn. Tập trung vào sở thích, sự nghiệp và đời sống xã hội của bạn. Đừng dễ bị cám dỗ bởi những suy nghĩ tiêu cực không quan trọng.
Bước 5. Cố gắng xin lỗi
Sau khi hồi phục, hãy cố gắng tha thứ cho vợ / chồng cũ của bạn; cố gắng che đậy quá khứ và tiếp tục với cuộc sống của bạn tốt hơn.
- Hãy nhớ rằng, tha thứ cho anh ấy không giống như biện minh cho hành vi của anh ấy. Để tha thứ, bạn chỉ cần thừa nhận rằng một hành động xấu không nhất thiết khiến anh ấy trở thành người xấu. Hãy nghĩ về điều này, “Anh ấy đã mắc sai lầm như tất cả con người trên trái đất này. Tôi sẵn sàng tha thứ cho anh ấy và bước tiếp ".
- Hãy nhớ rằng, xin lỗi không nhất thiết khiến bạn trở thành một người yếu đuối. Tin tôi đi, để tha thứ cho người đã làm tổn thương bạn thì cần phải có sức mạnh và dũng khí rất lớn.
Phần 3/3: Đối đầu với người đàn ông khiến bạn tổn thương
Bước 1. Viết ra suy nghĩ của bạn
Đôi khi, nói ra cảm xúc của bạn và giải thích những gì anh ấy đã làm khiến bạn tổn thương là cách hoàn hảo để trả thù. Nếu có thể, hãy cho vợ / chồng cũ của bạn biết bạn muốn nói chuyện với họ. Tin tôi đi, một cuộc đối đầu hiệu quả có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn ngay lập tức. Trước khi đối mặt với vợ / chồng cũ, hãy thử viết ra giấy những cảm xúc và suy nghĩ của bạn.
- Viết ra cảm giác của bạn và tại sao bạn cảm thấy nó. Cố gắng giải thích cụ thể từng chi tiết.
- Tập trung vào kết quả bạn muốn. Bạn có muốn chấp nhận một lời xin lỗi không? Hay bạn chỉ muốn khiến vợ / chồng cũ của bạn cảm thấy có lỗi bằng cách giải thích những gì họ đã làm khiến bạn tổn thương?
Bước 2. Loại bỏ mọi kỳ vọng
Hãy tin tôi, những kỳ vọng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến hành vi của bạn; và khi tức giận, bạn sẽ ít kiểm soát được cảm xúc của mình. Nếu bạn mong đợi người yêu cũ phản ứng theo một cách nhất định trong cuộc trò chuyện, bạn có nhiều khả năng sẽ tức giận hoặc căng thẳng nếu mọi thứ vượt quá mong đợi của bạn.
- Hãy để cuộc trò chuyện giữa hai bạn diễn ra tự nhiên. Không cần phải ngạc nhiên hoặc thất vọng nếu cuộc trò chuyện không diễn ra theo cách bạn tưởng tượng.
- Bước vào cuộc trò chuyện bằng cách thừa nhận rằng bạn không biết chắc điều gì sẽ xảy ra. Bằng cách nhìn nhận này, bạn chắc chắn sẽ dễ dàng ứng phó với những tình huống không mong muốn hơn.
Bước 3. Sử dụng lời nói “Tôi”
Bài phát biểu của “tôi” tập trung vào “những gì bạn cảm thấy”, không phải “những gì anh ấy đã làm”. Làm như vậy sẽ giúp bạn không phán xét tình hình và đổ lỗi cho người khác. Phát ngôn "Tôi" có ba phần quan trọng. Phần đầu tiên là khi bạn truyền đạt cảm xúc của mình bằng cách nói, “Tôi cảm thấy…”. Phần thứ hai là khi bạn giải thích hành vi gây ra cảm giác. Trong khi phần thứ ba là khi bạn giải thích lý do đằng sau cảm giác.
- Ví dụ, đừng nói, “Bạn đã nói dối và làm tổn thương tôi. Bạn nói rằng bạn cần một chút thời gian ở một mình trong khi thực tế là bạn đã bắt đầu hẹn hò với những người phụ nữ khác sau khi chúng tôi ly thân. Anh có thể nói ngay rằng anh không còn hứng thú với em nữa."
- Thay đổi góc nhìn của câu trên bằng cách dùng từ “Tôi”, chẳng hạn “Tôi cảm thấy rất tổn thương khi bạn thừa nhận rằng bạn cần thời gian cho bản thân, trong khi thực tế bạn đang trực tiếp hẹn hò với một người phụ nữ khác. Tôi cảm thấy buồn và thất vọng vì bạn đã không thành thật với tôi.”.
Bước 4. Yêu cầu một lời xin lỗi từ anh ấy
Lời xin lỗi từ người đã làm tổn thương bạn là liều thuốc mạnh mẽ để khắc phục tình cảm của bạn. Sau khi nghe xong, chắc chắn mối hận của bạn sẽ giảm bớt và bạn cũng sẽ được giúp đỡ để tha thứ cho anh ấy. Trước khi cuộc trò chuyện kết thúc, hãy cố gắng lịch sự xin lỗi.
- Bạn có thể kết thúc cuộc trò chuyện bằng cách nói: "Tôi biết có lẽ bạn không cảm thấy có lỗi, nhưng tôi nghĩ bạn cần phải xin lỗi."
- Tin tôi đi, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều khi bày tỏ cảm xúc của mình và chấp nhận lời xin lỗi. Sau đó, bạn sẽ dễ dàng đi tiếp hơn.
