Nhận ra một người đàn ông rằng hành vi của anh ta đã làm tổn thương bạn không dễ như trở bàn tay, nhưng không phải là không làm được. Nếu anh ấy làm điều đó mà không có bất kỳ ý định tiêu cực nào (ví dụ: cố ý làm tổn thương bạn), anh ấy có nhiều khả năng trở nên phòng thủ và chuyển sang tổn thương khi đối mặt. Hãy cẩn thận, sự xuất hiện của những cảm giác tiêu cực sẽ chỉ làm trầm trọng thêm mâu thuẫn đang tích tụ. Do đó, hãy chắc chắn rằng bạn đã đọc bài viết này để biết các mẹo về cách đối đầu lịch sự, bình tĩnh và chín chắn. Hãy nhớ rằng, mục tiêu của bạn là cải thiện mối quan hệ với anh ấy chứ không phải chiến thắng trong cuộc tranh cãi!
Bươc chân
Phần 1/3: Quản lý Tâm trí
Bước 1. Biết những gì bạn muốn thay đổi
Thay vì chỉ đơn giản là phàn nàn về cảm giác của bạn, hãy giải thích những mong đợi của bạn với anh ấy một cách trung thực (ví dụ, bạn nghĩ anh ấy cần làm gì và làm như thế nào). Hãy chắc chắn rằng bạn có một kế hoạch hành động! Tin tôi đi, đàn ông có khả năng đáp ứng những kế hoạch và kỳ vọng rõ ràng hơn là những thông tin chung chung.
Bước 2. Biên dịch danh sách
Hãy thử lập danh sách những điều bạn muốn nói và những điều khiến bạn tổn thương (đừng quên đưa ra những ví dụ cụ thể!). Việc tăng adrenaline do quá trình thảo luận sôi nổi dễ khiến bạn quên mất những điều cần truyền đạt. Do đó, việc biên soạn một danh sách sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình thảo luận của bạn.
Bước 3. Xác định thời gian và địa điểm thích hợp
Phát biểu ở nơi công cộng có thể giảm thiểu khả năng xảy ra những điều không như mong muốn nếu tình hình leo thang. Ngoài ra, anh ấy cũng có thể kiếm cớ để trì hoãn quá trình thảo luận nếu tình hình vượt quá tầm kiểm soát.
- Hãy thử yêu cầu anh ấy gặp ở một địa điểm khá riêng tư, chẳng hạn như một bãi đậu xe không gian mở. Đảm bảo rằng bạn chọn một vị trí đủ xa - nhưng vẫn trong tầm với của - những người xung quanh bạn.
- Đừng tranh cãi trong phòng hoặc những nơi bạn đã đến trước đây. Điều này có thể tạo ra một ấn tượng tiêu cực cho cả hai bạn về những nơi này.
Bước 4. Hiểu tại sao bạn bị tổn thương
Hãy nghĩ về những lúc bạn bị tổn thương; nghĩ về những gì đã làm tổn thương bạn tại thời điểm đó. Rất có thể, cơn đau bắt nguồn từ những lý do mà bạn không ngờ tới. Do đó, hãy cố gắng phân tích cảm xúc của mình để xác định gốc rễ của vấn đề. Tôi chắc rằng bạn sẽ tránh được mọi vấn đề lớn hơn có thể phát sinh sau đó.
Ví dụ, bạn có thể khó chịu vì anh ấy quên sinh nhật của bạn. Nhưng bạn có thực sự bị tổn thương chỉ vì lý do đó? Nói thật, cái cớ đó thật vụn vặt và lố bịch phải không? Có thể là bạn đang buồn vì một số lý do khác, lớn hơn? Ví dụ, bạn có cảm thấy như anh ấy không thực sự quan tâm đến bạn và chỉ lợi dụng bạn trong suốt thời gian qua?
Bước 5. Xem xét vấn đề từ mọi phía
Hãy thừa nhận rằng, đôi khi bạn cảm thấy tức giận vì những điều thực sự tầm thường. Trước khi nói chuyện với anh ấy, hãy đảm bảo rằng bạn không phải là người hai mặt và bạn đã đánh giá tình hình một cách khách quan; chắc chắn, bạn sẽ được giúp đỡ để tránh những xung đột bổ sung không cần thiết.
- Ví dụ, bạn có thể cảm thấy bị tổn thương khi bạn trai của bạn dành nhiều thời gian cho bạn gái hơn là cho bạn. Tất nhiên bạn có thể cảm thấy như vậy; nhưng dù lý do là gì thì bạn cũng không có quyền đòi hỏi anh ấy phải thực hiện mọi mong muốn của bạn đúng không?
- Bạn có thể khó chịu khi bạn trai đi chơi với bạn gái. Nếu hóa ra bạn cũng thích đi du lịch với bạn nam, bạn có quyền giận khi bạn trai làm điều tương tự?
Phần 2/3: Nói chuyện với anh ấy
Bước 1. Bắt đầu quá trình thảo luận theo cách phù hợp với bạn
Bạn có thể gọi điện trước cho anh ấy và nói với anh ấy rằng bạn muốn nói chuyện với anh ấy. Bạn cũng có thể dẫn dắt anh ấy vào quá trình thảo luận một cách tự nhiên. Chọn phương pháp mà bạn cho là thích hợp nhất!
Bước 2. Đảm bảo rằng giọng nói của bạn vẫn bình tĩnh và được kiểm soát
Đừng nghe quá kịch tính hoặc quá xúc động! Hãy tin tưởng ở tôi, anh ấy sẽ gặp khó khăn hơn khi xem xét những lời phàn nàn của bạn một cách nghiêm túc. Thay vào đó, hãy giữ giọng điệu bình tĩnh trong suốt cuộc thảo luận để giúp quá trình giải quyết vấn đề trở nên dễ dàng hơn.
Bước 3. Không sử dụng ngôn ngữ buộc tội
Thay vì buộc tội và đổ lỗi cho anh ấy, hãy dùng "Tôi" để mô tả cảm giác của bạn và hậu quả của hành vi của anh ấy đối với bạn.
Ví dụ, tránh những câu như, "Bạn luôn quên sinh nhật của tôi." Thay vào đó, hãy nói với anh ấy rằng “Em cảm thấy buồn khi anh quên sinh nhật của em.”
Bước 4. Đưa ra các ví dụ cụ thể
Đừng đưa ra những lời giải thích quá rộng hoặc chung chung; tin tôi đi, anh ấy sẽ khó đồng cảm với bạn hơn, đặc biệt là vì anh ấy cũng cảm thấy như bị "tấn công" và tổn thương bởi sự đối đầu của bạn. Thay vào đó, hãy chỉ ra hành vi cụ thể khiến bạn cảm thấy bị tổn thương.
Ví dụ, đừng nói, "Bạn luôn để tôi giải quyết các vấn đề nghiêm trọng một mình." Thay vào đó, hãy nói với anh ấy, “Tôi rất khó chịu khi bạn phải nói chuyện với Bob sáng nay. Tuần trước bạn cũng đã làm như vậy phải không?”
Bước 5. Đảm bảo rằng anh ấy hiểu rằng bạn vẫn quan tâm đến anh ấy
Nếu bạn dường như muốn chấm dứt mối quan hệ với anh ấy mà không có lý do rõ ràng, anh ấy có nhiều khả năng cảm thấy bị đe dọa. Do đó, hãy đảm bảo rằng ngay từ đầu bạn đã nói rõ rằng bạn quan tâm; đó là lý do tại sao bạn muốn giải quyết vấn đề, không bỏ qua nó và bỏ đi.
Bước 6. Sau khi truyền đạt tất cả các khiếu nại của bạn, hãy phản hồi lại phản hồi
Hãy nhớ, đảm bảo rằng bạn luôn đưa ra phản ứng bình tĩnh và lịch sự. Nếu anh ấy phản ứng tiêu cực, chẳng hạn như tức giận, quấy rối bạn, đổ lỗi cho bạn về hành vi của anh ấy, đơn giản hóa lời phàn nàn của bạn hoặc xoay chuyển tình thế, đó là dấu hiệu cho thấy anh ấy không trưởng thành và tốt như bạn mong đợi.
Nếu người đàn ông đó là chồng sắp cưới hoặc chồng của bạn, hãy thử đưa anh ấy đến tư vấn hoặc liệu pháp hôn nhân để giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ của bạn với sự giúp đỡ của chuyên gia. Tôi chắc rằng nó sẽ giúp anh ấy hiểu hơn và trân trọng hơn tình cảm của bạn sau này
Phần 3/3: Hiểu kết quả cuối cùng
Bước 1. Hiểu rằng tham gia vào cuộc đối đầu có thể dẫn đến xung đột thêm
Vì vậy, trước khi làm bất cứ điều gì, hãy thử nghĩ xem hai bạn đã xử lý mâu thuẫn từ trước đến nay như thế nào. Bạn là người điềm tĩnh, thích tránh xung đột, hay bộc phát và khó kiểm soát bản thân? Hãy nhớ rằng, các mức độ khác nhau của tính khí có thể dẫn cả hai đến các vấn đề khác.
- Ví dụ, bạn là kiểu người dễ nổi nóng trong khi anh ta là kiểu người điềm đạm hơn và thích tránh xung đột. Nếu bạn tăng âm lượng trong khi trò chuyện với anh ấy, nhiều khả năng anh ấy sẽ lảng tránh hoặc phớt lờ bạn.
- Ngay cả những cặp đôi rất hợp nhau cũng thường gặp khó khăn khi đối mặt với những tính khí khác nhau. Sự khác biệt về tính khí giữa hai bạn càng lớn thì mối quan hệ của hai người càng dễ gặp rắc rối.
Bước 2. Hãy cẩn thận, đàn ông có xu hướng bảo vệ cái tôi của mình nhiều hơn phụ nữ
Đó là lý do tại sao anh ấy sẽ phòng thủ hoặc hung hăng nếu cảm thấy cái tôi của mình bị “đe dọa”. Khi đàn ông tức giận, lượng hormone testosterone trong cơ thể sẽ tăng đột biến; chính nội tiết tố này sẽ càng làm tăng cơn giận dữ của anh ta (ai nói đàn ông không bị kích thích bởi nội tiết tố?). Mặt khác, phụ nữ có xu hướng dễ dàng khuất phục hơn và ít phòng thủ hơn.
Bước 3. Nếu anh ấy phản hồi tích cực, đừng mong anh ấy thay đổi 100% ngay lập tức
Thỉnh thoảng, bạn vẫn có thể cần nhắc anh ấy; Bất cứ khi nào anh ấy mắc phải sai lầm tương tự, hãy hỗ trợ bạn và đừng coi đó là cá nhân. Không nghi ngờ gì nữa, sớm hay muộn hành vi của anh ta sẽ thay đổi theo chiều hướng tốt hơn. Nếu hành vi của anh ấy xấu đi, hãy thử thảo luận tiếp với anh ấy. Nhưng hãy nhớ rằng, bạn cũng không hoàn hảo và rất có thể, bạn cũng cần phải thay đổi.
Bước 4. Hãy nhớ rằng không cần phải lo lắng về việc phá hỏng sự lãng mạn của mối quan hệ của bạn với xung đột
Tin tôi đi, những cặp vợ chồng hạnh phúc nhất là những người sẵn sàng nhận ra rằng ngay cả một mối quan hệ không hoàn hảo cũng sẽ từ từ cải thiện nếu cả hai bên sẵn sàng giải quyết vấn đề một cách chín chắn.
Lời khuyên
- Đảm bảo rằng bạn có thể cung cấp ít nhất một ví dụ cụ thể để thảo luận.
- Kiểm soát cảm xúc của bạn trong quá trình thảo luận; đảm bảo rằng bạn nói với một giọng bình tĩnh, tự tin.
- Hãy mạnh mẽ, không hiếu chiến. Đừng xúc phạm anh ấy, coi thường anh ấy hoặc la mắng anh ấy trong suốt quá trình thảo luận.
- Thực hành những từ bạn sẽ nói trước gương hoặc với bạn bè của bạn trước. Hãy thử đặt mình vào vị trí của anh ấy; nếu anh ấy nghe những lời của bạn, anh ấy sẽ cảm thấy thế nào?
Cảnh báo
- Các phương pháp trong bài viết này áp dụng cho những phụ nữ muốn khiến đàn ông (cho dù là bạn đời, sếp hay đồng nghiệp của anh ta) biết rằng hành vi của anh ta đã làm tổn thương anh ta, chứ không phải để đối phó với một mối quan hệ có đặc điểm là bạo lực thể xác. Nếu một người đàn ông làm hại bạn về thể chất, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức từ các cơ quan có thẩm quyền như luật sư, bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần đáng tin cậy.
- Bạo lực thể xác dưới bất kỳ hình thức nào đều không được dung thứ; nếu bạn là nạn nhân của lạm dụng thể chất, hãy tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức từ các bên có thẩm quyền bên ngoài như luật sư, bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần đáng tin cậy.
- Nếu tình hình trở nên tồi tệ hơn khi bạn đối đầu với anh ta, tốt nhất bạn nên kết thúc quá trình thảo luận và tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia ngay lập tức.
