Hầu hết mọi người đều từng trải qua cảm giác bị ghét ở một thời điểm nào đó trong đời. Khi bạn làm sai ai đó, bạn nên xin lỗi và cố gắng hết sức để sửa chữa mối quan hệ. Tuy nhiên, nếu ai đó ghét bạn vì những lý do khác, không mang tính hủy diệt, chẳng hạn như danh tính hoặc gu ăn mặc của bạn, thì bạn không nên thay đổi. Thay vào đó, hãy cố gắng bảo vệ bản thân, cả về tinh thần và thể chất, khỏi những người ghét bạn. Hãy nhớ rằng không thể làm hài lòng tất cả mọi người và đừng để những xích mích không cần thiết khiến bạn thất vọng.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 4: Đối đầu với kẻ thù một cách gián tiếp
Bước 1. Bỏ qua chúng
Nếu có thể, đừng bận tâm đến những người ghét bạn. Những người bắt nạt thường thích khi bạn phản ứng. Thông thường, những kẻ thù ghét cố gắng biện minh cho bản thân bằng cách khiến bạn cảm thấy tồi tệ. Khi những kẻ thù ghét chế nhạo bạn, bạn phản ứng, sau đó những kẻ thù ghét phản ứng lại phản ứng của bạn, cuối cùng một vòng luẩn quẩn xảy ra.
- Những kẻ bắt nạt là một loại người ghét đặc biệt. Một người được gọi là kẻ bắt nạt nếu hành động của họ lặp đi lặp lại và có sự mất cân bằng quyền lực. Mặc dù tất cả những kẻ bắt nạt đều là kẻ thù ghét, nhưng không phải tất cả những kẻ thù ghét đều là kẻ bắt nạt. Ví dụ, anh chị em của bạn chế nhạo bạn, nhưng cô ấy không thể bị gọi là kẻ bắt nạt vì bạn có thể lớn hơn và khỏe hơn. Tương tự, nếu một người bạn cùng lớp chế giễu bạn, người đó không bị gọi là kẻ bắt nạt. Nói chung, cách tốt để đối phó với những kẻ bắt nạt là thụ động, trong khi đối đầu là cách tốt nhất để đối phó với những kiểu kẻ thù ghét khác.
- Nếu người ghét làm phiền bạn trong lớp, hãy giả vờ không nghe thấy. Nếu ai đó ghét bạn khiêu khích hoặc cố gắng thu hút sự chú ý của bạn, đừng đáp lại.
- Hãy nhớ rằng không phải lúc nào việc bỏ qua sự ghét bỏ cũng có hiệu quả trong mọi tình huống. Nếu người ghét bạn bắt đầu lạm dụng bạn về thể chất hoặc bằng lời nói, bạn nên nhờ người khác tham gia, đặc biệt là người có thẩm quyền như giáo viên hoặc người giám sát tại nơi làm việc.
Bước 2. Xây dựng sự tự tin cho bản thân
Sự tự tin là vũ khí tốt nhất để chống lại những kẻ thù ghét. Đừng quá coi trọng việc trêu chọc, hãy đưa ra những nhận xét hài hước và giữ thái độ tích cực. Nếu bạn luôn tự tin, người ghét sẽ thất vọng và bắt đầu rời bỏ bạn.
- Ví dụ, nếu ai đó chế nhạo nghệ thuật của bạn, hãy tích cực. Hãy thử nói: "Tôi xin lỗi nếu bạn cảm thấy như vậy, nhưng nghệ thuật là chủ quan. Tuy nhiên, tôi đang cố gắng hết sức để cải thiện nó, vì vậy cảm ơn những lời phê bình mang tính xây dựng của bạn."
- Nếu ai đó gọi bạn là "kỳ lạ", bạn có thể nói: "Có thể hơi kỳ lạ, nhưng tôi thích con người của mình. Có gì sai khi trở thành một kẻ kỳ dị?"
- Khi bạn gặp phải một người ghét bạn, đừng nhìn xuống hoặc nghiêng về một hướng khác. Tư thế này cho thấy người ghét rằng bạn đang sợ hãi, điều này khiến người bị ghét vui vẻ. Thay vào đó, hãy đứng thẳng và ngẩng cao đầu.
Bước 3. Tránh những kẻ thù ghét
Điều này không có nghĩa là bạn phải trốn tránh bất cứ ai. Đừng bao giờ để những kẻ bắt nạt cai trị cuộc sống của bạn. Chỉ cần tránh rơi vào tình huống phải tiếp xúc với những người ghét bạn.
- Nếu bạn còn trẻ, mọi người thường không thích bạn lắm vì họ không hiểu được sở thích và đam mê của bạn. Thay vì đi chơi với những người này, hãy tìm cách theo đuổi đam mê bên ngoài thái độ tiêu cực của họ.
- Nếu bạn đang đối phó với một số kẻ thù ghét thực sự xấu tính trong lớp của mình, hãy hỏi xem bạn có thể chuyển sang lớp khác không. Nếu bạn đang đối phó với những kẻ thù ghét trong một câu lạc bộ hoặc một nhóm, hãy nghĩ xem liệu bạn có thể tìm thấy một nhóm khác ít tiêu cực hơn không.
- Nếu bạn biết rằng kẻ phiền phức luôn ở cùng một nơi mỗi ngày, đừng đi đến đó. Tìm đường vòng hoặc khi đi ngang qua, hãy nhờ bạn bè đi cùng.
- Tránh những kẻ thù ghét là cách tốt nhất để tăng cường sự tự tin của bạn. Điều này giúp bạn có cơ hội theo đuổi sở thích của mình mà không bị lấp đầy bởi những suy nghĩ tiêu cực.
Bước 4. Chứng minh họ sai
Nếu những người ghét bạn nói rằng bạn không thể làm điều gì đó, cách tốt nhất để khiến họ im lặng là thể hiện kỹ năng của bạn. Hãy làm những gì họ nói rằng bạn không thể làm và hãy làm thật tốt. Hãy biến lòng căm thù của họ thành động lực.
- Ví dụ, nếu những người ghét bạn nói rằng bạn không thể tập thể dục, hãy cho họ thấy rằng họ đã sai bằng cách cố gắng chăm chỉ. Tham gia vào đội thể thao bạn chọn nếu bạn chưa tập và luyện tập.
- Nếu kẻ thù của bạn nghĩ rằng bạn quá sợ hãi khi nói chuyện với người mình thích, hãy lấy đó làm động lực để cuối cùng bạn có thể rủ cô ấy đi chơi.
- Nhận ra rằng việc chứng minh những người ghét sai không phải lúc nào cũng khiến họ im lặng. Ở một khía cạnh nào đó, thành công của bạn có thể khiến những kẻ thù ghét thậm chí còn ghen tị hơn. Đừng để điều này cản trở thành công của bạn, nhưng cũng đừng làm bất cứ điều gì chỉ để thể hiện kỹ năng của bạn. Sống cuộc sống của chính bạn.
Phương pháp 2/4: Đối đầu với Kẻ thù
Bước 1. Nói
Nếu bạn không thể chịu đựng được nữa, đừng im lặng. Tránh những kẻ thù ghét không phải lúc nào cũng giải quyết được vấn đề. Tìm cơ hội để nói chuyện trung thực với những người này và cố gắng giải thích lý lịch của bạn. Nói chuyện với từng người ghét bạn như một người trưởng thành và tận tâm bình đẳng bất kể người đó từng thô lỗ như thế nào. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người ghét thụ động, những người không trực tiếp chế giễu bạn.
- Hãy thử nói với người ghét của bạn: "Gần đây, tôi cảm thấy rất tiêu cực đối với tôi và tôi sẽ đánh giá cao nếu bạn giữ điều đó cho riêng mình. Điều đó thật trẻ con và tôi không muốn đối phó với điều đó nữa."
- Cố gắng hiểu tại sao người ghét bạn lại cư xử theo cách này. Hãy hỏi anh ấy: "Cá nhân tôi đã làm gì có lỗi với bạn chưa? Dường như bạn đang làm những điều tiêu cực với tôi, và tôi không hiểu tại sao."
Bước 2. Đừng hấp tấp
Kẻ thù ghét nó khi bạn xúc động. Nếu bạn phản ứng nhanh và cảm tính, bạn có thể không thể hiện được sức mạnh của mình. Nếu bạn tức giận, họ sẽ có thêm lý do để biến bạn thành nạn nhân. Đừng để lời nói của bạn chứa đầy sự tức giận và thất vọng. Hãy bình tĩnh trước khi phản hồi.
Bước 3. Tránh bạo lực thể xác
Đối phó với xung đột bằng lời nói đo lường và sự trưởng thành tự tin. Nếu hận thù giống như lửa, hãy là nước và dập tắt nó. Bình tĩnh và kiểm soát bản thân. Lửa không thể đấu với lửa.
Ngay cả khi bạn không bao giờ bắt đầu một cuộc chiến, đừng để những kẻ thù ghét làm tổn thương bạn. Học cách tự vệ và bảo vệ mình. Chuyển hướng sức mạnh của kẻ tấn công để tấn công chính mình
Phương pháp 3/4: Đối phó với những kẻ bắt nạt trong không gian mạng
Bước 1. Đừng trả lời những người đưa ra nhận xét không tốt
Những kẻ thù bạn gặp trên mạng đôi khi cứng đầu hơn những kẻ bạn gặp hàng ngày. Tuy nhiên, hãy nhớ động lực của họ thường giống nhau: họ muốn phản ứng từ bạn. May mắn thay, có nhiều cách để bịt miệng những kẻ bắt nạt trên internet.
- Chặn những người thích làm phiền nó. Hầu hết các nền tảng trong không gian mạng đều cho phép bạn chặn thông tin liên lạc từ một số người dùng nhất định. Sử dụng tính năng này để ngăn kẻ thù liên hệ với bạn. Trên nhiều diễn đàn, tính năng này thậm chí có thể ẩn các bài đăng được đặt ở chế độ công khai, do đó bạn sẽ không nhìn thấy chúng để chúng không làm hỏng ngày của bạn.
- Kiểm tra luật chơi hoặc trang web. Hầu hết đều cấm các thông tin liên lạc mang tính thù địch, đe dọa hoặc gây tranh cãi. Thay vì phản hồi các cuộc tấn công như vậy, hãy báo cáo chúng cho người kiểm duyệt.
Bước 2. Bảo vệ quyền riêng tư của bạn
Không sử dụng tên thật của bạn bên ngoài Facebook hoặc các trang web chuyên nghiệp. Điều này càng đặc biệt nếu bạn có một cái tên duy nhất mà công cụ tìm kiếm có thể dễ dàng tìm kiếm được. Sử dụng biệt hiệu khi chơi trò chơi hoặc tải lên mọi thứ trên diễn đàn. Bạn nên sử dụng một biệt hiệu khác để những kẻ đáng ghét không tiếp tục theo dõi bạn trên các trang web khác nhau.
- Luôn nhớ rằng bất cứ thứ gì bạn đưa lên internet đều có khả năng được truy cập mãi mãi. Ngay cả khi bạn cho rằng diễn đàn là riêng tư hoặc bạn đã xóa nội dung nào đó, người ghét có thể dễ dàng tải xuống hoặc chụp ảnh màn hình để sử dụng sau này. Hãy suy nghĩ trước khi tải lên.
- Đặc biệt nếu bạn là trẻ em, bạn càng phải cẩn thận với những thông tin mà bạn truyền tải trên không gian mạng. Đừng đăng bất cứ thứ gì có thể cung cấp cho kẻ theo dõi manh mối về địa chỉ nhà riêng hoặc lịch trình hàng ngày của bạn.
Bước 3. Nói với ai đó nếu bạn cảm thấy bị đe dọa
Nếu những kẻ thù ghét bạn không còn chế giễu mà còn đe dọa thẳng thừng, thì việc phớt lờ họ có thể là chưa đủ. Nếu điều này đã xảy ra với bạn, hãy nói với người mà bạn tin tưởng. Nếu bạn là một đứa trẻ, hãy chia sẻ điều này với cha mẹ hoặc người giám hộ của bạn.
Đừng xóa bất cứ thứ gì. Ngay cả khi bạn muốn xóa đi những lời nói gây tổn thương này, tốt nhất bạn nên giữ chúng lại. Lưu tất cả email, tin nhắn và toàn bộ cuộc trò chuyện. Một số kiểu bắt nạt trên internet là bất hợp pháp. Nếu mọi việc trở nên tồi tệ đến mức bạn cần sự can thiệp của các cơ quan chức năng, bạn cần có bằng chứng về những gì đã xảy ra
Bước 4. Chấp nhận những lời chỉ trích một cách biết ơn
Nếu bạn điều hành một doanh nghiệp, bạn có thể nhận được những đánh giá tiêu cực trên internet. Ẩn danh trên internet có thể khuyến khích những người bất mãn lên tiếng gay gắt hơn là khi họ đối mặt trực tiếp với bạn. Đừng để những lời nói của họ hủy hoại sự tự tin của bạn mà hãy suy nghĩ thật kỹ. Chỉ vì ai đó nói tiêu cực không có nghĩa là nó sai. Tốt nhất bạn nên coi những “kẻ thù ghét” này là những người chỉ trích gay gắt. Điều này cũng đúng nếu bạn là một nhà văn hoặc nghệ sĩ và đăng tác phẩm của bạn lên internet. Những bình luận xấu như thế này rõ ràng khác với sự phiền toái và cần được xử lý theo cách khác.
- Hãy thử phản hồi các nhà phê bình bằng nhận xét cá nhân. Hãy thấu cảm, logic và lịch sự. Đưa ra giải pháp. Đừng cố đáp lại cơn giận bằng những lời nói thiếu suy nghĩ.
- Đừng bận tâm chút nào. Thật khó để làm hài lòng tất cả mọi người, và thật khó để có một mối quan hệ có ý nghĩa với một người nào đó trong các bình luận. Điều này đặc biệt đúng khi ai đó có thói quen truyền đạt lời nói căm thù. Đây là cách nó xuất hiện trong không gian mạng. Một số người có thể ghét bạn vì những điều mà người khác thích.
Phương pháp 4/4: Giữ một tâm trí lành mạnh
Bước 1. Duy trì một triển vọng tốt
Có thể lúc này bạn đang rất khó chịu vì những người ghét bạn, và họ có thể đang khiến cuộc sống của bạn trở nên khó khăn, nhưng hãy nghĩ xem điều đó có thực sự quan trọng hay không. Rất có thể trước khi bạn biết điều đó, suy nghĩ của bạn sẽ hoàn toàn khác. Cuộc sống luôn thay đổi, theo bản chất của nó. Đừng để những kẻ thù ghét chi phối cuộc sống của bạn vì chúng chỉ là một khía cạnh khó chịu nhỏ của cuộc sống.
Bước 2. Hãy nhớ rằng trải nghiệm chỉ là tạm thời
Hãy nghĩ xem bạn sẽ phải đối phó với những kẻ thù ghét trong bao lâu. Hãy tưởng tượng bản thân bạn trong năm năm tới trong tương lai. Suy nghĩ về nơi bạn sẽ đến và những gì bạn muốn làm. Hãy tự hỏi bản thân xem liệu những kẻ thù ghét có còn là một phần trong cuộc sống của bạn hay không. Rất có thể bạn biết những kẻ thù ghét ở trường. Sau đó, một vài năm sau, bạn sẽ không gặp lại những kẻ thù ghét đó nữa. Giữ nguyên cho đến lúc đó.
- Nếu những kẻ thù ghét đó vẫn sẽ là một phần trong cuộc sống của bạn trong năm năm tới, hãy tự hỏi bản thân rằng bạn sẽ làm gì để thay đổi điều đó. Bạn có thể đổi trường không? Bạn có thể thay đổi bản thân? Bây giờ bạn có thể đối mặt với chúng và giải quyết vấn đề?
- Nếu những kẻ thù ghét không còn là một phần trong cuộc sống của bạn trong 5 năm nữa, hãy nghĩ về lý do tại sao. Có thể bạn đang học đại học, thay đổi công việc hoặc thay đổi các vòng kết nối xã hội. Có cách nào khác để tăng tốc độ thay đổi này không?
Bước 3. Tha thứ cho những kẻ thù ghét
Biết rằng hận thù sẽ trở lại với người gieo rắc nó. Những người này có thể không ghét bạn vì những lỗi lầm hoặc thiếu sót của bạn. Rất có thể ở một khía cạnh nào đó, họ không thoải mái với danh tính của chính mình. Một số người thậm chí còn cư xử một cách thù hận vì ghen tị hoặc vì họ không phản ánh tác động của lời nói của họ đối với người khác. Hãy đồng cảm để trái tim luôn rộng mở.
- Nếu bạn tha thứ cho những kẻ thù ghét, lời nói của họ sẽ không làm phiền bạn nữa. Cố gắng hiểu nền tảng của họ. Nâng cao nhận thức của bạn ngoài trải nghiệm và sự khó chịu của chính bạn.
- Đừng coi việc tha thứ giống như sự trịch thượng. Tránh nói với bản thân rằng những kẻ thù ghét là ngu ngốc, nhỏ nhen hoặc hẹp hòi ngay cả khi đó là sự thật. Nhắc nhở bản thân rằng những kẻ thù ghét là những con người có suy nghĩ và cảm xúc.
Lời khuyên
- Hãy luôn nhớ giữ sức khỏe. Một nhân vật mạnh mẽ luôn có thể đánh bại ý kiến của đám đông.
- Đừng kích động lòng thù hận. Đừng tỏ ra kiêu căng hoặc gây phiền nhiễu.
- Lần tới khi ai đó giơ ngón tay giữa lên hoặc chửi thề với bạn, hãy làm một cử chỉ hòa giải.
- Hãy nhớ rằng, nếu bạn bị ghét, đó thường không phải việc của bạn. Nếu bạn vô tội thì cũng không sao nếu bạn bị ghét vì một lý do nhỏ. Nếu mọi người có vấn đề như vậy với bạn, họ nên đủ lớn để để bạn yên.
- Nếu lý do thù hận là do các vấn đề về giới tính, sắc tộc, tôn giáo, khuyết tật hoặc khuynh hướng tình dục, bạn không nên cho phép điều đó. Nếu điều này xảy ra ở trường, hãy nói với giáo viên hoặc hiệu trưởng. Nếu điều này đang xảy ra tại nơi làm việc của bạn, hãy nói chuyện với cấp trên hoặc nhân viên của bạn.
- Đừng để ý kiến của người khác lấp đầy tâm trí của bạn. Có nhiều điều tốt hơn để suy nghĩ và bạn có thể tập trung vào những điều tích cực hơn.
- Mọi người ghét bạn cũng không sao. Bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người cùng một lúc, và bạn sẽ gặp những người không thích bạn vì những lý do vụn vặt hoặc sự đố kỵ. Nếu ai đó ghét bạn, hãy tự hào rằng bạn đã làm điều gì đó thú vị.
- Trước khi mọi thứ trở nên tồi tệ hơn, tốt nhất bạn nên đối đầu với kẻ thù ghét ngay từ đầu. Có thể anh ấy thực sự không thích bạn vì một số hiểu lầm. Nếu bạn không cố gắng giải thích mọi thứ, bạn có thể đánh mất một tình bạn quan trọng.
- Bạn không muốn những người đó mãi mãi là một phần trong cuộc sống của bạn? Bao quanh bạn với những người khiến bạn hạnh phúc.
Cảnh báo
- Đừng đánh nhau. Bạn có thể gặp rắc rối ở trường học hoặc thậm chí gặp rắc rối với pháp luật.
- Đừng trả thù. Rất có thể bạn sẽ bị chính mình ném đá vào người.
