Sau khi đón giao thừa, đã đến lúc bắt tay vào việc giải quyết cho năm mới! Nếu bạn đang tìm cách để bắt đầu năm mới với một tinh thần mới, hãy cân nhắc việc thay đổi diện mạo, tổ chức cuộc sống và đặt ra các mục tiêu và mục tiêu. Bạn có thể làm những việc như cắt tóc, quyên góp quần áo không sử dụng, bắt đầu thói quen tập thể dục hoặc thực hiện những hành động tử tế ngẫu nhiên hơn. Có một lịch trình cũng rất quan trọng để bạn tập trung vào công việc, đạt được nhiều thành tích hơn, một ngày đều đặn và luôn lạc quan, điều này có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc, từ đó có thể lan tỏa sang những người khác để họ cũng cảm thấy hạnh phúc. Những thay đổi nhỏ có thể ảnh hưởng tích cực đến những người xung quanh bạn, vì vậy hãy quyết định một cách sáng suốt. Cho dù bạn chọn cách tiếp cận nào, bắt đầu năm mới với cảm giác sảng khoái và tập trung là một cách tuyệt vời để giúp bạn sẵn sàng cho năm mới.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 4: Đánh bóng ngoại hình của bạn
Bước 1. Cắt tóc để gương mặt tươi tắn hơn
Hẹn với thợ làm tóc của bạn vào đầu năm mới. Bạn có thể yêu cầu cắt tóc với sự thay đổi nhẹ hoặc chọn một kiểu tóc mới táo bạo để làm cho diện mạo của bạn hoàn toàn khác biệt. Bằng cách này, bạn có thể cảm thấy sảng khoái trong suốt năm tới.
- Ví dụ, nếu bạn có mái tóc dài và thẳng, hãy cân nhắc việc cắt tóc dài ngang vai và thêm một vài lớp.
- Nếu bạn cắt tóc ngắn, hãy cân nhắc việc cắt hai bên ngắn hơn nữa để có một sự thay đổi tinh tế. Ví dụ, nếu tóc bạn để kiểu pixie, bạn có thể cắt ngắn lại.
Bước 2. Thử nghiệm với vẻ ngoài của bạn bằng cách thử một cái gì đó mới
Tạo điều mới mẻ cho ngoại hình có thể giúp bạn tự tin hơn khi bước sang năm mới. Bạn có thể làm những việc như tô son đậm, xỏ khuyên mặt hoặc cập nhật kiểu kính. Tìm hiểu những gì phù hợp với phong cách và ngân sách của bạn, và chọn một cái gì đó mới!
Bạn cũng có thể nhuộm tóc màu sáng, mua sắm quần áo mới hoặc mua một đôi giày mới
Bước 3. Bắt đầu thói quen tập thể dục
Suy nghĩ về sức khỏe hiện tại và mục tiêu tập thể dục tổng thể của bạn, sau đó lập kế hoạch cải thiện sức khỏe dựa trên tình trạng hiện tại của bạn. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu đi bộ 20 phút mỗi ngày sau giờ làm việc. Hoặc bạn có thể tập luyện để chạy marathon vào mùa thu. Bắt đầu đơn giản và làm việc theo cách của bạn để bạn có thể bám sát mục tiêu của mình.
- Nếu bạn mới bắt đầu, bạn có thể tìm một phòng tập thể dục gần bạn và bắt đầu tập ba lần một tuần. Đi bộ trên máy chạy bộ trong 20 phút mỗi lần để bắt đầu.
- Nếu bạn là một người yêu thích thể thao, hãy đặt mục tiêu tăng Chỉ số khối cơ thể của bạn hoặc có được cơ thể 6 múi vào cuối năm chẳng hạn.
Phương pháp 2/4: Cập nhật thái độ của bạn
Bước 1. Rèn luyện bản thân biết ơn mỗi ngày để cuộc sống của bạn tràn đầy những điều tốt đẹp
Thực hành lòng biết ơn có thể cải thiện tâm trạng tổng thể của bạn và cải thiện cách nhìn của bạn về cuộc sống. Mỗi ngày, trước khi đi ngủ, hãy viết ra 3 điều bạn biết ơn. Ngoài ra, hãy bày tỏ lòng biết ơn đối với những người trong cuộc sống của bạn bằng cách cho họ biết rằng bạn đánh giá cao họ.
Ví dụ: bạn có thể viết những câu như “Tôi biết ơn con mèo của tôi” hoặc “Tôi biết ơn vì hôm nay có ánh nắng mặt trời”
Bước 2. Kết hợp những lời khẳng định tích cực vào thói quen hàng ngày của bạn
Câu khẳng định tích cực đề cập đến những câu ngắn, đơn giản mà bạn có thể sử dụng làm lời nhắc trong suốt cả ngày. Sử dụng những lời khẳng định tích cực có thể làm tăng sự tự tin của bạn theo thời gian, điều này có lợi khi bắt đầu một năm mới. Để làm việc với những lời khẳng định tích cực, hãy tìm những câu có tác động đến bạn, chẳng hạn như “Tôi xứng đáng” hoặc “Tôi sẵn sàng thách thức”. Hãy tự nói với bản thân điều này vào sáng sớm và suốt cả ngày khi bạn bắt đầu nghi ngờ.
Điều chỉnh những khẳng định của bạn cho phù hợp với cuộc sống và hoàn cảnh cụ thể của bạn. Ví dụ: nếu bạn đang cố gắng trở thành một người bạn hỗ trợ nhiều hơn, lời khẳng định của bạn có thể giống như "Tôi là một người vui vẻ và trung thành."
Bước 3. Thực hiện các hành động tử tế ngẫu nhiên thường xuyên nhất có thể
Những hành động tử tế ngẫu nhiên là những hành động quan tâm nhỏ nhặt sẽ mang lại hạnh phúc cho người khác trong ngày. Làm điều này mà không mong đợi bất cứ điều gì được đáp lại, mà chỉ đơn giản là để làm cho ngày của người kia dễ chịu hơn. Đây là một cách tuyệt vời để bắt đầu năm mới một cách tích cực và tràn đầy nhiệt huyết.
- Bạn có thể làm những việc như khen ngợi chân thành, mỉm cười với người lạ và làm tình nguyện viên cho các tổ chức từ thiện.
- Nhặt rác bên đường, giúp người già qua đường, hoặc phát đồ ăn cho người vô gia cư.
- Bạn cũng có thể mua cà phê cho người bên cạnh hoặc đưa tiền boa cho người phục vụ.
Phương pháp 3/4: Thu dọn môi trường của bạn
Bước 1. Bắt đầu dọn dẹp phòng kỹ lưỡng từ sớm
Ngay khi bước sang năm mới, hãy dọn dẹp phòng, bếp, phòng tắm và / hoặc nhà kho của bạn. Thu dọn những phần lộn xộn, đổ rác và bỏ những thứ không thuộc về đúng nơi quy định. Bằng cách này, bạn sẽ bước vào năm mới với cảm giác gọn gàng và ngăn nắp.
Làm sạch xe của bạn cũng là một điều hữu ích. Chẳng hạn như loại bỏ tất cả các thùng rác, dọn dẹp bảng điều khiển và hộp đựng găng tay
Bước 2. Sắp xếp quần áo của bạn và loại bỏ những thứ bạn hiếm khi mặc
Năm mới là thời điểm tốt để kiểm tra tủ quần áo của bạn và loại bỏ những thứ không còn phù hợp với cơ thể hoặc phong cách của bạn. Lấy quần áo ra khỏi mỗi tủ quần áo của bạn, sau đó tạo thành 1 đống quần áo để cất và 1 đống quần áo để loại bỏ. Sau đó, gấp quần áo gọn gàng và cất lại vào tủ hoặc ngăn kéo. Điều này sẽ giúp bạn chỉnh trang căn phòng và cập nhật phong cách của mình.
Sau khi bạn đã tạo xong đống đồ “cần bỏ đi”, hãy cân nhắc tặng những món đồ của mình cho bạn bè hoặc người thân trong gia đình hoặc tặng chúng cho một cửa hàng bán đồ tiết kiệm hoặc ký gửi
Bước 3. Thêm một lớp sơn mới lên tường để căn phòng của bạn trông tươi mới hơn
Cân nhắc việc sơn lại tường nhà vào đầu năm. Che sàn nhà và đồ đạc bằng một mảnh vải, sau đó dùng cọ lăn để quét sơn trong nhà lên tường. Ví dụ, bạn có thể chọn một màu mới để tạo ra một tâm trạng khác.
Bước 4. Mua một số đồ trang trí mới để làm đẹp căn phòng của bạn
Ghé thăm cửa hàng đồ tiết kiệm hoặc sửa chữa nhà cửa tại địa phương của bạn và chọn một số mặt hàng mới để sắp đặt làm đồ trang trí. Ví dụ, bạn có thể mua 2-3 đệm sofa trang trí, thảm, đèn hoặc giá sách mới. Thêm một vài món đồ mới có thể làm cho ngôi nhà của bạn trở nên tươi mới và mới mẻ.
Bạn cũng có thể mua những món đồ nhỏ như chặn giấy, bình hoa và nam châm
Phương pháp 4/4: Đặt mục tiêu và ý định
Bước 1. Đặt mục tiêu thử 1 điều mới mỗi tháng
Ngoài những quyết tâm cá nhân, nỗ lực bước ra khỏi vùng an toàn của bạn ít nhất một lần mỗi tháng sẽ có lợi. Bạn có thể lên lịch cho 1 việc mới mỗi tháng hoặc bạn có thể chọn một số việc và xác định các hoạt động khi đến thời điểm. Bất kể điều gì, hãy quyết định làm điều gì đó bạn chưa từng làm trước đây và học điều gì đó mới để mở rộng tầm nhìn của bạn và phát triển như một con người.
- Thử những điều mới có thể đơn giản như ăn một thứ gì đó mà bạn chưa bao giờ thử trước đây.
- Bạn có thể thử làm những việc năng động như chèo thuyền kayak, cưỡi ngựa hoặc nhảy dù.
- Các ý tưởng khác bao gồm tham gia một khóa học ngôn ngữ, đăng ký một phòng tập yoga hoặc lên kế hoạch cho một chuyến cắm trại.
Bước 2. Lập danh sách việc cần làm gồm 20-50 điều cần thử trong năm tới
Ngay khi năm mới bắt đầu, hãy ngồi xuống và lấy một cuốn sổ và viết ra một số điều bạn muốn làm trong suốt cả năm. Chọn những điều dễ dàng và đơn giản như “ăn nhiều rau hơn” hoặc các mục tiêu cụ thể, thực tế như “đi học trở lại”. Thêm bao nhiêu thứ vào danh sách của bạn tùy thích, sau đó gạch bỏ chúng khi bạn đã hoàn thành chúng trong năm nay. Danh sách này cung cấp một tài liệu tham khảo trực quan hữu ích khi cố gắng thiết lập mục tiêu.
- Bạn có thể sử dụng danh sách này để giúp đưa ra những ý tưởng mới để thử mỗi tháng.
- Các ý tưởng cho danh sách việc cần làm có thể bao gồm thăm thành phố New York, tự hái bí ngô, nhận nuôi một chú chó, học nấu ăn và đi biển.
Bước 3. Cập nhật sơ yếu lý lịch của bạn để sẵn sàng đón nhận những cơ hội mới
Ngay khi bước sang năm mới, hãy xem lại sơ yếu lý lịch, đọc lại và tìm cách cải thiện nó. Ví dụ: nếu bạn bắt đầu một công việc mới vào cuối năm, hãy thêm nó vào phần “Công việc”. Bạn cũng có thể cập nhật ngày để phù hợp với năm mới. Bằng cách này, nếu bạn đang tìm kiếm một công việc, bạn sẽ sẵn sàng khi thời gian đến.
Bạn cũng có thể cập nhật thông tin liên hệ hoặc địa chỉ của mình
Bước 4. Làm việc để cải thiện thói quen ngủ của bạn
Khi năm mới đến, có một giấc ngủ ngon và ý nghĩa hơn là một mục tiêu tuyệt vời để thêm vào danh sách các giải pháp của bạn. Bạn có thể đặt mục tiêu để thư giãn nhiều hơn trước khi đi ngủ, chẳng hạn như tắm vòi sen, uống trà hoa cúc và đọc sách. Bạn cũng có thể đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày để tạo nhịp điệu tự nhiên. Đổi lại, cải thiện giấc ngủ của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy tập trung và tràn đầy năng lượng trong suốt cả năm.
- Bạn cũng có thể sử dụng tiếng ồn trắng hoặc âm thanh tự nhiên để giúp bạn đi vào giấc ngủ.
- Cân nhắc bổ sung melatonin nếu bạn khó ngủ. Melatonin là một loại hormone được sản xuất bởi não để giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Bằng cách bổ sung 1-3 mg mỗi ngày, bạn có thể ngủ ngon theo thời gian.
Lời khuyên chuyên gia
Bắt đầu năm mới với sức sống mới với các bước thay đổi cuộc sống dễ dàng sau:
-
Suy ngẫm về năm ngoái.
Nghĩ về những địa điểm bạn đã đến và những gì bạn đã hoàn thành và chưa đạt được. Hãy để nó thể hiện những mục tiêu bạn đặt ra cho năm mới.
-
Vạch ra kế hoạch của bạn.
Viết ra lịch trình để thực hiện những thay đổi và thành tích bạn muốn đạt được trong năm tới. Hãy trung thực về tầm nhìn mà bạn có cho bản thân và đặt ra những kỳ vọng của bạn.
-
Yêu cầu giúp đỡ.
Khi bạn đã đặt mục tiêu, đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ. Đừng cho rằng mọi người sẽ từ chối khi bạn yêu cầu họ hỗ trợ. Trợ giúp và trách nhiệm giải trình có ích khi bạn thực hiện các thay đổi.
