Vào phòng thi là một trong những tình huống đáng sợ nhất đối với các bạn học sinh cấp trường và đại học. Trên thực tế, không có gì lạ khi não của một người đột nhiên cảm thấy trống rỗng khi xử lý các đề thi mặc dù họ đã nghiên cứu tài liệu một cách tuyệt vọng. Bạn có thường xuyên cảm thấy nó không? Để vượt qua những nỗi sợ hãi này và giúp não bộ ghi nhớ tài liệu tốt hơn, hãy thử áp dụng những mẹo được liệt kê trong bài viết này! Tin tôi đi, bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra rằng việc ghi nhớ các khái niệm phức tạp dễ dàng một cách đáng ngạc nhiên nếu bạn có một thói quen học tập tốt, áp dụng một hệ thống học tập tích cực và tối đa hóa trí nhớ của mình theo những cách thú vị.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Lập kế hoạch để thành công
Bước 1. Xây dựng một tư duy tích cực
Nếu bạn mở sách với tâm trạng không tốt hoặc đầu óc bi quan, rất có thể việc học của bạn sẽ không đạt hiệu quả và năng suất cao. Mặt khác, nếu bạn thực sự quan tâm đến tài liệu sẽ học, bạn sẽ dễ hiểu và dễ nhớ nó hơn sau này.
- Đừng bao giờ nói, "Tôi sẽ không thể học và làm chủ tài liệu này."
- Hãy kiên nhẫn với bản thân khi học tài liệu hoàn toàn mới.
Bước 2. Tạo một lịch trình học tập và bám sát nó
Suy nghĩ về thời gian tốt nhất để học. Nói cách khác, hãy chọn thời gian học khi não bộ của bạn tỉnh táo nhất và có thể tập trung tốt nhất. Đối với một số người, thời điểm tốt nhất để học là khi họ vừa từ trường hoặc đại học về nhà. Nhưng đối với một số người khác, mức năng suất của họ thực sự sẽ tăng lên nếu họ bắt đầu học sau khi nghỉ một thời gian ngắn. Dù lựa chọn của bạn là gì, hãy đảm bảo bạn học ít nhất 30-60 phút mỗi ngày thay vì áp dụng hệ thống SKS (Overnight Speed System) hoặc học tất cả tài liệu vào đêm trước ngày thi.
- Lên lịch nghỉ giữa các nghiên cứu! Khoảng thời gian nghỉ ngơi cho phép não bộ tiêu hóa và hấp thụ tài liệu bạn vừa học.
- Trong khi nghỉ ngơi, hãy thử đi bộ một quãng ngắn hoặc hít thở không khí trong lành bên ngoài để đầu óc tỉnh táo hơn.
Bước 3. Chọn môi trường học tập phù hợp
Học ở một nơi yên tĩnh, không bị phân tâm, chẳng hạn như thư viện hoặc khu vực riêng tư tương tự trong nhà của bạn. Bằng cách luôn học trong một căn phòng đặc biệt, não của bạn sẽ được rèn luyện để liên kết căn phòng đó với các hoạt động học tập. Nhờ đó, bạn sẽ dễ dàng tập trung và tiếp thu tài liệu hơn khi đến phòng.
- Sau khi chọn địa điểm học, hãy chắc chắn rằng bạn đã mang tất cả tài liệu đến đó. Bằng cách đó, hoạt động học tập của bạn sẽ không bị xáo trộn vì bạn để sách hoặc giấy có chứa tài liệu quan trọng trong phòng ngủ.
- Nếu bạn cần máy tính để học hoặc tìm kiếm thông tin, hãy thử tải xuống một ứng dụng đặc biệt để chặn một số trang web trong một khoảng thời gian nhất định. Bằng cách đó, bạn sẽ không bị cám dỗ để kiểm tra mạng xã hội hoặc dòng thời gian khi đang học.
Bước 4. Hãy là một người có tổ chức và có cấu trúc hơn
Trên thực tế, những ghi chú lộn xộn hoặc một phòng làm việc lộn xộn là kẻ thù lớn nhất đối với trí nhớ của bạn! Làm cho không gian trong não của bạn có tổ chức và có cấu trúc hơn bằng cách tạo ra một môi trường học tập cũng gọn gàng và có cấu trúc; chắc chắn sau này bạn sẽ dễ dàng ghi nhớ thông tin hơn.
Bước 5. Ngủ đủ giấc
Trong khi ngủ, bộ não của bạn chuyển đổi những ký ức ngắn hạn thành những ký ức dài hạn. Trên thực tế, quá trình tương tự cũng sẽ diễn ra ngay lúc bạn chợp mắt.
- Nếu bạn không có thời gian chợp mắt vì phải học vào ban ngày, ít nhất bạn nên đọc lại ghi chú hoặc phiếu thông tin trước khi đi ngủ vào buổi tối.
- Ngủ ít nhất 9 giờ mỗi đêm; Khoảng thời gian này là thời gian ngủ ban đêm được khuyến nghị cho người lớn ở tuổi vị thành niên. Đối với người lớn, thời gian ngủ ban đêm được khuyến nghị là 7-9 giờ.
Phương pháp 2/3: Thực hành phương pháp học tập tích cực
Bước 1. Đọc to tài liệu
Sử dụng tất cả các giác quan của bạn để lưu trữ nhiều thông tin hơn; một cách là đọc to và lắng nghe giọng nói của chính bạn. Bạn muốn đọc tài liệu cho con chó của bạn? Làm đi! Đừng ngại trông thật ngớ ngẩn vì trên thực tế, phương pháp này có thể giúp bạn ghi nhớ thông tin tốt hơn.
Bước 2. Thảo luận về tài liệu bạn đang nghiên cứu với những người khác
Nếu bạn muốn, bạn thậm chí có thể thử dạy tài liệu cho những người thân thiết nhất với bạn. Giống như đọc to tài liệu, phương pháp này cũng có hiệu quả trong việc giúp não bộ của bạn ghi nhớ thông tin tốt hơn. Do đó, hãy thoải mái nghiên cứu tài liệu với bạn bè của bạn hoặc dạy nó cho những người khác (ví dụ: cha mẹ hoặc anh chị em của bạn).
- Việc kích thích não bộ để tìm ra cách giảng dạy tài liệu tốt nhất sẽ giúp bạn hiểu tài liệu sâu hơn và có tính phân tích.
- Nếu bạn thấy rằng bạn đang gặp khó khăn khi dạy cho ai đó một khái niệm, điều đó có nghĩa là bạn chưa thực sự hiểu tài liệu và cần phải nghiên cứu sâu hơn về nó.
Bước 3. Viết ra thông tin bạn cần nhớ
Viết, tóm tắt hoặc sao chép thông tin bạn cần nhớ ra giấy có thể giúp bạn ghi nhớ thông tin tốt hơn!
- Cố gắng phác thảo tài liệu bạn cần nghiên cứu. Tin tôi đi, quá trình biên soạn tài liệu dưới dạng trực quan cũng có hiệu quả trong việc giúp não bộ của bạn ghi nhớ thông tin theo cách có cấu trúc hơn.
- Bạn cũng có thể tạo thẻ thông tin với các dữ kiện, ngày tháng hoặc công thức quan trọng. Phương pháp này được cho là rất hữu ích để bạn ghi nhớ thông tin, đặc biệt là vì những thứ bạn viết ra sẽ dễ dàng đi vào trí nhớ của bạn hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể mang theo thẻ thông tin đi bất cứ đâu đúng không?
- Khi bạn đọc tài liệu, hãy cố gắng tóm tắt từng đoạn văn bằng ngôn từ của riêng bạn. Bằng cách tóm tắt và phân tích tài liệu, bạn thực sự đang dạy tài liệu cho chính mình.
Bước 4. Làm các câu hỏi luyện tập
Nếu bạn có câu hỏi luyện tập hoặc đề thi của những năm trước, hãy thử đọc và làm lại chúng để đánh giá khả năng nắm vững tài liệu của bạn.
- Sau khi làm các câu hỏi thực hành, hãy tìm tài liệu hoặc thông tin mà bạn chưa biết và kiểm tra kỹ năng của mình bằng cách làm các câu hỏi khác vài ngày sau đó.
- Đừng chỉ học tài liệu đã ra trong các đề thi trước. Rất có thể, các câu hỏi kiểm tra của bạn sẽ bao gồm tất cả tài liệu bạn đã học, không chỉ tài liệu đã có trong các kỳ thi trước đó hoặc các câu hỏi thực hành.
Phương pháp 3/3: Tối đa hóa bộ nhớ
Bước 1. Nắm vững kỹ thuật ghi nhớ
Thuật nhớ là một kỹ thuật để ghi nhớ thông tin như tên, ngày tháng và các dữ kiện khác bằng cách chuyển đổi thông tin thành các câu, từ hoặc vần dễ nhớ. Ví dụ, bạn chỉ cần biết từ HOMES (ám chỉ Huron, Ontario, Michigan, Erie, và Superior) để nhớ tên các hồ lớn ở Bắc Mỹ; Các chữ cái đầu tiên của mỗi tên hồ được sử dụng để tạo ra các từ mới dễ nhớ hơn.
- Một ví dụ khác về cách ghi nhớ là tên “Roy G. Biv”, thực sự liên quan đến tên của các màu: đỏ (đỏ), cam (cam), vàng (vàng), xanh lá cây (xanh lục), xanh lam (xanh lam), chàm (tím violet).), và hoa violet.
- Sáng tạo. Lấy chữ cái đầu tiên của mỗi từ bạn cần nhớ và nghĩ ra một câu ngớ ngẩn (và dễ nhớ), trong đó mỗi từ bắt đầu bằng cùng một chữ cái.
Bước 2. Sử dụng vần để ghi nhớ thông tin
Trên thực tế, vần là một dạng ghi nhớ sử dụng âm thanh để giúp bạn ghi nhớ thông tin. Nói cách khác, chính âm thanh hoặc âm thanh lặp đi lặp lại trong vần sẽ gắn bó trong trí nhớ của bạn. Một trong những tác phẩm kinh điển là "Năm 1942, Columbus đi thuyền trên biển xanh."
Hãy thử biên soạn thông tin hoặc danh sách các từ bạn cần nhớ trong một bài thơ
Bước 3. Tạo sơ đồ tư duy
Sơ đồ tư duy là một tập hợp các sơ đồ hoặc hình ảnh giúp bạn ghi nhớ thông tin một cách trực quan. Lập sơ đồ tư duy sẽ giúp bạn hiểu mối quan hệ giữa từng phần thông tin; kết quả là, bộ não của bạn có thể ghi nhớ một khái niệm tốt hơn. Mặc dù có vẻ phức tạp nhưng việc lập sơ đồ tư duy thực sự rất hiệu quả trong việc giúp não bộ của bạn hiểu thông tin và lưu trữ thông tin một cách có cấu trúc và tốt hơn.
- Đặt ý tưởng chính ở trung tâm của bản đồ tư duy của bạn; sau đó, tạo một nhánh chứa thông tin hỗ trợ liên quan đến ý tưởng chính.
- Bạn có thể vẽ sơ đồ tư duy trên giấy hoặc nhờ sự hỗ trợ của máy tính.
Bước 4. Nhai kẹo cao su trong khi học
Một số nhà nghiên cứu tin rằng kẹo cao su bơm nhiều oxy hơn lên não; kết quả là, sự tập trung của bạn sẽ tăng lên trong khi làm việc đó. Thử nhai kẹo cao su có hương vị nhất định trong khi học (ví dụ: bạc hà); Trong thời gian ôn thi, hãy nhai kẹo cao su có mùi vị tương tự. Tôi chắc rằng nó sẽ giúp bạn ghi nhớ thông tin tốt hơn sau đó.
Bước 5. Tận dụng sức mạnh của khứu giác
Thật vậy, khứu giác của một người có mối quan hệ rất mật thiết với trí nhớ của người đó. Do đó, hãy cố gắng kết hợp cả hai trong khi học.
