Nó có vẻ rất dễ thực hiện trong các bộ phim Rocky. Tất cả những gì bạn phải làm là chịu đựng năm mươi cú đấm vào mặt và sau đó KO Liên Xô bằng nắm đấm cứng ngắc, bạn có nghĩ vậy không? Sai lầm. Nếu bạn đang ở trong tình huống buộc phải sử dụng quyền anh để tự vệ, bạn cần phải biết cách đóng hộp tốt, cách thực hiện các cú đấm và cách chiến đấu thông minh. Nếu bạn quan tâm, hãy tiếp tục đọc để phát triển kỹ năng đấm bốc của bạn.
Bươc chân
Phần 1/3: Ném Blows
Bước 1. Đứng đúng cách
Đối mặt với đối phương với cơ thể hơi nghiêng sang một bên, hướng mặt không chiếm ưu thế của cơ thể về phía đối phương. Nếu bạn thuận tay phải, hãy hướng hông trái về phía đối thủ. Không xoay người hoàn toàn vuông góc với bụng, chỉ thực hiện động tác này bằng chân và hông không thuận. Điều này khiến bạn trở thành mục tiêu nhạy bén và mang lại cho bạn nhiều sức mạnh hơn khi tung nắm đấm.
- Ổn định trọng tâm. Giữ trọng lượng của bạn trên chân sau của bạn (chân phải, nếu bạn thuận tay phải). Nếu bạn đối mặt với đối thủ của mình với tư thế hoàn toàn đối mặt, bạn chắc chắn sẽ dễ dàng bị hạ gục. Làm cho trọng lượng cơ thể của bạn trở lại bằng cách dang rộng hai chân của bạn về hướng kẻ thù và giữ nổi trong suốt cuộc chiến.
-
Đưa hai tay lên đầu, tay thuận gần mắt và tay sẽ dùng để tấn công gần cằm. Giữ các nắm đấm của bạn khập khiễng để bạn có thể nhanh chóng sử dụng chúng để tấn công hoặc phòng thủ.
Giỏi nắm đấm chiến đấu Bước 1Bullet2
Bước 2. Nắm chặt tay đúng cách
Quấn ngón tay cái của bạn xung quanh phía dưới ngón tay của bạn, không thành nắm đấm và không xuống bên hông của bạn, giống như giữ một con bọ để giữ cho nó không bị tuột ra. Đừng siết chặt đến mức mất tuần hoàn, nhưng hãy chuẩn bị tinh thần sẵn sàng khi tung cú đấm và thả lỏng người nhưng nắm chặt khi phòng thủ.
Khi mọi người có xu hướng bị thương nắm đấm trong khi tung cú đấm, đó thường là do họ đánh sai phần của bàn tay. Các đốt ngón tay nên đánh trúng mục tiêu là các đốt ngón tay giữa, giữa ngón trỏ và ngón giữa
Bước 3. Giữ khuỷu tay của bạn cong vào trong trước khi thực hiện một cú đấm thẳng
Những người mới bắt đầu luôn tung ra những cú đánh uy lực nhưng hoang dã, lỏng lẻo và không kiểm soát được nên không có sự hỗ trợ về sức mạnh. Sự thật là, cú đấm phải tuyến tính, hướng thẳng về phía đối thủ, không phải là một nắm đấm "xoắn". Bạn không chơi trò chơi Street Fighter II và bạn không muốn làm ai đó choáng váng bằng một cú đập vịt vào tai đối thủ. Một cú đấm mạnh mẽ, đó là những gì tôi đang tìm kiếm.
Những cú đánh tốt đến từ phần thân dưới và sức mạnh của cánh tay. Nếu đi kèm với tiếng bước chân thình thịch, sức mạnh này sẽ tăng lên gấp bội. Trên bao bố, hãy tập ném những quả đấm ra ngoài cơ thể thay vì những cú đấm xoắn, đồng thời đẩy bóng về phía trước bằng mu bàn chân khi bạn xoay người và đấm mạnh
Bước 4. Nhắm vào điểm mềm trên cơ thể đối phương
Nếu bạn đập các khớp ngón tay vào hàm hoặc má của đối phương, bạn sẽ là người bị thương. Chính giữa khuôn mặt của đối phương, đặc biệt là mũi, là phần mềm nhất và đau nhất khi bị đánh. Nếu bị đánh, có khả năng đối thủ sẽ tức giận. Một cú đánh vào xương sườn bên người sẽ ép hơi ra khỏi phổi và khiến đối phương khó di chuyển. Khi đối phương đang cuộn tròn cố gắng bảo vệ mình, khuôn mặt của anh ta sẽ dễ bị tấn công.
Những cú đá vào họng, mu và đầu gối cũng có hiệu quả nếu bạn đang cố gắng bảo vệ mạng sống của mình. Nếu bạn đang tập đấm bốc với một người bạn, đừng chơi bẩn, nhưng cũng đừng bỏ qua những phương pháp này nếu cuộc chiến của bạn là nghiêm trọng
Bước 5. Thực hiện các cuộc tấn công nhanh và chắc chắn
Đừng ném một cú swing quá hoang dã như Rocky. Thiết lập vị trí và tung những cú đấm liên tiếp nhanh, sắc bén và đúng mục tiêu. Người chiến thắng không phải là võ sĩ đấm nhiều nhất, mà là người tung ra cú đấm thành công và có sức mạnh tối đa.
Hãy chắc chắn rằng bạn theo dõi mọi cuộc tấn công. Hãy tưởng tượng bạn đang đánh một thứ gì đó ở phía sau mục tiêu hai inch và bạn muốn bắn trúng nó
Bước 6. La hét và hét lên như điên
Pesilats thường tạo ra tiếng động lớn khi thi đấu, lý do là nó có thể bơm adrenaline, đe dọa đối thủ và đánh thức phe động vật bên trong, vốn thường bị đàn áp. Đã đến lúc Hulk thức dậy. Vì vậy, hãy hét lên.
Bước 7. Đừng chỉ sử dụng quyền anh để giành chiến thắng
Đánh đầu là kỹ thuật chiến đấu bị đánh giá thấp nhất. Đập vào phần cứng nhất của cơ thể, phần xương cứng trên trán, vào phần yếu nhất trên khuôn mặt của đối thủ, mũi, sẽ kết thúc trận đấu một cách nhanh chóng.
Trong các môn thể thao đối kháng chính thức, chẳng hạn như quyền anh hoặc MMA, đánh đầu là bất hợp pháp, nhưng nếu bạn đang cứu mạng mình trong một trận chiến thực sự, đừng lãng phí thời gian với các quy tắc của môn thể thao này
Phần 2/3: Kỹ thuật phòng thủ
Bước 1. Học cách đánh
Trước khi đấm vào mặt ai đó, bạn phải học cách ra đòn. Lăn những cú đấm của đối thủ vào và học cách hấp thụ những cú đấm của bạn sẽ cho phép bạn phòng thủ tốt hơn, đồng thời mở ra cơ hội đánh phản đòn.
- Nếu bạn bị đánh vào mặt, hãy căng cơ cổ, siết chặt hàm và vào vòng tròn. Động tác này sẽ chống lại sức mạnh của cú đánh bằng cách cắt xung lượng trước. Trong khi đó, nếu bạn né về phía sau, có khả năng bạn sẽ bị ngã. Điều này có thể khó thành thạo, vì xu hướng tự nhiên của bạn là quay lưng lại với quyền anh, nhưng hãy nghĩ về quyền anh như một quả bóng đá mà bạn muốn lao thẳng vào kẻ tấn công của mình. Nếu đối thủ của bạn đấm vào trán bạn, hãy tin tôi đi, anh ta sẽ bị tổn thương và tổn thương nhiều hơn bạn.
- Siết cơ bụng của bạn và cố gắng thực hiện cú đánh trực tiếp vào dạ dày thay vì các vị trí mềm khác. Bảo vệ gan càng nhiều càng tốt, nằm dưới xương sườn, bên phải cơ thể.
Bước 2. Tiến lên, không bao giờ lùi bước
Đây là phần quan trọng nhất của việc sống sót. Việc rút lui sẽ mời kẻ thù vào và tạo cho bạn động lực để tiếp tục rút lui cho đến khi bạn gục ngã và thua cuộc. Tiến về phía trước, nơi những cú đánh của đối thủ trở nên ít uy lực hơn và bạn ít có khả năng bị ngã hơn.
Điều này sẽ khiến các bên của cơ thể bạn bị va đập, vì vậy hãy chú ý và làm gì đó để xử lý hoặc phòng thủ. Đừng bất cẩn
Bước 3. Tiếp tục
Phải luôn giơ hai tay lên ngang mặt khi không chủ động tung nắm đấm, nhằm phản xạ càng nhiều càng tốt đòn tấn công của đối thủ, nhưng đừng quên liên tục di chuyển, nhảy lên nhảy xuống và di chuyển xung quanh kẻo bị trúng đầu. hết sức có thể. Bạn càng di chuyển nhiều, bạn sẽ càng khó bị va đập vào mặt, hoặc vào cổ.
Tiếp tục di chuyển đôi chân của bạn như thể bạn đang dẫm lên than nóng, sau đó cũng tưởng tượng rằng mái nhà của căn phòng trực tiếp ở trên cao và bạn phải cúi đầu xuống và tránh va vào trần nhà
Bước 4. Tăng cường sức chịu đựng
Mọi cuộc chiến thường không kéo dài quá lâu, nhưng nếu có, bạn sẽ muốn trở thành bên có thể chiến đấu trong vài phút mà không mệt mỏi. Nếu bạn nhanh chóng để thua, rất khó để giành chiến thắng trong cuộc giao tranh.
- Tập thể dục nhịp điệu. 30 phút tập thể dục nhịp điệu trong 3 hoặc 4 lần một tuần là đủ để duy trì sức chịu đựng để làm bất cứ điều gì.
- Thực hiện tư thế ngồi lên và chống đẩy thường xuyên. George Foreman đã giành chức vô địch quyền anh hạng nặng thế giới mà chưa từng bước chân vào phòng tập. Anh ấy chỉ chăm chỉ thực hiện các động tác ngồi lên, chống đẩy và học cách chịu đòn. Vì vậy, bạn không cần phải là một vận động viên thể hình chỉ để sẵn sàng chiến đấu.
Phần 3/3: Sử dụng Common Sense
Bước 1. Tránh đánh nhau ngu ngốc
Các samurai tốt nhất sẽ chỉ để thanh kiếm của mình rỉ sét trong bao kiếm. Nếu bạn nghi ngờ có nên đánh nhau hay không, câu trả lời hầu như luôn luôn là “không”. Tránh đánh nhau không cần thiết nếu có thể. Chiến đấu chỉ là biện pháp cuối cùng để tự vệ hoặc sinh tồn.
Cố gắng bình thường hóa tình huống trước khi nó bùng nổ. Nói chuyện một cách bình tĩnh và nhẹ nhàng với người xung đột. Tránh giọng điệu đe dọa hoặc kiêu ngạo
Bước 2. Dự đoán đối thủ của bạn
Thông thường, đối thủ sẽ làm hai điều sau: tức giận và đấm tay phải. Cả hai điều này đều có thể được sử dụng tốt nếu bạn tập trung, đoán trước được cánh tay phải hoang dã của anh ta và cố gắng kết thúc cuộc giao tranh trong thời gian ngắn nhất có thể bằng một cú đánh hiệu quả vào mũi đối thủ.
Bước 3. Bình tĩnh
Nếu bạn buộc phải đập hộp, thì nỗi sợ hãi là yếu tố quyết định số một giữa thắng hay bại. Đừng sợ bị đấm. Adrenaline của bạn sẽ hoạt động mạnh mẽ, bạn sẽ không cảm thấy gì cho đến khi cuộc chiến kết thúc, ngay cả khi bạn thua nặng. Nếu bạn đang nghĩ về việc xì mũi sẽ đau đến mức nào, thậm chí nó còn tồi tệ hơn bạn nghĩ, vì vậy đừng lo lắng về điều đó. Chỉ tập trung vào chiến đấu.
Bước 4. Giữ chiến đấu ở tư thế đứng
Nếu bạn chiến đấu thông minh, chắc chắn bạn sẽ cố gắng làm nóng đối thủ bằng nhiều cú đấm thông minh và hiệu quả, khiến đối thủ càng thêm bực bội và cố gắng hất bạn vào thế chật vật trên mặt đất. Hãy tránh và đừng để nó trôi qua. Đây thực sự là nỗ lực của đối thủ để sử dụng mặt đất làm vũ khí.
Luôn giữ trọng tâm cân bằng và né sang một bên, tránh xa vòng tay của đối phương nếu anh ta thực sự đang cố gắng kéo cầu. Nếu đối thủ của bạn xô ngã bạn xuống đất, hãy che mặt lại và cân nhắc một cú ngoạm mạnh, dùng mắt hoặc các phương pháp nhanh chóng khác để khiến anh ta thả dây và đưa bạn trở lại
Lời khuyên
- Đừng rời mắt khỏi đối thủ của bạn. Đừng bao giờ nhìn xuống trong khi giao tranh, vì những cú đấm của đối thủ sẽ không được nhìn thấy và bạn sẽ nhanh chóng gục ngã.
- Khi chiến đấu, hãy kiểm soát hơi thở của bạn. Bạn sẽ có thể kéo dài hơn mà không cảm thấy mệt mỏi, về cơ bản đây là chìa khóa để chiến thắng trong trận chiến.
- Không bao giờ chỉ sử dụng một tay. Sử dụng cả hai, cũng như bàn chân, một cách chiến thuật.
- Khi bạn bị trúng đòn nát bét, hãy phòng thủ càng nhiều càng tốt, bởi vì nếu bạn thu mình lại, bạn sẽ tạo cơ hội cho đối thủ đánh bạn tàn bạo hơn. Nếu bạn có điều này, bạn sẽ không sẵn sàng vì bạn không thể nhìn thấy cú đánh sắp tới.
- Đừng bao giờ rời mắt khỏi đối thủ. Nếu bạn biết mình sẽ đánh nhau với ai đó ngay khi họ bước vào phòng, hãy nhìn xung quanh. Nhưng đừng bao giờ rời mắt khỏi đối thủ, vì chắc chắn anh ta sẽ đánh bạn khi bạn mất cảnh giác.
- Nhận biết về môi trường xung quanh. Nếu bạn đi trên một tảng đá và ngã ngửa, tất nhiên, nó sẽ tạo cơ hội cho kẻ thù đẩy bạn xuống đất và giáng cho bạn một cú đánh lớn.
- Thực hành kiểm soát sức đề kháng của bạn. Một cách để làm điều này là học một môn võ thuật như Brazil Jujitsu.
- Không ngừng di chuyển, để đối thủ không đoán được nước đi của bạn.
- Nếu bạn cố đấm vào mũi đối thủ, nước mắt sẽ trào ra và điều này làm cho tầm nhìn của bạn bị mờ đi, và tất nhiên sẽ tạo cơ hội cho bạn. Ngoài ra, nếu anh ta cố gắng đá vào ống chân của đối thủ của mình (thậm chí tốt hơn khi mang giày), anh ta chắc chắn sẽ ngã về phía sau cố gắng xoa dịu chỗ đau, để lộ hàng phòng thủ của mình.
