Các chuyến bay dài trong nước và quốc tế có thể khiến một kỳ nghỉ thú vị hoặc chuyến công tác trở nên phiền toái. Các nguyên tắc sau đây có thể giúp bạn và những người bạn đồng hành trong chuyến du lịch quan trọng của bạn trở nên thoải mái và dễ dàng nhất có thể.
Bươc chân
Phần 1/2: Lời khuyên trước khi khởi hành
Bước 1. Đặt chỗ ngồi tốt
Ngay cả trong cùng một hạng ghế và mức giá, một số chỗ ngồi tốt hơn nhiều so với những chỗ ngồi khác. Cân nhắc ngồi ở lối đi hoặc hàng ghế thoát hiểm để có chỗ để chân, hoặc cạnh cửa sổ nếu bạn muốn ngủ. Cố gắng tránh ngồi gần nhà vệ sinh / nhà vệ sinh, vì những hành khách khác sẽ thường vào đó. Mọi người xếp hàng chờ trước nhà vệ sinh là điều thường thấy trên các chuyến bay đường dài và những người đi bộ đến hoặc đi từ nhà vệ sinh có thể va vào chỗ ngồi của bạn. Cũng nên nhớ rằng âm thanh và ánh sáng phát ra khi cửa nhà vệ sinh mở có thể gây khó chịu, đặc biệt là khi bạn đang cố ngủ.
Tuy nhiên, hãy nhớ không chọn chỗ ngồi ở hàng ghế thoát hiểm nếu bạn sẽ mang theo trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ
Bước 2. Nếu bạn muốn cố gắng ngủ, hãy chuẩn bị tinh thần
Mang theo gối du lịch hoặc gối đỡ cổ, và cố gắng tránh sử dụng gối bơm hơi.
Bước 3. Mang theo thứ gì đó để vui lên
Thông thường, một bộ phim sẽ không bắt đầu trong một thời gian và lựa chọn nhạc / phim có sẵn có thể rất ít, vì vậy hãy mang theo iPod (vào đêm trước khi bạn rời đi, hãy thử tải xuống một số bài hát hoặc phim mới nhất vì chúng sẽ thú vị hơn so với những bộ phim cũ mà bạn đã xem). own), iPhone, iPad, Game Boy, Nintendo DS hoặc máy nghe nhạc CD. Bạn cũng có thể mang theo một cuốn sách mới mà bạn thích hoặc một trò chơi cầm tay bên mình.
Bước 4. Luôn mang theo một số tạp chí mới nhất bên mình
Mua một số tạp chí mới tại sân bay trước khi cất cánh. Đây là một cách thú vị để bắt đầu cuộc hành trình của bạn.
Bước 5. Nếu có thể, hãy chọn chuyến bay cung cấp A. V. O. D
(Video âm thanh theo yêu cầu), là màn hình TV phía trước chỗ ngồi của bạn cho phép bạn xem nội dung bạn muốn xem, phát hoặc nghe. Điều này sẽ rất hữu ích trong việc giúp bạn vượt qua thời gian. Nhưng được cảnh báo - giá có thể RẤT đắt !!
Bước 6. Mang theo tai nghe của riêng bạn
Tai nghe có sẵn trên máy bay (dù mua hoặc miễn phí) thường có chất lượng kém. Tai nghe và tai nghe loại bỏ âm thanh là những lựa chọn tuyệt vời nếu bạn có chúng và có thể giúp át tiếng động cơ máy bay trong tai bạn.
Bước 7. Giảm thiểu hành lý xách tay của bạn
Một ba lô là đủ để mang lên máy bay và việc tìm kiếm không gian trong kho chứa đồ trên cao hoặc dưới yên xe cho một ba lô nhỏ sẽ dễ dàng hơn so với một túi lớn có bánh xe.
Bước 8. Mang theo bàn chải đánh răng, son dưỡng môi và bất cứ thứ gì khác không phải là chất lỏng hoặc gel, những thứ bạn sẽ cần để giúp làm mới trước khi gặp những người thân yêu của mình vào cuối một chuyến bay dài
Họ và những người ngồi cạnh bạn trên chuyến bay sẽ rất vui nếu bạn làm vậy.
Bước 9. Cân nhắc việc mang đồ ăn lên máy bay nếu bạn lo lắng về khẩu vị hoặc sức khỏe
Trên một số chuyến bay, đồ ăn trên máy bay không có chất lượng tốt. Hãy xem trước airlinemeals.net và đọc các đánh giá và quyết định xem bạn có nên mua đồ ăn trước khi bay hay không.
Bước 10. Gọi cho chuyến bay bạn sẽ lên máy bay sớm hơn để xem họ có còn cung cấp các bữa ăn miễn phí hay không và liệu họ có thể yêu cầu các bữa ăn đặc biệt hay không
Nhiều hãng hàng không cung cấp các bữa ăn chay, Kosher, Halal và các bữa ăn "đặc sản" khác nếu bạn đặt trước hai hoặc ba ngày. Và bởi vì các hãng hàng không phải đặc biệt chuẩn bị bữa ăn cho bạn, nó thường chất lượng hơn bữa ăn tiêu chuẩn. Ngoài ra, những hành khách có yêu cầu bữa ăn đặc biệt hầu như luôn được phục vụ trước. Nếu chuyến bay của bạn không cung cấp các bữa ăn miễn phí, hãy nhớ mang theo thức ăn của riêng bạn hoặc mua tại sân bay.
Bước 11. Mang theo một số đồ ngọt hoặc đồ ăn nhẹ khác
Đồ ăn nhẹ đặc biệt là thanh protein sẽ giúp ích cho chuyến bay dài. Hầu hết các bữa ăn trên máy bay có xu hướng ít protein và nhiều carbohydrate.
Phần 2 của 2: Lời khuyên về thời gian bay
Bước 1. Di chuyển
Điều này đặc biệt quan trọng trong các chuyến bay đường dài, để tránh cho cơ thể bạn cảm thấy đau nhức do máu lưu thông kém. Một số chuyến bay cung cấp hướng dẫn cho các bài tập trên ghế mà bạn có thể thực hiện (chẳng hạn như vặn đầu gối và duỗi tay). Trải qua nửa chặng đường của một chuyến bay dài hơn một đêm là thời điểm tuyệt vời để đi dạo qua các lối đi một vài lần. Thường có chỗ để kéo dài lưng ở phía sau của một số cabin.
Bước 2. Chọn ngồi gần phía sau máy bay trên các tuyến đường dài, nếu bạn không bận tâm đến tiếng ồn do động cơ tạo ra
Một số máy bay nhất định, chẳng hạn như dòng Boeing 747, có một khu vực rộng lớn phía sau hàng ghế cuối cùng ở phía sau máy bay sẽ cho bạn nhiều không gian để kéo dài.
Tuy nhiên, đừng ngồi ở cuối máy bay. Sẽ có tiếng ồn và mùi từ những người sử dụng phòng vệ sinh và các khu vực khác ở phía sau máy bay. Ghế cũng có thể không ngả được
Bước 3. Thực hiện theo các video bài tập trên máy bay, nếu chuyến bay của bạn cung cấp chúng
Nó được thực hiện để tăng lưu thông cơ thể và giảm mệt mỏi. Nếu những video như vậy không được bao gồm trong chuyến bay của bạn, bạn vẫn có thể tự mình thực hiện các động tác kéo giãn cơ và thể dục dụng cụ.
Bước 4. Thực hiện các bước để bảo vệ bạn khỏi không khí khô trên tàu
Không khí trên tàu rất khô và có thể làm mất nước trong hệ thống của bạn.
- Uống nhiều nước. Mặc dù bạn có thể yêu cầu tiếp viên hàng không cho nước, nhưng bạn nên mang nhiều nước lên máy bay. Bạn có thể mua nước đóng chai sau khi qua ninh hoặc mang theo một chai nước rỗng và đổ đầy tại máy lọc nước. Hãy nhớ không uống nước từ nhà vệ sinh trên máy bay, vì nó có thể chứa vi khuẩn.
- Sử dụng thuốc nhỏ mắt (thuốc nhỏ mắt có thể được sử dụng trước đây để đảm bảo an toàn) bất cứ khi nào mắt bạn cảm thấy khô. Nếu bạn cảm thấy thực sự không thoải mái, đừng ngần ngại nói với tiếp viên.
- Cân nhắc sử dụng gel nhỏ mũi có muối nếu lỗ mũi của bạn cảm thấy khó chịu sau khi hít phải không khí khô. Gel rửa mũi nước muối, thường có thể tìm thấy gần khu vực làm sạch mũi bằng nước muối ở các hiệu thuốc, có thể giúp giữ ẩm bên trong mũi và giúp bạn thở dễ dàng hơn. Chấm nó lên mũi của bạn trong nhà vệ sinh và rửa tay sau đó. Bạn có thể đặt nó vào một chiếc tăm bông và chấm nó vào khoảng 1,3 cm bên trong lỗ thở của bạn. Nó có thể cảm thấy thô lỗ, nhưng nó thực sự hiệu quả trong việc ngăn mũi của bạn cảm thấy rất khô.
- Lấy son dưỡng môi trong hộp 85g hoặc nhỏ hơn và sử dụng nó để bảo vệ môi của bạn không bị khô. Mang theo kem dưỡng da tay hoặc bơ ca cao trong một hộp nhỏ nếu tay bạn dễ bị khô.
Bước 5. Không nhìn đồng hồ trong suốt chuyến bay
Bạn sẽ không thể làm gì về thời gian và chuyến bay sẽ dài hơn rất nhiều nếu bạn tiếp tục theo dõi nó. Đừng tiếp tục nhìn đồng hồ và tránh nhìn vào bản đồ trên màn hình máy bay hiển thị vị trí hiện tại của máy bay.
Bước 6. Tìm cách ngủ thoải mái
Nếu bạn mang theo một chiếc gối, hãy đặt nó vào hộp đựng trước mặt bạn và nghỉ ngơi ở đó. Nếu bạn đang ngồi cạnh cửa sổ, dựa vào tường hoặc cửa sổ máy bay có thể cảm thấy thoải mái hơn nhiều so với dựa vào ghế. Hãy ngả ghế càng xa càng tốt để bạn có thể ngả lưng thoải mái hơn.
Lời khuyên
- Uống nhiều nước một tuần trước chuyến bay dự kiến của bạn. Nhiều người cảm thấy như họ phải đi tiểu khi cảm thấy mất nước, mặc dù thực sự không phải vậy. Giữ lượng nước trong cơ thể đủ để tránh những khoảnh khắc xấu hổ.
- Đồng thời lập kế hoạch về thời gian vận chuyển tại sân bay. Điều này có thể mất một chút thời gian, nhưng cũng là một cơ hội tuyệt vời để kéo dài chân của bạn.
- Cố gắng tìm một chỗ ngồi trên lối đi nếu bạn cần đi vệ sinh thường xuyên.
- Kéo dài thường xuyên trong chuyến bay của bạn. Điều này sẽ giúp bạn tránh huyết khối tĩnh mạch sâu và tắc nghẽn dòng chảy của máu.
- Khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ, hãy hỏi hành khách phía sau bạn (lưu ý hỏi cha mẹ nếu hành khách là trẻ nhỏ) xem bạn có thể đẩy lưng ghế ra sau một chút và cho trẻ nằm ngủ hay không.
- Hãy từ tốn và đừng cảm thấy căng thẳng về những điều tồi tệ có thể xảy ra trên máy bay. (Điều này bao gồm không xem tin tức tai nạn máy bay hoặc xem Điều tra tai nạn hàng không).
- Đảm bảo sạc máy tính xách tay / iPad của bạn, v.v. vào đêm trước khi bạn rời đi.
- Mặc quần áo thoải mái trên máy bay. Mang theo một chiếc gối du lịch bên mình.
- Nhai kẹo cao su để tai bạn không bị ù.
- Nếu hạng nhất (hoặc hạng thương gia) không hết chỗ, các tổ bay đôi khi đề nghị chuyển hành khách hạng phổ thông sang hạng nhất. Cơ hội nhận được cơ hội này của bạn là lớn nhất nếu bạn ăn mặc lịch sự - điều này có nghĩa là không mặc quần jean hoặc áo len, không đi dép hở hang và không có ba lô hoặc vali lớn khó mang theo.
