Đá bóng rất quan trọng trong một số loại trò chơi, bao gồm bóng đá, bóng bầu dục kiểu Mỹ, bóng bầu dục và nhiều môn thể thao khác. Chơi đá bóng quanh sân cũng rất vui. Để học cách sút bóng chính xác và an toàn, bạn có thể học cách sút bóng trên mặt đất, sút thủ môn và học những cách đá khác phức tạp hơn để giúp bạn chơi vui vẻ.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Đá bóng trên mặt đất
Bước 1. Sử dụng một quả bóng tốt
Dù bạn chơi trò chơi nào, ngay cả khi bạn chỉ chơi với bạn bè chứ không phải chơi một môn thể thao thực sự, hãy đảm bảo rằng bạn đang sử dụng một quả bóng có thông số kỹ thuật tốt và sử dụng đúng loại bóng. Đá bóng tốt là rất quan trọng để tránh làm hỏng bóng và tránh chấn thương cho bàn chân của bạn.
Quả bóng đá, quả bóng đá, quả bóng đá kiểu Mỹ và các loại quả bóng Nerf khác có thể được sử dụng để đá trên mặt đất. Bạn có thể sử dụng nó để đá, bắt đầu bóng bầu dục kiểu Mỹ và trong các môn thể thao khác liên quan đến việc đá quả bóng tròn hoặc bầu dục trên mặt đất. Đừng đá bóng rổ
Bước 2. Tìm chân đá của bạn để đá
Khi đá bóng, trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ sử dụng chân thuận của mình, thường thì bàn chân thuận của bạn sẽ nằm cùng phía với phần cơ thể mà bạn đang viết. Bàn chân thuận của bạn để đá và bàn chân còn lại là điểm tựa.
Đồng thời rèn luyện bàn chân không thuận của bạn để trở thành một người đá tốt. Ngay cả khi bạn không chơi một môn thể thao thực sự, trở thành một chân sút cừ khôi cũng là một mẹo hay. Đặc biệt trong môn túc cầu, học cách đá bằng cả hai chân là điều mà mọi cầu thủ đều mong muốn
Bước 3. Thực hành hình vuông của bạn
Cố gắng thực hiện một vài bước vuông sẽ giúp tăng sức mạnh cho cú đá của bạn và cũng cải thiện độ chính xác của bạn. Học cách kiểm soát sải chân, đặt chân và tiếp cận bóng tốt là một phần quan trọng của việc sút bóng. Sử dụng đúng kỹ thuật sẽ luôn giúp bạn sút xa hơn là chỉ dùng chân siêu mạnh. Để giải quyết tốt:
- Bước lên bàn chân không được sử dụng để đá bạn trước. Lùi lại một vài bước so với quả bóng và lùi về phía trước bằng chân mà bạn không đá trước. Thực hiện thêm một bước với bàn chân đang đá của bạn, đặt nó ở phía sau quả bóng. Bước cuối cùng liên quan đến việc sử dụng bàn chân mà bạn không đá, hoặc bàn chân "đặt chân" bên cạnh quả bóng bạn sắp đá.
- Sai lầm mà các cầu thủ thường mắc phải là giữ tư thế quá xa khi họ chuẩn bị sút bóng. 15 bước trên một hình vuông sẽ không cung cấp cho bạn nhiều sức mạnh hơn 3 bước trên một hình vuông với kỹ thuật thích hợp, nhưng bạn có nhiều khả năng di chuyển hoặc đá bóng chậm hơn.
Bước 4. Dùng chân bạn không sử dụng để đá như một điểm tựa bên cạnh quả bóng
Chân còn lại của bạn phải tiếp đất và đặt cách quả bóng vài inch khi bạn đá, trong khi chân đang đá của bạn nâng lên phía sau quả bóng và sẵn sàng đá.
- Đặt chân hỗ trợ của bạn về phía trước để giữ bóng ở mức thấp. Nếu chân của bạn hơi hướng về phía trước và sang một bên của bóng, bạn sẽ có thể sút bóng mạnh hơn và giữ bóng ở mức thấp.
- Đặt chân của bạn sau quả bóng để nâng nó lên. Nếu chân của bạn hơi về phía sau và về phía bên của quả bóng, bạn sẽ có thể làm cho quả bóng bay lên trên, nhưng sẽ làm quả bóng bay chậm lại một chút.
Bước 5. Đung đưa chân đá của bạn về phía trước
Sức mạnh bạn nhận được để đá đến từ hông của bạn. Bàn chân đá của bạn nên nghiêng về phía sau trong khi bàn chân của bạn ở cạnh bóng, kéo và vung về phía trước để chạm bóng.
Hãy tưởng tượng một nam châm kết nối bàn chân của bạn với quả bóng, tiếp tục vung chân đá của bạn ngày càng gần hơn cho đến khi nó tạo ra cú chạm
Bước 6. Dùng đầu bàn chân để đá và bên hông để chuyền
Dù bạn đang sử dụng bóng đá hay sút bóng thì kỹ thuật này về cơ bản là giống nhau, nhưng bạn có thể sử dụng một phần khác của bàn chân tùy thuộc vào mục tiêu của mình. Sử dụng mu bàn chân, với bàn chân hướng xuống sẽ tăng thêm sức mạnh cho bạn, đồng thời phần trong của bàn chân rất tốt cho độ chính xác.
- Nếu bạn muốn thực hiện một cú đá mạnh, hãy đá bóng bằng phần cứng nhất của bàn chân, dùng mu bàn chân. Hướng bàn chân của bạn và đá bóng bằng đầu bàn chân của bạn.
- Nếu bạn muốn thực hiện một cú đá chính xác, hãy sử dụng mặt trong của bàn chân. Bạn cần mở nhẹ cổ chân của bạn sang một bên, sau đó đá bằng mặt trong của bàn chân.
Bước 7. Thực hiện theo nhịp độ
Đẩy bóng và mở rộng chân đá của bạn, hướng vị trí của bóng bằng chân. Khi bạn sút bóng mạnh, điều rất quan trọng là phải theo kịp tốc độ với cú đá của bạn, thay vì chỉ giật bóng.
- Hãy tưởng tượng bạn đá quả bóng và đi với tốc độ, như thể bạn đang đánh nó, hoặc đá vào phía đối diện với phía bạn đã đá bóng.
- Tùy thuộc vào kiểu đá bạn đang thực hiện và độ mạnh của nó, bạn có thể vung chân đá về phía trước và để chân theo bóng, hoặc bạn có thể vung chân và tiếp đất cạnh chân bóng.
Phương pháp 2/3: Thủ môn phát bóng
Bước 1. Sử dụng đúng loại bóng cho quả phát bóng của thủ môn
Các cú đá của thủ môn được thực hiện bằng cách nhặt và ném bóng để nó có thể được tung lên cao và xa lên không trung. Điều này thường xảy ra trong bóng đá, bóng bầu dục Mỹ và các môn thể thao khác. Sử dụng kỹ thuật đá thủ môn này trên một quả bóng đá, bóng bầu dục, bóng đá kiểu Mỹ hoặc bất kỳ loại bóng nào khác mà bạn có thể nhặt và thả ra để đá.
Không bao giờ cố gắng sút một quả cầu môn, đặc biệt là vào một quả bóng nặng như bóng rèn luyện sức khỏe hoặc bất kỳ loại bóng nặng nào khác. Nếu bạn cố gắng và đá một cái gì đó nặng bằng kỹ thuật này, bạn có thể bị bong gân mắt cá chân hoặc làm tổn thương bàn chân của bạn
Bước 2. Giữ bóng ở độ cao ngang thắt lưng
Lấy quả bóng và giữ nó ở bất cứ đâu ngang với eo. Cú đá thủ môn là một cách đá rất xa và rất cao, thường được sử dụng để giành quyền kiểm soát bóng trong bóng đá kiểu Mỹ hoặc đưa bóng vào giữa sân trong môn bóng đá. Hãy chắc chắn rằng bạn có một khoảng trống để sút bóng, vì bóng sẽ sút xa.
Không bao giờ thả bóng từ vị trí rất cao hoặc ném bóng lên trong khi làm như vậy. Giữ bóng bằng cả hai tay, quanh cơ thể thoải mái ngang với eo của bạn
Bước 3. Thực hiện bước đầu tiên bằng cách sử dụng chân đá của bạn
Có 2 bước cơ bản để thực hiện một cú đá thủ môn. Trong hầu hết các tình huống cạnh tranh, bạn sẽ không có nhiều hơn một vài bước, vì vậy điều quan trọng là giảm các bước di chuyển của bạn thành các bước di chuyển nhỏ trong không gian chật hẹp. Để thực hiện một cú đá thủ môn một cách chính xác, hãy thực hiện một bước đầy đủ, bắt đầu bằng chân đá của bạn.
Bước 4. Dùng chân còn lại của bạn làm điểm tựa và chuẩn bị cho chân đá
Sau khi thực hiện bước đầu tiên, bạn đã sẵn sàng để nghiêng người và xoay người. Giữ bàn chân còn lại của bạn trên mặt đất, giữ cho nó uốn cong và sẵn sàng cho cú đá. Hãy quan sát quả bóng để đảm bảo rằng bạn đá đúng cách. Đừng chú ý đến những người chơi khác và những tình huống đang xảy ra xung quanh bạn. Chỉ cần tập trung vào quả bóng.
- Gập đầu gối trên chân đá của bạn và rút chân về phía sau để đá bóng. Giữ bàn chân của bạn chỉ.
- Khi bạn thực hiện động tác này, hãy giữ bóng tránh xa cơ thể của bạn. Sẽ mất một số thời gian luyện tập để thực hiện đúng, nhưng hầu hết mọi người cần phải duỗi tay để thả bóng và thực hiện một cú chạm bóng hoàn hảo.
- Một số người đá chọn đánh mạnh hơn để có nhiều lực hơn, trong khi những người khác chọn cách khuỵu gối để quả bóng được đá chính xác và an toàn. Thực hành, thử cả hai cách thực hiện quả đá cầu môn để tìm ra cách nào phù hợp với bạn.
Bước 5. Đung đưa chân khi bạn thả bóng xuống
Khi bạn đã đứng vững trên bàn chân của mình, hãy bắt đầu vung chân đá về phía trước. Khi chân của bạn bắt đầu đung đưa qua lại về phía quả bóng, đồng thời thả quả bóng xuống. Không ném bóng trước mặt bạn, hoặc quay nó. Thả quả bóng xuống từ từ.
Nếu bạn đang đá một quả bóng thuôn dài, bạn phải làm cho quả bóng hướng về phía cơ thể của bạn, không vuông góc với cơ thể của bạn
Bước 6. Thực hiện theo nhịp độ và lắc lư
Khi chân của bạn chạm vào bóng, tiếp tục hoàn thành cú đá, xoay người về phía trước và nhắm mục tiêu. Hướng bàn chân của bạn theo hướng bạn đang đi. (và đảm bảo rằng.. TRAINING = PERFECT!)
Phương pháp 3/3: Đá đẹp
Bước 1. Đá bóng bằng chân ngoài
Để có một mẹo hay, hãy sử dụng bên ngoài bàn chân của bạn để sút bóng theo hướng khác. Đây là một mẹo thường được sử dụng trong bóng đá.
Gập mắt cá chân của bạn để bàn chân của bạn hướng về phía bàn chân hỗ trợ của bạn và đá bóng bằng bên ngoài, ngay bên cạnh ngón tay nhỏ nhất của bạn. Khi bạn sút bóng, hãy làm như vậy trên một đường thẳng để cú đá đi theo hướng ngược lại
Bước 2. Hãy thử một cú đá gót chân
Đây có thể không phải là cách phổ biến nhất để sút bóng khỏi mặt đất, nhưng những cú đá gót xoay tròn có thể là một mánh lới quảng cáo tuyệt vời khi bạn đang chơi với bạn bè của mình. Thật khó để kiểm soát, nhưng với một số thực hành, bạn sẽ có thể học cách sút bóng chính xác mọi lúc.
Khi bạn bước về phía quả bóng trên mặt đất, hãy đặt bàn chân mà bạn không dùng để đỡ quả bóng bên cạnh quả bóng như bình thường, xoay người khi bạn làm như vậy. Đung đưa chân đá của bạn, thực hiện bằng gót chân. Nếu bạn sử dụng chân phải, bạn sẽ di chuyển theo chiều kim đồng hồ và nếu bạn sử dụng chân trái, bạn sẽ di chuyển ngược chiều kim đồng hồ
Bước 3. Thử đá cầu vồng (đá xoáy hướng lên)
Đá cầu vồng là một trong những kỹ thuật đẹp mắt trong môn túc cầu. Nếu bạn thực sự muốn cải thiện kỹ năng của mình, thực hiện các cú đá cầu vồng sẽ gây ấn tượng với bạn bè của bạn. Làm điều đó trong một trận đấu không có nhiều ảnh hưởng, nhưng làm điều đó trước các đội khác sẽ khiến họ bị đe dọa.
- Khi bạn đang rê bóng, bước chân đá của bạn về phía trước bóng, dừng bóng bằng gót chân. Sử dụng mu bàn chân mà bạn không đá để giữ bóng dính vào gót chân của bạn. Trong một chuyển động, thực hiện động tác xoay người lên nhẹ bằng cả hai chân, hất bóng lên và qua đầu, di chuyển về phía trước thân của bạn.
- Cần thực hành một số động tác xoay người và chỉ cần lượng lực phù hợp để đá theo hướng bạn muốn. Hãy thử từ từ khi bạn bắt đầu, sau đó tăng dần tốc độ.
Bước 4. Thử một cú đá trên cao
Nếu thực hiện tốt, cú đá trên cao sẽ là một trong những cú đá ngoạn mục nhất trong bóng đá. Hãy nghĩ về nó giống như thực hiện một cú đá ngược lại của thủ môn, xảy ra khi lưng của bạn hướng về hướng của quả phát bóng của bạn. Để thực hiện một cú đá lộn nhào, thả người về phía sau và từ từ ngã ngửa khi nâng chân lên để đá. Đá bóng qua đầu bạn khi bạn rơi xuống để bóng bay ra phía sau bạn.
Hãy hết sức cẩn thận để không ngã ngửa và gây thương tích cho bản thân, và cúi gập cằm để đầu không bị đập đầu xuống đất. Làm điều này trên bề mặt cỏ mềm và rất cẩn thận
Lời khuyên
- Không sao nếu bạn thất bại hoặc bị anh ta đá lại. Tiếp tục tập luyện.
- Thực hành tạo nên một cú đá hoàn hảo!
- Luôn tập trung vào quả bóng. Khi quả bóng rơi đến độ cao thích hợp, hãy đá nó.
Cảnh báo
- Đảm bảo rằng không có ai trước mặt bạn khi bạn đá bóng.
- Để tránh chấn thương, hãy chắc chắn rằng bạn đi giày cứng.
