Không tin tưởng ai đó có thể làm hỏng mối quan hệ bởi vì điều đó khiến bạn cảm thấy lo lắng và tự hỏi liệu người đó có luôn trung thành, trung thực và chân thành với bạn hay không. Niềm tin là một trong những khía cạnh quan trọng trong việc thiết lập mối quan hệ yêu đương, hợp tác kinh doanh hoặc giao lưu. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tin tưởng người khác, hãy học cách giải quyết vấn đề đó để có thể xây dựng một mối quan hệ lâu dài.
Bươc chân
Phần 1/2: Tìm ra nguyên nhân của sự mất lòng tin
Bước 1. Suy nghĩ về lý do tại sao bạn khó tin tưởng người khác
Nhiều người không thể tin tưởng người khác vì những điều tồi tệ, cảm giác thất vọng về ai đó hoặc sự nuôi dạy của họ khi còn nhỏ. Bạn sẽ khó tin tưởng người khác nếu bạn từng bị thất vọng, bị phớt lờ hoặc bị từ chối khi bạn yêu cầu giúp đỡ. Mặt khác, bạn sẽ dễ dàng tin tưởng người khác hơn nếu có những người sẵn sàng hỗ trợ bạn khi bạn gặp khó khăn bằng cách đưa ra lời khuyên và giúp bạn giải quyết nỗi thất vọng. Sự không tin tưởng có thể được gây ra bởi những điều sau đây:
- Bạn đang tổng quát hóa bằng cách cho rằng mọi người đều không đáng tin cậy nếu không kiểm tra trước.
- Bạn có thể cảm thấy cần phải bảo vệ bản thân bằng cách xây dựng một bức tường thành để tránh bị tổn thương, ngay cả trước khi bắt đầu một mối quan hệ.
- Bạn không muốn nhờ người khác giúp đỡ và thích làm việc một mình để đảm bảo rằng mọi thứ diễn ra tốt đẹp.
- Bạn ít có khả năng nhận ra tính cách của người khác nên thường mắc kẹt trong mối quan hệ với người không đáng để tin tưởng.
- Bạn có vẻ yếu đuối nên người khác thường lợi dụng sự rộng lượng hay lòng tốt của bạn.
Bước 2. Suy nghĩ về những gì bạn mong đợi từ người khác
Bạn có mong đợi quá nhiều từ người khác hay bạn đang đòi hỏi quá nhiều? Những hành vi sau đây là dấu hiệu cho thấy bạn không tin tưởng người khác:
- Bạn mong đợi người khác “hiểu” mong muốn của bạn hoặc “có thể đọc được suy nghĩ của bạn”. Điều này khiến bạn mất lòng tin vào người khác vì điều bạn muốn vẫn chưa làm được mà bạn đã không nói ra.
- Bạn mong đợi người khác cho bạn giống như bạn cho. Trong một mối quan hệ, đừng đưa ra điều gì đó trong khi suy nghĩ xem ai sẽ làm gì. Sự tin tưởng sẽ mất đi nếu bạn trao thứ gì đó cho ai đó để đáp lại hoặc mong đợi thứ gì đó được đáp lại, nhưng không nhận được phần thưởng bạn muốn.
- Bạn không mong đợi bất cứ điều gì từ bất cứ ai bởi vì bạn rất khó tin tưởng vào người khác.
- Khi yêu hoặc gần gũi ai đó, bạn yêu cầu họ phải luôn ở bên cạnh bạn. Điều này khiến anh ấy cảm thấy bị kìm hãm và bị theo dõi nếu bạn làm quá lên.
Phần 2/2: Vượt qua sự ngờ vực
Bước 1. Quyết định xem bạn có muốn tin tưởng người kia hay không
Nếu bạn vẫn không muốn tin tưởng người khác, hãy nghĩ đến hậu quả sau này. Bạn sẽ bị xa lánh khiến nảy sinh nghi ngờ và thất vọng khiến cuộc sống của bạn trở nên khó khăn hơn. Đây có phải là cuộc sống mà bạn mong muốn? Chắc chắn không. Hãy nghĩ về những mục tiêu cuộc sống mà bạn muốn đạt được và tưởng tượng những điều tiêu cực đó được thay thế bằng những trải nghiệm thú vị vì bạn muốn tin tưởng người khác.
Bước 2 là nhận ra tính cách của một người, thay vì nghi ngờ anh ta
Tin tưởng không có nghĩa là chỉ tin tưởng người khác vì lương tâm và sự phân tích đúng đắn là những khía cạnh quan trọng của cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn thường xuyên nghi ngờ ai đó, hãy thay đổi suy nghĩ đó bằng cách tìm hiểu chi tiết xem người đó có đáng để tin tưởng hoặc hợp tác hay không. Hãy nhớ rằng có thể nhận ra tính cách của người khác là rất hữu ích để bạn có thể chọn những người có ý tốt và tốt với bạn.
Bước 3. Cho người kia một chút thời gian
Khi nói đến các mối quan hệ (tình cảm, kinh doanh hoặc xã hội), không ai muốn bị theo dõi bởi những người luôn muốn biết họ đang làm gì. Những con vật cảm thấy bị đe dọa sẽ cố gắng tự vệ. Bạn sẽ phải đối mặt với sự đối xử tương tự từ một người cảm thấy bị theo dõi, theo dõi và nghi ngờ. Vì vậy, hãy cho anh ấy quyền tự do tôn trọng sự riêng tư của anh ấy để anh ấy có thể thành thật và cởi mở với bạn.
Đừng ghen tị với người khác, hãy để lại bình luận bằng văn bản, hoặc cố gắng tìm hiểu về cuộc sống hàng ngày của họ vì sớm muộn gì họ cũng sẽ biết bạn đang làm gì. Ngoài việc khiến anh ấy cảm thấy sợ hãi và bị theo dõi, anh ấy sẽ không còn tin tưởng bạn nữa. Hai người nghi ngờ nhau thì không thể có một mối quan hệ lâu dài
Bước 4. Đối phó với sự thất vọng vì những sự kiện đã qua
Đau lòng, thất bại trong kinh doanh, chia tay tình bạn sẽ chiếm ưu thế trong tâm trí, nhưng những sự kiện này chỉ là một phần trong kinh nghiệm sống của bạn. Trong khi những điều tiêu cực xảy ra, cuộc sống của bạn được quyết định bởi cách bạn phản ứng với chúng. Thay vì tiếp tục hối tiếc về sự cố tồi tệ, hãy tìm một bài học kinh nghiệm.
Nhận ra rằng cảm giác tiêu cực sẽ chỉ trở nên mạnh mẽ hơn nếu bạn tiếp tục nghĩ về những trải nghiệm tồi tệ. Những lợi ích là gì? Hầu hết thời gian, bạn nghĩ về nó để đảm bảo rằng bạn ổn, không chấp nhận thực tế. Hành vi này cuối cùng làm thất vọng những người muốn giúp đỡ và đưa bạn đến một cuộc sống tốt hơn và thú vị hơn. Do đó, hãy quên đi những trải nghiệm tồi tệ
Bước 5. Học cách tốt nhất để có thể tin tưởng người khác
Mặc dù không có gì đảm bảo rằng người khác sẽ luôn tôn trọng sự tin tưởng của bạn, nhưng hãy đưa ra quyết định khôi phục lòng tin mà không suy nghĩ tiêu cực, chẳng hạn như bằng cách:
- Nhận ra rằng có những người cư xử không tốt. Vì vậy, hãy tìm kiếm những người tốt, những người đáng để tin tưởng.
- từ kinh nghiệm. Nghĩ về cách tốt hơn để ở trong một mối quan hệ. Tìm hiểu xem vai trò của bạn là gì khiến người khác khó tin tưởng? Có thể bạn đang không chú ý đến các dấu hiệu hoặc bạn không nhận thức được những điều có thể gây ra vấn đề.
- Hãy tha thứ cho người đã phản bội bạn. Nếu không, bạn sẽ liên tục ghi nhớ nó khiến quá nhiều năng lượng bị lãng phí.
Bước 6. Đừng mong đợi người khác hiểu những gì bạn muốn
Người khác không biết bạn đang nghĩ gì, trừ khi bạn thể hiện điều đó. Nói rõ ràng, truyền đạt mong muốn của bạn một cách quyết đoán và nêu những điều bạn cho là quan trọng. Bạn đang đổ lỗi một cách bất công cho người khác khi cảm thấy thất vọng, mặc dù bạn chưa nói rõ mình muốn gì.
