Đầu gối của con người được tạo thành từ ba xương, đó là xương đùi, xương chày và xương bánh chè hay còn gọi là xương bánh chè. Giữa các xương này là một vật liệu mềm gọi là sụn, có tác dụng như một tấm đệm. Nếu bạn mắc một bệnh nào đó như thoái hóa khớp, lớp sụn bảo vệ sẽ bị thoái hóa khiến xương đầu gối cọ xát vào nhau và tạo ra âm thanh lách tách hoặc lộp cộp gọi là crepitus, có thể kèm theo đau. Dưới đây là một số chiến lược để ngăn ngừa và điều trị tình trạng đau đớn này.
Bươc chân
Phần 1/2: Điều trị chứng Crepitus đầu gối do viêm xương khớp
Bước 1. Nhận biết các triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp
Trái ngược với âm thanh bốp "bình thường" thường xảy ra khi duỗi và không đau, nứt đầu gối do viêm khớp rất đau. May mắn thay, có một số cách để phát hiện viêm xương khớp:
- Tìm các triệu chứng đau, đỏ, sưng và cứng khi đi bộ. Vị trí phổ biến nhất của crepitus do viêm khớp là ở bên trong đầu gối.
- Cảm nhận sự hiện diện của crepitus bằng cách đặt một tay lên trên tay kia trong khi gập và duỗi thẳng khớp. Thông thường, crepitus tạo ra cảm giác mềm và giòn.
Bước 2. Giảm sưng cục bộ
Nếu nốt phỏng kèm theo đau và các triệu chứng viêm, hãy chườm một túi đá được bọc trong khăn lên vùng bị đau. Chườm đá sẽ làm dịu vết sưng tấy của vùng bị viêm và giảm cơn đau hiện có.
- Bạn cũng nên dùng một lượng nhỏ thuốc chống viêm không steroid thương mại (NSAID hoặc thuốc chống viêm không steroid) như Ibuprofen hoặc Naproxen để giảm đau nhanh chóng. Tuy nhiên, không nên dựa vào các loại thuốc này để giảm đau lâu dài vì chúng có thể ảnh hưởng đến thận và ruột non.
- Ưu điểm của NSAID (là thuốc chống viêm) là chúng không chỉ giảm đau mà còn giảm viêm.
- Bạn có thể kết hợp NSAID với thuốc giảm đau thương mại như acetaminophen. Thuốc này không làm giảm viêm, nhưng nó có thể giúp giảm đau; Việc kết hợp dùng NSAID và acetaminophen có thể rất hiệu quả và hữu ích trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Bước 3. Nhận đơn thuốc chống viêm
Một số NSAID theo toa bao gồm Indocin, Daypro, Relafen và nhiều loại khác. Thuốc NSAID kê đơn mạnh hơn các loại thuốc thương mại và hiệu quả hơn trong việc điều trị và chống lại các cơn đau và viêm do nứt đầu gối. Tuy nhiên, thuốc này cần có chỉ định của bác sĩ, có nghĩa là bệnh nứt đầu gối của bạn sẽ cần được kiểm tra lâm sàng.
Thuốc NSAID theo toa có tác dụng phụ, thường là kích ứng dạ dày, nhưng trong trường hợp nghiêm trọng (và quá liều), chúng có thể gây loét dạ dày và tổn thương thận. Luôn dùng thuốc theo liều lượng, và không vượt quá khuyến cáo của bác sĩ
Bước 4. Tiêm cortisone
Cortisone là một loại hormone steroid được cơ thể sản xuất tự nhiên để phản ứng với căng thẳng. (Lưu ý: loại steroid này không phải là loại mà các vận động viên và người tập thể hình thường sử dụng hoặc lạm dụng.) Đối với chứng crepitus rất đau, bác sĩ có thể chọn tiêm cortisone trực tiếp vào khớp gối để giảm đau và viêm.
- Tiêm cortisone đã được chứng minh là hữu ích trong việc điều trị crepitus đầu gối tái phát định kỳ. Tuy nhiên, tiêm thường xuyên và lặp đi lặp lại thực sự có thể làm xấu đi sụn, làm cho cơn đau của crepitus trở nên tồi tệ hơn. Đây là lý do tại sao tiêm cortisone không thích hợp để điều trị lâu dài.
- Tiêm cortisone không nên được thực hiện nhiều hơn ba tháng một lần, nhưng có thể được sử dụng miễn là chúng có hiệu quả, trong một số trường hợp có thể mất nhiều năm.
Bước 5. Thực hiện một phương pháp điều trị được gọi là "tăng độ nhớt"
Một chất được gọi là “chất hoạt dịch” trong khớp gối được sử dụng để bôi trơn và ổn định chuyển động của khớp. Ở một số người bị viêm xương khớp, chất lỏng hoạt dịch "loãng", có nghĩa là nó ít nhớt hơn. Điều này gây ra tăng ma sát đầu gối và chuyển động khớp bất thường. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể đề nghị "bôi trơn", là một thủ thuật tiêm chất lỏng mới vào đầu gối để tăng cường và bôi trơn khớp gối.
- Thông thường, điều trị này được thực hiện trong một loạt 3-5 mũi tiêm trong vài tuần.
- Cần lưu ý rằng, trong số tất cả các bệnh nhân trải qua quá trình "phẫu thuật tạo nhớt", khoảng một nửa các triệu chứng đau giảm.
Bước 6. Mang nẹp đầu gối vào
Nẹp y tế đặc biệt đôi khi được trao cho những người bị viêm khớp gối. Nẹp này chuyển một phần trọng lượng ra khỏi đầu gối, nơi thường xảy ra hiện tượng crepitus. Nẹp đầu gối cũng có thể ổn định và hỗ trợ khớp gối, đảm bảo khớp gối không bị uốn cong sai cách và bảo vệ khớp khỏi bị tổn thương và kích ứng thêm.
Mặc dù nẹp đầu gối thương mại có thể được mua với giá rẻ, nhưng hầu hết các nẹp chất lượng y tế phải được thiết kế để vừa khớp và do đó đắt hơn. Tham khảo giá của loại nẹp này với bác sĩ của bạn nếu bạn muốn đeo nó
Bước 7. Thảo luận về các lựa chọn phẫu thuật với bác sĩ của bạn
Trong trường hợp crepitus nghiêm trọng liên quan đến viêm khớp, đôi khi cần phải phẫu thuật. Nếu cuộc sống hàng ngày của bạn đang trở nên tồi tệ hơn do đau đầu gối và bạn đã thử các phương án không phẫu thuật, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc phẫu thuật khớp gối.
- Có một số loại phẫu thuật đầu gối mà bác sĩ có thể đề xuất. Một số lựa chọn phổ biến bao gồm thay toàn bộ hoặc một phần đầu gối và phẫu thuật cắt xương đầu gối.
- Lưu ý rằng phẫu thuật đầu gối hiệu quả cho một bệnh nhân có thể không hiệu quả cho một bệnh nhân khác. Viêm khớp được biết đến là bệnh khó điều trị, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đã thảo luận với bác sĩ trước khi đưa ra quyết định.
Phần 2 của 2: Ngăn chặn Crepitus đầu gối khỏi tồi tệ hơn
Bước 1. Đảm bảo chẩn đoán là chính xác
Đau đầu gối có thể là kết quả của nhiều chẩn đoán, bao gồm viêm xương khớp (do sự “hao mòn” cơ học của khớp gối theo thời gian, thường gặp), viêm khớp dạng thấp (do rối loạn tự miễn dịch), viêm khớp nhiễm trùng, chấn thương đầu gối cũ, hoặc rối loạn chức năng patellar. Bác sĩ là chìa khóa quan trọng trong việc đưa ra chẩn đoán chính xác vì chương trình điều trị và quản lý tốt nhất phụ thuộc hoàn toàn vào những gì thực sự đang diễn ra ở đầu gối của bạn.
Ví dụ: nếu chẩn đoán của bạn cho thấy bạn bị viêm xương khớp, nhưng việc điều trị không hiệu quả, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm ra các chẩn đoán tiềm năng khác
Bước 2. Quản lý cân nặng của bạn
Cứ mỗi gam được thêm vào trọng lượng cơ thể, tải trọng lên khớp gối sẽ tăng lên. Vì vậy, những người có trọng lượng dư thừa có xu hướng dễ bị viêm khớp hơn những người có trọng lượng khỏe mạnh. Để ngăn ngừa đau khớp (và giảm các triệu chứng hiện có), hãy cố gắng duy trì cân nặng hợp lý, chủ yếu thông qua chế độ ăn uống vì cần hạn chế tập thể dục do đau khớp.
Những người bị viêm khớp nên giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến hoặc chiên, đường, carbohydrate tinh chế, muối, chất bảo quản và dầu ngô vì tất cả những thứ này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm khớp trực tiếp hoặc thông qua tăng cân
Bước 3. Thực hành
Các cơ ở khớp hoạt động như bộ phận giảm xóc và giúp hỗ trợ và ổn định khớp trong các hoạt động đòi hỏi sức mạnh thể chất (chẳng hạn như khi chơi thể thao và tập thể dục) và trong cuộc sống hàng ngày. Cơ khớp gối càng khỏe thì khả năng hấp thụ tác động càng lớn. Để giúp ngăn ngừa crepitus (và giảm bớt, nếu bạn đã mắc phải), hãy dần dần tăng cường cơ bắp thông qua việc rèn luyện sức mạnh.
- Đối với bệnh nứt đầu gối, co cơ đùi là một bài tập tuyệt vời để tăng cường các cơ ở khớp gối. Đặt một chiếc khăn cuộn lại dưới đầu gối và siết chặt cơ đùi. Giữ trong 5 giây và thư giãn; lặp lại 10 lần.
- Các bài tập đẳng áp chẳng hạn như nâng chân thẳng (với đầu gối khóa lại), tập cơ bốn người hoặc tư thế ngồi trên tường có thể tăng cường sức mạnh cho khớp đồng thời hạn chế chuyển động ở khớp liên quan. Bài tập này ngăn chặn sự suy giảm của tình trạng khớp để giảm đau và viêm.
- Bạn cũng có thể thực hiện các bài tập tim mạch tác động nhẹ như đạp xe hoặc bơi lội (khuyến khích ít nhất 3 lần / tuần) để tăng sức mạnh của cơ đùi và bắp chân. Bài tập này còn giúp giảm cân từ đó giảm bớt các cơn đau do crepitus gây ra.
Bước 4. Thử kết hợp giữa đá và nhiệt
Cả hai đều đã được chứng minh là làm giảm đau liên quan đến crepitus đầu gối. Hãy thử áp dụng phương pháp chườm lạnh và / hoặc chườm nóng để tìm cách phù hợp nhất với bạn.
Bước 5. Cân nhắc kỹ việc sử dụng thực phẩm chức năng
Một số chất bổ sung dinh dưỡng, bao gồm glucosamine sulfate và chondroitin sulfate, thường được những người bị viêm khớp sử dụng để điều trị và / hoặc ngăn ngừa bệnh crepitus. Tuy nhiên, chất bổ sung này chưa được Hiệp hội Bác sĩ Indonesia quy định và vẫn chưa được chứng minh một cách khoa học. Ngoài ra, không có nhiều thông tin liên quan đến tác dụng phụ của việc sử dụng lâu dài chất bổ sung này. Các nghiên cứu lâm sàng đang được tiến hành để đánh giá tính phù hợp của chất bổ sung này đối với việc sử dụng trong y tế. Trong khi đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về việc sử dụng bổ sung này trước khi sử dụng nó.
