Biết chính xác những gì bạn muốn trong một mối quan hệ có thể khó khăn, đặc biệt nếu bạn còn trẻ hoặc chưa có nhiều kinh nghiệm trong việc hẹn hò. Ngay cả khi bạn đã hẹn hò với nhiều người trước đây, mọi mối quan hệ đều khác nhau và bạn có thể có những ưu tiên khác với những ưu tiên trước đây của mình. Quá trình để biết bạn muốn gì trong một mối quan hệ thật khó khăn, nhưng nó rất đáng để trải qua.
Bươc chân
Phần 1/3: Quyết định Không thích
Bước 1. Lập danh sách những điều bạn không thể chấp nhận
Đôi khi, để hiểu rõ hơn những gì bạn muốn trong một mối quan hệ, trước tiên bạn nên tìm hiểu những điều bất ngờ. Mặc dù rất khó, nhưng bạn thường đã biết mình không muốn gì. Trước tiên, hãy ngồi xuống và viết một danh sách các tiêu chí có thể “loại bỏ” một đối tác tiềm năng. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khía cạnh phổ biến là "niềm hy vọng" cho những người tìm kiếm mối quan hệ lâu dài bao gồm:
- Gặp vấn đề trong việc kiểm soát cơn giận dữ hoặc hành vi bạo lực
- Hẹn hò với nhiều người cùng một lúc
- Thái độ không đáng tin cậy
- Bạn đời tương lai đã có quan hệ tình cảm hoặc đã kết hôn
- Có vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như các bệnh lây truyền qua đường tình dục
- Nghiện ma túy hoặc rượu
- Thiếu nhạy cảm với đối tác
- Thiếu vệ sinh cá nhân
Bước 2. Xác định các giá trị mà bạn không thể thỏa hiệp
Hãy coi các giá trị cá nhân của bạn như một bản đồ mô tả cuộc sống mà bạn muốn sống. Bạn không thể chỉ cho rằng đối tác của bạn sẽ chia sẻ những giá trị giống nhau. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết giá trị của mình để bản thân bạn hiểu được những nguyên tắc và niềm tin không nên bị tổn hại.
- Ví dụ, nếu bạn cảm thấy rằng sự trung thực là khía cạnh quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn, bạn chắc chắn không thể ở trong mối quan hệ với một đối tác thường xuyên nói dối. Ngoài ra, mối quan hệ sẽ trở nên căng thẳng nếu đối tác của bạn nghi ngờ rằng bạn đang nói dối.
-
Tìm giá trị cốt lõi bằng cách trả lời các câu hỏi sau và tìm kiếm các “chủ đề” hoặc mẫu lặp lại:
- Nếu bạn có thể thay đổi điều gì đó trong cộng đồng địa phương, bạn muốn thay đổi điều gì? Và lý do là gì?
- Hai người mà bạn tôn trọng hoặc ngưỡng mộ nhất là ai? Bạn ngưỡng mộ nhân vật hoặc khía cạnh nào ở họ?
- Nếu ngôi nhà của bạn bốc cháy và mọi người được cứu thoát, bạn muốn bảo đảm ba vật dụng nào? Lý do là gì?
- Khoảnh khắc nào trong đời khiến bạn cảm thấy hài lòng nhất? Điều gì khiến bạn cảm thấy hài lòng?
Bước 3. Nghĩ về các kiểu quan hệ trong quá khứ
Hãy nhớ lại những mối quan hệ mà bạn đã có trước đây - dù là lãng mạn, thuần khiết hay gia đình. Đối với một mối quan hệ đã kết thúc một cách bi thảm, hãy nghĩ về những yếu tố dẫn đến kết thúc mối quan hệ đó. Những khía cạnh nào của mối quan hệ khiến bạn cảm thấy không hài lòng hoặc không hài lòng?
Hãy ghi lại bất kỳ hình thái tiêu cực nào bạn có thể phát hiện ra từ mối quan hệ không tốt đẹp với người yêu cũ, bạn bè hoặc thành viên gia đình. Hãy xem những vấn đề này như thông tin cơ bản để xác định những gì bạn không nên mong đợi từ mối quan hệ tiếp theo của mình
Bước 4. Suy nghĩ về những vấn đề bạn nhận thấy trong các mối quan hệ xung quanh mình
Các mối quan hệ khác cũng có thể ảnh hưởng đến bạn. Tất nhiên, bạn đã dành nhiều thời gian cho bạn bè hoặc các thành viên khác trong gia đình có quan hệ tình cảm. Ngay cả khi bạn đang ở bên ngoài mối quan hệ của họ, bạn vẫn có thể biết hoặc nhận thức được các vấn đề của họ.
- Ví dụ, có thể em gái của bạn đã bị tàn phá sau khi bạn trai của cô ấy lừa dối cô ấy. Sự hỗ trợ và giúp đỡ bạn cung cấp khiến bạn nhận thức được tầm quan trọng của lòng trung thành trong các mối quan hệ.
- Để ý những dấu hiệu cảnh báo từ những mối quan hệ của người khác không nên xảy ra với bạn. Bằng cách học hỏi từ những sai lầm của người khác, bạn có thể dẫn đến một mối quan hệ viên mãn hơn trong tương lai.
Phần 2/3: Đánh giá nhu cầu
Bước 1. Yêu bản thân trước
Nhiều người đã sai lầm khi tìm kiếm một đối tác lãng mạn để hoàn thiện cuộc sống của họ. Tuy nhiên, cặp đôi thực sự hoạt động như một sự bổ sung; Bạn phải có khả năng hoàn thiện cuộc sống của chính mình. Để trải nghiệm sự hoàn hảo trong cuộc sống, bạn phải có khả năng yêu chính mình và không phụ thuộc vào tình yêu của người khác. Hãy thể hiện tình yêu với bản thân bằng cách:
- Lập danh sách các nhân vật hoặc những điều bạn thích ở bản thân (ví dụ: sự thân thiện, nụ cười, v.v.)
- Nói chuyện với chính mình một cách nhẹ nhàng và yêu thương, như khi bạn nói chuyện với một người bạn
- Nhận ra nhu cầu và mong muốn của chính bạn, và sống cuộc sống của bạn theo hai khía cạnh này
- Chăm sóc cơ thể
- Quản lý căng thẳng
- Đừng nghĩ về quá khứ và hãy sống một cuộc sống tồn tại trong hiện tại
Bước 2. Suy nghĩ về kiểu quan hệ bạn muốn
Những kỳ vọng cho đối tác của bạn và bản thân bạn là gì? Cố gắng không đứng về phía mình càng nhiều càng tốt. Bằng cách này, bạn có thể xác định những đặc điểm riêng lẻ mà bạn không cần phải đáp ứng và các kiểu hành vi cần phải dừng lại. Trong tương lai, bạn có thể xác định loại mối quan hệ mà bạn thực sự muốn.
Ví dụ, bạn có thể cảm thấy như bạn đã sẵn sàng để có một mối quan hệ với ai đó, nhưng sự thật là bạn chưa sẵn sàng để cam kết. Hoặc ngược lại, bạn có thể cảm thấy muốn vui vẻ, nhưng dựa trên các mối quan hệ trước đây, bạn nhận ra rằng bạn rất dễ gắn kết tình cảm với người khác
Bước 3. Biến danh sách những điều bạn không thích thành những điều quan trọng nhất
Đọc lại danh sách các khía cạnh hoặc điều bạn không muốn trong mối quan hệ. Bằng cách biết những điều này, bây giờ bạn có thể biết những gì cần phải làm. Hãy biến danh sách đó thành những điều tích cực mà bạn muốn trong mối quan hệ.
- Ví dụ, nếu bạn không muốn ai đó nghiện ma túy hoặc rượu, bạn có thể thay đổi điểm đó thành "quan tâm đến sức khỏe thể chất và tinh thần." Tất nhiên, bạn không muốn có mối quan hệ với một người lạm dụng ma túy hoặc rượu, vì vậy bạn sẽ muốn tìm một người có thể ưu tiên sức khỏe của họ.
- Thêm nhiều khía cạnh tích cực mà bạn biết. Hãy thành thật với chính mình. Nếu sự hấp dẫn về thể chất là điều bạn không muốn, đừng viết về khía cạnh đó. Tuy nhiên, hãy cố gắng tập trung vào những thứ không liên quan đến ngoại hình, chẳng hạn như trí thông minh, sự kiên nhẫn và sự đồng cảm. Bạn cũng cần suy nghĩ về các khía cạnh như tôn giáo và chính trị có thể có liên quan (hoặc ngược lại). Đừng bỏ qua những khía cạnh khác, bất kể chúng có thể đáng xấu hổ hay tầm thường đến mức nào.
Bước 4. Hãy là người bạn muốn hẹn hò
Một cách để tối đa hóa quá trình tìm kiếm người bạn đời lý tưởng của bạn là phản ánh những nhân vật bạn đang tìm kiếm. Bằng cách này, bạn sẽ có thể xem liệu kỳ vọng của mình có thực tế hay không và có cơ hội đánh giá những gì bạn có thể mang lại cho mối quan hệ của mình. Không phải tự nhiên mà bạn đưa ra danh sách những “yêu cầu” đối với một đối tác tiềm năng mà không thay đổi bản thân. Tuy nhiên, bằng cách phản ánh một nhân vật hoặc khía cạnh mà bạn thích, bạn có thể trở thành một người hấp dẫn, người có thể thu hút sự chú ý của một người như bạn.
- Ví dụ, nếu sức khỏe thể chất và tinh thần là những khía cạnh quan trọng mà bạn mong muốn ở người bạn đời của mình, hãy dành một tháng để chăm sóc sức khỏe của bạn toàn tâm (ví dụ: duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục, chống lại căng thẳng và ngủ đủ giấc). Giữ thói quen này sau một tháng trôi qua.
- Giả sử bạn liệt kê "sự giàu có" như một khía cạnh mong muốn của đối tác của bạn. Nếu bạn không thể làm giàu nhanh chóng, tốt hơn hết bạn nên hạ thấp kỳ vọng của mình và thay đổi quan điểm đó thành "ổn định về tài chính".
Phần 3 của 3: Hẹn hò thông thường
Bước 1. Dành thời gian cho mọi người, không ràng buộc
Bạn có thể lập danh sách mong muốn và tìm kiếm những dấu hiệu cảnh báo từ các mối quan hệ trong quá khứ, nhưng cách tốt nhất để xác định điều bạn muốn trong một mối quan hệ là hẹn hò một cách tình cờ. Đi chơi với một vài người có vẻ đáp ứng tiêu chuẩn của bạn về cà phê, kem hoặc đồ uống.
- Hãy nhận biết các giới hạn cá nhân trước khi bạn bước vào khu vực này. Đừng để bản thân thân mật với nhiều người cùng một lúc.
- Ngoài ra, bạn nên cho người hẹn hò biết sớm rằng bạn vẫn đang hẹn hò tình cờ để không làm tổn thương cảm xúc của người hẹn hò. Đặt giới hạn thời gian để ngừng gặp ai đó nếu bạn không tìm thấy mối quan hệ phù hợp với họ. Nếu ai đó có vẻ nghiêm túc về ngày họ đi hoặc bạn bắt đầu cảm thấy bị thu hút bởi ai đó, hãy giảm tương tác với người khác và làm theo bản năng của bạn.
Bước 2. Đánh giá khả năng tương thích với các đối tác tiềm năng khác nhau
Khi bạn dành thời gian và hẹn hò với một số đối tác tiềm năng, hãy nghĩ xem mỗi người phù hợp với giá trị cá nhân, mục tiêu và ước mơ của bạn như thế nào. Đảm bảo rằng không ai phản ánh về một khía cạnh hoặc đặc điểm trong danh sách những điều bạn không thích. Khi bạn làm quen với anh ấy, đừng quên những mong muốn và nhu cầu cá nhân của bạn.
Ở giai đoạn này, bạn có thể "tự nhiên" cảm thấy rằng mối quan hệ của bạn tốt hơn hoặc tập trung vào một người hơn là các đối tác tiềm năng khác. Bây giờ là thời điểm tốt để giảm bớt sự tương tác với các ứng viên khác để bạn có thể tập trung vào việc xây dựng mối quan hệ với nhiều người “dẫn đầu” hơn và duy trì lòng trung thành
Bước 3. Tưởng tượng mối quan hệ của bạn sau “giai đoạn trăng mật”
Mọi mối quan hệ ngắn hạn đều bắt đầu bằng việc nhìn đối tác của bạn dưới ánh sáng tích cực. Bất cứ điều gì anh ấy nói hoặc làm đều rất ấn tượng. Thời gian trôi qua, hào quang hoàn mỹ của anh bắt đầu phai nhạt. Hãy chuẩn bị tinh thần để đối phó với những việc như thế này và tưởng tượng tình trạng của mối quan hệ trong vài tháng hoặc vài năm sau khi “yêu”.
- Cân nhắc xem những điều nhỏ nhặt khiến bạn hoặc đối tác của bạn có bị coi là điều khiến bạn khó chịu hay không. Đọc lại danh sách những điều bạn không mong đợi từ một mối quan hệ và đảm bảo rằng bạn không bỏ lỡ một giá trị hoặc khía cạnh quan trọng chỉ vì bạn đang yêu.
- Ví dụ, nếu sự sạch sẽ là một khía cạnh quan trọng, bạn có thể yên tâm khi đối tác của bạn để bát đĩa bẩn trong bồn rửa nhiều ngày không?
- Trước khi kết thúc mối quan hệ với ai đó vì điều gì đó mà bạn cảm thấy thất vọng, hãy thử nghĩ rằng tại thời điểm này, bạn thực sự không thích những điều nhỏ nhặt mà họ thể hiện. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn không bỏ qua điều không thể thương lượng.
Bước 4. Giao tiếp với đối tác của bạn
Nếu cuối cùng bạn cảm thấy rằng hai bạn khá hợp nhau (ví dụ: có giá trị, mục tiêu, sở thích và quan điểm sống giống nhau), đây có thể là thời điểm tốt để nói về những gì bạn muốn. Một khi bạn chắc chắn rằng anh ấy phản ánh những gì bạn muốn trong mối quan hệ của mình, hãy đảm bảo rằng anh ấy cũng cảm thấy như vậy.
- Hãy bày tỏ cảm xúc của bạn một cách thẳng thắn. Nếu anh ấy không quan tâm đến một mối quan hệ lâu dài, bạn nên tìm hiểu sớm. Đừng cho rằng bạn có thể thay đổi suy nghĩ của anh ấy bằng mọi cách.
- Mời anh ấy nói chuyện trong giây phút yên tĩnh và chia sẻ cảm nhận của bạn về mối quan hệ hiện tại. Bạn có thể nói, “Tôi rất vui được biết bạn trong vài tháng qua. Tôi muốn biết cảm nhận của bạn về mối quan hệ này và vị trí hiện tại của chúng ta”. Điều quan trọng là bạn phải biết liệu anh ấy có thể nhìn thấy một mối quan hệ lâu dài với bạn trong tương lai hay không hoặc liệu anh ấy có sẵn sàng gắn bó hoàn toàn hay không.
