Mặc dù nhiều người hài lòng với suy nghĩ có một người tri kỷ nhưng vẫn có thể nảy sinh tình cảm với hai người cùng một lúc. Điều này có thể rất khó hiểu, đặc biệt nếu bạn đã có đối tác. Nếu bạn yêu một người khác, hãy đánh giá lại những cảm xúc đó. Hãy nghĩ về cách bạn yêu từng người, và cảm nhận của bạn về chế độ một vợ một chồng. Nếu bạn đã có bạn đời, hãy tìm cách giải quyết những cảm xúc dẫn đến sự không chung thủy này. Khi bạn biết mình cần và muốn gì, hãy tìm cách phù hợp để thực hiện theo. Tuy nhiên, nếu bạn đã có đối tác, bạn cần đặt ra những ranh giới chắc chắn cho tương lai.
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Đánh giá cảm xúc
Bước 1. Tìm điểm khác biệt trong tình yêu của bạn dành cho hai người
Nếu bạn yêu hai người, họ có thể thỏa mãn những nhu cầu tình cảm khác nhau. Bằng cách biết những lý do khác nhau mà bạn yêu thích họ, bạn có thể tìm cách theo dõi.
- Bạn nhận được gì từ mỗi cái? Người yêu hiện tại của bạn có thể mang lại sự ổn định, nhưng tình yêu của bạn dành cho anh ấy giống như tình cảm giữa những người bạn. Có thể bạn yêu người kia bằng một niềm đam mê không có trong mối quan hệ hiện tại của bạn.
- Nếu bạn cảm thấy hai loại tình yêu khác nhau, có nhiều cách để giải quyết vấn đề đó. Khi bắt đầu một mối quan hệ, bạn thường nồng nàn hơn. Nếu bạn cảm thấy say mê một người mới, hãy hạn chế tiếp xúc với người đó, chẳng hạn như chỉ trò chuyện. Bằng cách này, bạn có thể làm quen với những người mới và để niềm đam mê hoạt động theo hướng của nó, nhưng vẫn trung thành về thể chất với đối tác của bạn.
- Tuy nhiên, hãy cẩn thận. Bạn phải kể những gì đã xảy ra với đối tác của bạn. Nếu bạn đang che giấu điều gì đó, bạn có thể sẽ phản bội anh ấy về mặt tình cảm.
Bước 2. Suy nghĩ về những gì bạn cần và muốn
Nền văn hóa của chúng ta coi trọng chế độ một vợ một chồng, cả về tình cảm và thể chất. Tuy nhiên, bạn có thể muốn và cần một vài điều khác biệt từ một mối quan hệ. Chỉ bạn mới có thể xác định được mình muốn gì và cần gì từ một mối quan hệ yêu đương. Biết điều đó trước khi thực hiện bất kỳ bước nào.
- Bạn có muốn gần gũi tình cảm với từng người một không? Một số người chỉ muốn tập trung vào một người. Tuy nhiên, nhiều người cũng cảm thấy rằng khả năng yêu-lãng mạn hay không-lãng mạn của họ là vô hạn.
- Hãy nghĩ xem tình yêu đôi lứa này ảnh hưởng như thế nào đến cảm xúc của chính bạn. Bạn có cảm thấy choáng ngợp, hay chỉ vui mừng? Việc yêu hai người khác nhau có khiến bạn cảm thấy tội lỗi hay chỉ cảm thấy thoải mái?
- Xác định những gì bạn cần. Bạn cần một mối quan hệ chỉ với một người, hay bạn mở lòng yêu hai người cùng một lúc?
Bước 3. Xem xét suy nghĩ của bạn về tình cảm một vợ một chồng
Đối với một số người, tình yêu phải một vợ một chồng. Họ cần trung thành với một người về mặt tình cảm cũng như thể chất. Đối với một số người khác, tình cảm một vợ một chồng là không cần thiết. Họ có thể vẫn trung thành về mặt thể xác với một người, nhưng lại có tình cảm với người kia bên ngoài mối quan hệ. Hãy nghĩ xem bạn cảm thấy thế nào về điều này và liệu bạn có cảm thấy thoải mái khi yêu hai người hay không.
- Đối với một số người, khả năng yêu từng người là rất quan trọng trong một mối quan hệ hạnh phúc. Một số người cảm thấy rằng con người không thể thực sự yêu hai người bởi vì tình yêu đòi hỏi sự kết nối sâu sắc với chỉ một người. Không phải ai cũng có tình cảm này. Nếu bạn yêu hai người, bạn có thể phát triển một kết nối sâu sắc và có ý nghĩa với cả hai người trên cùng một mức độ.
- Hoặc, có thể bạn không tin rằng tình yêu là có giới hạn. Nếu đúng như vậy, bạn có thể không quan tâm đến chế độ một vợ một chồng. Cân nhắc khám phá mối quan hệ với hai người cùng một lúc và giữ cho hy vọng của bạn rộng mở. Bạn có thể khám phá các lựa chọn với hẹn hò thông thường. Cuối cùng, có thể bạn sẽ ổn định cuộc sống chỉ với một người.
Phương pháp 2/4: Đánh giá các mối quan hệ hiện tại
Bước 1. Xem xét liệu bạn có đang gặp vấn đề về tình cảm hay không
Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ với người mình yêu, tình yêu dành cho người kia sẽ gây ra nhiều vấn đề. Nếu bạn và người ấy không có mối quan hệ cởi mở, vấn đề này có thể dẫn đến chuyện tình cảm. Đối tác của bạn sẽ bị tổn thương và cảm thấy bị phản bội. Vì vậy, hãy để ý những dấu hiệu của sự không chung thủy trong tình cảm:
- Bạn có thể cần phải biện minh cho hành vi của mình vì cảm giác tội lỗi. Ví dụ, có thể bạn liên tục thuyết phục bản thân rằng bạn và người này "chỉ là bạn" hoặc nghĩ ra những lời biện minh cho việc dành thời gian cho họ.
- Có lẽ bạn cũng cảm thấy cần phải che các bản nhạc. Nếu bạn đang che giấu điều gì đó với đối tác của mình, thì điều bạn đang làm là sai. Ví dụ như xóa tin nhắn hoặc nói dối rằng bạn đang đi với người thứ ba.
- Bạn có hay nghĩ về người thứ ba này không? Bạn có hào hứng khi gặp anh ấy không? Nếu vậy, đó là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn là người không chung thủy về mặt tình cảm.
Bước 2. Đánh giá xem tình cảm của bạn dành cho người ấy có phai nhạt hay không
Yêu nhau hai người có thể là đèn đỏ cho thấy mối quan hệ hiện tại của bạn có gì đó không ổn. Nếu về cơ bản bạn chỉ có thể yêu một người tại một thời điểm, có thể tình yêu của bạn dành cho đối phương đã thực sự biến mất.
- Bạn hạnh phúc đến mức nào trong mối quan hệ hiện tại? Nếu có vấn đề, sự thu hút của bạn đối với người khác có thể là một dấu hiệu cảnh báo. Bạn có phàn nàn về người bạn đời của mình với người thứ ba? Bạn có chia sẻ chi tiết về các vấn đề trong mối quan hệ mà bạn sẽ không chia sẻ với bất kỳ ai khác không?
- Bạn có so sánh người thứ ba với đối tác? Có thể bạn cảm thấy anh ấy có những phẩm chất mà đối tác của bạn không có. Anh ấy rất khác với đối tác của bạn? Nếu vậy, có thể bạn đang yêu một người rất khác vì mối quan hệ hiện tại của bạn không được tốt.
Bước 3. Thảo luận về cảm xúc của bạn với nhà trị liệu
Nếu những cảm giác phân nhánh này khiến bạn choáng ngợp, bác sĩ trị liệu có thể giúp đỡ. Yêu người thứ ba có thể có vấn đề nếu đối phương mong đợi sự chung thủy trong tình cảm. Nhà trị liệu có thể giúp tìm cách giải quyết những cảm xúc đó và tiếp tục mối quan hệ.
- Nếu bạn chưa từng gặp chuyên gia trị liệu, hãy yêu cầu bác sĩ giới thiệu. Bạn cũng có thể gặp bác sĩ trị liệu được bảo hiểm chi trả. Nếu bạn còn đang đi học, có thể có các cơ sở tư vấn miễn phí tại trường.
- Nếu bạn tin rằng mối quan hệ của mình đang gặp rắc rối nghiêm trọng vì tình cảm bị chia cắt, hãy cân nhắc việc tư vấn với đối phương để thảo luận về vấn đề này.
Bước 4. Nói chuyện với đối tác của bạn, nếu bạn cảm thấy thoải mái
Có những trường hợp khuyến khích bạn nói về cảm xúc của mình với đối phương. Nếu bạn cảm thấy những cảm xúc chia rẽ này đang đe dọa mối quan hệ của mình, bạn nên ngồi lại và nói chuyện với nhau để tìm ra giải pháp.
- Chọn một thời điểm thích hợp để nói chuyện và loại bỏ những phiền nhiễu khỏi cuộc thảo luận. Đảm bảo rằng điện thoại và máy tính đã tắt. Cố gắng nói chuyện khi không có cam kết nào khác cần chú ý.
- Cho sự đồng cảm. Đối tác của bạn sẽ rất đau khi nghe tin bạn yêu người khác, và đừng cố gắng giảm thiểu nỗi đau. Hãy để anh ấy cảm nhận những gì anh ấy cảm thấy. Ví dụ, đừng nói, "Rất nhiều người đã trải qua những gì bạn đã trải qua và họ đã vượt qua nó." Nhận xét có vẻ bác bỏ.
- Cùng nhau sắp xếp. Bạn có thể quyết định rằng cách hành động tốt nhất là chấm dứt mối quan hệ hoặc mở một mối quan hệ. Đối tác của bạn có thể muốn bạn giảm tiếp xúc với những người thứ ba để cứu vãn mối quan hệ. Dù quyết định cuối cùng là gì, hãy chắc chắn rằng có những ranh giới rõ ràng mà cả hai bên đồng ý và hoàn toàn hiểu rõ.
Bước 5. Kết thúc chuyện tình cảm
Nếu không chung thủy về mặt tình cảm, bạn cần thời gian để trở lại như xưa. Có thể bạn đang gặp khó khăn khi đối mặt với sự thật rằng bạn không chung thủy ngay cả khi đó không phải là về thể chất. Hãy cho bản thân thời gian để vượt qua chuyện ngoại tình và tập trung vào người bạn đời của mình chứ không phải người thứ ba.
- Cố gắng chỉ nghĩ về người thứ ba này vào những thời điểm đã định. Nghe có vẻ lạ, nhưng tưởng tượng và nghĩ về người khác chỉ một khoảnh khắc trong ngày thực sự có ích. Cố gắng không nghĩ về anh ta sẽ phản tác dụng. Nếu bạn có cơ hội đặc biệt để nghĩ về anh ấy mỗi ngày một lần, bạn có thể quên anh ấy về lâu dài.
- Cho phép bản thân đau buồn. Các mối quan hệ phi vật chất cũng có thể gần gũi và sâu sắc như các mối quan hệ thể xác. Bạn cần thời gian để giải quyết chuyện tình cảm kết thúc. Việc bạn nhớ anh ấy là điều tự nhiên. Tuy nhiên, hãy cố gắng giữ cho mình bận rộn và dành thời gian cho bạn bè.
- Hãy nỗ lực trong mối quan hệ với đối tác của bạn. Nếu bạn chọn tiếp tục mối quan hệ với đối tác của mình, bạn sẽ cần dành thời gian để sửa chữa những thiệt hại đã gây ra. Tận hưởng nhiều thời gian bên nhau. Cố gắng gần gũi hơn về thể chất thông qua quan hệ tình dục, âu yếm và chạm vào nhau. Hãy nhớ lại lý do tại sao bạn lại yêu anh ấy, và tại sao mối quan hệ này đáng để chiến đấu.
Phương pháp 3/4: Chọn một người
Bước 1. Thực hiện lựa chọn của bạn
Nếu bạn không có mối quan hệ nghiêm túc với một người, có thể bạn đang hẹn hò với hai người cùng một lúc. Bạn có thể cảm thấy yêu cả hai, nhưng muốn có một mối quan hệ một vợ một chồng. Suy nghĩ xem nên chọn ai. Có một số yếu tố cần xem xét để quyết định ai là người phù hợp nhất với bạn.
- Suy nghĩ về mục tiêu của bạn. Một đối tác phù hợp có cùng mục tiêu và nguyên tắc. Chọn những người có mục tiêu phù hợp với mục tiêu của bạn. Cả hai bạn nên chia sẻ các nguyên tắc đạo đức giống nhau và muốn những điều giống nhau trong tương lai.
- Hãy nghĩ về mức độ ảnh hưởng của mỗi người đối với bạn. Hai người đang ở trong một mối quan hệ yêu đương có ảnh hưởng mạnh mẽ đến nhau. Sở thích và thị hiếu của anh ấy có thể sẽ là của bạn. Những người có thể là người phù hợp để chọn là những người ảnh hưởng đến tính cách của bạn nhiều hơn.
- Bạn cũng nên cân nhắc tình cảm dành cho một người cụ thể. Chúng ta có xu hướng cảm thấy say mê với những người dường như có cùng niềm đam mê. Bạn có thể đánh giá anh ta cao hơn. Có thể bạn cũng đang phóng đại một chút những phẩm chất tốt đẹp có ở anh ấy.
Bước 2. Nói với người mà bạn không chọn rằng bạn muốn nói chuyện
Nếu bạn đã đưa ra lựa chọn của mình, hãy nói với người kia. Tốt nhất bạn nên nói chuyện trực tiếp nếu bạn cảm thấy thoải mái. Vì vậy, hãy chuẩn bị tinh thần cho anh ấy bằng cách nói rằng bạn muốn có một cuộc nói chuyện nghiêm túc.
Ví dụ: gửi tin nhắn, "Này, tôi đã suy nghĩ rất nhiều gần đây. Tôi muốn nói chuyện với bạn càng sớm càng tốt. Bạn có thời gian đi uống cà phê vào ngày mai không?"
Bước 3. Hãy trình bày rõ ràng
Kết thúc mối quan hệ một cách rõ ràng. Đừng để mơ hồ khi chia tay. Đảm bảo rằng bạn trình bày mọi thứ một cách dứt khoát. Ví dụ, "Tôi đã quyết định kết thúc mối quan hệ của chúng tôi."
Tránh những cụm từ như, "Tôi nghĩ chúng ta nên …" và "Tôi cảm thấy …" Những câu như vậy nghe có vẻ không chắc chắn
Bước 4. Đưa ra lý do cụ thể, nếu bạn cảm thấy thoải mái
Nhiều người muốn có một vỏ bọc rõ ràng khi một mối quan hệ phải kết thúc. Nếu bạn có thể đưa ra lý do, hãy làm điều đó. Tuy nhiên, mọi chuyện sẽ phức tạp hơn nếu bạn bỏ anh ấy vì người khác. Nếu bạn cảm thấy thông tin này không nên được tiết lộ, vui lòng cung cấp một lý do khác để bạn chọn người khác mà không đề cập rõ ràng rằng có người thứ ba.
- Nếu bạn đề cập đến người khác là ổn, hãy nói, "Bạn biết đấy, tôi cũng thân với Ryan. Trong khi tôi đang tận hưởng thời gian bên bạn, tôi nghĩ Ryan là người phù hợp hơn với tôi về lâu dài. Tôi muốn trở thành trong mối quan hệ độc quyền với anh ấy."
- Có nhiều lý do có thể khiến bạn không nhắc đến người thứ ba. Thay vì nói rằng bạn đã chọn người khác, hãy đề cập đến những yếu tố đã thúc đẩy bạn đưa ra lựa chọn đó. Ví dụ: "Tôi cảm thấy rằng, về lâu dài, chúng ta không có cùng mục tiêu và nguyên tắc. Tôi nghĩ chúng ta nên kết hợp với những người tương thích với nhau hơn."
Bước 5. Bắt đầu mối quan hệ với người bạn chọn
Sau khi quyết định mặt còn lại, hãy chuyển sang. Hãy cống hiến hết mình để xây dựng những mối quan hệ mới với những người bạn yêu thương. Có thể có một số cảm xúc kéo dài đối với người mà bạn đã bỏ lại phía sau, nhưng hãy hạn chế tiếp xúc với họ khi bạn tập trung vào mối quan hệ mới. Thường thì thời gian và khoảng cách, những tình cảm đó sẽ nhạt dần.
Phương pháp 4/4: Có mối quan hệ rộng mở
Bước 1. Tìm hiểu về các mối quan hệ mở
Những người yêu nhiều hơn một người thường công khai mối quan hệ đôi miễn là tất cả các bên đồng ý. Nhiều người nhận ra họ có xu hướng này và muốn kết giao với những người sẵn sàng có mối quan hệ cởi mở hoặc nửa mở.
- Những người như vậy không cảm thấy rằng một vợ một chồng là cần thiết để có một mối quan hệ hạnh phúc và viên mãn. Đây không phải là một lựa chọn. Phụ thuộc rất nhiều vào mức độ thoải mái về cảm xúc của bạn và cách bạn cảm nhận về tình yêu và sự lãng mạn. Nếu bạn có thể yêu hai người cùng một lúc, có thể bạn có xu hướng mở rộng mối quan hệ.
- Có nhiều cách để tìm ra điều này. Suy ngẫm về các mối quan hệ bạn đã có. Bạn có hài lòng với một người không, hay bạn thường tìm kiếm tình yêu và tình dục bên ngoài một mối quan hệ? Nếu câu trả lời là câu thứ hai, thì bạn có xu hướng đi đến đó. Nếu bạn cảm thấy có thể yêu và cam kết với hai người cùng một lúc, bạn có thể là người phù hợp cho một mối quan hệ cởi mở.
- Có một sự kỳ thị đối với một mối quan hệ cởi mở, nhưng hãy cố gắng bỏ qua nó. Hãy nhớ rằng, không có cái gọi là thước đo bằng sáng chế cho mối quan hệ. Nếu thực sự muốn có một mối quan hệ cởi mở, bạn cần cảm thấy thoải mái khi khám phá cảm giác mà không cảm thấy tội lỗi.
Bước 2. Đặt ranh giới rõ ràng
Ranh giới luôn quan trọng trong các mối quan hệ, đặc biệt nếu bạn yêu hai người. Đảm bảo rằng tất cả các bên liên quan biết các quy tắc cho từng tình huống và rằng mọi người đều cảm thấy thoải mái với những thỏa thuận này.
- Nếu bạn muốn có một mối quan hệ mở hoặc nửa mở, hãy đảm bảo rằng tất cả các bên đều biết điều gì có thể chấp nhận được và điều gì không. Bạn có được phép tiếp xúc thân thể với cả hai người họ không? Đối tác của bạn có thể đang trong một mối quan hệ ngoài mối quan hệ của bạn? Một bên có nên ưu tiên hơn bên kia không? Có rất nhiều câu hỏi được đặt ra.
- Nếu đối tác của bạn không muốn có một mối quan hệ thực sự cởi mở, họ có thể muốn bạn giảm tiếp xúc với các bên thứ ba. Nếu đúng như vậy, hãy đảm bảo rằng bạn biết loại liên hệ nào được phép và loại liên hệ nào sẽ vi phạm lòng tin của đối tác của bạn.
Bước 3. Áp dụng các quy tắc mới một cách từ từ
Nếu bạn muốn có một mối quan hệ cởi mở, bạn sẽ phải từ từ thích nghi với thói quen này. Việc chuyển đổi từ quan hệ một vợ một chồng sang quan hệ cởi mở là rất khó. Không có lý do gì để vội vàng chuyển đổi.
- Nếu đối tác của bạn không phiền nếu bạn đang có một mối quan hệ ngoài luồng, hãy cân nhắc xem bạn có nên bắt đầu ngay lập tức hay không. Không có lý do gì để vội vàng. Bạn có thể cần cho bản thân và đối tác thời gian để thấm nhuần ý tưởng về một mối quan hệ cởi mở trước khi thực sự thực hiện nó.
- Biết rằng sẽ có căng thẳng. Các mối quan hệ cởi mở cũng có thể lành mạnh và hạnh phúc. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là ban đầu không có gì rối tung cả lên. Giao tiếp mọi thứ cởi mở. Đừng ngại thỏa hiệp và giải quyết những khác biệt nảy sinh.
Bước 4. Nói với đối tác của bạn khi bạn bắt đầu hành động
Dù bằng cách nào, bạn và đối tác của bạn phải tiếp tục giao tiếp cởi mở. Thường xuyên nói về cảm xúc của bạn với đối phương. Nếu bạn đang đối mặt với hai người cùng một lúc, hãy cho cả hai biết liệu tình cảm của bạn dành cho họ có thay đổi theo thời gian hay không.
