Muốn da mặt khỏe đẹp thì phải học cách chăm sóc da. Làm sạch lỗ chân lông của da mỗi ngày bằng sửa rửa mặt, nhưng tránh các sản phẩm mạnh có thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ da của bạn. Tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm cho da 2 lần / ngày và lưu ý khi chăm sóc. Xác định những thói quen có thể gây hại cho da và cố gắng hình thành những thói quen mới hỗ trợ sức khỏe da mặt. Đọc tiếp để tìm hiểu các bước cụ thể mà bạn có thể thực hiện.
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Chăm sóc da theo loại
Bước 1. Xác định loại da của bạn
Để có làn da mặt khỏe mạnh, trước tiên bạn phải hiểu điều gì khiến nó không khỏe mạnh. Da của con người được chia thành 4 loại: da thường, da dầu, da khô và da hỗn hợp. Khuôn mặt của bạn sẽ thuộc một trong những loại này, mặc dù một số vùng có thể khô hơn, khỏe hơn hoặc nhờn hơn các vùng khác. Hãy suy ngẫm và xem xét đặc điểm của từng loại da dưới đây:
- Da thường không nhờn cũng không khô. Da như thế này chắc mềm và mịn. Da thường vẫn có một số khuyết điểm, ít nhạy cảm hơn, lỗ chân lông không lộ rõ, và sáng khỏe. Làn da như thế này không cần chăm sóc chuyên sâu như những làn da khác, mặc dù vậy bạn vẫn được khuyên nên giữ cho nó khỏe mạnh.
- Da nhờn có lỗ chân lông to và bóng nhờn. Những người có làn da này thường dễ bị mụn trứng cá, mụn đầu đen hoặc các khuyết điểm khác. Các vấn đề về da nhờn có thể phát sinh do căng thẳng, tiếp xúc quá nhiều với nhiệt độ / độ ẩm hoặc sự mất cân bằng nội tiết tố (ví dụ như ở tuổi dậy thì).
- Da khô có thể cảm thấy căng hoặc có tế bào chết. Da khô có thể khó nhìn thấy lỗ chân lông và độ đàn hồi thấp. Bạn có thể nhận thấy các đốm đỏ, các đường da nứt nẻ, cũng như da xỉn màu và kết cấu thô ráp. Da khô do một số nguyên nhân: yếu tố di truyền, nội tiết tố, tiếp xúc với nhiều yếu tố khác nhau, nhiệt độ quá cao hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc.
- Da hỗn hợp là loại phổ biến nhất. Đôi khi, loại da này sẽ nhờn, khô và những lần khác lại trông hoàn toàn khỏe mạnh - các tình huống có thể xảy ra lần lượt. Thông thường, da hỗn hợp thường bị nhờn ở vùng chữ T (một đường thẳng trên trán đi xuống mũi và đến cằm) và khô / nhờn ở phần còn lại của khuôn mặt.
Bước 2. Làm sạch và đảm bảo các lỗ chân lông trên da dầu không bị bít kín
Da dầu có lỗ chân lông to và rất trơn, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn luôn làm sạch các chất và vi khuẩn để không làm bít lỗ chân lông. Sử dụng các mẹo dưới đây để điều trị da nhờn:
- Rửa mặt không quá hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi nhiều.
- Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không tẩy tế bào chết.
- Không nhổ, nặn hoặc ấn vào mụn. Những phương pháp này làm chậm thời gian phục hồi của da.
- Sử dụng các sản phẩm có nhãn "noncomedogenic". Những sản phẩm như thế này sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
Bước 3. Dưỡng ẩm cho da khô
Nếu da mặt bạn dễ bị khô, hãy xử lý thật cẩn thận để không bị kích ứng. Dưỡng ẩm thường xuyên để chống lại tình trạng khô da và làm theo các bước dưới đây để giữ cho da mặt của bạn khỏe mạnh:
- Không sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết trong khi tắm hoặc lau khô mặt - sử dụng sản phẩm này trên da mặt khô có thể gây phát ban đỏ hoặc giết chết các tế bào. Sử dụng xà phòng nhẹ hoặc sữa rửa mặt. Tránh xà phòng khử mùi.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm giàu dưỡng chất sau khi tắm. Thuốc mỡ và kem có thể hiệu quả hơn kem dưỡng da dành cho da khô, mặc dù chúng thường phức tạp hơn khi sử dụng. Cân nhắc mang theo kem dưỡng da trong một chiếc túi hoặc ví nhỏ để bạn có thể dưỡng ẩm da khi cần thiết trong quá trình hoạt động. Nếu bạn đi ra ngoài, hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao để dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi tia UV.
- Tắm trong thời gian ngắn hơn - và không quá một lần một ngày. Sử dụng máy tạo độ ẩm và giữ nhiệt độ trong phòng không quá nóng. Tiếp xúc quá nhiều với nhiệt độ nóng có thể làm khô da.
- Mang găng tay khi bạn sử dụng chất tẩy rửa, chất lỏng hoặc chất tẩy rửa. Một số hóa chất mạnh có thể gây kích ứng da nếu chúng vẫn còn trên tay khi bạn chạm vào da mặt.
Bước 4. Kết hợp nhiều phương pháp điều trị cho các loại da hỗn hợp
Khi da bạn nhờn, hãy thử giảm dầu và thoa kem chống mụn. Khi da khô, hãy dưỡng ẩm cẩn thận. Khi làn da của bạn khỏe mạnh, hãy làm sạch nó thường xuyên để giữ cho da được cân bằng.
Phương pháp 2/4: Làm sạch mặt
Bước 1. Làm sạch da mặt bằng sửa rửa mặt nhẹ nhàng
Sử dụng xà phòng tùy theo loại da của bạn (da dầu, da hỗn hợp, da khô). Tránh các chất tẩy rửa mạnh, có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da. Các chất như axit salicylic và benzoyl peroxide có thể gây kích ứng và làm đảo lộn sự cân bằng hydrat hóa của da. Hãy thử sử dụng các chất kháng khuẩn tự nhiên hơn, chẳng hạn như mật ong hoặc yến mạch. Rửa mặt không đúng cách có thể khiến da mặt trở nên xỉn màu, xấu xí và nhăn nheo.
- Sữa rửa mặt được điều chỉnh cho phù hợp với từng loại da cụ thể thường có nhãn mác rõ ràng. Theo nguyên tắc chung, sữa rửa mặt dạng bọt / gel thường phù hợp với da dầu; kem dưỡng ẩm cho da khô; và sữa rửa mặt có chứa axit salicylic / benzoyl peroxide có thể giúp làm sạch vùng da bị mụn.
- Cân nhắc việc tự làm sữa rửa mặt cho riêng bạn. Bạn có thể sử dụng kết hợp nhiều thành phần tự nhiên - mà bạn có thể tìm thấy ở nhà - những thành phần này có thể làm sạch, tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm cho làn da của bạn.
Bước 2. Tránh rửa mặt bằng xà phòng thông thường
Các hóa chất mạnh có trong nhiều loại xà phòng rất hữu ích trong việc làm sạch da, nhưng không phải để bảo vệ da. Mặc dù xà phòng có thể được sử dụng để rửa các bộ phận khác của cơ thể, nhưng da trên mặt nhạy cảm và dễ bị tổn thương hơn nhiều. Thay vì sử dụng xà phòng thông thường, hãy cân nhắc mua một loại sửa rửa mặt chất lượng cao.
- Da của bạn có tính axit, trong khi xà phòng có tính kiềm (kiềm). Hàng rào tự nhiên của da được tạo thành từ một lớp axit. Khi độ pH đạt 7, có nghĩa là da của bạn thuộc loại trung tính. Nếu nó dưới 7, da của bạn có tính axit, trong khi nếu trên 7, da của bạn có tính kiềm. Độ cân bằng của da chúng ta thường từ 4 đến 6, 5, ngay cả khi da rất nhờn.
- Mặt khác, xà phòng rất kiềm và cực ngược lại. Vì vậy, nếu bạn sử dụng xà phòng, bản chất kiềm của nó sẽ làm rối loạn cân bằng độ pH và lớp axit trên da, khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Bước 3. Làm sạch da mặt mỗi sáng và tối
Rửa sạch bằng nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ trong bồn rửa mặt hoặc trong khi bạn tắm dưới vòi hoa sen. Dùng tay và khăn sạch lau mặt nhẹ nhàng. Làm theo các bước dưới đây:
- Rửa sạch da bằng nước ấm để lỗ chân lông được mở và da được dưỡng ẩm.
- Tạo bọt trên tay bằng xà phòng. Làm sạch da mặt bằng các đầu ngón tay theo chuyển động tròn nhỏ. Ấn nhẹ lên trán, mũi, má, cằm.
- Lặp lại hình tròn bằng khăn sạch và ấm. Hãy chắc chắn rằng bạn ấn đủ mạnh để loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết trên da. Xả khăn và lặp lại toàn bộ quy trình, lần này sử dụng nước (không có xà phòng).
- Vắt nước lạnh trong khi rửa lại các lỗ chân lông đã đóng lại lần cuối. Kết quả là bạn sẽ có được một làn da sạch và sáng, trông hơi hồng một chút. Sử dụng kem dưỡng ẩm như một bước hoàn thiện.
Bước 4. Làm sạch da mặt bằng kem trị mụn
Sự kết hợp giữa sữa rửa mặt và kem này có thể giúp giữ cho lỗ chân lông của bạn khô thoáng, nhưng bạn sẽ cần phải xử lý chúng hàng ngày và quá trình này sẽ mất thời gian. Khi bạn đã biết về làn da của mình, hãy xây dựng một quy trình điều trị bao gồm: rửa mặt đơn giản cho da nhạy cảm, dùng toner, thuốc trị mụn (nếu bạn có làn da dễ bị mụn) và kem dưỡng ẩm đơn giản cho da nhạy cảm.
Cân nhắc sử dụng kem chống mụn có chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide. Những sản phẩm này rất hiệu quả trong việc làm sạch vi khuẩn gây mụn từ lỗ chân lông, nhưng chúng cũng có thể làm khô và hấp thụ dưỡng chất từ da. Hãy nhận thức về những rủi ro quá
Bước 5. Đừng để mồ hôi khô trên mặt
Sau khi tập thể dục hoặc khi bạn mệt mỏi / không ở trong môi trường quá nóng, hãy dùng nước hoặc khăn ướt để lau mồ hôi trên mặt. Khi mồ hôi khô lại, da sẽ hấp thụ vi khuẩn trong đó.
Phương pháp 3/4: Chăm sóc da
Bước 1. Không chạm vào da mặt của bạn, đặc biệt là khi da dầu
Các ngón tay của bạn có dầu, vì vậy khi bạn chạm vào mặt, dầu sẽ truyền đi. Hành động này có thể gây ra mụn. Ngoài ra, da mặt của bạn có thể mất độ đàn hồi nếu bạn véo, kéo hoặc chạm vào da. Các cơ trên da có thể trở nên mềm nhũn và lỏng lẻo; Điều này có thể gây ra nếp nhăn và làm cho khuôn mặt của bạn trông kém khỏe mạnh. Nguyên tắc chung là luôn để tay khỏi mặt.
Bước 2. Chăm sóc da điều trị
Rửa mặt và cạo tóc có thể làm tổn thương da của bạn. Dưới đây là một số phương pháp điều trị được khuyến nghị:
- Hạn chế thời gian tắm. Tắm dưới vòi hoa sen / tắm quá lâu có thể làm bong da khỏi mặt. Hạn chế thời gian tắm và sử dụng nước ấm không nóng. Nước quá nóng có thể làm khô da.
- Tránh xà phòng quá mạnh. Xà phòng và chất tẩy rửa mạnh có thể hút dầu trên da, khiến da bị khô và nứt nẻ. Chọn một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ.
- Cạo râu cẩn thận. Để bảo vệ và bôi trơn da, hãy thoa kem cạo râu, kem dưỡng da hoặc gel trước khi cắt tỉa lông mặt. Đồng thời sử dụng dao cạo sạch và sắc để có kết quả tối đa. Cạo theo chiều lông mọc, không cạo ngược chiều lông mọc.
- Vỗ nhẹ cho da khô. Sau khi tắm hoặc rửa mặt, vỗ nhẹ da hoặc lau cẩn thận bằng khăn. Điều này rất quan trọng để da giữ được một phần độ ẩm. Cố gắng làm khô da tự nhiên (bằng cách để da thông thoáng) trước khi thoa toner.
Bước 3. Tẩy tế bào chết một hoặc hai lần một tuần, nhưng không thường xuyên hơn
Tẩy tế bào chết là một cách tuyệt vời để giúp loại bỏ các tế bào da chết, thường tích tụ trong lỗ chân lông và biến thành các vết thâm. Nhấn càng nhẹ càng tốt - bạn chỉ nên lột một vài lớp đầu tiên của da. Tốt hơn là nên gọt trong thời gian dài với ít áp lực hơn là gọt trong thời gian dài với áp lực mạnh. Đừng quên dưỡng ẩm lại da sau khi lột mụn.
Trộn nước và muối nở để tạo thành hỗn hợp tẩy tế bào chết tự chế. Trộn đều hai nguyên liệu này, sau đó điều chỉnh tỷ lệ cho đến khi thu được hỗn hợp đặc sệt. Sử dụng 2-3 ngày một lần để tẩy da chết nhẹ nhàng
Bước 4. Dưỡng ẩm cho da khô
Nếu da khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Sử dụng kem dưỡng ẩm để phục hồi da sau khi lột hoặc sau khi sử dụng chất tẩy rửa mạnh. Bạn có thể sử dụng các loại dầu tự nhiên - ví dụ như dầu dừa, bơ, bạch đàn, v.v. - để dưỡng ẩm cho da.
- Ví dụ, nếu bạn sử dụng chất tẩy rửa mạnh mà không dưỡng ẩm cho da sau đó, da của bạn sẽ trở nên rất khô. Điều này sẽ khiến cậu nhỏ tiết ra lượng dầu dư thừa để có thể trở lại trạng thái tự nhiên.
- Đảm bảo rằng loại kem dưỡng ẩm bạn sử dụng có thể bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời không phải là nguyên nhân gây ra các vấn đề về da ngay lập tức, nhưng bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm có ít nhất SPF 15, bạn có thể tránh được các nếp nhăn sau này. Nó cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa da.
Bước 5. Đừng nhổ mụn và mụn
Mụn bạn đang nặn / nặn có thể hút hết bụi bẩn ra ngoài và có thể giúp thông thoáng lỗ chân lông; tuy nhiên, điều này thực sự khiến vi khuẩn trong lỗ chân lông đi sâu hơn vào các lớp của da. Khi điều này xảy ra, một phản ứng domino xảy ra: mụn nhọt sẽ lan rộng trên khuôn mặt của bạn.
- Nếu mụn xuất hiện, đừng nặn nó ra; căng ra để các mạch máu không bị hở và nối mủ trong mụn. Nếu máu có lẫn mủ, bạn sẽ khó làm sạch lỗ chân lông hơn.
- Luôn sử dụng cồn tẩy rửa sau khi nổi mụn. Rượu xoa bóp không chỉ khôi phục độ ẩm cần thiết cho làn da của bạn để luôn tươi mát mà còn làm sạch mủ từ sâu bên trong lỗ chân lông. Như vậy, mụn sẽ khó quay trở lại hơn.
Bước 6. Tẩy trang
Nếu bạn trang điểm, hãy rửa sạch bằng nước xà phòng ấm mỗi ngày. Vi khuẩn có thể phát triển trên tàn tích của lớp trang điểm trên khuôn mặt - điều này xảy ra do bụi và dầu trên khuôn mặt trộn lẫn. Khi những vi khuẩn này lây lan trên mặt, bạn có thể gặp phải các vấn đề về mụn và mụn. Mụn có thể là một vấn đề nghiêm trọng và để lại sẹo xấu.
Khi trang điểm, tránh các sản phẩm rẻ tiền và luôn sử dụng kem lót. Đừng bao giờ quên tẩy trang trước khi đi ngủ
Bước 7. Làm mới làn da của bạn bằng cách đắp mặt nạ sau mỗi 1-2 tuần
Mặt nạ có thể phục hồi và giữ gìn làn da theo nhiều cách khác nhau - trì hoãn sự lão hóa, ngăn ngừa vết thâm, nếp nhăn, duy trì màu da và vẻ rạng rỡ, hoặc thậm chí làm sáng da - tùy thuộc vào các thành phần. Bạn có thể mua nguyên liệu làm mặt nạ tại các cửa hàng thuốc và làm đẹp hoặc tự chế biến từ các vật dụng trong nhà. Những thành phần này bao gồm mật ong, chanh, sữa, bơ, sữa chua, yến mạch, chuối và dưa chuột.
Phương pháp 4/4: Áp dụng thói quen sống lành mạnh
Bước 1. Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời
Một trong những cách quan trọng nhất bạn nên chăm sóc da là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây ra nếp nhăn, đốm đồi mồi và các vấn đề khác - ngoài ra còn làm tăng nguy cơ ung thư da. Để tối đa hóa khả năng bảo vệ da này, bạn nên:
- Sử dụng kem chống nắng. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF ít nhất là 15. Thoa đều và sử dụng hai giờ một lần hoặc thường xuyên hơn khi bạn đang bơi lội / đổ mồ hôi.
- Hãy ẩn náu ở những nơi có bóng tối. Tránh nắng trong khoảng thời gian từ 10 giờ đến 14 giờ, lúc này sức nắng đang ở mức cực đại.
- Mặc quần áo bảo hộ. Che da bằng áo thun dài tay, quần tây, mũ rộng vành. Cũng nên xem xét vải bọc khi giặt quần áo. Chất này có thể tạo thêm một lớp bảo vệ chống lại tia cực tím và sẽ tồn tại trong một thời gian. Bạn cũng có thể mặc quần áo đặc biệt để ngăn bức xạ tia cực tím từ mặt trời.
Bước 2. Thay vỏ gối thường xuyên
Dầu tóc, da mặt, nước bọt, gàu, bụi bẩn và vi khuẩn thường nằm trong áo gối, đặc biệt nếu bạn sử dụng gối thường xuyên. Tất cả các chất ô nhiễm này có thể được chuyển đến da mặt của bạn vào ban đêm, và vi khuẩn có thể gây tổn thương da mặt. Bạn nên thay áo gối của mình 3-4 đêm một lần, mặc dù một số người đề nghị thay nó cách ngày, hoặc thậm chí cách ngày.
- Luôn có thêm một số vỏ gối tiện dụng để bạn không phải giặt chúng mỗi khi thay vỏ gối.
- Nếu bạn không muốn thay áo gối thường xuyên, hãy thử phủ một chiếc khăn sạch lên gối trong khi ngủ. Bằng cách này, bạn vẫn có thể bảo vệ da mặt mà vẫn giữ cho áo gối luôn sạch sẽ.
Bước 3. Nằm ngửa khi ngủ
Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, mặt của bạn sẽ ít chạm vào gối hơn. Phương pháp này cũng có thể giúp ngăn ngừa thâm quầng mắt và giữ cho mặt không hấp thụ vi khuẩn tích tụ trên gối.
Bước 4. Không hút thuốc
Hút thuốc làm cho da trông già hơn và có thể bị nhăn. Hút thuốc có thể thu hẹp các mạch máu nhỏ ở các lớp ngoài của da, dẫn đến giảm lưu lượng máu. Khi đó sẽ làm giảm cung cấp oxy và dưỡng chất cho da, khiến sức khỏe giảm sút.
Bước 5. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn trông cân đối. Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và các nguồn protein nạc. Tuy nhiên, mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá không rõ ràng, một số nghiên cứu cho thấy rằng bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C - cũng ít chất béo không lành mạnh và carbohydrate tinh chế - để tạo ra vẻ ngoài trẻ trung hơn.
Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc đồ chiên rán. Tiêu thụ muối và chất béo dư thừa có thể gây tích tụ mỡ trên mặt. Những cặn bẩn này có thể gây ra mụn trứng cá và mụn bọc. Để có một khuôn mặt khỏe mạnh, bạn cần có một hệ thống khỏe mạnh, và thức ăn chiên / rán nhiều dầu mỡ có thể rất bất lợi cho sức khỏe của bạn
Bước 6. Uống nhiều nước
Uống hai lít nước mỗi ngày hoặc càng nhiều càng tốt. Nước sẽ giúp giảm bớt áp lực cho gan, có liên quan trực tiếp đến cách da tự điều tiết. Nước cũng sẽ giữ cho cơ thể bạn ngậm nước, khiến da bạn khó bị khô hơn.
Bước 7. Quản lý căng thẳng của bạn
Căng thẳng không kiểm soát có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn và nổi mụn / các vấn đề về da khác. Để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh - và tâm trí của bạn cũng khỏe mạnh - hãy thực hiện các bước đúng đắn để kiểm soát căng thẳng. Đặt ra ranh giới hợp lý, sắp xếp lại các ưu tiên của bạn và dành thời gian để làm những điều khiến bạn hạnh phúc. Kết quả có thể tốt hơn bạn có thể tưởng tượng.
