Thành thật với cha mẹ dường như đáng sợ và đáng sợ đối với nhiều người thích những người đồng tính, song tính và chuyển giới (LGBT). Cha mẹ của bạn đã dành nhiều thời gian cho bạn hơn bất kỳ ai khác, và thành thật về con người của bạn sẽ phá hủy nhận thức của họ về bạn. Tuy nhiên, sống là chính mình và trung thực với cha mẹ cũng rất quan trọng. Lập kế hoạch xử lý sạch sẽ chúng sẽ giúp quá trình này giải quyết dễ dàng hơn.
Bươc chân
Phần 1/4: Lập kế hoạch trung thực với cha mẹ
Bước 1. Xem xét khả năng cha mẹ bạn chấp nhận lời tỏ tình của bạn như thế nào
Nếu bạn nghĩ rằng cha mẹ đang nghi ngờ xu hướng tình dục của bạn và họ có khả năng chấp nhận con người của bạn, hãy tiến hành lập kế hoạch. Nếu bạn cho rằng lời tỏ tình của mình sẽ khiến họ bất ngờ, hãy cân nhắc xem họ sẽ phản ứng như thế nào.
- Nếu bạn nghĩ rằng cha mẹ bạn sẽ phản ứng tiêu cực, bạn nên đợi trước khi nói với họ. Hãy xem xét một số câu hỏi, chẳng hạn như: cha mẹ của bạn có đưa ra nhận xét cho rằng họ kỳ thị đồng tính luyến ái không, bạn có bị đánh gục nếu họ phản ứng tiêu cực không, hay bạn đã độc lập về tài chính chưa. Nếu tất cả những suy nghĩ này dẫn đến câu trả lời “có”, có lẽ bạn nên đợi cho đến khi bạn thực sự độc lập và tự hỗ trợ bản thân hoặc cho đến khi bạn cảm thấy được trang bị tốt hơn với sự hỗ trợ mạnh mẽ hơn.
- Hãy lắng nghe bản năng của bạn khi bạn quyết định nói với bố mẹ. Có sự khác biệt giữa việc lo lắng khi nói với một bậc cha mẹ luôn ủng hộ quyết định của con họ và việc sợ hãi khi nói với một bậc cha mẹ có tư tưởng cổ hủ.
- Hãy nhớ rằng cha mẹ của bạn vẫn cảm thấy như họ biết mọi thứ về bạn bởi vì họ đã nuôi dạy bạn. Nếu họ không nghi ngờ xu hướng tình dục của bạn, hãy bao gồm điều này khi cân nhắc cách nói với họ.
- Thực hiện một cử chỉ nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách họ sẽ phản hồi.
Bước 2. Quyết định cách bạn sẽ nói với họ
Bạn có thể thực hiện việc này bằng nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như trò chuyện trực tiếp hoặc qua thư.
- Hãy xem xét động thái gia đình của bạn khi nghĩ về cách nói với họ và xem xét phương tiện giao tiếp mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Giải thích mọi thứ bằng thư có vẻ dễ dàng hơn đối với bạn và có thể cho họ thời gian để hiểu rõ tin tức. Mặt khác, có thể gia đình bạn thích trực tiếp nói về vấn đề này hoặc có thể bạn dễ nói ra cảm xúc của mình hơn.
- Bám sát các quyết định của bạn khi bạn đã đưa ra chúng. Điều này sẽ giúp bạn không trì hoãn việc nói với cha mẹ hoặc làm sai cách.
Bước 3. Thu thập sự hỗ trợ mà bạn cần để nói với cha mẹ
Khi bạn đã quyết định giải thích nó như thế nào, bước tiếp theo là xây dựng một hệ thống hỗ trợ gồm những người sẽ luôn ở đó vì bạn.
- Nếu bạn có người thân, bạn bè, giáo viên hoặc cố vấn đã biết bạn là LGBT, hãy xây dựng một hệ thống hỗ trợ với họ. Hãy chắc chắn rằng họ sẵn sàng cho bạn lời khuyên và chấp nhận bạn khi quá trình phân loại diễn ra tồi tệ.
- Yêu cầu cha mẹ của những người LGBT khác hoạt động như một hệ thống hỗ trợ cho cha mẹ của bạn. Bao gồm các bậc cha mẹ khác đã trải qua điều tương tự như họ có thể giúp họ chấp nhận tình dục của bạn. Yêu cầu các bậc cha mẹ khác chuẩn bị để gặp cha mẹ bạn trước khi tiết lộ về giới tính của bạn.
- Đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị tâm lý cho cuộc trò chuyện này và sẵn sàng trả lời tất cả các câu hỏi của cha mẹ bạn. Cũng nên cân nhắc đến việc đi trị liệu, nếu cha mẹ bạn giới thiệu, vì trải qua liệu pháp có thể thuyết phục họ rằng bạn là LGBT.
Bước 4. Tìm sách, tờ rơi hoặc trang web về cộng đồng LGBT để tặng cha mẹ của bạn
Cung cấp cho họ thông tin để giúp họ hiểu rõ hơn về quan điểm của bạn có thể hữu ích khi họ trải qua các giai đoạn khác nhau của cảm giác lạc lõng. Dưới đây là một số tài nguyên cần xem xét cho những người bạn sống ở Hoa Kỳ:
- “Cha mẹ và bạn bè của người đồng tính nữ (PFLAG)”
- “Những người ủng hộ thanh niên”
- “YouthResource.org”
- “Đồng minh gia đình xuyên thanh niên”
- “Trung tâm Tài nguyên Quốc gia về Người cao tuổi LGBT”
- "Dự án Phát triển Phong trào"
- “Trung tâm Giáo dục Sức khỏe LGBT Quốc gia”
- "Hiệp hội tâm lý Mỹ"
- “Liên kết trung tâm: Cộng đồng các trung tâm LGBT”
- Sách do “Mạng lưới liên minh đồng tính nam” giới thiệu
- Living Out: Gay and Lesbian Autobiography
- Sách do UWSP giới thiệu
Bước 5. Nghiên cứu một số câu hỏi mà cha mẹ bạn sẽ hỏi
Có cái nhìn sâu sắc về vấn đề này khi trò chuyện với phụ huynh sẽ trấn an họ rằng bạn nghiêm túc với quyết định của mình và đó không phải là một “giai đoạn” đơn thuần hay một điều gì đó có thể “chữa khỏi”. Chuẩn bị câu trả lời cho các câu hỏi hoặc nhận xét bên dưới:
- "Bạn có chắc không?"
- "Tại sao bạn lại là người đồng tính luyến ái?"
- "Tôi nghe nói rằng tất cả những người đồng tính luyến ái đều bị nhiễm HIV / AIDS."
- "Không phải là LGBT không tự nhiên sao?"
- "Tại sao bạn không thành thật với cha / mẹ của bạn ngay từ đầu?"
- "Có thể hay không có việc?"
- "Làm thế nào bạn có thể có hộ gia đình của riêng bạn?"
- "Tôn giáo của chúng ta coi việc thích đồng giới là sai."
- "Số liệu thống kê về những người LGBT bị hành hung về thể xác là gì?"
- "Em sẽ hạnh phúc chứ?"
- "Bây giờ em có khác gì không?"
- "Định khoe thân hả? Nếu vậy, bố / mẹ cảm thấy rất khó chịu."
- "Bố / mẹ ủng hộ bạn như thế nào?"
Bước 6. Lập kế hoạch dự phòng trong trường hợp cuộc trò chuyện diễn ra không suôn sẻ và bạn vẫn sống với bố mẹ
Ví dụ, nếu bố mẹ bạn không muốn nuôi bạn và đuổi bạn ra khỏi nhà, bạn nên đi nơi khác và có người hỗ trợ bạn vượt qua thời gian này.
- Gọi cho bạn bè, người thân, giáo viên hoặc cố vấn đã biết danh tính của bạn. Hỏi xem bạn có thể ở nhà họ một thời gian không, hoặc họ có thể giúp bạn tìm một nơi ở an toàn hay không, nếu bố mẹ bạn đuổi bạn ra ngoài. Họ cũng có thể ở đó vì bạn nếu bạn đã có một ngôi nhà của riêng mình nhưng cần ai đó để nói chuyện và hỗ trợ bạn sau khi trải nghiệm tiêu cực về với cha mẹ của bạn.
- Thu tiền để bạn có thể tự nuôi mình. Bạn có thể tìm kiếm công việc bán thời gian, nếu bạn đủ tuổi để làm việc, hoặc tiết kiệm một số thu nhập khác.
- Nếu bạn không có phương tiện cá nhân, hãy tìm cách di chuyển khi phải ra khỏi nhà. Bạn có thể đi xe của ai đó hoặc người thân hiện đang sống với bạn, đi xe của bạn bè hoặc người hỗ trợ bạn, hoặc sử dụng phương tiện giao thông công cộng trong thành phố của bạn.
- Tìm cách cảm ơn người hoặc người thân đã cho bạn nơi nương tựa. Bạn có thể trả "tiền thuê nhà", nếu có thể, hoặc giúp một số công việc gia đình hoặc những việc khác giúp công việc của họ dễ dàng hơn.
Bước 7. Lập kế hoạch dự phòng trong trường hợp cuộc trò chuyện trở nên tồi tệ và bạn có thể sống độc lập
Bạn vẫn cần được hỗ trợ nếu cuộc trò chuyện giữa bạn với cha mẹ không diễn ra suôn sẻ.
- Liên hệ với bạn bè, người thân hoặc cố vấn đã chấp nhận và ủng hộ danh tính của bạn. Hẹn gặp một trong hai người tại nhà anh ấy hoặc một nơi nào khác mà bạn thích nếu cuộc trò chuyện với cha mẹ không suôn sẻ.
- Nếu bạn sống một mình nhưng bố mẹ bạn vẫn hỗ trợ bạn về mặt tài chính và bạn cảm thấy họ có thể cắt bớt dòng tiền dành cho bạn, hãy tìm một công việc toàn thời gian hoặc bán thời gian để bạn có thể tự trang trải cuộc sống.
- Hãy nghĩ về cách bạn để bố mẹ đi trước. Bạn có thể muốn thử liên hệ với họ qua điện thoại, email, gặp trực tiếp hoặc bạn có thể muốn đợi họ liên hệ với bạn. Chọn một trong những bạn cảm thấy phù hợp nhất với năng động gia đình của bạn.
Bước 8. Chọn thời gian và địa điểm thích hợp để trung thực
Sẽ không bao giờ có “thời điểm thích hợp” để làm điều gì đó như thế này, nhưng bạn phải nghĩ xem khi nào bạn sẽ nói với cha mẹ mình.
- Đừng tỏ ra sạch sẽ khi bạn đang tranh cãi, trong buổi họp mặt gia đình, lễ kỷ niệm hoặc khi gia đình bạn gặp khó khăn. Điều này có thể khiến cha mẹ nghĩ rằng bạn đang tiết lộ bản thân vì bạn đang tức giận hoặc cố gắng trở thành người khác.
- Tìm hoặc dành thời gian khi bạn và cha mẹ của bạn gặp nhau mà không cần bất kỳ ai khác. Bằng cách đó, sẽ không bị gián đoạn hoặc gián đoạn từ bất cứ đâu.
- Đảm bảo thẳng thắn trong nhà hơn là ở nơi công cộng. Cha mẹ bạn có thể phản ứng tiêu cực, gây náo loạn nơi công cộng. Họ cũng có thể nghĩ rằng bạn đang nói đùa, hoặc họ có thể nghĩ rằng bạn chỉ đang cố làm họ xấu hổ.
Phần 2/4: Lựa chọn điều bạn sẽ nói với cha mẹ
Bước 1. Suy nghĩ về cách bạn bắt đầu cuộc trò chuyện
Đây có lẽ sẽ là phần khó nhất, bởi vì thực hiện những bước đầu tiên luôn khó khăn.
- “Bố / mẹ ơi, con muốn nói với mẹ một điều vì con đã giữ bí mật về điều này trong một thời gian dài. Bây giờ tôi đã sẵn sàng để nói với bố / mẹ."
- "Tôi đã nghĩ về điều gì đó từ lâu và bây giờ tôi cảm thấy khó khăn khi diễn đạt nó."
- "Chúng ta phải nói về điều gì đó quan trọng đối với tôi. Con phải thành thật với cha / mẹ”.
Bước 2. Thành thật với cha mẹ của bạn bằng cách giải thích xu hướng tình dục của bạn
Không có cách nói đúng hay sai, vì vậy hãy chọn những gì bạn cảm thấy thoải mái.
- "Tôi là người đồng tính / đồng tính nữ / song tính / chuyển giới. Tôi đã biết mình là ai từ lâu."
- "Tôi nghĩ mình có thể là người đồng tính / đồng tính nữ / song tính / chuyển giới. Tôi cảm thấy bị thu hút bởi những người đồng giới, và tôi không biết điều đó đã xảy ra như thế nào." HOẶC "Tôi cảm thấy như mình được sinh ra trong một cơ thể sai trái. Tôi cảm thấy mình thoải mái hơn khi trở thành một người đàn ông / phụ nữ và làm những việc mà đàn ông / phụ nữ thường làm.
- “Kể từ khi tôi _ tuổi, tôi đã nhận ra rằng tôi là LGBT.”
Bước 3. Giải thích quan điểm của bạn để bố mẹ hiểu
Bạn càng có thể làm nhiều để họ hiểu bạn hơn.
- “Điều này đối với tôi cảm thấy tự nhiên, giống như cha / mẹ tôi cảm thấy việc dị tính luyến ái là điều tự nhiên. Tôi đã không chọn như thế này; Tôi đã như thế này rồi."
- “Tôi vẫn là con người như trước đây. Tôi chọn danh tính là LGBT vì ngay từ đầu tôi đã cảm thấy như vậy”.
- “Tôi bị thu hút bởi cả đàn ông và phụ nữ. Tôi thành thật với bố và mẹ vì tôi cảm thấy như mình đang trừng phạt bản thân khi cố chấp giữ những cảm xúc đó, và tôi muốn thành thật với chính mình."
- “Tôi muốn thực hiện những hoạt động mà con trai / con gái làm. Những hoạt động đó đối với tôi thú vị hơn, nhưng chúng cảm thấy không bình thường để thực hiện bây giờ vì tôi là con trai / con gái”.
Bước 4. Giải thích cho bố mẹ hiểu tại sao bạn vẫn chưa ra mắt
Điều này thực sự sẽ giúp họ hiểu bạn.
- "Tôi sợ bố / mẹ sẽ từ chối tôi."
- "Xã hội của chúng tôi ghét những người đồng tính, và tôi sợ những gì họ nghĩ về tôi."
- "Tôi sợ điều này sẽ phá hủy mối quan hệ gia đình của chúng tôi, và tôi thực sự yêu gia đình này."
- “Tôn giáo của chúng tôi dạy rằng LGBT là một tội lỗi, và tôi không biết phải tranh luận thế nào về điều đó”.
- "Tôi cảm thấy như tôi phải giữ bí mật danh tính của mình vì xã hội coi điều đó là sai."
Bước 5. Nói với cha mẹ của bạn những gì họ có thể làm để hỗ trợ bạn
Bạn vẫn phải làm sạch sẽ với những người khác và sự hỗ trợ của họ có thể giúp bạn làm điều đó.
- “Tôi muốn bố và mẹ tìm hiểu về LGBT.”
- “Tôi muốn nói với bố và mẹ về những người bạn của tôi và họ quan trọng như thế nào đối với tôi. Khi bố và mẹ sẵn sàng, tôi muốn bố và mẹ gặp họ."
- “Tôi đã mua cuốn sách này để bố và mẹ có thể học hỏi thêm. Cuốn sách này có thể trả lời tất cả những câu hỏi của bố và mẹ, vì vậy hy vọng bố và mẹ sẽ muốn đọc cuốn sách này”.
- “Tôi đã viết danh sách một số trang web mà các ông bố bà mẹ có thể tra cứu để đọc. Tôi sẽ rất hạnh phúc nếu bố và mẹ sẽ làm điều đó”.
- “Có những nhóm ủng hộ LGBT và gia đình của họ. Tôi có thông tin về các cuộc họp, vì vậy chúng tôi có thể đi khi bố và mẹ sẵn sàng”.
- “Tôi muốn bố và mẹ nói cho tôi biết tôi có thể làm gì để hỗ trợ bố và mẹ, vì tôi cũng muốn làm điều tương tự.”
- “Tôi cần bố và mẹ ủng hộ tôi và cộng đồng LGBT nếu bố hoặc mẹ thấy chúng tôi bị tấn công. Cộng đồng này trở nên mạnh mẽ hơn khi chúng ta đoàn kết”.
Phần 3/4: Trung thực với cha mẹ
Bước 1. Thực hiện theo kế hoạch đã lập
Sử dụng kế hoạch của bạn như một hướng dẫn để nói về nó hoặc viết thư cho họ.
- Hãy chuẩn bị để trả lời câu hỏi của họ.
- Mang sách, tập sách nhỏ và các tài nguyên khác cho cha mẹ của bạn để họ có thể tìm hiểu thêm.
- Hãy ghi nhớ kế hoạch dự phòng của bạn trong trường hợp cuộc trò chuyện diễn ra không suôn sẻ.
Bước 2. Bám sát quyết định nói với họ và tự nhận thức rằng bạn là LGBT
Có được sự tự tin này sẽ giảm bớt sự bối rối mà cha mẹ bạn gặp phải.
- Hãy cho cha mẹ thấy rằng bạn tin vào tình dục của mình và bạn có sự tự tin bằng cách gắn bó với niềm tin của mình.
- Hãy nói cho cha mẹ biết lý do tại sao bạn lại trung thực với cha mẹ, đó là trung thực và xây dựng mối quan hệ gia đình với họ.
Bước 3. Hiểu rằng cha mẹ sẽ trải qua những giai đoạn giống như khi họ mất đi đứa con ruột của mình
Đây sẽ là con đường để họ chấp nhận, nhưng hãy nhớ rằng một số cha mẹ sẽ không trải qua một số giai đoạn, và một số sẽ không bao giờ chấp nhận được. Trải qua một số giai đoạn ban đầu sẽ khó khăn cho các bậc cha mẹ.
- Ngạc nhiên
- Sự từ chối
- Tội lỗi
- Bộc lộ cảm xúc
- Ra quyết định cá nhân
- Chân thành chấp nhận
Bước 4. Giữ bình tĩnh khi bạn nói chuyện với cha mẹ của bạn
Điều này cho thấy sự trưởng thành của bạn, và cho thấy rằng bạn rất coi trọng việc này.
- Hãy nhớ đừng nổi nóng và biến cuộc trò chuyện thành một cuộc tranh cãi.
- Dạy cho cha mẹ của bạn. Trong một thời gian, vai trò của bạn có thể bị đảo ngược với cha mẹ khi họ cố gắng hiểu về giới tính của bạn. Bạn có thể phải dạy và hướng dẫn chúng chấp nhận điều này.
- Trả lời tất cả các câu hỏi của họ trong khả năng của bạn và khi bạn không thể trả lời chúng, hãy giới thiệu họ đến một nguồn tài liệu mà họ có thể đọc để tìm câu trả lời.
- Đừng tỏ vẻ khó chịu, bực bội hoặc cáu kỉnh khi bố mẹ bạn có vẻ chậm hiểu chuyện gì đang xảy ra. Họ cần thời gian để thích nghi.
Bước 5. Đảm bảo với cha mẹ rằng bạn yêu họ và bạn đang làm điều này vì lợi ích của mối quan hệ gia đình với họ
. Sự trấn an này sẽ duy trì mối quan hệ gia đình rất bền chặt với cha mẹ.
- Việc trấn an cha mẹ rằng bạn yêu quý và chấp nhận bản thân cũng có thể hữu ích. Họ chắc chắn muốn thấy bạn hạnh phúc.
- Nhắc cha mẹ bạn rằng bạn có sức khỏe tốt. Họ sẽ nhanh chóng bước vào giai đoạn chấp nhận hơn khi bình tĩnh lại với những suy nghĩ này.
- Hãy là người ủng hộ họ trong thời điểm này. Thái độ của bạn khi thể hiện rằng bạn yêu họ và muốn giúp họ trong quá trình hiểu biết này là hỗ trợ họ. Hãy làm bất cứ điều gì bạn có thể để giúp họ tìm hiểu và hiểu lý do của việc bạn thẳng thắn và hiểu cộng đồng LGBT.
Phần 4/4: Tiếp tục hỗ trợ sau khi thành thật
Bước 1. Hãy nhớ rằng cha mẹ bạn cần thời gian để chấp nhận điều này
Cuộc sống sẽ không dễ dàng trở lại trạng thái “bình thường” nhanh chóng sau cuộc nói chuyện này.
- Nhắc nhở bản thân về một số giai đoạn mà cha mẹ bạn sẽ trải qua khi nhận được lời thú nhận của bạn.
- Hãy xem xét những cảm xúc mà cha mẹ bạn sẽ trải qua khi họ xử lý lời thú nhận của bạn: cảm giác tội lỗi, tự trách bản thân, sợ hãi, bối rối, nghi ngờ và phủ nhận. Cha mẹ của bạn rất có thể sẽ tự trách bản thân và cảm thấy rằng họ đã làm sai với bạn. Đây sẽ là một thời gian khó khăn cho họ.
- Mẹ bạn có thể chấp nhận tình dục của bạn nhanh hơn bố bạn, hoặc ngược lại. Ngay cả khi bạn cảm thấy cha mẹ mình là một thực thể, hãy nhớ rằng họ là những con người xử lý mọi thứ khác nhau và có những tính cách khác nhau.
Bước 2. Chấp nhận cảm xúc của cha mẹ bạn
Khi cha mẹ bạn đang cố gắng chấp nhận lời thú nhận của bạn, bạn phải chấp nhận bất kỳ cảm xúc nào mà họ đang cảm nhận hoặc thể hiện.
- Hãy mạnh mẽ ngay cả khi cha mẹ bạn tỏ ra tức giận, tổn thương hoặc buồn bã. Dần dần, cảm xúc sẽ không còn lấn át họ nữa và họ sẽ bắt đầu suy nghĩ về lời tỏ tình của bạn một cách lý trí hơn.
- Đừng thể hiện những cảm xúc tiêu cực với cha mẹ của bạn. Cũng như bạn nên tránh tức giận khi ra mắt với họ, bạn cũng không nên thể hiện những cảm xúc tiêu cực với cha mẹ khi họ cố gắng điều chỉnh điều này. Cảm thấy tức giận hoặc bất bình với cha mẹ của bạn sẽ làm chậm quá trình chấp nhận của họ.
Bước 3. Khuyến khích cha mẹ bạn “ngay thẳng” với người khác
Một phần của quá trình chấp nhận của họ có thể là chia sẻ tin tức với người thân hoặc những người bạn khác trong gia đình.
- Giới thiệu cha mẹ của bạn với những cha mẹ khác đã chấp nhận sự thừa nhận của con họ.
- Khuyến khích họ tìm các mạng lưới hỗ trợ như PFLAG (Cha mẹ và bạn bè của người đồng tính nữ và đồng tính nam) ở Hoa Kỳ.
- Tìm một người gần gũi với bạn và cha mẹ của bạn và hỗ trợ bạn. Người này có thể làm trung gian giữa bạn và cha mẹ bạn. Nó cũng có thể làm cho cha mẹ của bạn cảm thấy như họ có một người thân thiết và đáng tin cậy để nói về tâm sự của bạn.
Bước 4. Học cách chấp nhận rằng cha mẹ bạn đã đi bao xa để có thể chấp nhận hoàn toàn
Không phải tất cả các bậc cha mẹ sẽ thực sự chấp nhận con mình là LGBT, và bạn phải học cách tôn trọng điều đó và cách tương tác với cha mẹ của bạn trong những tình huống đó.
- Nếu cha mẹ bạn muốn tìm hiểu thêm, hãy giới thiệu họ với những người bạn LGBT của bạn. Điều này sẽ giúp họ đối phó với những định kiến mà họ tin tưởng.
- Nếu cha mẹ bạn không muốn nói về vấn đề này, hãy cẩn thận trong việc tiếp cận xu hướng tình dục của bạn với họ. Họ có thể vẫn cần thời gian để chấp nhận bạn, vì vậy đừng đẩy vấn đề này đi lặp lại.
- Nếu một hoặc cả hai cha mẹ của bạn không chấp nhận, hãy liên hệ với người hỗ trợ của bạn để giúp bạn thực hiện việc này. Cha mẹ của bạn có thể sớm hay muộn sẽ chấp nhận danh tính của bạn và sẽ tiếp tục ủng hộ và tích cực đối với bạn.
Lời khuyên
- Không có cách nào “đúng” hay “sai” để trung thực với cha mẹ. Làm những gì cảm thấy thoải mái nhất cho bạn và gia đình của bạn.
- Hãy chuẩn bị để đối mặt với phản ứng ngược lại với những gì bạn tưởng tượng.
- Hãy tin vào bản thân rằng bạn có thể làm được điều này và bạn sẽ vượt qua được.
- Luôn có chỗ dựa ngoài gia đình cho bản thân. Hỗ trợ này có thể là một người hoặc một nhóm người mà bạn có thể liên hệ để được tư vấn và an ủi.
