Thần giao cách cảm là khả năng truyền lời nói, cảm xúc hoặc hình ảnh vào tâm trí người khác. Mặc dù vẫn chưa chứng minh được rằng thần giao cách cảm thực sự tồn tại, nhưng tại sao bạn không thử? Để trở nên thần giao cách cảm, hãy bắt đầu bằng cách thả lỏng cơ thể và xoa dịu tâm trí, tưởng tượng người nhận thông điệp (người giao tiếp) trước mặt bạn, sau đó tập trung tâm trí vào việc gửi một từ hoặc hình ảnh dễ hiểu. Bắt đầu thực hành gửi và nhận tin nhắn với sự giúp đỡ của những người thân thiết nhất với bạn. Ghi lại tiến trình trong một cuốn nhật ký. Không nhận ra nó, thực hành này làm cho kết nối bên trong mạnh mẽ hơn!
Bươc chân
Phần 1/3: Tập trung tâm trí
Bước 1. Tập trung vào các cảm giác thể chất
Nghe tiếng ồn trắng bằng tai nghe trong khi che mắt bằng khẩu trang. Đánh lạc hướng sự chú ý khỏi các cảm giác thể chất khiến tâm trí tập trung hơn. Điều kiện này là cần thiết để bạn có thể gửi tin nhắn qua thần giao cách cảm.
Đảm bảo rằng bạn và người giao tiếp có thể chuyển hướng sự chú ý khỏi các cảm giác thể chất để tâm trí tập trung vào thông điệp
Bước 2. Dành thời gian để kéo dài hoặc tập yoga.
Truyền thông điệp thần giao cách cảm đòi hỏi kỹ năng tập trung tốt. Muốn vậy, bạn cần thư giãn tinh thần và thể chất. Các bài tập kéo căng và yoga thường xuyên giúp bạn hiểu cách giữ cho tâm trí bình tĩnh và tập trung.
Chuẩn bị để gửi một thông điệp thần giao cách cảm bằng cách thực hiện các động tác duỗi chân, tay và lưng. Hít thở sâu trước khi chuyển sang một tư thế nhất định và sau đó kéo căng cơ đồng thời thở ra từ từ. Giữ trong 15-20 giây trong khi thở chảy và tưởng tượng sự căng thẳng được giải phóng khỏi cơ thể
Bước 3. Ngồi thiền để làm dịu tâm trí
Mặc quần áo rộng rãi và ngồi thẳng lưng với tư thế thoải mái. Hít thở sâu một cách bình tĩnh và đều đặn trong khi giải phóng tâm trí của bạn khỏi những thứ gây xao nhãng. Hãy tưởng tượng ý nghĩ tự nó lướt qua khi bạn thở ra.
- Chỉ tập trung tâm trí vào những điều nhất định. Dành ra 20 phút mỗi ngày để thiền. Sự tập trung trở nên dễ dàng hơn nếu bạn siêng năng luyện tập.
- Bạn sẵn sàng gửi tin nhắn thần giao cách cảm khi trạng thái tâm trí của bạn bình tĩnh và tập trung. Hãy nhớ rằng giao tiếp thần giao cách cảm diễn ra khi người gửi và người nhận tin nhắn thoải mái và bình tĩnh.
Phần 2/3: Gửi tin nhắn thần giao cách cảm
Bước 1. Hãy tưởng tượng người giao tiếp hiểu thông điệp bạn truyền tải
Nhắm mắt lại, hình dung người sẽ nhận tin nhắn đang ngồi hoặc đứng trước mặt bạn. Quan sát màu mắt, quần áo, độ dài tóc và tư thế.
- Nếu bạn và người giao tiếp ở xa nhau, hãy hình dung khi nhìn vào ảnh.
- Trước khi gửi tin nhắn, hãy nhắc anh ấy giữ tinh thần thoải mái và sẵn sàng nhận tin nhắn.
Bước 2. Tưởng tượng bạn đang giao tiếp với anh ấy
Hồi tưởng lại khoảnh khắc khi bạn trò chuyện với anh ấy trong khi cảm nhận được sự hiện diện của anh ấy trước mặt bạn. Tập trung tâm trí của bạn vào cảm giác này và khẳng định rằng bạn có kết nối với nó.
Bước 3. Tập trung suy nghĩ của bạn vào một hình ảnh hoặc từ ngữ dễ hiểu
Khi bạn lần đầu tiên sử dụng thần giao cách cảm, hãy chọn một thông điệp dễ hiểu, chẳng hạn như một đối tượng cụ thể và sau đó hình dung nó càng chi tiết càng tốt trong khi chỉ tập trung tâm trí vào đối tượng đó. Hãy tưởng tượng hình dạng và màu sắc của nó, cảm giác khi chạm vào và cảm giác của bạn khi chạm vào nó.
Ví dụ, bạn muốn gửi hình ảnh một quả táo qua thần giao cách cảm. Hãy tưởng tượng bạn đang cầm một quả táo. Chỉ tập trung vào quả táo trong khi tưởng tượng hương vị và cảm giác của nó khi bạn cắn vào quả táo
Bước 4. Truyền tin nhắn
Sau khi hình dung rõ ràng về hình ảnh quả táo, hãy tưởng tượng thông điệp đang chuyển từ tâm trí bạn vào tâm trí của người giao tiếp đang ngồi hoặc đứng trước mặt bạn. Nói với anh ấy, "Apple" hoặc một số thông điệp khác mà bạn muốn truyền tải. Bằng con mắt quan sát của bạn, hãy xem biểu hiện trên khuôn mặt của anh ấy khi anh ấy hiểu thông điệp của bạn.
- Hãy nhớ rằng tập trung và căng thẳng là hai điều khác nhau. Tập trung tâm trí của bạn vào hình ảnh tinh thần, nhưng hãy để tâm trí của bạn thư giãn.
- Sau khi truyền một thông điệp, hãy để tâm trí của bạn ra khỏi thông điệp đó và không nghĩ về nó nữa. Hãy tưởng tượng tin nhắn đã được gửi đi và bạn không cần nó nữa.
Bước 5. Yêu cầu người giao tiếp viết những gì nảy ra trong đầu
Trước khi thông điệp được truyền đi, hãy nhắc người giao tiếp giữ tinh thần thoải mái và sẵn sàng tiếp nhận thông điệp cho đến khi anh ta nghĩ ra điều gì đó. Yêu cầu anh ta viết ra bất cứ điều gì nghĩ đến.
Trước khi truyền tải một thông điệp, hãy viết ra từ hoặc vẽ một hình ảnh mà bạn muốn truyền tải để bạn vẫn khách quan khi đối sánh kết quả
Bước 6. So sánh các tin nhắn với nhau
Nếu người giao tiếp đã viết xong, cả hai bạn phải cho nhau xem những gì được viết. Đừng bỏ cuộc nếu nó không hiệu quả, đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên bạn học thần giao cách cảm. Hãy dành một chút thời gian để trấn tĩnh tâm trí và sau đó thực hiện lại bằng cách truyền một thông điệp khác.
Đừng thất vọng nếu bạn không thể gửi một thông điệp rõ ràng qua thần giao cách cảm. Thực hành trong khi vui chơi
Phần 3/3: Sử dụng các phương pháp khác
Bước 1. Thực hành lần lượt gửi và nhận tin nhắn
Hãy thử hoán đổi vai trò để tìm ra cách hiệu quả hơn. Bạn có thể thấy thần giao cách cảm dễ dàng hơn nếu bạn nhờ một người bạn thực hành gửi thông điệp cho bạn và bạn trở thành người nhận thông điệp.
Thực hành thần giao cách cảm sẽ cảm thấy thú vị hơn nếu bạn nhờ người thân thiết nhất giúp đỡ để đóng vai trò như một người giao tiếp, chẳng hạn như chị gái hoặc một người bạn tốt
Bước 2. Sử dụng chơi bài như một công cụ luyện tập
Chọn 4 thẻ với các biểu tượng khác nhau. Sau khi bạn và người giao tiếp ở các phòng khác nhau, hãy chọn ngẫu nhiên 1 thẻ rồi lưu thẻ còn lại. Sau khi hít thở sâu vài lần để thư giãn và trấn tĩnh tâm trí, hãy tập trung hoàn toàn vào ý định gửi biểu tượng lá bài cho anh ấy.
Trước khi thực hành, hãy nhắc người giao tiếp giữ bình tĩnh trong khi chờ đợi và ghi chú ngay lập tức khi họ nhìn thấy các biểu tượng thẻ bằng mắt thường. Sau đó, ghép các ghi chú với các thẻ bạn đang giữ
Bước 3. Tạo hình ảnh và gửi cho người giao tiếp
Ví dụ: vẽ một hình dạng đơn giản hoặc kết hợp các hình dạng, chẳng hạn như hình tròn bên trong hình tam giác. Tập trung tâm trí của bạn vào lúc thức và sau đó tưởng tượng hình ảnh được gửi đến người giao tiếp. Trước khi gửi, hãy yêu cầu anh ta vẽ hình dạng mà anh ta nghĩ ra.
Ngoài ra, hãy nhờ ai đó vẽ một thứ gì đó và sau đó đưa nó cho người sẽ truyền thông điệp xem
Bước 4. Theo dõi tiến độ luyện tập của bạn bằng cách ghi lại vào nhật ký
Sau mỗi lần thực hành giao tiếp thông qua thần giao cách cảm, hãy ghi lại chi tiết các hoạt động đã thực hiện và kết quả, chẳng hạn như tên của đối tác thực hành và vai trò của họ, thông điệp được truyền tải và kết quả thực hành. Thực hành ghi chú tiến trình có thể là một phương tiện để trau dồi kỹ năng thần giao cách cảm.
