Tóc bạn có bị xơ và rối không? Đã đến lúc hành động để phục hồi sức khỏe của tóc. Bằng cách bắt đầu một thói quen chăm sóc tóc mới, thực hiện các liệu pháp dưỡng sâu và ăn một chế độ ăn uống dinh dưỡng với đầy đủ các vitamin lành mạnh, tóc của bạn có thể trở lại trạng thái đẹp tự nhiên.
Bươc chân
Phần 1/3: Bắt đầu một quy trình mới
Bước 1. Xử lý tóc nhẹ nhàng
Tóc hư tổn rất mỏng manh và cần được chăm sóc cẩn thận. Nếu bạn tác động mạnh lên tóc, tóc có thể bị tách hoặc gãy và trông sẽ rối hơn trước. Ngay từ bây giờ, hãy chăm sóc kỹ lưỡng hơn cho mái tóc của bạn, dù tóc ướt hay tóc khô. Đây là những gì bạn nên làm:
- Khi sử dụng dầu gội và các sản phẩm khác, hãy dùng ngón tay nhẹ nhàng xoa đều sản phẩm từ chân tóc đến ngọn tóc. Đừng vò tóc.
- Xả tóc bằng nước ấm, không phải nước nóng.
- Không xoắn tóc hoặc làm khô tóc thô bạo bằng khăn. Vắt kỹ nước, sau đó lau khô bằng khăn mềm.
Bước 2. Giảm tần suất gội đầu
Khi bạn gội đầu, lớp dầu tự nhiên giúp tóc không bị khô và xơ rối sẽ bị loại bỏ. Gội đầu quá thường xuyên sẽ khiến tóc xoăn và hư tổn. Giảm tần suất gội đầu xuống một hoặc hai lần một tuần để tóc có thời gian phục hồi. Sau khoảng một tuần, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực trong kết cấu của tóc.
- Sử dụng dầu gội đầu một cách tiết kiệm. Một chút dầu gội đầu là đủ. Tóc của bạn không được nhỏ giọt bọt.
- Nếu chân tóc của bạn cảm thấy nhờn khi gội, hãy dùng dầu gội khô. Sau một vài tuần kể từ khi gội đầu trở lại, chân tóc của bạn sẽ không cần phải xử lý thường xuyên nữa.
Bước 3. Làm khô tự nhiên nhất có thể
Chắc hẳn bạn đã từng nghe nói rằng sử dụng máy sấy tóc sẽ làm hỏng tóc, đặc biệt là nếu tóc đã bị hư tổn. Giữ máy sấy tóc và để tóc khô tự nhiên. Làm quen với kết cấu tự nhiên của tóc; nếu bạn học cách yêu và chấp nhận nó, tóc của bạn sẽ bớt xoăn và khô.
- Tránh sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc có kiểm soát nhiệt. Nếu bạn có thể, hãy sử dụng máy uốn tóc và ép tóc càng ít càng tốt.
- Nếu bạn phải sử dụng máy sấy tóc, hãy đặt nhiệt ở mức thấp nhất có thể.
Bước 4. Sử dụng lược, không phải lược chải tóc
Bàn chải có đầu lông bằng nhựa sẽ kéo tóc bạn, làm rối một cách thô bạo và gây gãy, chẻ ngọn. Một chiếc lược răng thưa là một công cụ tốt hơn để gỡ rối tóc mà không gây hư tổn. Bắt đầu từ phần đuôi tóc, sau đó vuốt ngược lên một vài inch cho đến khi tóc không còn bị rối từ ngọn đến chân tóc.
Bước 5. Ngừng làm hư tóc bằng một vài lần điều trị
Nhuộm, tẩy, uốn và ép tóc bằng hóa chất là những nguyên nhân không thể thiếu để có một mái tóc khỏe mạnh. Không có cách nào lành mạnh để thay đổi vĩnh viễn màu sắc và kết cấu của tóc. Vì vậy, bạn nên dừng tất cả những thực hành này.
- Nếu bạn thực sự muốn nhuộm tóc, hãy thử sử dụng thuốc nhuộm tự nhiên hoặc cây lá móng để làm sáng hoặc tối màu tóc của bạn.
- Bạn vẫn có thể duỗi và uốn tóc mà không cần dùng đến nhiệt.
Phần 2 của 3: Đưa tóc của bạn trở lại
Bước 1. Sử dụng liệu pháp dưỡng sâu mỗi tuần một lần
Điều trị dưỡng sâu có thể phục hồi sức sống cho tóc của bạn. Điều này sẽ mang lại kết cấu tự nhiên tốt nhất cho mái tóc của bạn, cho dù là tóc đẹp và mềm mại hay xoăn và bồng bềnh. Bạn có thể sử dụng dầu xả sâu bán trên thị trường theo hướng dẫn sử dụng hoặc bạn có thể tự làm dầu xả sâu bằng cách làm theo các bước sau:
- Làm ướt tóc.
- Thoa một hoặc hai thìa dầu dừa hoặc dầu ô liu. Chải đều tóc.
- Dùng mũ tắm hoặc dùng màng bọc thực phẩm che đầu.
- Để nó trong ít nhất một giờ hoặc qua đêm.
- Gội đầu bằng dầu gội như bình thường. Có thể cần phải rửa hai lần hoặc nhiều hơn để rửa sạch dầu còn sót lại.
Bước 2. Làm mặt nạ tóc của riêng bạn theo kết cấu tóc của bạn
Mặt nạ tóc được làm từ các nguyên liệu tự nhiên mà bạn có thể có trong nhà bếp của mình. Những thành phần tự nhiên này sẽ nuôi dưỡng mái tóc của bạn và mang lại cho bạn sự kích thích như bạn đang tìm kiếm. Đắp mặt nạ cho tóc dưới vòi hoa sen, sau khi làm ướt tóc. Giữ nguyên trong năm phút trước khi gội sạch bằng dầu gội. Dưới đây là một số loại mặt nạ tuyệt vời mà bạn có thể thử:
- Đối với tóc xoăn: sử dụng một quả trứng đã đánh tan
- Đối với tóc khô: dùng 2 thìa sữa nguyên chất hoặc sữa chua
- Đối với tóc không cân bằng: sử dụng 2 thìa mật ong
- Đối với tóc xỉn màu: sử dụng hỗn hợp gồm 1 thìa giấm trắng và 1 thìa nước
Bước 3. Thoa dầu hoàn thiện lên tóc ướt hoặc khô
Dầu hoàn thiện tương tự như dầu xả, nhưng nó sẽ không làm cho tóc của bạn nặng hay xỉn màu. Cách sử dụng, xoa một ít dầu hoàn thiện vào lòng bàn tay. Dùng các ngón tay xoa đều lên tóc, tập trung vào phần chân tóc. Dưới đây là một số ví dụ về các loại dầu hoàn thiện mà bạn có thể chọn:
- Dầu dừa (dành cho tóc rất khô)
- dầu argan
- Dầu jojoba
- Dầu hạnh nhân
- Dầu ô liu
Bước 4. Thử dùng bàn chải lông heo rừng
Loại lược đặc biệt này dùng để hút dầu tự nhiên từ chân tóc đến ngọn tóc. Dầu sẽ hoạt động như một loại dầu dưỡng tuyệt vời. Nếu tóc bạn bị hư tổn, đây là loại lược duy nhất an toàn để sử dụng. Nhím biển là sợi tự nhiên có kết cấu rất giống với tóc của con người. Đây là cách sử dụng nó:
- Vài giờ trước (hoặc tối hôm trước) bạn định gội đầu, hãy chải tóc từ gốc đến ngọn. Nhấn bàn chải lên da đầu và kéo nhẹ.
- Chải từng phần tóc nhiều lần để phân phối dầu.
- Sử dụng dầu gội đầu như bình thường.
Bước 5. Chỉ sử dụng các sản phẩm hoàn toàn tự nhiên
Các thành phần thường được sử dụng trong hầu hết các loại dầu gội, dầu xả và các sản phẩm tạo kiểu tóc có thể làm hỏng tóc của bạn. Khi bạn muốn phục hồi mái tóc khỏe mạnh, bạn nên sử dụng các sản phẩm hoàn toàn tự nhiên được biết là không gây hại cho tóc. Kiểm tra nhãn sản phẩm và tránh sử dụng các thành phần sau:
- Sulfates: Thường được tìm thấy trong dầu gội đầu; Điều này sẽ làm mất đi lượng dầu tự nhiên trên tóc của bạn
- Silicone: Thường được tìm thấy trong dầu xả; nó sẽ tích tụ trên tóc của bạn và làm cho nó trông xỉn màu
- Cồn: Thường có trong keo xịt tóc, gel và các sản phẩm khác: Chất này sẽ làm khô tóc của bạn
Phần 3 của 3: Mọc tóc khỏe mạnh
Bước 1. Massage da đầu
Xoa bóp da đầu sẽ làm tăng lưu thông máu trong khu vực, có thể khuyến khích sự phát triển của tóc mới và khỏe mạnh. Tập thói quen xoa bóp đầu mỗi khi tắm. Sử dụng các đầu ngón tay của bạn, xoa bóp da đầu theo chuyển động tròn nhỏ, đảm bảo mát xa khắp các điểm.
- Để mát-xa bổ dưỡng, hãy nhúng các ngón tay của bạn vào dầu hạnh nhân, jojoba, ô liu hoặc dầu dừa trước khi bắt đầu.
- Dầu cây trà được cho là thúc đẩy sự phát triển của tóc; Thử trộn 5 giọt vào một thìa dầu ô liu, sau đó xoa bóp lên da đầu.
Bước 2. Áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng
Thực phẩm bạn ăn có ảnh hưởng rất lớn đến mái tóc của bạn. Nếu bạn không bổ sung đủ vitamin và chất dinh dưỡng, tóc của bạn sẽ trông không khỏe mạnh và xỉn màu. Đảm bảo bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng có chứa các thành phần tốt cho tóc sau đây:
- Axit béo omega 3, có trong cá hồi, cá mòi, hạt lanh (hạt lanh) và quả bơ.
- Protein có trong thịt, cá, trứng, đậu và đậu phụ.
- Các loại thực phẩm khác cũng tốt là động vật có vỏ / hàu, đậu phộng, ớt chuông, sữa chua Hy Lạp, đu đủ và các loại trái cây giàu vitamin C khác như cam.
- Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn bị thiếu hụt vitamin hoặc khoáng chất gây ra các vấn đề về tóc, hãy cân nhắc thực hiện một chế độ ăn uống đầy đủ sắt, kẽm, biotin và vitamin B12 (bạn nên bổ sung vitamin B12 nếu bạn đang ăn chay), và liên hệ với bác sĩ của bạn để nói về những mối quan tâm của bạn.
Bước 3. Giữ đủ nước
Mất nước là một nguyên nhân phổ biến khác của tóc khô và hư tổn. Đảm bảo uống nhiều nước trong ngày. Khi bạn cảm thấy khát, hãy uống nước thay vì cà phê hoặc soda. Cà phê và soda có thể hoạt động như thuốc lợi tiểu và thực sự làm bạn mất nước.
- Rượu có thể làm cơ thể mất nước nhanh chóng. Khi bạn uống đồ uống có cồn, hãy cân bằng nó bằng cách uống một cốc nước lớn.
- Cố gắng mang theo một chai nước trong ngày để không bị cạn nước.
Bước 4. Bảo vệ tóc khỏi thời tiết
Tóc dễ bị hư tổn do ánh nắng mặt trời, thời tiết quá lạnh và không khí ô nhiễm. Đội mũ được thiết kế để bảo vệ bạn khỏi các yếu tố môi trường có thể gây hại cho sức khỏe của tóc. Bạn cũng nên đội mũ bơi khi bơi để bảo vệ tóc khỏi clo.
Bước 5. Cắt tóc thường xuyên
Tập thói quen cắt tóc sẽ làm mới mái tóc của bạn và bắt đầu thay thế những phần tóc hư tổn bằng những phần tóc khỏe hơn. Tập thói quen cắt tóc ba tháng một lần, dù tóc dài hay ngắn. Ngay cả khi bạn chỉ cắt khoảng 2,5 cm, vẻ ngoài của bạn sẽ luôn tươi mới.
- Khi bạn ở salon, bạn nên nói với nhà tạo mẫu của mình rằng bạn chỉ muốn sử dụng các sản phẩm tự nhiên.
- Không sấy hoặc duỗi tóc khi đang cố gắng phục hồi sức khỏe của tóc.
Lời khuyên
- Uống nhiều vitamin. Biotin sẽ cải thiện sức khỏe của da và tóc.
- Để tránh tóc bị chẻ ngọn, bạn nên tạo kiểu tóc như buộc tóc, đặc biệt là khi thời tiết quá nóng hoặc quá gió.
