Sốt là một dấu hiệu cho thấy cơ thể đang cố gắng chống lại một thứ gì đó tồi tệ, chẳng hạn như vi rút hoặc nhiễm trùng. Sốt thường là triệu chứng của một số tình trạng hoặc vấn đề y tế, chẳng hạn như cảm cúm, kiệt sức vì nóng, cháy nắng, một số tình trạng viêm nhiễm, phản ứng với thuốc và những bệnh khác. Da nhạy cảm cũng có thể gặp phải do sốt hoặc các điều kiện gây ra nó. Có một số điều bạn có thể làm để giúp giảm độ nhạy cảm của da để cơ thể cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình phục hồi.
Bươc chân
Phần 1 của 3: Đối phó với sự nhạy cảm của da
Bước 1. Mặc quần áo thoải mái bằng chất liệu mềm và nhẹ
Điều này bao gồm khăn trải giường và chăn được sử dụng để ngủ hoặc nghỉ ngơi. Cố gắng giữ quần áo, ga trải giường và chăn mỏng nhất có thể.
Bước 2. Tắt lò sưởi
Nếu đó là mùa đông và lò sưởi đang cháy, hãy xem xét giảm nhiệt độ phòng để giữ cho ngôi nhà mát mẻ trong quá trình phục hồi.
Nếu không phải là mùa đông và không thể hạ nhiệt độ phòng, hãy thử dùng quạt. Thỉnh thoảng vẩy nước lên cơ thể trước quạt cũng rất vui
Bước 3. Tắm hoặc ngâm mình trong nước ấm
Nước ấm là nước có nhiệt độ 30 ° C. Ngâm mình sẽ tốt hơn so với tắm bằng vòi hoa sen vì cơ thể sẽ được ngâm trong nước, nhưng tắm bằng vòi hoa sen cũng có thể được thực hiện nếu bạn không có bồn tắm (bồn ngâm).
- Không tắm hoặc tắm bằng nước lạnh.
- Không sử dụng rượu (nguyên chất) để làm mát da.
Bước 4. Đặt một chiếc khăn lạnh hoặc túi đá lạnh lên cổ của bạn
Có một số cách để lấy một thứ gì đó đủ mát dính vào trán, mặt hoặc gáy. Bạn có thể xả khăn bằng nước lạnh hoặc nước đá, bọc một túi đá hoặc viên đá vào khăn hoặc khăn (phương pháp này kéo dài thời gian hơn), hoặc làm ướt và đặt vào ngăn đá trước khi sử dụng. Hãy thử làm một túi gạo và cho vào tủ đá. Những chiếc túi này có thể được mua hoặc làm bằng túi vải và gạo khô.
Bước 5. Đi ngủ với tất ướt
Ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ. Làm ướt một đôi tất cotton trong nước lạnh, sau đó ngủ trong đó.
- Phương pháp này không được khuyến khích cho bệnh nhân tiểu đường vì họ không có cảm giác hoặc lưu thông máu tốt ở bàn chân.
- Một số nhà sản xuất sản phẩm chăm sóc da sản xuất các sản phẩm dành cho bàn chân có chứa bạc hà. Sản phẩm tạo cảm giác lạnh cho da chân khi thoa. Dùng kem dưỡng da, kem hoặc gel tương tự bôi lên chân suốt cả ngày để giúp làm mát cơ thể.
Phần 2/3: Điều trị Sốt
Bước 1. Dùng thuốc không kê đơn
Các bác sĩ thường khuyên dùng acetaminophen, ibuprofen hoặc aspirin ở bệnh nhân người lớn bị sốt. Làm theo hướng dẫn về liều lượng trên bao bì để xác định tần suất và lượng thuốc cần dùng.
Bước 2. Uống thuốc theo chỉ định
Vì sốt có thể là triệu chứng của một bệnh khác, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp điều trị (chẳng hạn như thuốc kháng sinh). Chỉ dùng thuốc theo toa được chỉ định đặc biệt cho bạn và tình trạng bạn đang gặp phải. Uống thuốc với số lượng và tần suất đã được bác sĩ chỉ định và theo thông tin ghi trên chai.
Bước 3. Uống RẤT NHIỀU nước
Sốt có thể làm cơ thể bạn mất nước, nhưng để có thể chống chọi với mọi bệnh tật, bạn phải giữ cho cơ thể đủ nước. Uống nước hoặc nước trái cây nhiều và thường xuyên càng tốt.
- Nước canh cũng rất hữu ích trong việc chữa sốt vì nó chứa muối có thể giúp giảm mất nước.
- Một cách khác để giúp uống nước dễ dàng hơn là ngậm đá bào hoặc que đá. Vì bạn bị sốt và nhiệt độ cơ thể của bạn có thể rất nóng, điều này cũng có thể giúp bạn cảm thấy mát hơn, ít nhất là tạm thời.
Bước 4. Nghỉ ngơi nhiều
Sốt xảy ra do có gì đó không ổn trong cơ thể. Cơ thể cần hết năng lượng để chống lại nó, không nên làm những việc không quan trọng. Ngoài ra, các hoạt động đòi hỏi năng lượng cũng có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, điều này tất nhiên là không mong muốn vào thời điểm này! Nghỉ ngơi trên giường hoặc ghế sofa. Đừng đi làm hoặc đi học. Đừng ra khỏi nhà để hoàn thành công việc kinh doanh nào đó, trừ khi việc đó rất khẩn cấp. Đừng lo lắng về công việc cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.
Phần 3/3: Ngăn ngừa Sốt trong tương lai
Bước 1. Rửa sạch cả hai tay
Bạn không bao giờ có thể rửa tay quá nhiều. Cần rửa tay đặc biệt là sau khi đi vệ sinh hoặc trước khi ăn. Nó cũng có thể giúp bạn có thói quen rửa tay sau khi từ nơi công cộng về nhà hoặc sau khi chạm vào tay nắm cửa, nút thang máy hoặc lan can ở những nơi công cộng.
Bước 2. KHÔNG chạm vào mặt của bạn
Đôi tay là sợi dây liên kết giữa cơ thể và thế giới xung quanh. Thật không may, điều này có nghĩa là tay của bạn có thể bị bám đầy bụi, dầu, vi khuẩn và những thứ khác mà bạn không muốn biết, đặc biệt là trước khi rửa tay.
Bước 3. Không dùng chung chai, cốc, dao kéo
Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn hoặc người khác bị bệnh. Nhưng để phòng ngừa, tốt hơn hết bạn nên tránh dùng chung bất cứ thứ gì chạm vào miệng với bất kỳ ai vì bệnh có thể lây nhiễm ngay cả khi người đó không có bất kỳ triệu chứng nào.
Bước 4. Chủng ngừa thường xuyên
Đảm bảo rằng bạn đã chủng ngừa và chủng ngừa mới nhất. Nếu bạn không thể nhớ lần cuối mình mắc bệnh là khi nào, hãy hỏi bác sĩ về nó - trong một số trường hợp, tốt hơn hết là bạn nên tiêm phòng hoặc chủng ngừa sớm hơn là không. Chủng ngừa có thể giúp ngăn ngừa các bệnh khác nhau có triệu chứng sốt, chẳng hạn như cúm hoặc sởi.
Hãy nhớ rằng chủng ngừa bằng cách sử dụng vi rút hoạt động thường không gây ra các triệu chứng tạm thời, bao gồm cả sốt, trong vài ngày sau khi tiêm. Hãy chắc chắn biết về những tác dụng phụ có thể có bằng cách tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn
Cảnh báo
- Nhiệt độ cơ thể "bình thường" là 37 ° C. Gọi cho bác sĩ về tình trạng sốt ở trẻ mới biết đi, nếu: (a) nhiệt độ cơ thể của trẻ 1 đến 3 tháng tuổi vượt quá 38 ° C, (b) thân nhiệt của trẻ 3 đến 6 tháng tuổi vượt quá 38,9 ° C, (c) cơ thể nhiệt độ của trẻ sơ sinh từ 3 đến 6 tháng 6 đến 24 tháng vượt quá 38,9 ° C hoặc kéo dài hơn một ngày. Gọi cho bác sĩ nếu con bạn trên hai tuổi bị sốt kèm theo các triệu chứng khác. Đối với người lớn, hãy gọi cho bác sĩ khi sốt vượt quá 39,4 ° C và kéo dài hơn ba ngày.
- Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn lo lắng, bất kể nhiệt độ của bạn khi bạn bị sốt.
