Bạn muốn biết cách thu hút sự chú ý của nam giới? Tìm câu trả lời bằng cách đọc bài viết này. Rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để tìm ra cách trở thành một người phụ nữ hấp dẫn từ khía cạnh ngoại hình. Nghiên cứu đưa ra một số tiêu chí về sự hấp dẫn thể chất thường phổ biến. Bạn có thể đáp ứng những tiêu chí này bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ để luôn trông đẹp mắt.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Giữ gìn sức khỏe
Bước 1. Tập thể dục thường xuyên
Các nghiên cứu khoa học chứng minh rằng sức hấp dẫn về thể chất bị ảnh hưởng mạnh bởi chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index {BMI}). BMI là con số thể hiện tỷ lệ mỡ trong cơ thể so với chiều cao và cân nặng.
- Bạn có thể đạt được chỉ số BMI lý tưởng của mình bằng cách tập thể dục thường xuyên hoặc thực hiện các hoạt động làm tăng nhịp tim, chẳng hạn như tập thể dục nhịp điệu, nâng tạ, chơi bóng rổ hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời.
- Theo hướng dẫn, chỉ số BMI lý tưởng có thể đạt được bằng cách tập thể dục ít nhất 30 phút / ngày, 5 ngày một tuần. Nếu bạn muốn vận động mạnh hơn, hãy tập thể dục cường độ cao ít nhất 30 phút / ngày, 3 ngày mỗi tuần.
Bước 2. Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh
Cách duy trì sức khỏe không chỉ là tập thể dục. Một trong những khía cạnh quan trọng để giữ cho cơ thể khỏe mạnh là ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Thức ăn bổ dưỡng giúp bạn khỏe mạnh.
- Uống đủ nước có lợi cho việc duy trì làn da khỏe mạnh.
- Giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến và xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao càng nhiều càng tốt.
- Ăn thực phẩm giàu carotenoid, chẳng hạn như khoai lang, cà rốt, dâu tây và ớt đỏ. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng những người ăn thực phẩm chứa nhiều carotenoid thường hấp dẫn hơn.
Bước 3. Giữ cơ thể sạch sẽ
Mong muốn có được sự hấp dẫn về thể chất phải được hỗ trợ bởi thói quen giữ gìn vệ sinh sạch sẽ và sức khỏe cơ thể.
- Đánh răng hàng ngày giúp răng luôn trắng sáng. Một nghiên cứu chứng minh rằng răng trắng hơn khiến một người hấp dẫn hơn 20%. Tìm đến liệu pháp làm trắng răng nếu việc đánh răng không cho kết quả như mong đợi.
- Làm sạch da mặt mỗi ngày. Làn da sạch là một trong những tiêu chí được chấp nhận rộng rãi về sự hấp dẫn về thể chất. Da được giữ sạch cho thấy bạn có khả năng giữ gìn sức khỏe. Ngoài ra, làn da sạch sẽ làm giảm nguy cơ xuất hiện các đốm, chẳng hạn như mụn đầu đen hoặc mụn trứng cá.
- Giữ cho tóc sạch và dưỡng ẩm vì tóc bóng mượt là dấu hiệu cho thấy sức khỏe và khả năng sinh sản của tóc. Đây có thể là một cách thu hút thể chất rất hiệu quả.
Bước 4. Tập thói quen ngủ đủ giấc
Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi đêm vì những lợi ích rất đa dạng cho cuộc sống hàng ngày và một số trong số chúng rất hữu ích để tăng sức hấp dẫn về thể chất.
- Bước này có tác động tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Trong một đêm ngon giấc, cơ thể sẽ sửa chữa và phục hồi. Điều này cần thiết hơn nếu bạn tập thể dục. Ngủ đủ giấc mỗi ngày có lợi để khắc phục tình trạng béo phì và bệnh tật.
- Một giấc ngủ ngon khi cần thiết có lợi cho việc giảm căng thẳng và tăng khả năng kiểm soát cảm xúc để sức khỏe cảm xúc được cải thiện. Những người hạnh phúc thường hấp dẫn hơn. Những người căng thẳng dường như không hấp dẫn.
- Một giấc ngủ ngon có ích cho việc cải thiện trí nhớ và khả năng suy nghĩ rõ ràng. Ngoại hình không quan trọng vì bạn cần phải có một cuộc trò chuyện tốt để xuất hiện hấp dẫn. Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc vào ban đêm để bạn có thể nhìn tốt và suy nghĩ rõ ràng.
Bước 5. Làm thuộc da
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng làn da rám nắng làm cho một người trở nên hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, rám nắng có thể gây ra ung thư da, đặc biệt là những loại da có sử dụng hóa chất. Vì vậy, hãy suy nghĩ kỹ trước khi nhuộm da.
- Hiện tượng này dựa trên lý thuyết rằng vitamin D được tạo ra thông qua quá trình thuộc da tượng trưng cho sức khỏe tốt.
- So với da sáng màu, rám nắng làm cho hình dạng cơ rõ hơn vì có một bóng cơ trên da.
Phương pháp 2/3: Thay đổi giao diện
Bước 1. Mặc một chiếc váy đỏ
Có thể, khá hợp lý nếu màu đỏ được kết hợp với những thứ liên quan đến "dục vọng" và "đam mê". Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng đàn ông bị thu hút hơn bởi những phụ nữ mặc màu đỏ. Đây là lý do tại sao nhiều người cho rằng váy đỏ là lựa chọn tuyệt vời cho buổi hẹn hò đầu tiên.
Bước 2. Mặc quần áo tôn lên vẻ ngoài của bạn
Dù hình dáng cơ thể của bạn là gì, hãy chọn những bộ quần áo khiến bạn trông quyến rũ hơn. Ngoài việc tăng cường sự tự tin, bạn có thể tận dụng cơ hội này để tạo ấn tượng nữ tính. Mặc quần áo tôn lên đường cong của bạn nhưng không quá bó sát. Đừng mặc quần áo quá rộng.
Bước 3. Làm quen với việc trang điểm
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đàn ông thích tiếp cận phụ nữ trang điểm hơn.
- Mỹ phẩm có thể được sử dụng để làm nổi bật một số đặc điểm trên khuôn mặt để bạn trông xinh đẹp và hấp dẫn hơn. Ví dụ, sử dụng phấn highlight để làm nổi bật gò má cao, đôi mắt to, làn da mịn màng hoặc sống mũi cao.
- Tô son đỏ. Nếu bạn không thích tô son mọi lúc, hãy thoa son khi bạn mặc quần áo trước khi ra ngoài.
- Ưu tiên trang điểm mắt. Sử dụng bút kẻ mắt, bóng mắt và mascara có thể làm tăng màu sắc tự nhiên của nhãn cầu và hình dạng của mắt.
- Trang điểm khuôn mặt của bạn để tạo ấn tượng tự nhiên. Nhiều phụ nữ thích trông xinh đẹp tự nhiên, thay vì xuất hiện với lớp trang điểm đậm. Đừng tạo ấn tượng rằng bạn đang che giấu điều gì đó sau lớp trang điểm của mình.
Bước 4. Đảm bảo cơ thể có mùi dễ chịu
Nếu mùi nước hoa hoặc nước hoa bạn đang sử dụng có thể thu hút sự chú ý của ai đó vì họ thích nó, thì đây là một khởi đầu tốt. Mùi hương dễ chịu là điểm thu hút rất hiệu quả.
Bước 5. Làm dài tóc
Nếu bạn đã quen với vẻ ngoài thể thao với mái tóc ngắn thì không sao cả. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ để tóc dài được ưa chuộng hơn tóc ngắn vì nó thể hiện giới tính nữ. Phụ nữ để tóc ngắn có thể trông hấp dẫn, nhưng tóc dài lại được ưa chuộng hơn cả để đánh giá sự hấp dẫn.
Bước 6. Hãy là một người hay cười
Nếu bạn không thường xuyên cười, hãy tạo thói quen mỉm cười thường xuyên hơn. Khoe hàm răng trắng tinh của bạn và cho người khác thấy bạn đang hạnh phúc như thế nào.
Phương pháp 3/3: Trở thành một người tích cực
Bước 1. Thể hiện sự tự tin
Làm sao người khác có thể thích bạn nếu bạn không thích chính mình? Khả năng đánh giá cao bản thân phải bắt đầu từ sự tự tin. Những người có thể hành động như họ có vẻ hấp dẫn bởi vì họ biết chính mình. Bạn không cần phải bỏ hoặc cạnh tranh với những người khác để có một cuộc sống chất lượng. Đối với nhiều người, một nhân vật như thế này được coi là hấp dẫn hơn.
- Tìm hiểu tính cách của bạn và sau đó chấp nhận nó như nó vốn có. Đừng cố che giấu nó. Khả năng chấp nhận bản thân là rất quan trọng khi bạn muốn trở thành một người phụ nữ hấp dẫn.
- Sử dụng những câu khẳng định tích cực. Phương pháp này đã được chứng minh là rất hiệu quả! Viết ra những điều bạn thích và sau đó đọc chúng mỗi ngày.
- Đừng kiêu căng ngạo mạn. Những con số kiêu ngạo có vẻ kém hấp dẫn hơn.
Bước 2. Làm những điều thú vị để bạn cảm thấy hạnh phúc
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hạnh phúc trông hấp dẫn hơn (và những người hấp dẫn thì hạnh phúc hơn).
- Hãy là một người có khả năng biết ơn và tha thứ. Cả hai điều này đều khiến bạn cảm thấy hạnh phúc.
- Thiết lập mối quan hệ tốt với những người khác vì điều này có ảnh hưởng lớn nhất đến hạnh phúc của cuộc sống. Dành thời gian để giao lưu với bạn bè và các thành viên trong gia đình.
- Tập thói quen suy nghĩ tích cực. Ngay khi những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện, hãy cố gắng ngăn chặn và loại bỏ chúng. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc suy nghĩ tích cực, hãy tìm đến liệu pháp nhận thức hành vi (CBT).
Bước 3. Hãy là một người tử tế
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tử tế và thân thiện thường hấp dẫn hơn. Theo thời gian, họ ngày càng trở nên hấp dẫn hơn chỉ vì tính cách của họ.
Bước 4. Hãy quyết đoán
Nếu bạn muốn ai đó thích (hoặc thấy họ hấp dẫn), hãy cho họ biết. Nghiên cứu cho thấy rằng chúng ta có xu hướng thích những người thích chúng ta. Nếu bạn thể hiện sự quan tâm đến một ai đó, thì rất có thể anh ấy cũng sẽ bị bạn thu hút nếu bạn thể hiện sự quan tâm đến anh ấy trước.
Bước 5. Hãy hài hước
Khả năng hài hước của bạn khiến bạn có vẻ hấp dẫn vì một số lý do.
- Khả năng hài hước giúp bạn dễ hòa đồng hơn. Vì vậy, bản chất hài hước là một trong những điểm thu hút cần phải sở hữu.
- Khi bạn cười, cơ thể sản sinh ra serotonin, một chất hóa học khiến bạn cảm thấy vui vẻ. Làm cho người khác cười có nghĩa là mang lại niềm vui. Bằng cách này, anh ấy sẽ cảm ơn bạn.
Lời khuyên
- Tập thói quen sống tích cực. Nhiều người cảm thấy thiếu tự tin vì cho rằng ngoại hình không được hoàn hảo. Bạn không đơn độc nếu bạn trải nghiệm điều này!
- Quyết định phương pháp nào bạn muốn ưu tiên và sau đó áp dụng từng phương pháp tiếp theo. Bạn có thể bị choáng ngợp nếu áp dụng nhiều phương pháp cùng một lúc.
- Dành thời gian để giao lưu. Học cách chấp nhận lời từ chối một cách duyên dáng vì điều này ai cũng từng trải qua.
- Thực hành trang điểm cho đến khi bạn tìm thấy loại phù hợp nhất với mình. Nếu còn nghi ngờ, hãy nhờ bạn bè hoặc nhân viên bán mỹ phẩm tư vấn.
- Nói chung, phụ nữ hấp dẫn hơn trong thời kỳ dễ thụ thai. Thời gian giao lưu khi chu kỳ rụng trứng đạt đến đỉnh cao của thời kỳ dễ thụ thai vì bạn sẽ có vẻ hấp dẫn hơn.
Cảnh báo
- Đừng thay đổi để bạn không trở thành chính mình. Mọi người đều hấp dẫn theo một cách riêng. Vì vậy, hãy tăng sức hấp dẫn theo thể trạng của từng người.
- Đừng quá tăng. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện nhuộm da.
- Chán ăn và ăn vô độ là những vấn đề y tế nghiêm trọng. Một cơ thể khỏe mạnh là điều thú vị, nhưng rối loạn ăn uống khiến cơ thể không khỏe mạnh. Tìm kiếm sự trợ giúp y tế chuyên nghiệp nếu bạn gặp vấn đề này.
