Nịt ngực là cách thu nhỏ hoặc làm phẳng ngực và dành cho mọi dáng người và mọi hoàn cảnh. Vì vậy, thật tốt nếu bạn đang thực hiện chuyển đổi; phải hạn chế tối đa kích thước vòng ngực để mặc vừa quần áo; hoặc mệt mỏi với sự chú ý không mong muốn đến bộ ngực của bạn, quấn ngực và thực hiện nó một cách lành mạnh có thể là giải pháp cho vấn đề của bạn.
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Sử dụng áo nịt eo Neoprene
Bước 1. Đặt áo nịt eo lên ngực
Quấn nó để nếp gấp khóa dán ở dưới một trong những cánh tay của bạn.
Áo corset thắt lưng bằng nhựa tổng hợp đóng vai trò như một loại quần áo nén để cải thiện lưu thông máu cho những người tập thể dục. Những chiếc áo nịt ngực này cũng được mặc để mang lại vẻ ngoài đẹp hơn và eo thon hơn cho những người không có chúng
Bước 2. Cắt áo nịt ngực vừa vặn với khuôn ngực của bạn
Nếu chiếc áo nịt ngực quá dài so với ngực của bạn, hãy dùng kéo cắt những đầu không có khóa dán để vừa với ngực của bạn. Bạn không muốn phải băng bó ngực hai lần vì điều này có thể gây tác dụng ngược.
Nếu áo nịt ngực chọc vào hai bên hông hoặc dưới cánh tay của bạn, hãy dùng kéo cắt các góc thành một đường cong mượt mà
Bước 3. Bôi kem dưỡng da và phấn rôm trẻ em để giảm kích ứng
Áo nịt eo làm từ chất liệu tổng hợp có thể gây phồng rộp và tích tụ độ ẩm dư thừa trên và xung quanh ngực của bạn. Rắc một ít phấn rôm trẻ em trước khi mặc áo nịt ngực để giúp hút ẩm. Thường xuyên sử dụng kem dưỡng da sau khi cởi áo nịt ngực để bảo vệ làn da của bạn không bị khô và nứt nẻ.
Không sử dụng kem dưỡng da và phấn rôm trẻ em cùng lúc hoặc khi bạn đã mặc áo nịt ngực. Bạn có thể làm hỏng áo nịt ngực. Ngoài ra, sự kết hợp của kem dưỡng da và bột có thể biến thành hỗn hợp sền sệt
Bước 4. An toàn khi sử dụng dây nịt eo làm dây đeo ngực
Khi buộc ngực, điều rất quan trọng là phải thực hiện một cách an toàn và bảo vệ cơ thể bạn khỏi các vấn đề sức khỏe và tổn thương vĩnh viễn. Áo nịt ngực quá chật có thể gây khó thở, gãy xương sườn, tổn thương mô ngực theo thời gian và gây tích tụ chất lỏng trong ngực.
- Không mặc áo nịt eo quá 8 giờ. Nếu mặc áo nịt ngực trong thời gian dài, bạn có nguy cơ bị bầm tím và ức chế việc cung cấp oxy cho cơ thể.
- Đừng bao giờ ngủ trong chiếc áo nịt ngực.
- Không sử dụng băng hoặc băng keo trên áo nịt ngực. Thậm chí không bao giờ sử dụng băng keo hoặc một miếng băng để làm phẳng ngực của bạn. Chiến thuật này ngăn chặn sự di chuyển và xâm nhập của oxy vào cơ thể của bạn.
Phương pháp 2/4: Sử dụng các phương pháp khác
Bước 1. Xếp một số áo phông lên trên tấm quấn trước ngực của bạn
Điều này đặc biệt hiệu quả nếu bạn đã băng bó ngực. Đây cũng là một giải pháp thay thế nếu bạn không có bất kỳ dụng cụ nào để băng bó ngực. Một chiếc áo phông bó sát hoặc áo ba lỗ bên dưới một số áo sơ mi rộng thùng thình hoặc áo sơ mi cài cúc có thể khiến ngực bạn trông nhỏ hơn. Bạn có thể tăng ảo tưởng có một vùng ngực nhỏ hơn bằng cách:
- Mặc những họa tiết hoặc màu sắc không thể rời mắt khỏi phần ngực của bạn. Nếu bạn mặc một chiếc áo thun có logo nằm ngay trên ngực, bộ ngực của bạn có thể nổi bật hơn. Hãy thử một mẫu bao phủ toàn bộ quần áo để làm đều hơn toàn bộ chiều dài của bạn. Hoặc mặc áo có màu đậm hơn để ngực trông nhỏ hơn.
- Đội khăn quàng cổ, áo vest và thắt cà vạt. Những bộ quần áo này có thể giúp che hoặc làm người khác phân tâm không nhìn vào ngực của bạn.
- Mặc quần áo có túi trước ngực. Thay vì nhìn vào ngực của bạn, ánh mắt của mọi người sẽ bị thu hút vào túi. Ảo tưởng này sẽ hiệu quả nhất nếu chiếc áo sơ mi bạn đang mặc bị lỏng và bị treo.
- Mặc áo hoodie (một loại áo len hoặc áo khoác có mũ trùm đầu). Những chiếc áo hoodie thường khá lỏng lẻo trên cơ thể. Mặc những chiếc áo hoodie rộng thùng thình bên ngoài những chiếc áo ba lỗ bó sát có thể giấu ngực khá tốt.
Bước 2. Mặc quần áo tập nén cơ thể
Quần áo thể thao nén chủ yếu được sử dụng để tăng lưu thông máu trong quá trình tập luyện hoặc giúp giảm căng thẳng cho cơ bắp sau khi tập luyện. Trang phục bó sát cơ thể này có sẵn tại các cửa hàng quần áo thể thao tại địa phương của bạn.
Hiệu ứng tương tự có thể đạt được bằng cách sử dụng áo tắm bó sát. Tuy nhiên, áo tắm có thể phải nhỏ hơn một vài kích cỡ so với cơ thể của bạn để tạo hiệu ứng và các viền đàn hồi sẽ phải được cắt bớt để giảm áp lực lên tay của bạn
Phương pháp 3/4: Sử dụng áo ngực thể thao
Bước 1. Tìm một chiếc áo ngực thể thao tốt
Một chiếc áo ngực bó sát có thể rất hữu ích trong việc làm phẳng ngực của bạn. Bạn có thể thử một chiếc áo ngực thể thao cỡ nhỏ hơn một chút để làm nở ngực hơn nữa. Tuy nhiên, không cảm thấy đau khi mặc và áo ngực không được cản trở việc thở của bạn.
- Khi bạn mặc thử áo ngực thể thao, hãy hít thở sâu vài lần để đảm bảo nó không cản trở khả năng thở của bạn.
- Di chuyển xung quanh khi mặc áo ngực thể thao khi bạn thử bằng cách cúi người, cúi người, nhảy và ngồi. Bước này cho bạn biết áo ngực thể thao của bạn sẽ vừa vặn và cảm thấy như thế nào khi bạn di chuyển. Áo ngực có thể cảm thấy tuyệt vời khi bạn đứng, nhưng có thể cảm thấy khác khi bạn di chuyển trong khi mặc nó cả ngày.
- Tìm áo lót làm từ vải thun. Chất liệu thun co giãn dễ dàng nhưng cũng vừa vặn với cơ thể.
- Đừng mặc áo ngực thể thao quá lâu nếu nó quá chật. Nguyên tắc chung cho hầu hết các phương pháp quấn đai ngực là mặc áo không quá 8 giờ.
Bước 2. Mặc chiếc áo lót thể thao thứ hai vào
Nếu một chiếc áo lót thể thao không giúp ích được gì cho bạn, hãy thử mặc hai chiếc để làm phẳng ngực hơn. Bạn co thể thử:
- Mặc áo ngực thể thao đầu tiên như bình thường và áo ngực thứ hai mặc ngược.
- Kích thước lớn hơn cho áo lót thể thao thứ hai. Nếu chiếc áo ngực thứ hai quá khó để vừa với chiếc áo ngực thứ nhất, hãy tìm một cỡ lớn hơn và tìm hiểu xem nó vừa với bao nhiêu và cảm giác của nó.
Bước 3. Luôn an toàn khi băng bó ngực
Băng bó ngực an toàn luôn là điều cần thiết đối với tất cả các phương pháp. Quấn quá chặt hoặc trong thời gian dài có thể gây tổn thương mô vĩnh viễn, các vấn đề về hô hấp, bầm tím và gãy xương sườn.
- Không sử dụng băng ACE hoặc dây thun bên ngoài áo ngực thể thao của bạn. Nẹp ngực dưới bất kỳ hình thức nào bằng băng có thể nguy hiểm, gây tổn thương các mô ngực, phổi và xương sườn.
- Không bao giờ mặc áo ngực thể thao khi đi ngủ.
- Băng bó ngực của bạn chỉ trong tối đa 8 giờ.
- Tìm một chiếc áo ngực thể thao thực sự phù hợp với bạn. Chuyên gia có thể giúp bạn tìm một chiếc áo ngực vừa vặn hơn và làm phẳng ngực một cách hiệu quả.
Phương pháp 4/4: Sử dụng chất kết dính chuyên nghiệp
Bước 1. Tìm mua áo dán ngực ở đâu
Có một số công ty trực tuyến thiết kế chất kết dính dành riêng cho nam giới chuyển giới. Cũng có những người đàn ông chuyển đổi giới tính bán những chiếc cặp không còn phù hợp hoặc không còn sử dụng.
- Chất kết dính không chỉ được sử dụng bởi những người đàn ông chuyển đổi giới tính, mà còn được sử dụng bởi những người đàn ông bị nữ hóa tuyến vú. Bạn có thể tìm thấy chất kết dính được sản xuất đặc biệt để giúp nam giới bị nữ hóa tuyến vú.
- Nếu bạn không đủ tiền mua chất kết dính, có nhiều chương trình bạn có thể làm theo để nhận được chất kết dính với giá rẻ hoặc miễn phí. Tuy nhiên, hầu hết các chương trình trao đổi này đều nhằm giúp đỡ những người đàn ông chuyển đổi giới tính có thu nhập thấp khi họ trải qua giai đoạn chuyển đổi.
Bước 2. Chọn kích cỡ phù hợp của chất kết dính để mặc
Nếu bạn biết kích thước áo ngực của mình, hầu hết người bán sẽ có thể giúp chuyển đổi kích thước áo ngực của bạn thành kích thước chất kết dính. Nếu bạn mua trực tuyến, danh sách hoặc công cụ chuyển đổi trực tuyến thường có sẵn trên trang web của người bán.
- Ngoài ra, bạn có thể tự đo để có kích thước chất kết dính phù hợp. Bắt đầu bằng cách đo phần nổi rõ nhất của ngực ở trạng thái mặc quần áo đầy đủ. Sau đó đo phần dưới ngực của bạn, nơi có nếp gấp của ngực. Cuối cùng, cộng hai số với nhau và chia kết quả cho 2 để có kích thước chất kết dính của bạn.
- Có được kích thước phù hợp cho chất kết dính của bạn là rất quan trọng. Không phải lúc nào chất kết dính cũng phải thoải mái khi mặc, nhưng nó phải luôn cho phép bạn thở khi đeo vào. Bạn không nên căng đến mức không thở được.
Bước 3. Quyết định xem bạn muốn một chất kết dính dài hay ngắn
Dây buộc ngắn kết thúc ngay eo hoặc dưới vòng ngực của bạn. Chất kết dính dài đến vài cm dưới thắt lưng và 1 cm trước rốn (tùy thuộc vào loại cơ thể).
- Các chất kết dính ngắn có xu hướng cuộn lại thường xuyên và có thể cần điều chỉnh, trong khi các chất kết dính dài có thể vẫn chưa được cuộn trong thời gian dài hơn. Chất kết dính dạng cuộn có thể khiến quần áo của bạn lộ ra những đường nhăn khó coi. Một cách để giải quyết vấn đề này là làm cho nếp gấp tăng lên 2,5 cm so với đáy của chất kết dính để ngăn nó không bị cong.
- Chọn loại dây buộc dài hoặc ngắn dựa trên loại cơ thể của bạn và sự thoải mái trong cơ thể của bạn. Nếu bạn có thân hình lớn hơn, bạn có thể thấy tốt hơn là sử dụng một loại bìa dài vì nó sẽ không cuộn lại dễ dàng.
Bước 4. Đặt chất kết dính của bạn
Chất kết dính được mặc theo cách khác với áo ngực thông thường hoặc áo ngực thể thao. Bắt đầu với:
- Đặt chất kết dính của bạn từ trong ra ngoài và từ trên xuống.
- Bước vào bên trong chất kết dính và kéo phần dưới lên trên về phía đầu của bạn cho đến khi nó chạm đến thắt lưng của bạn.
- Sử dụng cánh tay vai của bạn để kéo chất kết dính ra.
- Chèn cả hai cánh tay của bạn vào các lỗ cánh tay.
- Kéo phần dưới của chất kết dính ra để nó nằm trên mặt phẳng của thân. Một số người sẽ để nó ở vị trí gấp lại để ngăn chất kết dính lăn lên khi đang di chuyển.
Bước 5. Điều chỉnh ngực của bạn để vừa với chất kết dính
Sau khi đeo băng dính lần đầu tiên, bạn có thể nhận thấy rằng hai bầu ngực của bạn trông như được hợp nhất với nhau. Có một số cách để điều chỉnh chất kết dính cho vừa vặn hơn với cơ thể của bạn:
- Làm cho ngực của bạn trông phẳng hơn bằng cách tách hai bầu ngực của bạn ra khỏi nhau. Đặt tay của bạn vào chất kết dính và đẩy ngực của bạn ra xa về phía cánh tay của bạn.
- Nhấn vào ngực của bạn để trông đều hơn. Đặt tay của bạn vào chất kết dính và ấn vào ngực của bạn để làm cho chúng xuất hiện đồng đều.
- Cắt hoặc thay đổi các phần của chất kết dính để chúng không bị phồng hoặc rộp. Chất kết dính có thể quá dài hoặc dính quá gần nách của bạn. Với kéo, kim và chỉ, bạn có thể sửa đổi chất kết dính để vừa vặn hơn với cơ thể mình.
- Sửa đổi nó bằng cách thêm khóa dán, vải thun hoặc các vật liệu khác vào chất kết dính của bạn. Có thể phần đáy của chất kết dính quá chặt nhưng mọi thứ khác lại vừa khít hoặc có thể phần đáy luôn cuộn lên. Bạn có thể thêm khóa dán hoặc vải thun ở dưới cùng của chất kết dính để giúp bạn.
Bước 6. Sử dụng các mẹo và thủ thuật để làm cho quá trình đeo chất kết dính hiệu quả và thoải mái hơn
Đối với một số người, chỉ một mình một chất kết dính có thể là không đủ, đặc biệt là nếu bạn có bộ ngực lớn. Hoặc chất kết dính quá khó chịu hoặc khó mặc. Một số mẹo để cải thiện trải nghiệm của bạn với chất kết dính bao gồm:
- Mặc một chiếc áo phông dưới bìa cứng của bạn. Bước này giúp việc sử dụng chất kết dính thoải mái hơn và giảm khả năng chất kết dính di chuyển.
- Mặc nhiều lớp quần áo để trông đều hơn. Quần áo rộng rãi hoặc rộng thùng thình có thể giúp che giấu vẻ ngoài của bộ ngực.
- Nhìn vào gương để xem rõ hơn ngực của bạn. Có thể ngực của bạn trông lớn hơn nếu bạn nhìn từ trên xuống. Sau đó, điều chỉnh ngoại hình của bạn dựa trên những gì bạn nhìn thấy trong gương.
- Di chuyển, uốn cong, ngồi và nhảy khi bạn thử một chất kết dính. Chất kết dính có thể trông đẹp khi bạn đứng, nhưng nó có thể cảm thấy hoặc trông khác khi bạn bắt đầu di chuyển.
- Rắc bột ngô hoặc phấn em bé lên cơ thể trước khi bôi chất kết dính để hút ẩm hoặc mồ hôi. Một số chất kết dính có thể không lưu thông không khí và khiến bạn đổ mồ hôi khi thời tiết nóng bức hoặc khi bạn hoạt động thể chất. Bột ngô và bột trẻ em có thể giúp ngăn ngừa kích ứng da do các chất kết dính chặt chẽ.
Bước 7. Thực hiện các biện pháp an toàn khi đeo chất kết dính
Mang chất kết dính một cách an toàn là điều rất quan trọng để bảo vệ cơ thể bạn khỏi các vấn đề sức khỏe và tổn thương vĩnh viễn. Băng dính quá chặt có thể gây khó thở, gãy xương sườn, tổn thương mô ngực theo thời gian và dẫn đến tích tụ chất lỏng trong ngực.
- Không đeo chất kết dính của bạn trong hơn 8 đến 12 giờ. Nếu mặc trong thời gian dài, bạn có nguy cơ bị bầm tím và cản trở việc cung cấp oxy cho cơ thể.
- Việc sử dụng áo dán ngực chỉ là giải pháp ngắn hạn. Sử dụng chất kết dính ngực lâu dài có thể gây tổn thương mô vĩnh viễn. Nếu bạn định băng bó ngực hàng ngày vì bất kỳ lý do gì, hãy cân nhắc tìm kiếm các lựa chọn an toàn hơn, lâu dài hơn.
- Không bao giờ ngủ với một tấm bìa cứng. Đeo băng dính vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến hô hấp và / hoặc gây kích ứng da.
- Không sử dụng băng hoặc băng keo trên chất kết dính. Hơn là, không bao giờ sử dụng băng keo hoặc một miếng băng để làm phẳng ngực của bạn. Những chiến thuật như thế này cản trở chuyển động và sự xâm nhập của oxy vào cơ thể.
Lời khuyên
Bạn có thể đeo chất kết dính khi bơi. Tuy nhiên, bạn có thể thấy rằng hiệu quả hoặc độ chặt của chất kết dính giảm đi sau khi bơi. Đừng lo lắng, chất kết dính của bạn sẽ trở lại bình thường sau khi giặt và làm khô
Cảnh báo
- Không ngủ trong khi sử dụng bất kỳ loại chất kết dính nào. Mặc dù nữ hóa tuyến vú và chất kết dính chuyển đổi giới tính an toàn hơn nhiều so với băng ACE, nhưng bạn không nên ngủ với chúng. Bạn sẽ không thể cảm nhận được nếu chất kết dính bắt đầu cảm thấy khó chịu hoặc nó có thể di chuyển trong khi bạn ngủ và chặn đường thở của bạn.
- Hầu hết mọi người nhận thấy thực tế là sử dụng chất kết dính sẽ làm giảm mật độ mô vú khi thực hiện thường xuyên. Điều này làm cho ngực nhỏ lại và chảy xệ. Cân nhắc tìm kiếm giải pháp an toàn, lâu dài bằng cách tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc người cố vấn LGBTQ + nếu bạn đang chuyển đổi giới tính. Ngay cả việc sử dụng chất kết dính hàng ngày không quá vài tháng có thể thay đổi vĩnh viễn hình dạng của bộ ngực của bạn.
- Không bao giờ băng bó ngực bằng băng thun. Chất liệu băng co giãn do sự giãn nở tự nhiên của xương sườn khi bạn thở. Điều này làm cho băng mất độ đàn hồi theo thời gian. Mỗi lần băng, băng càng chặt hơn và có thể gây tổn thương cơ nghiêm trọng và ảnh hưởng đến chức năng phổi.
- Mặc dù không có nghiên cứu cụ thể nào liên kết hoạt động này với ung thư vú, nẹp ngực có thể dẫn đến các cục u, mặc dù lành tính nhưng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe tốn kém, khó chịu và hoàn toàn không cần thiết.
