Sử dụng nước súc miệng đúng cách có thể làm hơi thở thơm tho, ngăn ngừa sâu răng và điều trị viêm lợi. Bước quan trọng nhất là chọn loại nước súc miệng phù hợp. Sử dụng nước súc miệng mỗi ngày một lần trước hoặc sau khi đánh răng, hoặc thường xuyên hơn nếu nha sĩ đề nghị. Xem bước 1 để biết thêm về cách sử dụng nước súc miệng để cải thiện sức khỏe răng miệng.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Chọn Nước súc miệng
Bước 1. Sử dụng nước súc miệng thẩm mỹ để che giấu hơi thở có mùi
Nếu mục tiêu của bạn chỉ đơn giản là làm cho hơi thở thơm tho, thì có nhiều loại sản phẩm bạn có thể lựa chọn để khử mùi hôi. Nước súc miệng này sẽ làm cho miệng của bạn thơm mát và cải thiện tạm thời tình trạng hôi miệng của bạn. Nước súc miệng mỹ phẩm là một lựa chọn tốt để súc miệng sau khi ăn thức ăn có mùi mạnh, chẳng hạn như mì Ý với nước sốt tỏi. Có chức năng tương tự như chất làm thơm hơi thở bằng bạc hà, nhưng ít calo hơn.
- Tuy nhiên, nếu bạn bị hôi miệng mãn tính, các loại nước súc miệng thẩm mỹ có thể không giải quyết được nguồn gốc của vấn đề. Loại nước súc miệng này chỉ có thể đánh bay mùi hôi, nhưng không diệt được vi khuẩn gây ra nó. Việc sử dụng nước súc miệng mỹ phẩm chỉ để làm thơm miệng và hết hôi miệng.
- Bạn có thể tự làm nước súc miệng mỹ phẩm bằng cách nhỏ 15 giọt tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà vào cốc nước.
Bước 2. Sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn để chống lại vi khuẩn
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước súc miệng làm sạch miệng, hãy chọn loại nước súc miệng có chứa các thành phần kháng khuẩn có thể làm giảm mảng bám và giúp điều trị viêm lợi bằng cách tiêu diệt vi khuẩn gây ra. Tìm loại nước súc miệng có dán nhãn kháng khuẩn không kê đơn trên kệ kem đánh răng.
- Sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn sẽ giúp bạn đối phó với nguồn gốc của hơi thở có mùi, thường do vi khuẩn gây ra.
- Bạn cũng có thể thử dùng nước súc miệng sát trùng. Nước súc miệng này có thể tiêu diệt vi khuẩn, nấm, động vật nguyên sinh và vi rút. Tuy nhiên, nước súc miệng sát khuẩn chứa nhiều cồn, có thể làm khô miệng và gây kích ứng.
Bước 3. Sử dụng nước súc miệng có chứa fluor để ngăn ngừa sâu răng
Nếu mục tiêu của bạn là đặc biệt để ngăn ngừa sâu răng, hãy chọn loại nước súc miệng có chứa florua. Nước súc miệng này có thể giúp làm giảm các tổn thương dẫn đến hình thành lỗ sâu răng. Florua được tìm thấy trong hầu hết các loại kem đánh răng thương mại, và cũng được thêm vào nước ở nhiều thành phố. Tuy nhiên, bạn có thể cần phải cân nhắc bổ sung thêm florua nếu răng của bạn đặc biệt dễ bị sâu.
Mặc dù florua có thể làm giảm sâu răng, nhưng một số nhà khoa học coi nó là chất độc đối với môi trường và cơ thể. Nghiên cứu những lợi ích và bất lợi của việc sử dụng florua trước khi bạn quyết định sử dụng nó hàng ngày
Bước 4. Sử dụng nước súc miệng theo đơn để điều trị
Nếu bạn bị nhiễm trùng hoặc tình trạng sức khỏe khác, bác sĩ hoặc nha sĩ có thể kê đơn một loại nước súc miệng đặc biệt để điều trị vấn đề. Sử dụng nước súc miệng theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đọc hướng dẫn sử dụng thuốc để biết liều lượng và tác dụng phụ.
Bước 5. Sử dụng nước súc miệng thảo dược để tránh thuốc nhuộm và hóa chất
Nếu bạn đang muốn bắt đầu sử dụng nước súc miệng, nhưng muốn biết chính xác những gì bạn sử dụng để súc miệng hàng ngày, hãy chọn (hoặc tự chế) một loại nước súc miệng thảo dược tốt cho sức khỏe răng miệng. Đinh hương, bạc hà và hương thảo là những ví dụ về các loại thực vật được sử dụng truyền thống trong các chế phẩm răng miệng vì đặc tính kháng khuẩn, khử trùng và làm mát của chúng.
Phương pháp 2/3: Sử dụng nước súc miệng hiệu quả
Bước 1. Đổ 20 ml nước súc miệng vào một cốc nhỏ
Đây là lượng nước súc miệng tiêu chuẩn đủ để làm sạch răng của bạn trong một lần. Chai nước súc miệng của bạn có thể đi kèm với một cốc nhỏ (thường là nắp) mà bạn có thể sử dụng để xác định lượng phù hợp. Nếu chai nước súc miệng của bạn không đi kèm với cốc nhỏ, hãy sử dụng cốc nhỏ chuyên dụng để đo. Một số loại nước súc miệng có chứa fluor chỉ cần 10 ml. Đọc nhãn trên nước súc miệng để biết bạn nên sử dụng bao nhiêu.
Trừ khi bạn đang sử dụng nước súc miệng theo toa, không cần phải đảm bảo số lượng phù hợp. Sử dụng vừa đủ để súc miệng miễn là bạn cảm thấy thoải mái
Bước 2. Đổ vào miệng
Đưa cốc lên miệng và đổ toàn bộ bên trong cùng một lúc. Ngậm miệng để nước súc miệng không chảy ra khi bạn đang súc miệng. Không nuốt nước súc miệng. Nước súc miệng có thể chứa các hóa chất mạnh không được nuốt.
Bước 3. Súc miệng giữa các kẽ răng trong 30 giây đến 1 phút
Làm theo hướng dẫn trên chai để biết nên súc miệng trong bao lâu. Đảm bảo rằng nước súc miệng tiếp xúc với mặt trước và mặt sau của răng. Súc miệng cho đến khi nó chạm vào răng hàm và răng cửa, dưới lưỡi và trên vòm miệng của bạn.
Bước 4. Bỏ nước súc miệng
Súc miệng xong vứt xuống cống. Súc miệng cống để làm sạch nước súc miệng còn sót lại.
Tùy thuộc vào loại nước súc miệng, bạn có thể phải đợi 1/2 giờ hoặc hơn trước khi uống nước hoặc ăn để tăng hiệu quả của nó. Đọc hướng dẫn trên chai để biết bạn nên đợi bao lâu
Phương pháp 3/3: Biết Khi nào Sử dụng Nước súc miệng
Bước 1. Dùng nước súc miệng trước khi đánh răng
Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, bạn có thể sử dụng nước súc miệng cả trước và sau khi đánh răng - cả hai đều có hiệu quả như nhau. Điều quan trọng hơn là sử dụng một loại nước súc miệng chất lượng.
Bước 2. Sử dụng nó để làm thơm hơi thở của bạn bất cứ lúc nào
Bạn có thể mang theo một chai nước súc miệng nhỏ bên mình suốt cả ngày để hơi thở thơm tho sau khi ăn. Nếu bạn gặp vấn đề với hơi thở có mùi, hãy sử dụng nó thay cho bạc hà trong suốt cả ngày.
Bước 3. Không sử dụng nước súc miệng thay thế cho việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa
Nước súc miệng là sản phẩm bổ sung cho việc chăm sóc răng miệng, không phải là sản phẩm thay thế. Đảm bảo tiếp tục đánh răng và dùng chỉ nha khoa theo khuyến cáo của nha sĩ. Trong hầu hết các trường hợp, bạn nên đánh răng hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần. Sử dụng nước súc miệng mỗi khi bạn đánh răng, hoặc vào buổi sáng và buổi tối - theo thói quen của bạn.
Bước 4. Tìm kiếm lời khuyên thêm từ nha sĩ của bạn
Nếu bạn sử dụng nước súc miệng để điều trị viêm lợi, hôi miệng mãn tính hoặc sâu răng, hãy nhớ sử dụng đúng loại nước súc miệng khi đến gặp nha sĩ. Chỉ riêng nước súc miệng có thể không đủ hiệu quả để điều trị vấn đề của bạn, vì vậy hãy chăm sóc răng miệng trước khi chúng trở nên tồi tệ hơn.
Lời khuyên
- Không súc miệng bằng nước ngay sau khi dùng nước súc miệng. Lợi ích của nước súc miệng vẫn còn sau khi thải bỏ, và việc súc miệng bằng nước sẽ làm loãng và giảm tác dụng của nó.
- Một số loại nước súc miệng có hàm lượng bạc hà cao có thể làm khô miệng của bạn, vì vậy hãy hạn chế sử dụng chúng.
- Sử dụng nước súc miệng có chứa florua, rất tốt cho răng của bạn.
Cảnh báo
- Không nuốt nước súc miệng.
- Để trẻ em tránh xa nước súc miệng. Hoặc, vì nước súc miệng không chứa florua hiện có sẵn cho trẻ em, hãy nói chuyện với nha sĩ về số lượng bạn nên sử dụng.
- Bạc hà có thể quá mạnh đối với một số người.
- Luôn đọc hướng dẫn về nước súc miệng. Gọi cho số cấp cứu ngộ độc nếu bạn nuốt nhiều nước súc miệng.
- Một số người khuyên nên súc miệng nhiều lần, một số lượng nước súc miệng sử dụng cũng khác nhau.
- Cố gắng tránh các loại nước súc miệng có chứa cồn vì chúng có thể làm tăng nguy cơ ung thư và các nguy cơ sức khỏe khác.
