Đau họng có thể rất khó chịu và ngứa. Cơn đau ở cổ họng cũng có thể khiến bạn khó nuốt. Đau họng rất phổ biến và có thể là triệu chứng của nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc vi rút (viêm họng). Đau họng cũng có thể là triệu chứng của dị ứng, thiếu chất lỏng, căng cơ (do la hét, nói chuyện hoặc hát), bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), nhiễm HIV hoặc khối u. Tuy nhiên, hầu hết các trường hợp viêm họng là do vi rút (vi rút cúm, cảm lạnh, bệnh bạch cầu đơn độc, sởi, thủy đậu và nhiễm trùng đường hô hấp trên ở trẻ em), hoặc vi khuẩn (viêm họng do vi khuẩn liên cầu). May mắn thay, các biện pháp đơn giản tại nhà như súc miệng bằng nước muối đủ hiệu quả để giảm đau họng do nhiều nguyên nhân.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Súc miệng bằng nước muối
Bước 1. Thêm 1 thìa cà phê muối ăn hoặc muối biển vào 240 ml nước
Nước muối có thể làm giảm sưng cổ họng bằng cách hút nước ra khỏi các mô trong cổ họng. Muối cũng có hiệu quả như một chất kháng khuẩn nên nó cũng thường được sử dụng để bảo quản thực phẩm vì nó có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn.
Bước 2. Súc miệng bằng dung dịch nước muối trong 30 giây
Hít thở sâu trước khi súc miệng, sau đó đổ 60 ml hoặc 90 ml dung dịch nước muối vào miệng mà không nuốt. Ngửa đầu ra sau (khoảng 30 °), che phía sau cổ họng và súc miệng trong 30 giây trước khi rút hết dung dịch.
Yêu cầu trẻ súc miệng bằng nước ấm trước. Một hạn chế của phương pháp điều trị bằng nước muối là trẻ có thể súc miệng mà không nuốt, thường ở trẻ khoảng 3 hoặc 4 tuổi. Không yêu cầu trẻ súc miệng trong 30 giây. Biến nó thành một trò chơi, yêu cầu trẻ hát một bài hát như "ngôi sao nhỏ" trong khi trẻ súc miệng
Bước 3. Lặp lại các bước trên cho đến khi bạn súc miệng bằng 240 ml dung dịch nước muối
Tùy thuộc vào lượng dung dịch bạn đưa vào miệng, bạn có thể súc miệng 3 hoặc 4 lần. Hít thở sâu và sau đó súc miệng trong 30 giây mỗi khi bạn thêm dung dịch nước muối.
Bước 4. Hãy thử một giải pháp khác nếu bạn không thể sử dụng dung dịch nước muối
Một số người cảm thấy khó khăn khi súc miệng bằng nước muối vì nước muối có vị mặn chát trong cổ họng. Bạn có thể súc miệng bằng dung dịch khác hoặc thêm tinh dầu để khử độ mặn của muối. Các tùy chọn có thể được xem xét bao gồm:
- Thêm giấm táo. Axit trong giấm táo giết chết vi khuẩn ngang với nước muối. Bạn có thể thêm 1 thìa giấm táo vào dung dịch muối để tăng cường tính chất kháng khuẩn và khử mùi vị của muối. Mặc dù bạn có thể không thích nhưng giải pháp này có vị ngon hơn nhiều.
- Thêm 1 hoặc 2 giọt dầu tỏi. Tinh dầu này có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút.
- Thêm 1 hoặc 2 giọt dầu ngưu bàng. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, dầu ngưu bàng thường được sử dụng để điều trị viêm họng. Mặc dù vậy, không có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh lợi ích của ngưu bàng.
- Thêm bạc hà. Bạn cũng có thể thêm 1 hoặc 2 giọt dầu bạc hà được sử dụng theo truyền thống để làm dịu cơn đau họng.
- Thêm 1 hoặc 2 giọt marshmallow. Những loại thảo mộc này (không phải đồ ngọt) chứa chất nhầy, một hợp chất giống như gel có thể bao phủ cổ họng và giảm đau.
Bước 5. Lặp lại nếu cần
Bạn có thể sử dụng toàn bộ dung dịch nước muối để súc miệng mỗi giờ (hoặc thường xuyên hơn) nếu cần. Điều cần lưu ý là không được nuốt nước muối vì có thể làm cơ thể mất nước cũng giống như nước muối làm mất nước của các mô trong cổ họng.
Phương pháp 2/3: Sử dụng các phương pháp điều trị tại nhà khác
Bước 1. Uống nhiều nước
Bước này có thể ngăn ngừa tình trạng mất nước trong khi vẫn giữ ẩm cho cổ họng và giảm cảm giác khó chịu cho bạn. Một số người thích uống nước ở nhiệt độ phòng, nhưng bạn có thể uống nước nóng hoặc lạnh nếu nó làm cho cổ họng của bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Uống ít nhất 8 ly 240 ml mỗi ngày và uống nhiều hơn khi bị sốt
Bước 2. Làm ẩm không khí xung quanh bạn
Giữ ẩm cho không khí xung quanh cũng sẽ ngăn ngừa khô cổ họng. Sử dụng máy tạo độ ẩm nếu bạn có. Bạn cũng có thể đặt bát nước trong phòng khách và phòng ngủ nếu không có máy tạo độ ẩm.
Bước 3. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc là một trong những cách tốt nhất để tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lại các bệnh lây nhiễm do vi khuẩn, vi rút gây ra. Cố gắng ngủ đủ 8 tiếng vào ban đêm, đặc biệt là khi bạn bị ốm.
Bước 4. Ăn thức ăn mềm, không nêm nhiều gia vị
Ăn súp và nước dùng. Lịch sử cổ đại về việc khắc phục cảm lạnh và cảm cúm bằng súp gà hóa ra là sự thật. Nghiên cứu cho thấy súp gà có thể làm chậm sự di chuyển của một số tế bào miễn dịch, và sự di chuyển chậm hơn này làm cho các tế bào này hoạt động hiệu quả hơn. Súp gà cũng có thể làm tăng sự di chuyển của các sợi lông nhỏ trong mũi, giúp giảm nhiễm trùng. Các loại thực phẩm mềm không theo mùa khác bao gồm:
- Táo
- Lúa gạo
- Trứng bác
- Mì ống nấu chín
- Cháo bột yến mạch
- Sinh tố
- Đậu chín và đậu Hà Lan
Bước 5. Cắn thức ăn từng chút một và nhai cho đến khi nhuyễn
Thức ăn của bạn càng nhỏ và càng ẩm thì càng ít có khả năng làm trầm trọng thêm tình trạng kích ứng cổ họng. Cắt thức ăn thành từng miếng nhỏ và nhai nhuyễn để nước bọt có thể làm ẩm thức ăn trước khi nuốt.
Phương pháp 3/3: Đến gặp bác sĩ
Bước 1. Biết khi nào cần gặp bác sĩ
Đau họng có thể là triệu chứng của một bệnh khác, chẳng hạn như nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc vi rút. Đi khám bác sĩ ngay lập tức, nếu cơn đau họng của bạn kéo dài hơn 1 tuần (hoặc hơn 3 ngày sau khi súc miệng bằng nước muối thường xuyên), hoặc nếu bạn cũng gặp phải các triệu chứng sau. Các triệu chứng khác bao gồm:
- Khó nuốt
- Khó thở
- Khó mở miệng
- Đau khớp
- Đau tai
- Phát ban
- Sốt trên 38, 3 ° C
- Có máu trong đờm hoặc nước bọt
- Có một cục u trên cổ
- Khàn giọng hơn 2 tuần
- Lưu ý với trẻ em, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo con bạn nên đi khám bác sĩ nếu trẻ bị đau họng kéo dài qua đêm và không giảm sau khi truyền dịch, hoặc nếu nó kèm theo khó nuốt, khó thở và / hoặc chảy nước dãi lạ / bất thường.
Bước 2. Đi khám sức khỏe
Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn trải qua một số xét nghiệm để chẩn đoán viêm họng. Khám nghiệm này bao gồm khám sức khỏe, cụ thể là quan sát cổ họng bằng đèn pin.
Các xét nghiệm khác bao gồm lấy mẫu từ cổ họng để cấy để có thể xác định và xác nhận nguyên nhân (loại vi khuẩn). Nếu kết quả xét nghiệm là âm tính, rất có thể nguyên nhân nhiễm trùng là do vi rút, đặc biệt nếu nó có kèm theo ho. Tuy nhiên, bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn làm xét nghiệm dị ứng và xét nghiệm máu toàn bộ để đo phản ứng miễn dịch của cơ thể
Bước 3. Uống thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn
Nếu kết quả của xét nghiệm nuôi cấy vi khuẩn xác nhận rằng nguyên nhân gây đau họng của bạn là do nhiễm vi khuẩn, bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc kháng sinh để chống lại nó. Nếu bạn được kê đơn thuốc kháng sinh, hãy dùng thuốc trong thời gian khuyến cáo, ngay cả khi bạn cảm thấy tốt hơn. Nếu không, một số vi khuẩn (vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh) sẽ tồn tại và nhân lên quần thể vi khuẩn kháng thuốc, cũng làm tăng nguy cơ biến chứng và tái phát.
- Trong khi sử dụng thuốc kháng sinh, hãy tiêu thụ sữa chua có chứa vi khuẩn hoạt động để thay thế vi khuẩn đường ruột bình thường cũng chết do kháng sinh. Bạn nên tiêu thụ sữa chua được nuôi cấy hoạt động vì nó có chứa vi khuẩn, trong khi sữa chua tiệt trùng hoặc chế biến không chứa vi khuẩn hoạt động. Nên ăn sữa chua có hoạt tính nuôi cấy để ngăn ngừa tiêu chảy đôi khi do uống thuốc kháng sinh, đồng thời duy trì vi khuẩn đường ruột bình thường cần thiết cho sức khỏe và hệ miễn dịch của bạn.
- Theo dõi các triệu chứng tiêu chảy bất thường trong khi dùng thuốc kháng sinh. Tiêu chảy bất thường có thể báo hiệu một bệnh khác hoặc nhiễm trùng.
Bước 4. Nghỉ ngơi nếu nhiễm trùng do virus
Nếu bác sĩ nói rằng đau họng của bạn là do nhiễm vi-rút (chẳng hạn như cúm hoặc cảm lạnh), bác sĩ có thể khuyên bạn nên nghỉ ngơi nhiều, uống nhiều nước hoặc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Tất cả những gợi ý này đều hữu ích cho việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giúp bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng.
