Dụng cụ bảo vệ miệng là một thiết bị quan trọng trong bóng bầu dục, bóng đá, bóng rổ và các môn thể thao khác thường liên quan đến tiếp xúc cơ thể. Việc tự điều chỉnh miếng bảo vệ miệng cho răng của bạn sẽ giúp việc đeo nó an toàn và thoải mái hơn. Quá trình này không mất nhiều thời gian. Xem Bước 1 để biết thêm thông tin.
Bươc chân
Bước 1. Thu thập các vật liệu cần thiết
Để lắp dụng cụ bảo vệ miệng phù hợp, bạn sẽ cần:
- bảo vệ miệng của bạn
- cây kéo
- đủ nước sôi để đậy miếng bảo vệ miệng
- một bát nước đá
- một cái khăn tắm
Bước 2. Điều chỉnh độ dài của miếng bảo vệ miệng
Bạn có thể cần phải cắt bớt phần cuối để đảm bảo rằng dụng cụ bảo vệ miệng của bạn được thoải mái khi đeo và không gây kích ứng phía sau miệng của bạn. Đặt nó vào đầu tiên trước khi điều chỉnh nó và cắt tỉa các phần cuối một chút nếu cần thiết. Nếu dụng cụ bảo vệ miệng dường như đâm vào sau quai hàm của bạn hoặc khiến bạn muốn nhổm người lên, hãy dùng kéo cắt nó đi một chút.
Miếng bảo vệ miệng thường được sử dụng để bảo vệ những chiếc răng cửa mỏng manh của bạn, không phải răng hàm của bạn, vì vậy sẽ có một số khoảng trống ở phía sau miếng bảo vệ của bạn. Một số vận động viên thích một lớp bảo vệ ngắn, thoải mái, bao phủ đến những chiếc răng hàm đầu tiên. Chọn những gì thoải mái cho bạn
Bước 3. Ngâm miếng ngậm trong nước sôi
Bạn sẽ cần đủ nước sôi để ngâm miếng bảo vệ miệng trong 30 và 60 giây. Đun sôi nước trong một cái chảo nhỏ trên bếp, hoặc bạn có thể sử dụng lò vi sóng.
- Giữ cẩn thận miếng bảo vệ miệng bằng dây đai, ngâm vào nước và để cho mềm. Nếu dụng cụ bảo vệ miệng của bạn không có dây rút hoặc bạn đã cắt nó, bạn có thể ngâm dụng cụ bảo vệ miệng và dùng thìa có lỗ dài để xúc ra.
- Nếu bạn đang niềng răng hoặc những thứ tương tự, hãy đun sôi nước trong khoảng 30 giây. Bạn muốn dụng cụ bảo vệ miệng của mình vừa khít với miệng nhưng không vừa khít giữa các mắc cài và làm hỏng chúng.
Bước 4. Mang đồ bảo hộ của bạn cẩn thận
Lau khô nhanh chóng bằng khăn và cho vào miệng, điều chỉnh cho phù hợp với răng trên. Nó sẽ được thuận tiện.
- Dùng ngón tay cái đẩy mắc cài lên và lùi vào răng hàm. Cắn chắc cho đến khi bạn cảm thấy răng chạm vào đáy của miếng bảo vệ miệng và ngậm miếng bảo vệ này vào răng trên.
- Đặt lưỡi của bạn lên vòm miệng để tạo áp lực và miếng bảo vệ của bạn có thể vừa khít với răng của bạn. Quá trình này sẽ mất không quá 15 hoặc 20 giây.
- Đừng nhai mắc cài hoặc di chuyển chúng xung quanh răng khi bạn đang điều chỉnh chúng.
Bước 5. Đặt tấm che mặt của bạn vào nước đá
Lấy tấm che mặt ra và nhúng vào nước đá. Để nguội trong một hoặc hai phút và thử cắm lại. Nó sẽ cảm thấy vừa khít với răng trên của bạn mà không cần phải giữ nó trên lưỡi của bạn và sẽ điều chỉnh tự nhiên với răng dưới của bạn.
- Nếu bạn muốn cắt dây đai, bạn có thể cắt chúng ngay bây giờ, hoặc tháo dây đai nếu chúng có thể được tháo ra.
- Nếu vẫn không cảm thấy thoải mái, hãy thử lại cho đến khi bạn cảm thấy nó vừa vặn hoàn toàn.
Lời khuyên
- Nếu nó không thành công lần đầu tiên, hãy thử lại.
- Không quan trọng bạn sử dụng loại dụng cụ bảo vệ miệng nào, các bước này sẽ phù hợp với hầu hết các thương hiệu.
- Hãy thử nói chuyện với nha sĩ của bạn để được hướng dẫn nếu bạn lo lắng về việc niềng răng của mình.
