Khi một người phụ nữ rụng trứng, buồng trứng của cô ấy sẽ giải phóng một quả trứng, cùng với dịch nang và máu. Đối với nhiều phụ nữ, quá trình rụng trứng bình thường sẽ không kèm theo bất kỳ triệu chứng nào, nhưng một số phụ nữ lại thường xuyên cảm thấy đau và khó chịu khi rụng trứng. Triệu chứng này đôi khi được gọi là "mittelschmerz", tiếng Đức có nghĩa là "giữa" (vì rụng trứng xảy ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt) và "đau". Bài viết này sẽ giúp bạn biết cách nhận biết và xử lý khi bị đau rụng trứng.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Nhận biết Rụng trứng Đau
Bước 1. Hiểu chu kỳ kinh nguyệt của bạn
Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên của giai đoạn kinh nguyệt (hay “ngày đầu tiên” của chu kỳ kinh nguyệt) đến ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Nói chung, một chu kỳ thường kéo dài 28 ngày, nhưng nếu bạn lập biểu đồ chu kỳ kinh nguyệt của mình trên lịch, có nhiều khả năng chu kỳ của bạn sẽ dài hơn hoặc ngắn hơn. Trong nửa đầu của chu kỳ kinh nguyệt (trước khi rụng trứng), bạn có kinh, niêm mạc tử cung dày trở lại và các hormone bắt đầu hoạt động để kích hoạt quá trình rụng trứng. Trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt (sau khi rụng trứng), trứng có thể được thụ tinh, hoặc nếu không thì cơ thể chuẩn bị rụng niêm mạc tử cung một lần nữa.
- Chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể thay đổi vài ngày mỗi tháng và bạn không nên lo lắng về điều này.
- Tuy nhiên, nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn thay đổi đáng kể (chênh lệch từ một tuần trở lên trong khoảng thời gian vài tháng), bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
- Trong khi có nhiều yếu tố khiến chu kỳ kinh nguyệt thay đổi và hầu hết không đáng lo ngại, có một số có thể điều trị bằng thuốc, chẳng hạn như hội chứng buồng trứng đa nang (một tình trạng tần suất kinh nguyệt rất ít do mất cân bằng nội tiết tố). Tham khảo ý kiến bác sĩ là lựa chọn tốt nhất nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào.
Bước 2. Biết khi nào bạn rụng trứng
Sự rụng trứng thường xảy ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt. Ví dụ, nếu một phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày, điều đó có nghĩa là sự rụng trứng xảy ra vào khoảng ngày thứ 14. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang bị rụng trứng đau đớn, lập biểu đồ chu kỳ kinh nguyệt của bạn trong vài tháng có thể giúp xác định chính xác thời điểm rụng trứng.
- Nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt (sau khi rụng trứng) có xu hướng nhất quán ở tất cả phụ nữ, vào 14 ngày (14 ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh tiếp theo). Do đó, nếu bạn tình cờ có khoảng cách giữa các kỳ kinh dài hơn hoặc ngắn hơn (so với chu kỳ 28 ngày trung bình), hãy biết rằng ngày rụng trứng có thể được tính bằng cách xác định 14 ngày trước ngày đầu tiên của mỗi kỳ kinh.
- Hiểu rằng sự rụng trứng xảy ra khi trứng được phóng thích bởi buồng trứng. Sự kiện này dẫn đến vỡ màng buồng trứng, nơi trứng rụng, và tình trạng này có thể kèm theo chảy máu và cảm giác đè nén. Nhiều phụ nữ không cảm thấy gì, nhưng đối với một số người, sự hiện diện của máu trong khoang bụng và áp lực lên màng buồng trứng có thể là nguyên nhân gây ra cảm giác khó chịu.
Bước 3. Chú ý đến các triệu chứng của bạn
Nếu bạn cảm thấy đau ở bụng dưới hoặc xương chậu hoặc áp lực vào khoảng giữa chu kỳ kinh nguyệt, và nếu cơn đau này biến mất trong vòng một ngày và không quay trở lại cho đến lần rụng trứng tiếp theo, rất có thể bạn đã bị đau rụng trứng. (Cơn đau có thể do các cơ quan nội tạng khác gây ra, nhưng nếu cơn đau đi kèm với một mô hình cụ thể lặp lại hầu hết mọi chu kỳ kinh nguyệt thì thường là do rụng trứng).
- Bạn có thể nhận thấy rằng cơn đau chỉ xảy ra ở một bên của bụng tại một thời điểm. Điều này xảy ra bởi vì sự rụng trứng chỉ xảy ra ở một bên duy nhất và sẽ khác nhau trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt (không di chuyển từ bên này sang bên kia, mà xảy ra một cách ngẫu nhiên).
- Đau khi rụng trứng đôi khi đi kèm với chảy máu âm đạo nhẹ, hoặc cũng có thể gây buồn nôn.
- Đau do rụng trứng có thể kéo dài trong vài giờ hoặc có thể lâu nhất là hai hoặc ba ngày.
- Khoảng 20% phụ nữ bị đau giữa chu kỳ kinh nguyệt do rụng trứng. Trong hầu hết các trường hợp, cơn đau tương đối nhẹ, nhưng trong một số trường hợp, cơn đau dữ dội và không thể chịu đựng được.
Bước 4. Tham khảo ý kiến bác sĩ
Miễn là các triệu chứng của bạn không nghiêm trọng, sự rụng trứng đau đớn có thể được coi là vô hại. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ và đảm bảo rằng không có nguyên nhân nào khác gây ra cơn đau (chẳng hạn như u nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung hoặc nếu cơn đau tồi tệ hơn trong một thời gian, nó có thể là do cơn đau dữ dội và khẩn cấp hơn. tình trạng như viêm ruột thừa).
Phương pháp 2 trong 2: Điều trị Rụng trứng Đau
Bước 1. Chỉ cần chờ đợi
Nếu các triệu chứng của bạn nhẹ hoặc nếu chúng có xu hướng biến mất nhanh chóng (một số phụ nữ chỉ bị đau trong vài phút), bạn có thể không cần thực hiện bất kỳ hành động nào.
Bước 2. Uống thuốc giảm đau không kê đơn
Thuốc giảm đau cơ bản như ibuprofen, naproxen và acetaminophen sẽ giúp giảm các triệu chứng. Làm theo hướng dẫn sử dụng được ghi trên bao bì và không dùng quá liều lượng khuyến cáo.
- Biết rằng những phụ nữ khác nhau nhận thấy các loại thuốc không kê đơn khác nhau có hiệu quả hơn những loại khác và điều này khác nhau ở mỗi phụ nữ. Nếu bạn nhận thấy một loại thuốc không có tác dụng, đừng ngần ngại thử một loại thuốc khác vì một loại thuốc khác có thể phù hợp hơn với bạn.
- Thuốc giảm đau chống viêm (chẳng hạn như ibuprofen và / hoặc naproxen) được biết là gây ra các vấn đề cho những người đã được chẩn đoán có vấn đề về thận hoặc dạ dày. Nếu bạn thuộc trường hợp này, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc. Hoặc nếu bạn gặp các triệu chứng đau bụng sau khi uống thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn thêm.
Bước 3. Sử dụng nhiệt
Một số phụ nữ báo cáo rằng miếng đệm nhiệt có thể làm giảm các triệu chứng. Đặt miếng giữ nhiệt lên bụng dưới và lặp lại nếu cần.
- Nhiệt có thể làm tăng lưu lượng máu đến khu vực bị ảnh hưởng, thư giãn cơ và giảm chuột rút, đó là lý do tại sao nó có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề.
- Một số phụ nữ cũng báo cáo rằng một túi đá hoặc túi lạnh có thể giúp giảm đau. Vì vậy, bạn có thể thử cả hai và xem cái nào phù hợp với bạn nhất.
Bước 4. Đi tắm
Tắm nước ấm có thể có tác dụng đệm nhiệt, giúp bạn thư giãn và giảm các triệu chứng.
Bước 5. Cân nhắc việc uống thuốc tránh thai
Nếu các triệu chứng gây khó chịu, bạn có thể thử dùng thuốc tránh thai nội tiết tố. Thuốc tránh thai do bác sĩ kê đơn được sử dụng để tránh thai, một phần bằng cách ngừng rụng trứng. Nếu bạn bắt đầu uống thuốc tránh thai nội tiết tố, bạn sẽ không rụng trứng nữa, và quá trình rụng trứng đau đớn sẽ biến mất.
- Nên biết rằng thuốc tránh thai là cách hiệu quả duy nhất để ngăn ngừa cơn đau do rụng trứng vì chúng làm ngừng rụng trứng hoàn toàn (bằng cách ức chế sản xuất hormone tự nhiên và kết quả là quá trình rụng trứng không xảy ra).
- Vì vậy, thuốc tránh thai là phương pháp hiệu quả nhất để đối phó với chứng rụng trứng đau đớn nếu các biện pháp khắc phục tại nhà (như sử dụng nhiệt hoặc lạnh) và thuốc không kê đơn không có tác dụng.
- Hãy đến gặp bác sĩ để thảo luận về những ưu và nhược điểm của việc sử dụng thuốc tránh thai và liệu lựa chọn này có phù hợp với bạn hay không. Bạn cũng có thể cần lập biểu đồ chu kỳ kinh nguyệt của mình trong một vài tháng và đưa nó cho bác sĩ để họ có thể hình dung rõ ràng hơn về những gì đang xảy ra và có thể đưa ra chẩn đoán cụ thể hơn.
Bước 6. Theo dõi các triệu chứng có thể do một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn
Đối với nhiều phụ nữ, đau rụng trứng gây khó chịu, nhưng nó là một phần bình thường của chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, các triệu chứng nghiêm trọng hơn được coi là bất thường và cần được chú ý. Nếu cơn đau kéo dài hơn hai hoặc ba ngày hoặc nếu cơn đau giữa chu kỳ kèm theo bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức:
- Sốt
- Đi tiểu đau
- Đỏ hoặc sưng da quanh bụng hoặc xương chậu
- Buồn nôn hoặc nôn mửa nghiêm trọng
- Chảy máu âm đạo nhiều
- Âm đạo tiết dịch bất thường
- Sưng bụng
Lời khuyên
- Lập biểu đồ chu kỳ kinh nguyệt, vì một số lý do, có thể hữu ích. Biểu đồ này sẽ giúp đảm bảo rằng cơn đau xảy ra cùng lúc với ngày rụng trứng. Biểu đồ cũng sẽ cho bạn biết thời điểm có kinh nguyệt và giúp bạn hiểu khi nào bạn đang ở giai đoạn dễ thụ thai nhất. Ngoài ra, nếu bạn bị “mittelschmerz” hoặc các vấn đề về kinh nguyệt, sinh sản hoặc tình dục khác, biểu đồ chu kỳ kinh nguyệt chính xác có thể giúp bác sĩ chẩn đoán và điều trị.
- Một số phụ nữ chưa từng trải qua các triệu chứng liên quan đến rụng trứng ở tuổi thiếu niên hoặc đôi mươi bắt đầu gặp phải các triệu chứng rụng trứng đau đớn sau khi bước vào tuổi ba mươi. Miễn là các triệu chứng của bạn nhẹ và không đi kèm với các dấu hiệu cảnh báo được liệt kê ở trên, có lẽ bạn không cần phải lo lắng.
- Bạn có thể nhận thấy rằng cơn đau di chuyển, hàng tháng, từ bụng dưới bên này sang bên kia. Nguyên nhân là do sự rụng trứng di chuyển từ buồng trứng này sang buồng trứng khác cùng thời điểm với chu kỳ mới (sự chuyển dịch không diễn ra luân phiên hàng tháng mà là ngẫu nhiên, tùy theo mỗi tháng buồng trứng nào sẽ giải phóng một quả trứng).
