Chảy nước mũi thường xuất hiện khi thời tiết lạnh. Điều này là do đường hô hấp của bạn cố gắng làm ấm không khí hít vào trước khi nó đi vào phổi của bạn bằng cách sản xuất thêm chất lỏng (nước mũi). Vì vậy, cách để ngăn ngừa sổ mũi xuất hiện là làm ấm và làm ẩm không khí trước khi vào mũi.
Bươc chân
Phần 1/2: Phòng ngừa và điều trị sổ mũi do thời tiết lạnh
Bước 1. Che mũi và miệng bằng khăn len khi ra ngoài trời
Thở qua chiếc khăn sẽ làm ấm không gian giữa mặt bạn và chiếc khăn. Việc bạn thở ra cũng sẽ làm ẩm không khí trong không gian. Nếu căn phòng đủ ấm và đủ ẩm, các xoang của bạn sẽ không sản xuất đủ chất lỏng để bạn không bị sổ mũi.
Bước 2. Bật máy tạo độ ẩm trong phòng
Mặc dù không khí đủ ấm, nhưng nếu quá khô, mũi của bạn vẫn có thể bị chảy nước mũi. Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm cho một phòng hoặc thậm chí lắp đặt một máy tạo độ ẩm lớn sao cho đủ cho một ngôi nhà.
Bước 3. Dùng bình xịt nước muối sinh lý để làm ẩm đường hô hấp
Dung dịch nước muối là một loại thuốc để giữ ẩm cho đường hô hấp và ngăn ngừa sản xuất chất nhầy quá mức.
Bước 4. Thử sử dụng thuốc xịt mũi như Dristan (hoặc một nhãn hiệu khác có ghi "pseudoephedrine" trên bao bì)
Thuốc này không được khuyến khích sử dụng hàng ngày, nhưng bạn có thể sử dụng thuốc này nếu bạn có việc quan trọng cần làm và không muốn bị sổ mũi làm phiền. Ví dụ, nếu bạn là một vận động viên trượt tuyết chuyên nghiệp, bạn nên dùng thuốc này trước một cuộc đua.
- Thuốc này hoạt động bằng cách tạm thời ngăn chặn việc sản xuất chất nhầy để bạn có thể thực hiện các hoạt động (chẳng hạn như đua xe) mà không lo bị sổ mũi.
- Tuy nhiên, đôi khi dịch nhầy sẽ tiết ra nhiều hơn sau khi hết tác dụng của thuốc. Đây là lý do tại sao loại thuốc này không được khuyến khích sử dụng hàng ngày.
- Nếu Dristan hoặc một nhãn hiệu tương tự khác không có tác dụng, hãy đến gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc xịt mũi corticosteroid mạnh hơn.
Bước 5. Uống một viên thuốc thông mũi không kê đơn
Các nhãn hiệu như Sudafed (hoặc bất kỳ "pseudoephedrine" nào được liệt kê trên bao bì) hoạt động khá tốt. Bạn có thể hỏi ý kiến của dược sĩ để chọn cho mình nhãn hiệu phù hợp.
- Thuốc này sẽ làm giảm sản xuất chất nhầy trong mũi và giảm các triệu chứng sổ mũi do thời tiết lạnh.
- Tuy nhiên, một lần nữa loại thuốc này không được khuyến khích sử dụng hàng ngày, vì vết thương sẽ nặng hơn sau khi tác dụng của thuốc mất đi. Vì vậy, thuốc này chỉ nên được sử dụng nếu có các hoạt động quan trọng mà sổ mũi không muốn làm phiền.
Phần 2 của 2: Biết Nguyên nhân của Chảy nước mũi
Bước 1. Xem xét các chẩn đoán khác nhau
Nguyên nhân của sổ mũi có thể là do bệnh lý (thường kèm theo các triệu chứng "cảm lạnh" khác như đau họng, ho, …), cảm giác buồn (khi khóc, nước mắt thừa sẽ chảy qua mũi), hoặc thời tiết lạnh. (đường hô hấp cố gắng ấm lên). không khí được hít vào trước khi vào phổi bằng cách tạo ra chất nhầy trong thời tiết lạnh).
Chảy nước mũi cũng có thể do dị ứng, chất kích ứng từ môi trường (như khói) hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc
Bước 2. Tìm hiểu lý do sổ mũi khi trời lạnh
Khi bạn hít vào bằng mũi, các xoang sẽ làm ấm và làm ẩm không khí bằng cách luân chuyển không khí xung quanh màng nhầy trong đường thở. Điều này ngăn không khí làm tổn thương phổi vì nó mát hơn nhiệt độ cơ thể.
- Sản phẩm của quá trình này là nước và lượng nước thừa sẽ chảy qua thực quản và mũi.
- Xoang này hoạt động quanh năm, nhưng do chênh lệch nhiệt độ khi trời lạnh (nhất là mùa mưa) nên ở nhiệt độ lạnh thường xảy ra nhiều hơn.
Bước 3. Hiểu rằng chảy nước mũi là bình thường
Vì vậy, không cần phải lo lắng quá nhiều về điều đó. Trên thực tế, vì nó quá phổ biến nên đôi khi nó được gọi là "mũi của người trượt tuyết" vì hầu như tất cả những người trượt tuyết đều bị sổ mũi.
- Chảy nước mũi do thời tiết lạnh KHÔNG liên quan đến bệnh tật (và nó cũng không liên quan đến "mụn rộp".)
- Trong khi nhiều người tin rằng có mối liên hệ giữa thời tiết lạnh và cảm lạnh, cảm lạnh thực sự thường là kết quả của việc ở trong nhà quá lâu để vi trùng từ người khác di chuyển dễ dàng hơn (và ít liên quan đến thời tiết lạnh bên ngoài).
