Mọi mối quan hệ đều cần nỗ lực không ngừng. Trong hôn nhân, điều này rất quan trọng. Một trong những cách tốt nhất để sống một cuộc sống vợ chồng êm ấm là cho chồng bạn thấy rằng bạn quan tâm. Học cách đáp ứng nhu cầu của chồng có thể giúp đảm bảo một cuộc hôn nhân thành công và hạnh phúc.
Bươc chân
Phần 1/3: Đáp ứng nhu cầu tình cảm của chồng bạn
Bước 1. Làm cho chồng bạn cởi mở
Về mặt xã hội, một số đàn ông được hình thành để tránh nói về cảm xúc. Điều này có thể làm hỏng mối quan hệ vì có nhiều cảm xúc quan trọng chưa được nói ra. Nếu chồng bạn khó mở lòng, bạn có thể phải cố gắng nhiều hơn để tìm hiểu cảm giác của anh ấy và những gì anh ấy cần trong mối quan hệ.
- Hãy cho chồng bạn biết rằng bạn muốn biết cảm giác của anh ấy. Thường xuyên dành thời gian đặc biệt để nói về cảm xúc của bạn có thể hữu ích.
- Đừng phán xét cảm xúc của chồng, và đừng vội kết luận dựa trên những gì anh ấy nói. Bạn cần tạo ra một tình huống để chồng cảm thấy thoải mái khi thảo luận về cảm xúc của anh ấy với bạn và vì điều đó anh ấy cần biết rằng bạn sẽ không tức giận hay phán xét về những gì anh ấy nói.
Bước 2. Hỏi anh ấy những gì anh ấy cần
Có một số người không thoải mái khi yêu cầu điều gì đó trừ khi nó đã được người khác thảo luận trước. Nếu bạn lo lắng rằng mình không thể đáp ứng nhu cầu tình cảm của chồng, hãy nói chuyện với anh ấy và hỏi anh ấy cụ thể cần gì.
Xác định xem chồng bạn có cần thay đổi (chẳng hạn như cảm thấy bế tắc trong thói quen hoặc không hài lòng với một số khía cạnh của mối quan hệ), sự thấu hiểu (giao tiếp nhiều hơn, sẵn sàng nhìn mọi thứ theo quan điểm của anh ấy), hoặc sự tương thích cao hơn (tình cảm hơn, nhiều thời gian hơn cùng nhau).). Tất cả những điều này là ba chìa khóa cần thiết cho một mối quan hệ thành công và hỗ trợ
Bước 3. Chia sẻ nhu cầu của bạn với chồng
Nếu bạn cần sự thay đổi, thấu hiểu hoặc tương thích hơn, hãy nói chuyện với anh ấy và giải quyết mọi việc cùng nhau. Các mối quan hệ sẽ không hoạt động tốt nếu chỉ một bên đang cố gắng đáp ứng nhu cầu của bên kia. Một mối quan hệ thực sự sẽ chỉ xảy ra nếu cả hai bên đều cố gắng để làm cho đối tác của họ hài lòng và hạnh phúc.
Bước 4. Cố gắng đáp ứng nhu cầu của nhau
Khi bạn đã xác định được những điều chồng cần để khiến anh ấy cảm thấy được yêu và hài lòng, và sau khi bạn đã giải quyết được nhu cầu của bản thân, hãy cố gắng đáp ứng cho anh ấy điều đó. Đồng thời yêu cầu anh ấy cố gắng cung cấp cho bạn những gì bạn cần.
- Nếu chồng bạn cần thay đổi, hãy cùng nhau tìm cách giải quyết. Hãy thử thay đổi thói quen của bạn. Cùng nhau làm những điều mới, như đi nghỉ mát hoặc học một sở thích mới với chồng.
- Nếu chồng bạn cần sự thấu hiểu, hãy dành thời gian trò chuyện với nhau nhiều hơn. Lắng nghe cảm giác của cô ấy và đưa ra phản hồi hỗ trợ.
- Nếu chồng bạn cần một trận đấu lớn hơn, hãy thử thể hiện sự quan tâm nhiều hơn đến sở thích của anh ấy và yêu cầu anh ấy làm điều tương tự với bạn. Hãy dành nhiều thời gian hơn cho nhau và cố gắng gắn kết tình cảm hơn.
Bước 5. Ưu tiên cho nhau
Trong nhiều ví dụ về hôn nhân thành công, cả vợ và chồng đều đặt nhu cầu của người bạn đời lên hàng đầu. Điều này đảm bảo rằng nhu cầu của họ được đáp ứng, đồng thời giữ cho người kia cảm thấy hạnh phúc. Cả hai vợ chồng đều thắng khi cả hai cùng cố gắng.
Bước 6. Lắng nghe cảm xúc của chồng
Nếu bạn muốn đáp ứng nhu cầu tình cảm về mặt tình cảm, bạn phải lắng nghe cảm xúc của anh ấy. Bạn cần phải giao tiếp một cách trung thực và cởi mở, và lắng nghe khi anh ấy chia sẻ cảm xúc của mình.
- Hãy là một người lắng nghe tích cực. Hãy hiểu những gì chồng nói, đừng chuẩn bị câu trả lời trước khi anh ấy nói xong. Khuyến khích anh ấy tiếp tục nói chuyện bằng cách nhìn thẳng vào mắt anh ấy, gật đầu và đặt câu hỏi.
- Đừng chỉ trích tình cảm của chồng. Giúp cô ấy thoải mái chia sẻ cảm xúc của mình mà không sợ bị bạn đánh giá hay sửa sai.
- Nói về hành vi của bạn hoặc chồng bạn đang ảnh hưởng đến mối quan hệ. Bạn có thể bắt đầu bằng cách hỏi xem có điều gì bạn có thể làm theo cách khác không, sau đó nhẹ nhàng nói với chồng nếu có điều gì đó mà anh ấy có thể làm theo cách khác.
- Cố gắng tích cực giải quyết các vấn đề được đưa ra và yêu cầu chồng bạn cũng làm như vậy.
Bước 7. Nhận thức về một vấn đề giao tiếp
Nếu bạn vẫn gặp khó khăn trong việc trao đổi nhu cầu của nhau, có thể là do bạn và chồng có phong cách giao tiếp khác nhau và không thực sự hiểu cảm giác của bạn. Trong trường hợp này, một hoặc cả hai bên phải điều chỉnh cách tiếp cận của mình trong phong cách giao tiếp để phù hợp với nhau.
- Giao tiếp rõ ràng và trực tiếp đạt được khi bạn không né tránh những gì phải nói. Đối với một số người, nó có vẻ phiến diện, nhưng các chuyên gia tin rằng đó là cách giao tiếp lành mạnh nhất. Cố gắng truyền cảm xúc cho nhau mà không được ngụy trang bằng những lời nói ngọt ngào.
- Giao tiếp rõ ràng và gián tiếp sẽ truyền tải thông điệp tiềm ẩn, nhưng không trực tiếp đến đúng người. Một ví dụ về giao tiếp rõ ràng và gián tiếp là nói rằng một hành vi đang làm phiền bạn, nhưng không hướng hành vi đó trực tiếp vào anh ta. Trong trường hợp này, bạn hoặc chồng bạn nên chỉ đạo.
- Giao tiếp trực tiếp và chuyển đổi hướng cuộc giao tiếp đến đúng người, nhưng không giải thích những gì thực sự đang được giao tiếp. Một ví dụ về giao tiếp bí mật và trực tiếp là nói với chồng bạn về một hành vi nào đó khiến bạn rất khó chịu mà không nói rõ rằng anh ấy đã làm điều đó. Một lần nữa, giao tiếp thẳng thắn sẽ hữu ích.
- Giao tiếp gián tiếp và gián tiếp đều che khuất thông điệp và ai là bên mục tiêu. Đây được coi là một cách giao tiếp không lành mạnh. Nếu phong cách giao tiếp của bạn hoặc chồng bạn gần gũi hơn với điều này, bạn nên cố gắng trung thực hơn với nhau. Hãy thử viết ra những điều bạn muốn nói như một phương tiện để làm rõ cảm xúc của bạn trước khi chia sẻ.
Bước 8. Học cách giao tiếp rõ ràng
Bạn có thể đã xác định được những khuynh hướng không lành mạnh hoặc gián tiếp trong phong cách giao tiếp của mình với chồng. Một mô hình tốt để giao tiếp rõ ràng là giao tiếp quyết đoán vì nó dựa trên sự tôn trọng lẫn nhau. Bạn đưa ra nhu cầu của riêng mình, nhưng cũng lắng nghe nhu cầu của chồng và sẽ thỏa hiệp. Hãy thử những cách sau để giao tiếp rõ ràng và dứt khoát:
- Sử dụng câu lệnh "I". Thay vì bắt đầu một câu bằng "bạn" nghe có vẻ buộc tội và thường khiến mọi người rơi vào thế phòng thủ, hãy bắt đầu bằng "Tôi". Vì vậy, thay vì nói "bạn sai", hãy nói "Tôi không đồng ý". Các ví dụ khác về tuyên bố “Tôi” là “Tôi cảm thấy”, “Tôi cần” hoặc “Tôi muốn”.
- Nói về cách cư xử của chồng chứ không phải con người. Thay vì nói, "Trông bạn thật bẩn", hãy hỏi, "Bạn biết rằng mặt trước của chiếc áo sơ mi của bạn bị dính nước sốt?" Cách tiếp cận này không có vẻ phán xét và thay vào đó tập trung vào các sự kiện.
- Chú ý đến cao độ và âm lượng của giọng nói. Cách bạn nói cũng quan trọng như những gì được nói. Đừng la hét và la hét, hoặc thì thầm. Nói với giọng chắc chắn và âm lượng bình thường, tự nhiên như một người đang trò chuyện.
- Trả lời, nhưng không phản ứng. Nếu bạn hoặc chồng bạn cảm thấy tức giận và phòng thủ, hãy dừng cuộc thảo luận lại một lúc. Đồng ý thảo luận vấn đề sau khi cả hai đã bình tĩnh lại và khi đến thời điểm, hãy đảm bảo rằng bạn đã hoàn thành cuộc thảo luận. Hãy nhớ rằng, sự quyết đoán không giống như sự hung hăng.
- Thực hành trong các tình huống rủi ro thấp. Nếu bạn sợ phải quyết đoán hoặc lo lắng về một cuộc xung đột lớn hơn, hãy thử bắt đầu với một tình huống nhỏ nhặt hơn (chẳng hạn như xác nhận rằng máy hút bụi ở trong tủ nếu cô ấy nói rằng nó đang ở trong ga ra). Nếu việc luyện tập với chồng bạn không dễ dàng, hãy tìm một người (như bạn bè hoặc thành viên trong gia đình) khá dễ tranh luận.
Bước 9. Cố gắng giải quyết xung đột chứ không phải “chiến thắng” xung đột
Cố gắng “thắng” một cuộc tranh cãi có thể dẫn đến sự bướng bỉnh, tức giận và cản trở khả năng thỏa hiệp. Cần biết rằng “đồng ý không đồng ý” cũng là một khả năng và một kết quả có thể chấp nhận được.
Làm cho yêu cầu rõ ràng. Thay vì mời chồng trả lời "không" cho những câu hỏi như "Anh có muốn … không?", Hãy nhấn mạnh nhu cầu của bạn bằng cách nói "Làm ơn …" Yêu cầu thứ hai này vẫn được đánh giá cao, và anh ấy cũng có thể từ chối nếu muốn., nhưng bạn không xin phép nữa vì có nhu cầu
Bước 10. Tìm cách tôn trọng lẫn nhau
Cả hai bên trong mối quan hệ đều có những đóng góp có giá trị và tạo ra những thay đổi có ý nghĩa trong cuộc sống của nhau. Đôi khi, sau một thời gian dài ở bên nhau, một trong hai bên có thể cảm thấy bị lãng quên hoặc coi thường về mặt tình cảm. Để ngăn điều này xảy ra, hãy đảm bảo rằng bạn truyền đạt rằng bạn đánh giá cao điều đó.
Nói những lời trấn an chồng bạn, chẳng hạn như, "Tôi đánh giá cao tất cả những điều thú vị mà bạn làm cho tôi," hoặc "Tôi hạnh phúc và biết ơn vì bạn có mặt trong cuộc sống của tôi."
Phần 2/3: Duy trì đam mê của tình yêu
Bước 1. Dành thời gian cho nhau
Khi vợ chồng chung sống lâu dài, đôi khi có cảm giác không được trân trọng đúng mức. Một cách để tránh điều này là dành thời gian cho nhau. Ví dụ, một nơi nghỉ ngơi cuối tuần hoặc một bữa tối đặc biệt để bạn có thể trò chuyện mà không bị phân tâm. Dù bạn chọn cách nào để ở một mình, hãy đảm bảo rằng nó được thực hiện thường xuyên và cả bạn và chồng đều thích thú.
Hãy thử hẹn hò mỗi tuần. Bạn có thể dành một đêm mỗi tuần để ăn tối hoặc xem phim. Hoặc nếu bạn thích, hãy hẹn hò ở nhà, chẳng hạn bằng cách nấu ăn cùng nhau
Bước 2. Làm chồng bạn ngạc nhiên
Những mối quan hệ lâu ngày có thể khiến vợ chồng rơi vào tình trạng nhàm chán, nề nếp. Bạn có thể nhắc nhở chồng rằng bạn quan tâm đến anh ấy bằng cách thỉnh thoảng làm anh ấy ngạc nhiên. Không cần phải chuẩn bị một bất ngờ lớn. Những bất ngờ nhỏ, đơn giản - chẳng hạn như ghi chú vào hộp cơm trưa của cô ấy hoặc tặng cô ấy một món quà nhỏ mà không cần tổ chức lễ kỷ niệm đặc biệt - có thể giúp duy trì tình cảm lãng mạn.
Hai bạn cũng có thể gây bất ngờ cho nhau bằng cách cùng nhau thử những điều mới. Các nghiên cứu cho thấy rằng tham gia vào các hoạt động mới với bạn đời có thể giải phóng oxytocin, còn được gọi là “hormone tình yêu”. Hãy thử tham gia một lớp học hoặc thử đến một nhà hàng mới với chồng của bạn
Bước 3. Đối xử dịu dàng với chồng
Sự thân mật xây dựng mối liên kết lâu dài trong các mối quan hệ, có lẽ nhiều hơn bất kỳ yếu tố nào khác. Sự gần gũi không chỉ giới hạn trong chuyện chăn gối, mặc dù nhiều chuyên gia coi đời sống tình dục lành mạnh là yếu tố quan trọng trong một cuộc hôn nhân lành mạnh và thành công.
- Nắm tay, hôn, ôm và nắm tay là những cách để tận hưởng sự thân mật hàng ngày với chồng.
- Nuôi dưỡng sự thân mật bằng cách ngồi gần nhau khi xem TV hoặc phim và nắm tay nhau khi đi dạo. Khi bạn cố gắng thể hiện tình cảm hơn, bạn sẽ có nhiều khả năng nhìn vào những cách khác để thể hiện tình cảm.
Phần 3 của 3: Vui vẻ cùng nhau
Bước 1. Đồng bộ hóa bản thân với chồng của bạn
Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng điều quan trọng là bạn và chồng bạn phải làm những việc nhỏ mỗi ngày cùng nhau bất cứ khi nào có thể. Ngay cả những thay đổi đơn giản như ăn cùng nhau và đi ngủ cùng lúc cũng có thể tác động lớn đến việc tạo ra cảm giác rằng bạn và chồng đang có thời gian bên nhau.
Bước 2. Xem lại những ngày tháng trước đây của bạn
Một lời phàn nàn phổ biến của những người có vấn đề trong hôn nhân là họ không còn làm những gì họ từng làm khi còn hẹn hò. Những ngày tháng tán tỉnh đó có thể đã qua lâu, nhưng bạn vẫn có thể thắp lại ngọn lửa cùng họ, khơi lại những cuộc hẹn hò vui vẻ như thuở trước khi kết hôn.
- Lên sàn nhảy nếu bạn và chồng thích khiêu vũ. Nó vui vẻ, tràn đầy năng lượng và nhắc nhở lý do tại sao hai bạn đã yêu nhau ngay từ đầu.
- Bữa tối lãng mạn. Bạn có thể đến nhà hàng yêu thích của mình hoặc ở nhà và có một bữa tối lãng mạn chỉ có hai người.
Bước 3. Lập kế hoạch cho kỳ nghỉ
Ngay cả khi bạn không có kỳ nghỉ ngay bây giờ, nói chuyện về các kỳ nghỉ và lên kế hoạch cho một chuyến đi cùng nhau có thể củng cố mối quan hệ.
Sau khi lên kế hoạch cho kỳ nghỉ mơ ước, hãy bắt tay vào việc biến nó thành hiện thực
Bước 4. Thay đổi thói quen
Một cách để vui vẻ với chồng và thắp lại ngọn lửa yêu là thoát khỏi thói quen hàng ngày hoặc hàng tuần bình thường của bạn và làm điều gì đó mới mẻ.
- Nếu bạn và chồng không phải là người thích tận hưởng không gian ngoài trời tuyệt vời, hãy thử đi bộ đường dài hoặc dã ngoại ngoài trời.
- Nếu bạn thường ở nhà một mình vào cuối tuần, hãy thử một hoạt động mới. Bạn có thể hẹn hò đôi với những người bạn khác là một cặp đôi, hoặc tổ chức một bữa tiệc và mời những người bạn đã lâu không gặp.
- Bất cứ hoạt động nào bạn chọn, hãy thực hiện cùng nhau theo thời gian. Điều này không có nghĩa là phải gạt sự tiện lợi sang một bên. Thỉnh thoảng bạn chỉ cần thay đổi một vài thứ.
Lời khuyên
- Đừng so sánh chồng của bạn với người yêu cũ và đảm bảo rằng anh ấy cũng không so sánh bạn với bất kỳ ai khác.
- Dành thời gian để trò chuyện mỗi ngày. Dành thời gian bình thường, không bị quấy rầy, chẳng hạn như hẹn hò hoặc trò chuyện sau bữa tối.
- Nói những gì bạn cần / muốn và lắng nghe nhu cầu và mong muốn của chồng.
- Hãy thử đọc các cách giao tiếp với đối tác của bạn. Một trong những cuốn sách phổ biến đưa ra lời khuyên giao tiếp cho các cặp vợ chồng sắp cưới là "Năm ngôn ngữ tình yêu" của Gary Chapman.
- Cân nhắc nói chuyện với chuyên gia tư vấn hôn nhân nếu bạn và chồng gặp khó khăn trong giao tiếp.
