Màu phân có thể báo hiệu một số bệnh, cũng như các vấn đề tiềm ẩn cụ thể có thể cần chú ý. Bạn không còn phải bối rối về các màu sắc khác nhau của phân vì bằng cách học cách phát hiện một số màu đánh dấu, bạn có thể hiểu và tránh được những vấn đề nhỏ. Bạn cũng có thể biết khi nào nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra các vấn đề về đường tiêu hóa.
Bươc chân
Phần 1/3: Nghiên cứu dấu hiệu màu phân
Bước 1. Chú ý đến màu đỏ hoặc đen
Hai màu này có thể cho thấy đường tiêu hóa của bạn có vấn đề. Phân có màu đỏ tươi và đen đều cho thấy xuất huyết trong ruột, hoặc một vấn đề ít nghiêm trọng hơn như bệnh trĩ.
Ngoài ra còn có các yếu tố khác có thể làm cho phân có màu đen hoặc đỏ, chẳng hạn như thức ăn và thuốc. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu cảm thấy lo lắng
Bước 2. Để ý phân màu trắng, xám hoặc sáng màu
Mật ảnh hưởng đến màu sắc của phân, vì vậy màu phân nhạt cho thấy không có mật. Điều này có thể có nghĩa là có sự tắc nghẽn trong ống mật, là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng. Nếu bạn đã từng đi ngoài ra phân trắng hoặc nhạt, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
Bước 3. Hãy nhớ rằng phân màu nâu là tình trạng bình thường nhất
Trong khi phân có nhiều màu sắc khác nhau, từ nâu đến vàng, và thậm chí xanh lá cây được coi là bình thường và tốt cho sức khỏe, thì màu nâu trung bình tương tự như một thanh sô cô la nói chung là tốt cho sức khỏe nhất.
Màu nâu của phân được hình thành thông qua một chuỗi quá trình dài trong đường tiêu hóa. Về cơ bản, màu sắc này xuất phát từ protein hemoglobin bị phân hủy để tạo thành bilirubin trong gan
Bước 4. Hãy nhớ rằng một số loại thực phẩm có thể gây ra sự đổi màu của phân
Màu thực phẩm, rau lá xanh, và thậm chí cả củ cải đường có thể làm thay đổi màu sắc của phân. Điều này là bình thường. Ví dụ, ăn các loại rau lá xanh như cải xoăn hoặc rau bina có thể làm cho phân có màu xanh, và ăn củ cải đường có thể làm phân có màu đỏ. Không cần phải lo lắng, đặc biệt nếu bạn vừa ăn những thực phẩm này.
Phân màu đỏ hiếm khi là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng về ruột. Thậm chí, phân màu đỏ tươi có thể chỉ là dấu hiệu chảy máu nhẹ và các bệnh lý nhỏ như bệnh trĩ
Bước 5. Hãy nhớ rằng thực phẩm giàu chất béo đôi khi có thể gây ra phân màu vàng
Nếu bạn đi ngoài ra phân màu vàng, đây có thể là dấu hiệu của việc hấp thụ chất béo thấp trong đường tiêu hóa. Có nhiều thứ có thể gây ra vấn đề với việc hấp thụ chất béo, vì vậy hãy gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu tình trạng phân màu vàng này kéo dài hơn 2 ngày.
Phân màu vàng có mùi hăng hoặc mùi béo có thể là dấu hiệu của vấn đề hoặc dị ứng với gluten. Các bác sĩ có thể xác định xem đây có thực sự là nguyên nhân hay không
Bước 6. Ghi nhớ các loại thuốc bạn đang dùng
Nhiều loại thuốc, từ thuốc bổ sung vitamin đến thuốc trị tiêu chảy và thuốc kê đơn có thể làm thay đổi màu sắc của phân. Sự đổi màu này là bình thường nếu nó xảy ra do sử dụng các loại thuốc này, vì vậy hãy nhớ đọc phần cảnh báo hoặc phần tác dụng phụ trên nhãn của các loại thuốc bạn dùng thường xuyên.
Thuốc bổ sung sắt cũng có thể làm phân có màu xanh lá cây hoặc đen, trong khi bismuth subsalicylate (thuốc trị tiêu chảy trong Pepto Bismol) cũng có thể khiến phân có màu đen
Bước 7. Hãy nhớ rằng trẻ sơ sinh thường đi ngoài ra phân có màu đen, hắc ín
Trong vòng vài ngày sau khi sinh, phân màu đen bình thường được tìm thấy trong tã của em bé. Phân này sẽ đi ngoài trong vòng 2-4 ngày, sau khi bé đi hết phân su ra khỏi cơ thể. Thông thường sau đó phân của bé sẽ chuyển sang màu xanh, và có độ sệt mềm.
- Phân của trẻ khi bú mẹ thường mềm và có màu vàng hoặc xanh. Điều này là bình thường.
- Trẻ bú sữa công thức thường đi phân mềm hơn nhưng có màu sẫm hơn trẻ bú sữa mẹ. Tình trạng này cũng bình thường.
Phần 2 của 3: Biết Đã Đến Lúc Đi Khám Bác Sĩ
Bước 1. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn đi ngoài ra phân màu đen hoặc đỏ tươi
Mặc dù có thể do thay đổi chế độ ăn uống hoặc dùng thuốc, nhưng hai màu này cũng có thể cho thấy xuất huyết trong đường tiêu hóa. Nếu có máu trong phân của bạn, hoặc bạn bị chảy máu khi đi tiêu, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt.
Nếu phân của bạn có màu đỏ tươi hoặc màu đen và gần đây bạn đã dùng thuốc trị tiêu chảy, thực phẩm có chứa thuốc nhuộm màu đỏ hoặc các loại thuốc mới, hãy hẹn gặp bác sĩ để đảm bảo rằng màu sắc của phân không báo hiệu một vấn đề nghiêm trọng hơn
Bước 2. Hiểu rằng màu phân hiếm khi là dấu hiệu của một vấn đề y tế rất nghiêm trọng
Trong hầu hết các trường hợp, sự đổi màu phân là do tình trạng có thể điều trị được, hoặc đơn giản là do thay đổi chế độ ăn uống. Những thay đổi về màu sắc của phân hiếm khi cần được điều trị tại khoa cấp cứu, hoặc thậm chí gây lo ngại.
Luôn theo dõi những thay đổi trong chế độ ăn uống hoặc tác dụng phụ của thuốc nếu màu phân của bạn thay đổi đột ngột
Bước 3. Gặp bác sĩ nếu bạn lo lắng
Bất kể nguyên nhân là gì, nếu bạn lo lắng về màu sắc của phân hoặc những thay đổi trong đường tiêu hóa của bạn, lựa chọn điều trị an toàn và hiệu quả nhất là tìm đến bác sĩ. Bác sĩ có thể xác định xem thực sự có điều gì phải lo lắng hay tình trạng của bạn vẫn bình thường.
Ngay cả khi bạn có thể cảm thấy xấu hổ hoặc lo lắng khi nói về phân, bạn nên cho bác sĩ biết bạn đang lo lắng về điều gì. Thực hiện các bước an toàn và tìm kiếm lời khuyên y tế là lựa chọn tốt nhất
Bước 4. Xem xét các triệu chứng khác liên quan đến sự đổi màu của phân
Ví dụ, nếu sự thay đổi màu sắc của phân đi kèm với đau bụng đột ngột hoặc tiêu chảy, điều này có thể báo hiệu điều gì đó nghiêm trọng hơn là thay đổi chế độ ăn uống. Đi khám bác sĩ nếu sự thay đổi màu phân có kèm theo bất kỳ triệu chứng đột ngột nào.
Ví dụ, tiêu chảy có màu đen hoặc đỏ, có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng cần được điều trị ngay lập tức
Phần 3/3: Duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa
Bước 1. Đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể
Với đầy đủ chất lỏng trong cơ thể, bạn có thể khởi động và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa. Nước có thể giúp làm mềm phân và giúp bạn không bị các vấn đề như táo bón. Nước cũng có thể giúp bạn hấp thụ một số chất dinh dưỡng hiệu quả hơn từ thực phẩm bạn ăn.
Cố gắng mang theo chai nước mọi lúc. Đổ đầy bình nước sau khi đã hoàn thành và cố gắng uống khoảng 1-2 lít chất lỏng mỗi ngày
Bước 2. Sống một chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ được xác định bởi những gì bạn ăn, mà còn là tần suất và tốc độ ăn của bạn. Để đảm bảo quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ, hãy cố gắng ăn chậm. Đừng vội vàng và ăn quá nhanh. Điều này có khả năng gây khó chịu cho dạ dày. Cố gắng ăn các phần nhỏ hơn thay vì ăn quá nhiều cùng một lúc.
Đương nhiên, chế độ ăn uống của bạn tạo ra sự khác biệt lớn! Hãy thử các loại thực phẩm giàu chất xơ như trái cây và rau quả. Ngoài ra, hãy cố gắng giảm hoặc hạn chế tiêu thụ các sản phẩm chế biến sẵn và rượu
Bước 3. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể. Đặc biệt đối với sức khỏe tiêu hóa, tập thể dục có thể tăng cường cơ bụng và kích thích quá trình tiêu hóa. Cố gắng tập thói quen đi bộ hoặc chạy bộ ít nhất vài lần một tuần.
Bạn cũng có thể kết hợp tập thể dục vào thói quen hàng ngày của mình bằng cách tận dụng những việc đơn giản như đi cầu thang bộ thay vì thang máy, hoặc chọn chỗ đậu xe xa hơn chỗ đậu xe gần cửa
Bước 4. Theo dõi mức độ căng thẳng của bạn
Căng thẳng có thể không tốt cho cơ thể cũng như quá trình tiêu hóa của bạn. Căng thẳng có thể gây táo bón, tiêu chảy, đau bụng, thậm chí chán ăn. Nếu mức độ căng thẳng của bạn cao, hãy cố gắng tìm cách giảm căng thẳng phù hợp với bạn, chẳng hạn như thiền định hàng ngày hoặc tránh các tác nhân gây căng thẳng không cần thiết.
Cảnh báo
Hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn y tế nếu bạn lo lắng về màu sắc của phân
Các bài viết liên quan đến wikiHow
- Nhận biết các triệu chứng ung thư ruột kết
- Phân tích phân
- Lấy mẫu phân
