Hắt hơi là một cơ chế tự nhiên của cơ thể. Hắt hơi được coi là bất lịch sự theo thói quen của một số người, đặc biệt nếu người hắt hơi không có khăn che mũi hoặc khăn giấy vào thời điểm đó. Thậm chí, nhiều người muốn ngừng hắt hơi vì nhiều lý do, trong đó có người giữ kỷ lục thế giới, theo sách Kỷ lục Guinness Thế giới, người đã hắt hơi trong 977 ngày, và đã hắt hơi hơn một triệu lần.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Ngăn chặn cơn hắt hơi sắp xảy ra
Bước 1. Bấm mũi
Bấm đỉnh mũi của bạn và kéo nó như thể bạn kéo mũi ra khỏi khuôn mặt của bạn. Phương pháp này không gây đau đớn, chỉ cần kéo căng sụn cánh mũi là bạn sẽ hết hắt xì hơi.
Bước 2. Xì mũi
Nếu bạn lấy khăn giấy và xì mũi khi muốn hắt hơi, thì bạn sẽ không bị hắt hơi. Bằng cách hỉ mũi, bạn sẽ loại bỏ được tất cả những thứ gây kích ứng mũi khiến bạn hắt hơi ngay từ đầu.
Bước 3. Véo môi trên của bạn
Sử dụng ngón cái và ngón trỏ, véo nhẹ môi trên và ấn nó lên về phía lỗ mũi. Hướng ngón tay cái của bạn về phía mũi và ngón trỏ theo hướng ngược lại, sao cho môi trên của bạn hơi nhếch lên.
Bước 4. Sử dụng lưỡi của bạn
Nhấn lưỡi của bạn sau hai răng cửa, nơi vòm miệng tiếp xúc với nướu hoặc vùng ổ răng. Dùng cơ mạnh nhất ấn mạnh vào răng cho đến khi cảm giác ngứa trong mũi biến mất.
Bước 5. Dừng lại, cúi xuống và chờ đợi
Tìm một chiếc bàn nhỏ ở nhà, đưa mặt lên cách mặt bàn khoảng 2,5 cm và thè lưỡi; hắt hơi sẽ ngừng tự nhiên. Mất khoảng 5 đến 7 giây. Nếu điều này không hiệu quả, ít nhất ai nhìn thấy nó sẽ cười!
Bước 6. Nhột miệng
Dùng đầu lưỡi cù vào miệng khi bạn muốn hắt hơi. Tiếp tục cho đến khi ngừng hắt hơi. Mất khoảng 5 đến 10 giây.
Bước 7. Chuyển hướng sự chú ý bằng tay của bạn
Kéo ngón tay cái của một bàn tay ra khỏi ngón tay kia. Dùng đầu nhọn của móng tay trên ngón cái và ngón trỏ của bàn tay còn lại để véo da bàn tay bị kéo căng do kéo ngón cái.
Bước 8. Nhấn điểm giữa hai lông mày của bạn
Điểm này là điểm ấn thường được dùng để giảm đau đầu và cũng có thể được dùng để giảm hắt hơi. Dùng ngón cái và ngón trỏ véo vùng giữa lông mày cho đến khi bạn cảm thấy đủ áp lực.
Bước 9. Véo phần dưới mũi của bạn
Dùng một bên ngón trỏ (đặt bàn tay nằm ngang dưới mắt), ấn xuống phần sụn trong mũi, ngay dưới xương mũi. Điều này sẽ nén một trong những dây thần kinh gây hắt hơi.
Bước 10. Đặt một chút áp lực lên tai của bạn
Nhẹ nhàng ngoáy ngoáy dái tai khi bạn cảm thấy như sắp hắt hơi. Nếu bạn đang ở trong một đám đông, bạn có thể che dấu động thái này bằng cách giả vờ nghịch bông tai hoặc tóc của bạn.
Bước 11. CÒN NGHIÊM TÚC, DỪNG HÀNH ĐỘNG MỘT CANO BẤT CỨ NÀO
Nếu bạn nhìn thấy ai đó gần với việc hắt hơi, hoặc họ nói rằng họ sẽ sớm hắt hơi, hãy nói "Chà, nghiêm túc đó, đừng có hành động ca nô phiền phức như vậy nữa!" Sự mơ hồ và thời gian bạn nói câu này sẽ buộc não phải "quên" cái hắt hơi.
Bước 12. Nổi giận
Nghiến răng, nhưng cố gắng thè lưỡi (dùng cơ lưỡi để nâng răng cửa). Nhấn mạnh nhất có thể! Sự kích thích này có thể làm ngừng cơn hắt hơi sẽ xuất hiện.
Bước 13. Dùng hạt đen (thì là đen)
Bạn có thể mua trực tuyến hoặc mua tại cửa hàng vitamin / thuốc thảo dược tại địa phương. Lấy một ít và bọc chúng trong một miếng vải - khăn tay, khăn mặt, v.v. - sau đó cuộn chúng trong tay để tách chúng ra từng chút một. Giữ miếng vải này gần mũi của bạn và hít vào. Tình trạng hắt hơi của bạn sẽ sớm chấm dứt!
Phương pháp 2/3: Giảm hắt hơi
Bước 1. Ngừng hắt hơi do ăn vặt
Đúng - snatiation. Ăn vặt là một chứng rối loạn sức khỏe do "bụng bạn đã no." Bệnh này thường xảy ra sau khi bạn ăn quá no. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể tránh nó? Đừng ăn nhiều quá.
Nếu bạn muốn biết thêm, snatiation là viết tắt của "Hắt hơi không kiểm soát được tại thời điểm thích thú của sự thèm ăn" - một đặc điểm được di truyền và được đặt tên như vậy. Lúc đầu, snatiation là sự kết hợp của các từ "hắt hơi" (hắt hơi) và "satiation" (no nê). Bây giờ bạn biết rằng thói quen ăn vặt thực sự là một căn bệnh, hãy để ý đến các hoạt động ăn uống của bạn. Để ý xem bạn thường hắt hơi khi nào?
Bước 2. Biết liệu bạn có bị "hắt hơi do ánh nắng mặt trời" hay không
Nếu bạn hắt hơi mỗi khi tiếp xúc với ánh sáng chói, bạn có thể phát triển chứng photoptarmosis, hoặc phản xạ hắt hơi âm thanh. Có tới 18-35% người có phản xạ này và nó thường được gọi là hội chứng ACHOO - Autosomal Dominant Compelling Bùng phát Helio-Ophthalmic. Như bạn biết bây giờ, phản xạ này được di truyền và có thể được điều trị bằng thuốc kháng histamine nếu nó thực sự gây khó chịu.
Ngoài ra, hãy đeo kính râm hoặc khăn quàng cổ. Nếu ánh sáng chói (hoặc ánh sáng mặt trời) chiếu vào bạn, hãy dời mắt đi và tập trung vào những vùng tối hơn hoặc trung tính. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang lái xe
Bước 3. Chuẩn bị tinh thần
Nếu bạn sắp bước vào một môi trường có nhiều khả năng khiến bạn hắt hơi (chẳng hạn như ớt hoặc cánh đồng có nhiều phấn hoa), hãy đề phòng để kiểm soát cơn hắt hơi của bạn. Mọi người xung quanh bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm vì nó!
- Mang theo khăn giấy. Thường thì hắt hơi sẽ kèm theo nhu cầu thông mũi.
- Tìm cách làm ướt lỗ mũi của bạn. Phương pháp này có thể ngăn chặn tình trạng hắt hơi xảy ra. Mặc dù hút nước không phải là một lựa chọn dễ chịu nhưng bạn có thể phải dùng khăn giấy ướt để che mũi, nhỏ mắt hoặc hít hơi nước từ một tách cà phê nóng.
Bước 4. Tránh xa các chất gây dị ứng gây hắt hơi
Đối với những bạn không bị hắt hơi mà không có lý do rõ ràng và các cơn hắt hơi có xu hướng xảy ra trong cùng một môi trường, hãy chú ý đến tình trạng dị ứng của bạn. Ngoài ra, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bạn sẽ có thể tránh hắt hơi theo cách này.
- Uống thuốc kháng histamine. Bài thuốc này không chỉ chống hắt hơi mà còn giảm ho, ngạt mũi, ngứa mắt. Benadryl được biết là gây buồn ngủ, nhưng các loại thuốc khác như Claritin có ít tác dụng phụ hơn.
- Đóng cửa ra vào và cửa sổ của bạn. Điều này áp dụng cho cả nhà và xe của bạn. Bạn càng tiếp cận ít chất gây dị ứng càng tốt. Những vật dụng phải đặt bên ngoài, phải để bên ngoài.
- Nếu bạn đã ra khỏi nhà trong một thời gian dài, hãy đi tắm và thay quần áo. Bạn có thể mang theo chất gây dị ứng bên mình.
Phương pháp 3/3: Thói quen hắt hơi tốt
Bước 1. Biết khi nào không nên ngừng hắt hơi
Hắt hơi, về mặt kỹ thuật được gọi là chứng cứng đầu, là một vấn đề lớn đối với cơ thể của bạn. Một cái hắt hơi thông thường sẽ đẩy không khí ra khỏi cơ thể với tốc độ lên đến 160 km / h, một tốc độ rất cao có thể gây thương tích nghiêm trọng nếu dừng lại sai cách. Đó là lý do tại sao bạn không nên dừng một cơn hắt hơi sắp hết.
Ví dụ, không bịt chặt miệng và mũi khi bạn hắt hơi. Làm điều này có thể dẫn đến thương tích nghiêm trọng. Lực và tốc độ hắt hơi thông thường nếu bị ngăn cản ra khỏi cơ thể cuối cùng có thể gây mất thính lực, tổn thương mạch máu trong đầu, đặc biệt nếu bạn có thói quen ngừng hắt xì hơi gần hết
Bước 2. Hắt hơi lành mạnh
Nếu xung quanh bạn có nhiều người, bạn sẽ có nguy cơ truyền bệnh nếu bạn hắt hơi một vài lần. Bình xịt bạn phóng ra có thể đạt khoảng cách 11,5 mét so với bạn. Khoảng cách này là bán kính có thể tiếp cận với nhiều người. Vì vậy, hãy cẩn thận!
Nếu có thể, hãy hắt hơi vào khăn giấy và vứt bỏ sau đó. Nếu bạn không có khăn giấy bên mình, hãy hắt hơi vào ống tay áo của bạn. Nếu bạn bị hắt hơi vào tay, hãy nhớ rửa chúng ngay lập tức. Tay của bạn sẽ chạm vào cửa, khuôn mặt và các đồ vật khác. Và nếu bạn ở xa nguồn nước, bạn có thể sử dụng nước rửa tay để làm sạch tay
Bước 3. Hắt hơi một cách lịch sự
Khi bạn ở trong một nhóm người, bạn chắc chắn sẽ nhận được cái nhìn tồi tệ nếu bạn hắt hơi mà không dùng khăn giấy che lại. Bạn sẽ lây lan vi trùng và làm gián đoạn các sự kiện đang diễn ra. Vì vậy, để lịch sự hơn, hãy hắt hơi cẩn thận nhất có thể.
Hắt xì hơi vào khuỷu tay của bạn có thể làm giảm âm thanh. Phương pháp này không phải là lựa chọn đầu tiên, hãy lấy khăn giấy, cúi đầu và hắt hơi càng nhẹ càng tốt (bằng cách giảm nhẹ âm thanh "ooo" có thể phát ra)
Bước 4. Hắt hơi một cách an toàn
Nếu bạn bị gãy xương sườn, hắt hơi có thể rất đau. Hít vào càng nhiều càng tốt, giảm áp lực trong xương sườn và làm cho cơn hắt hơi của bạn yếu hơn. Như vậy, cơn đau mà bạn gặp phải sẽ giảm đi rất nhiều.
Nếu bạn cảm thấy đau ở một phần giữa của mình, hắt hơi sẽ chỉ khiến cơn đau tồi tệ hơn. Thực hiện các bước như đã đề cập ở trên. Chỉ với một lượng nhỏ không khí bị đẩy ra ngoài, bên trong của bạn sẽ không chuyển động đột ngột, do đó, hiệu ứng hắt hơi sẽ không kéo dài
Lời khuyên
- Nếu bạn tiếp tục hắt hơi, hãy thực hiện các bước để bạn không lây bệnh. Nhiều bác sĩ ngày nay khuyên bạn nên hắt hơi vào bên trong khuỷu tay hơn là dùng tay che để ngăn ngừa bệnh lây lan. Ít nhất bạn nên che miệng và mũi để ngăn vi trùng lây lan vào không khí. Bạn có thể thổi chất nhầy từ mũi lên khăn giấy và sau đó rửa tay càng sớm càng tốt để ngăn ngừa lây truyền bệnh.
- Hãy tạo thói quen luôn mang theo khăn giấy hoặc khăn tay để không phải kìm lại cơn hắt hơi của mình.
- Khi bạn sắp hắt hơi, hãy nói bí ngô hoặc dưa hấu. Phương pháp này dễ thực hiện hơn tất cả các phương pháp khác.
- Phản xạ hắt hơi cũng có thể khiến một người hắt hơi nhiều lần liên tiếp. Tình trạng này xảy ra ở 18% đến 35% con người, và phổ biến ở người da trắng hơn những người khác. Tình trạng này được di truyền về mặt di truyền như một tính trạng trội trên NST thường. Nguyên nhân có thể là do sự trục trặc bẩm sinh của các tín hiệu thần kinh trong nhân dây thần kinh sinh ba.
- Nhỏ muối vào mũi cũng có thể làm ngừng hắt hơi.
Cảnh báo
- Ngừng hắt hơi có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Xem các liên kết bên dưới để biết các trường hợp chấn thương nghiêm trọng do ngừng hắt hơi.
- Kìm hãm cơn hắt hơi hoặc cố gắng ngăn nó lại khi nó xảy ra có thể gây ra bệnh tràn khí trung thất rất nguy hiểm.
