Nếu bạn đang sử dụng ma túy bất hợp pháp, bạn có thể muốn loại bỏ chúng ra khỏi hệ thống của bạn ngay lập tức - ví dụ, để vượt qua xét nghiệm nước tiểu hoặc ngừng sử dụng thuốc hoàn toàn. Tất cả các loại ma túy đều có thể được loại bỏ khỏi cơ thể theo cùng một cách: tăng cường uống nước và thực phẩm lành mạnh, thải độc bằng đồ uống detox và tập thể dục để chuyển độc tố trong thuốc thành mồ hôi. Việc đào thải tất cả các thành phần thuốc ra khỏi cơ thể cần có thời gian. Vì vậy, bạn sẽ mất ít nhất một tuần để hoàn thành quy trình.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Cung cấp nước cho cơ thể để thoát khỏi ma túy
Bước 1. Uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày
Cách tốt nhất để đào thải ma túy ra khỏi cơ thể là cung cấp nước cho cơ thể. Uống nhiều nước trong ngày. Trong vòng vài ngày, nước sẽ hòa tan nồng độ thuốc trong cơ thể để hàm lượng này bị mất đi theo nước tiểu.
- Đối với các loại ma túy dự trữ trong mỡ trong cơ thể (như cocaine hoặc các chất THC từ cần sa), uống nhiều nước không có nhiều tác dụng.
- Đàn ông trưởng thành nên uống tối thiểu 3,7 lít nước mỗi ngày, trong khi phụ nữ trưởng thành nên uống tối thiểu 2,7 lít mỗi ngày.
- Nếu bạn uống nước để loại bỏ ma túy khỏi cơ thể, hãy tăng lượng nước uống thêm 0,47-0,71 lít mỗi ngày.
Bước 2. Uống trà hoặc nước ép nam việt quất
Tất cả các loại trà đều tốt cho quá trình giải độc, trong khi nước ép nam việt quất sẽ khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Uống 3-4 ly trà hoặc nước trái cây mỗi ngày trong quá trình giải độc. Bạn có thể uống trà xanh, trà đen, trà trắng, trà hoa nhài và nhiều loại trà khác. Trà rất giàu chất chống oxy hóa và chất điện giải có thể tăng tốc độ trao đổi chất.
- Bạn có thể uống trà xanh nóng trong túi hoặc pha trà đá nếu muốn uống lạnh.
- Nếu bạn uống trà xanh nóng thì đổ thêm 1,2 ml nước cốt chanh vào để trà thêm thơm ngon.
Bước 3. Không uống rượu bia trong quá trình cai nghiện
Rượu có thể liên kết chất trong cocaine và THC trong cần sa để nó dính vào chất béo trong cơ thể. Các chất dự trữ trong tế bào mỡ rất khó bị đào thải ra ngoài. Uống rượu - đặc biệt là với số lượng lớn - sẽ chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
Rượu có thể gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể và làm chậm quá trình ức chế, do đó bạn có nguy cơ uống nhiều thuốc hơn mà dự định ban đầu để đào thải ra khỏi cơ thể
Phương pháp 2 trong 3: Loại bỏ thuốc qua mồ hôi
Bước 1. Tập thể dục nhịp điệu để đốt cháy chất béo
Một số loại ma túy (đặc biệt là cocaine và hàm lượng THC trong cần sa) có thể tích tụ trong mỡ trong cơ thể. Vì vậy, giảm béo là cách tốt nhất để giảm hàm lượng thuốc. Một trong những cách tốt nhất để đốt cháy chất béo là đổ mồ hôi, và tập thể dục nhịp điệu có thể khiến bạn đổ rất nhiều mồ hôi. Đốt cháy chất béo và đổ mồ hôi sẽ giúp bạn đào thải dư lượng thuốc ra khỏi cơ thể. Thể dục nhịp điệu và các môn thể thao khác có thể thử là:
- Đi xe đạp hoặc đi bộ đường dài.
- Chạy hoặc chạy bộ.
- Nhảy dây.
Bước 2. Mỗi ngày dành 20 - 30 phút xông hơi để đào thải thuốc ra ngoài qua đường mồ hôi
Mặc dù không liên quan đến hoạt động thể chất, nhưng ngồi trong phòng tắm hơi nóng ẩm ướt là một cách tuyệt vời để khiến cơ thể bạn đổ mồ hôi. Phương pháp này sẽ làm tan thuốc trong cơ thể. Phòng xông hơi khô có thể được tìm thấy ở nhiều trung tâm chăm sóc sức khỏe và trung tâm thể dục, hoặc gần các hồ bơi. Các cách khác để làm cho cơ thể đổ mồ hôi và thải thuốc là:
- Tham gia một lớp học yoga nóng.
- Tắm nắng.
- Hiểu rằng đổ mồ hôi trong phòng xông hơi khô chỉ loại bỏ một lượng nhỏ các đặc tính của thuốc. Ngoài ra, không đến phòng tắm hơi nếu bạn mới sử dụng thuốc. Hơi nóng trong phòng xông hơi khô có thể gây nguy hiểm.
Bước 3. Thêm 2 cốc (400 gram) muối Epsom vào nước tắm
Khi chuẩn bị nước để tắm, bạn cho muối vào. Tắm trong nước muối ít nhất 15-20 phút. Muối sẽ làm mở các lỗ chân lông trên da để các chất độc có thể thoát ra ngoài cơ thể. Bạn có thể mua muối Epsom ở siêu thị hoặc cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Muối Epsom chứa magiê, rất quan trọng để giúp cơ thể thải độc tố (bao gồm cả dư lượng hóa chất do sử dụng thuốc)
Phương pháp 3/3: Thay đổi chế độ ăn uống để tăng tốc độ trao đổi chất
Bước 1. Giảm tiêu thụ đường và chất béo xấu
Cơ thể của bạn có một công việc khó khăn phải làm, đó là tiêu hóa chất gây nghiện và loại bỏ các chất độc ra khỏi hệ thống. Đường và chất béo xấu - chẳng hạn như chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa - rất khó tiêu hóa và phân hủy. Nếu thực phẩm bạn ăn có nhiều đường và chất béo xấu, cơ thể bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để loại bỏ dấu vết của thuốc.
- Hàm lượng cao đường và chất béo xấu được tìm thấy trong thực phẩm và đồ uống như soda, kẹo, thực phẩm chế biến và thức ăn nhanh.
- Thực phẩm chế biến cũng chứa nhiều natri có thể làm tăng khả năng giữ nước. Việc giữ nước sẽ làm chậm công việc chế biến thuốc của cơ thể.
Bước 2. Ăn rau và các loại thực phẩm khác có nhiều chất xơ
Bổ sung đầy đủ các loại rau quả lành mạnh và thực phẩm tự nhiên cho cơ thể sẽ khôi phục lại nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất đã mất. Khi tình trạng của cơ thể được cải thiện, cơ thể sẽ xử lý và đào thải các thuốc còn lại nhanh hơn. Tương tự, thực phẩm giàu chất xơ sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể để đào thải thuốc.
- Mặc dù đây không phải là cách tốt nhất để vượt qua xét nghiệm nước tiểu (uống nhiều nước và đồ uống giải độc), nhưng nó sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ phần còn lại của thuốc và giữ cho cơ thể khỏe mạnh trong vài tháng.
- Một số thực phẩm giàu chất xơ khác là bột yến mạch, đậu lăng, đậu đen và đậu lima, bông cải xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
Bước 3. Tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa sẽ cải thiện sức khỏe chung của cơ thể, cũng như giúp quá trình loại bỏ độc tố và hóa chất còn lại. Một số thực phẩm có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa là:
- Nhiều loại quả mọng, bao gồm quả việt quất, dâu tây và quả mâm xôi.
- Các loại rau xanh, chẳng hạn như cải xoăn, rau bina và rau diếp.
Lời khuyên
- Không có giới hạn thời gian cụ thể về thời gian của hàm lượng thuốc trong cơ thể. Mỗi người có một khả năng chuyển hóa khác nhau với thuốc. Thời gian thuốc tồn tại trong cơ thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố vật lý, chẳng hạn như liều lượng thuốc và khả năng dung nạp thuốc của cơ thể bạn.
- Thuốc có thể được phát hiện trong máu, nước tiểu và tóc. Bạn có thể loại bỏ dấu vết của thuốc khỏi máu giống như cách loại bỏ dấu vết của nó trong nước tiểu. Thuốc có thể được phát hiện trong dấu hiệu trong vòng vài tháng. Vì vậy, để vượt qua thử nghiệm ma túy, bạn nên gội đầu càng kỹ càng tốt. Để an toàn, bạn có thể phải cạo đầu.
- Nói chung, cần sa là loại ma túy tồn tại lâu nhất trong cơ thể: chất trong cần sa có thể được phát hiện trong nước tiểu đến 30 ngày và trong máu đến 2 tuần.
- Các loại thuốc như morphin và codein chỉ tồn tại một thời gian ngắn trong cơ thể: chúng chỉ được phát hiện trong 1-3 ngày trong nước tiểu hoặc 6-12 giờ trong máu.
- Có thể phát hiện cocain trong nước tiểu 3-4 ngày và trong máu 1-2 ngày.
- Heroin thường có thể được phát hiện trong nước tiểu trong 3-4 ngày và trong máu trong 12 giờ.
Cảnh báo
- Ngay cả khi bạn muốn đưa ma túy ra khỏi hệ thống của mình nhanh chóng (ví dụ: để xét nghiệm nước tiểu), đừng mua một sản phẩm "đồ uống giải độc" khó hiểu. Loại thức uống này đã bị các chuyên gia y tế phản đối và không có tác dụng gì để loại bỏ dược chất ra khỏi cơ thể.
- Các loại ma tuý khác nhau - đặc biệt là thuốc phiện tự nhiên và tổng hợp - rất có hại cho cơ thể, và có thể đe doạ đến tính mạng. Nếu bạn bị nghiện những loại thuốc như vậy, ngay lập tức thực hiện các bước để loại bỏ sự phụ thuộc vào ma túy.
