Nếu bạn ngại khiêu vũ ở nơi công cộng, chắc chắn bạn sẽ bỏ lỡ rất nhiều niềm vui trong các bữa tiệc với bạn bè. Trên thực tế, không khó để học một số động tác cơ bản và xây dựng sự tự tin để bước vào sàn nhảy, ngay cả khi chỉ trong một thời gian ngắn. Bằng cách luyện tập ở nhà, hoàn thiện một số động tác cơ bản và xây dựng sự tự tin, bạn có thể lắc lư cơ thể trên sàn nhảy mà không hề lúng túng.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Tăng cường sự tự tin
Bước 1. Mỉm cười và vui vẻ
Cách tốt nhất để tránh cảm thấy xấu hổ trên sàn nhảy là tỏ ra tự tin, ngay cả khi bạn cảm thấy khác. Nâng đầu lên cao và giữ thẳng lưng. Vì vậy, bạn có vẻ tự tin vào chính mình. Đừng quên luôn tươi cười và vui vẻ trên sàn nhảy. Với thái độ này, bạn sẽ trông tự tin vào sự khéo léo của mình trong khiêu vũ.
Đừng chỉ nhìn chằm chằm vào sàn nhảy và cúi xuống. Thái độ này sẽ khiến bạn trông xấu hổ và khó chịu
Bước 2. Đừng uống quá nhiều
Một hoặc hai ly có thể giúp bạn thoải mái hơn và đủ tự tin để bước lên sàn nhảy. Tuy nhiên, nếu bạn quá say, bạn sẽ có nguy cơ khiến chính mình xấu hổ. Say rượu sẽ khiến bạn mất kiểm soát bản thân và cố gắng thử những bước nhảy mới lạ. Bạn cũng có xu hướng kiểm soát cơ thể ít hơn và có thể va phải người khác và ngã xuống sàn.
Bước 3. Đừng lo lắng về những gì người khác nghĩ
Sự lo lắng của bạn có thể được kích hoạt bởi lo lắng rằng người khác sẽ chỉ trích các bước nhảy của bạn. Không cần phải cảnh giác để trượt lên sàn nhảy ngay khi bạn nghe thấy một bản nhạc nào đó tại quán bar hoặc tại một sự kiện xã hội khác. Cố gắng hòa mình vào đám đông. Hầu hết mọi người đều quá bận rộn với bản thân nên ít có khả năng để ý đến bạn.
Bước 4. Đừng cố gắng thực hiện bất kỳ động thái kỳ quặc hoặc hào nhoáng nào
Nếu bạn lo lắng về việc làm bản thân xấu hổ khi nhảy, chỉ cần thực hiện những điều cơ bản và bạn sẽ ổn thôi. Đừng cố thực hiện những động tác “điên rồ” mà bạn thấy trong chương trình thi khiêu vũ yêu thích của mình. Tốt hơn, hãy để các chuyên gia làm việc đó. Bạn chỉ cần thực hiện các động tác sẽ khiến bạn trông thật ngầu. Ví dụ, tránh các động tác nhảy break dance, krump hoặc các phong cách khác thu hút sự chú ý.
Bạn cũng nên tránh những bước di chuyển chớp nhoáng như đi bộ trên mặt trăng. Bạn có thể sẽ không thể bắt chước những bước đi kiêu kỳ mà Michael Jackson đã làm
Bước 5. Khiêu vũ với đối tác hoặc bạn bè của bạn
Có thể bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi được bạn bè vây quanh. Bằng cách đó, bạn sẽ không có cảm giác mọi ánh mắt đang đổ dồn vào mình. Tương tự, nếu đang khiêu vũ với bạn nhảy, bạn chỉ cần cân bằng các bước di chuyển thay vì nghĩ xem người khác có chê bài nhảy của bạn hay không.
Nếu bạn đang khiêu vũ với bạn bè, hãy đảm bảo tôn trọng quyền riêng tư của những người xung quanh. Đừng vung tay lung tung hoặc dẫm lên chân người khác
Phương pháp 2/3: Học các chuyển động cơ bản
Bước 1. Nhận biết nhịp điệu của âm nhạc
Để có thể nhảy theo nhạc, bạn phải có khả năng nhận biết nhịp điệu. Nghe một bài hát và cố gắng gõ chân hoặc vỗ tay theo nhịp. Nhịp điệu có thể chậm hoặc nhanh, tùy thuộc vào bài hát. Nếu bạn đang học cách nhận biết nhịp điệu lần đầu tiên, hãy nghe nhạc với nhịp trống nhanh. Bằng cách đó, bạn sẽ dễ dàng nghe được nhịp điệu hơn.
Ví dụ: thử nhảy "Crazy in Love" của Beyoncé hoặc "Night Fever" của Bee Gees
Bước 2. Thử cử động cánh tay của bạn
Khi bạn đã nhận ra nhịp điệu của âm nhạc, bạn có thể thử di chuyển cơ thể theo nhịp điệu. Khi học khiêu vũ lần đầu tiên, tốt nhất bạn nên tách các động tác khác nhau. Bắt đầu bằng cách đặt chân của bạn trên sàn và di chuyển cánh tay của bạn theo nhịp của bài hát. Bạn có thể di chuyển cánh tay của mình sang trái và phải hoặc lên và xuống.
- Cánh tay cũng được kết nối với vai và ngực. Vì vậy, hãy cố gắng di chuyển cả hai cùng một lúc.
- Thử nghiệm thực hiện các chuyển động của cánh tay không thẳng, chẳng hạn như sóng.
Bước 3. Học một số động tác cơ bản cho bàn chân
Sau khi bạn có thể di chuyển cánh tay của mình theo điệu nhạc, hãy thử thêm chuyển động của chân. Bắt đầu với các động tác dễ dàng; nhấc một chân, sau đó chuyển sang chân kia, tương tự như đi bộ tại chỗ. Khi bạn cảm thấy thoải mái hơn, hãy cố gắng uốn cong đầu gối và nhún nhảy theo nhịp nhạc. Tiếp tục thả lỏng cơ thể, sau đó thực hiện các bước sang trái và phải.
Cố gắng di chuyển hông và phần còn lại của phần dưới cơ thể với các bước nhảy của bạn
Bước 4. Tham gia một lớp học khiêu vũ
Bạn có thể tìm kiếm các phòng tập nhảy trong khu vực của mình và thu thập thông tin về các lớp học cho người mới bắt đầu từ internet. Ví dụ, bạn có thể thử tham gia các lớp học nhảy hip hop, jazz, đương đại, ballroom, v.v.
- Ngoài ra, những người muốn tìm kiếm thứ gì đó bình dị hơn có thể tham gia một lớp học khiêu vũ do trung tâm cộng đồng địa phương tổ chức.
- Bạn cũng có thể xem các video dạy khiêu vũ trên internet hoặc mua DVD.
Phương pháp 3/3: Thực hành Động tác Khiêu vũ
Bước 1. Thử khiêu vũ một mình
Để vượt qua nỗi sợ hãi khi khiêu vũ, hãy tập các bước nhảy ở nơi mà bạn có thể di chuyển mà không cảm thấy bị đánh giá. Bằng cách này, bạn sẽ có thể thực hiện tất cả các động tác một cách nghiêm túc và bắt đầu cảm thấy tự tin vào kỹ năng nhảy của mình. Đảm bảo luôn tập nhảy khi chơi nhạc.
- Đóng cửa phòng ngủ và loại bỏ các vật dụng để tạo ra một không gian nơi bạn có thể nhảy múa thoải mái mà không va chạm vào bất cứ thứ gì.
- Nếu bạn lo lắng rằng ai đó sẽ vào và xem bạn đang làm gì, hãy luyện tập khi nhà không có người.
Bước 2. Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái
Nếu không, váy hoặc quần bó sát có thể hạn chế chuyển động. Ngoài ra, bạn cũng sẽ đổ mồ hôi. Vì vậy, hãy tránh những loại quần áo sẽ khiến bạn cảm thấy nóng nực và ngột ngạt. Thay vào đó, hãy chọn những bộ quần áo thoải mái và nhẹ nhàng để chúng không cản trở sự tự do di chuyển của bạn.
Bước 3. Thực hành trước gương
Khiêu vũ trước gương cho phép bạn nhìn thấy mình trông như thế nào khi khiêu vũ. Bạn có thể cảm thấy xấu hổ khi nhảy, nhưng sau khi nhìn vào hình ảnh phản chiếu của mình trong gương, bạn sẽ nhận ra rằng mình không xấu như bạn tưởng. Hoặc, bạn có thể nhận thấy rằng một số động tác trông kỳ quặc và bạn có thể thực hiện các thay đổi để cải thiện bài nhảy của mình.
- Gương cho phép bạn xác định những khu vực cần cải thiện, điều này có thể làm tăng sự tự tin của bạn trên sàn nhảy.
- Sử dụng một chiếc gương cho phép bạn nhìn thấy toàn bộ cơ thể.
- Thực hiện nhiều động tác khác nhau để bạn có thể xác định được động tác nào trông đẹp mắt.
Bước 4. Thử thực hiện các động tác mới
Khi bạn đã học và thực hành một số bước nhảy cơ bản và cảm thấy thoải mái khi lắc lư theo nhịp nhạc, bạn có thể chơi một số bản nhạc và thử một số động tác mới, khác nhau. Hãy vui vẻ và là chính mình.
