Tất cả chúng ta đều biết rằng vệ sinh cá nhân là quan trọng, nhưng đôi khi có thể khó quyết tâm đi tắm nếu bạn cảm thấy không thích. Có thể một ngày của bạn mệt mỏi và bạn đang cảm thấy mệt mỏi, hoặc bạn đã cảm thấy ấm áp và ấm cúng trên chiếc ghế dài và không thể tưởng tượng được việc bị ướt. Dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào, bạn cũng nên biết một vài mẹo nhỏ để có được ý định đi tắm. Những lời khuyên sau đây tập trung vào tinh thần hơn bất cứ điều gì khác và chỉ yêu cầu bạn có một cái nhìn khác về nghĩa vụ tắm có thể khiến bạn thú vị hơn.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 4: Bước vào phòng tắm ngay bây giờ
Bước 1. Bật nước
Đôi khi, để hoàn thành những gì cảm thấy giống như một nhiệm vụ khó khăn, bạn phải bắt đầu từ việc nhỏ. Còn bây giờ, hãy tiếp tục và bật vòi hoa sen. Hãy để nước chảy thoải mái và ấm áp và tưởng tượng cảm giác tuyệt vời như thế nào khi bước vào phòng tắm. Bạn có thể thấy dễ dàng hơn khi tắm khi bạn thực sự vào phòng tắm và mọi thứ đã sẵn sàng.
- Điều khó nhất thường nằm ở việc đơn giản là thực hiện bước đầu tiên.
- Hãy nhớ rằng, điều duy nhất kìm hãm bạn là sự thờ ơ. Nếu điều đó bị loại bỏ, không gì có thể cản đường bạn.
Bước 2. Cởi đồ
Sau khi vào phòng tắm và bật vòi hoa sen thành công, hãy cởi bỏ quần áo của bạn và để ý xem bạn cảm thấy thế nào. Tại thời điểm này, bạn có thể cảm thấy ngớ ngẩn khi tắt nước và mặc lại quần áo sau khi thực hiện tất cả các nỗ lực ở trên. Vì bạn đã sẵn sàng tắm và việc mặc lại quần áo cũng sẽ tốn không ít công sức, nên tốt nhất bạn cứ tiếp tục và tắm dưới vòi hoa sen.
Trong khi bạn đang thoải mái nằm dài trên chiếc ghế dài, những việc bạn cần làm để tắm thành công có thể khiến bạn choáng ngợp. Thay vì tập trung vào nhiều chi tiết cùng một lúc, hãy làm từng việc một
Bước 3. Nhắc nhở bản thân tại sao bạn cần tắm
Nếu bạn thấy mình thiếu động lực để tắm, hãy tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không tắm thường xuyên có thể hữu ích. Bụi bẩn, dầu, tế bào da chết có thể tích tụ trên da khiến bạn cảm thấy bẩn và khó chịu. Nếu bạn không tắm quá lâu, điều này có thể dẫn đến các vấn đề như ngứa, tắc nghẽn lỗ chân lông và nhiễm trùng da. Sau một thời gian, mùi hôi cũng có thể bắt đầu thoảng qua khiến bạn cảm thấy xấu hổ trước nhiều người.
- Dành thời gian quá lâu mà không tắm hoặc sử dụng vòi hoa sen có thể không tốt cho bạn. Các tình trạng da như mụn trứng cá, viêm da và mùi cơ thể mãn tính có thể phát triển, khiến bạn trông không được khỏe.
- Việc tắm rửa hàng ngày là không cần thiết. Trên thực tế, các bác sĩ da liễu tin rằng chúng ta nên tắm nhiều lần một tuần sẽ tốt hơn. Điều này có thể sẽ làm cho nhiệm vụ này dễ dàng hơn cho bạn.
Phương pháp 2/4: Xây dựng kỷ luật
Bước 1. Đưa ra lời khuyên cho bản thân
Thay vì ngồi đợi cho đến khi bạn muốn đi tắm, hãy ép bản thân đưa ra quyết định rằng bạn sẽ tắm cho dù thế nào đi nữa và hãy kiên trì thực hiện nó. Hãy là huấn luyện viên cá nhân của riêng bạn. Hãy cho bản thân những lời khuyên mang tính xây dựng và đưa ra lời khẳng định bằng cách đặt những câu truyền cảm hứng và củng cố. Bạn sẽ cảm thấy mình có khả năng hơn ngay khi thái độ của bạn thay đổi từ "Tôi không muốn" thành "Tôi có thể."
- Thông thường, khi mọi người gặp khó khăn khi làm điều gì đó, đó là vì họ không thích nỗ lực mà họ phải bỏ ra hoặc "không có tâm trạng". Hãy hiểu rằng sẽ luôn có những việc bạn không muốn nhưng vẫn phải làm.
- Nói tên của bạn có thể tiếp thêm sinh lực cho bạn bằng cách tạm thời đạt được một quan điểm khác và tạo ra tinh thần trách nhiệm cá nhân.
Bước 2. Hãy coi đó là một thử thách
Đặt niềm tự hào của bạn lên hàng đầu và bắt đầu khắc phục việc từ chối tắm để chứng tỏ bản thân. Nếu bạn không thể tắm, bạn không thể làm gì khác? Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng đó là cơ hội để hoàn thiện bản thân. Hãy cho bản thân thấy rằng bạn có thể làm những gì bạn tập trung và kết quả là bạn sẽ cảm thấy kiểm soát nhiều hơn các lĩnh vực trong cuộc sống của mình.
- Bắt đầu lập danh sách các mục tiêu hàng ngày cần đạt được và đặt vòi hoa sen gần đầu.
- Bạn sẽ có thêm ham muốn và tự chủ mỗi khi tắm khi bạn không muốn.
Bước 3. Hãy biến nó thành một thói quen
Sau khi tắm thành công, hãy làm lại vào ngày hôm sau cùng một lúc, rồi ngày hôm sau lại một lần nữa, sau đó ngày kia và cứ tiếp tục như vậy. Đừng để bản thân bỏ lỡ một ngày hoặc trì hoãn cho đến khi quá muộn. Sau khoảng một tuần, sự lười biếng của bạn sẽ bắt đầu vơi đi và việc tắm rửa sẽ trở thành một phần thói quen hàng ngày của bạn.
- Thiết lập một lịch trình tắm thường xuyên cho bản thân dựa trên nhu cầu và sở thích của bạn. Một số người có thể phải tắm hàng ngày, trong khi những người khác có thể tắm bằng cách chỉ tắm vài lần một tuần, hoặc thậm chí một lần một tuần. Chọn một ngày và giờ sẽ giúp bạn dễ dàng bám sát lịch trình của mình hơn.
- Khi tắm trở thành một thói quen, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy như thể thiếu thứ gì đó nếu không tắm.
Phương pháp 3/4: Buộc bản thân đi tắm
Bước 1. Tập thể dục
Tập thể dục mạnh nửa giờ trước khi bạn phải tắm. Bạn có nhiều khả năng chọn tắm nếu bạn đổ mồ hôi và không thoải mái. Hãy nghĩ xem bạn sẽ cảm thấy sảng khoái như thế nào sau khi tắm, hoặc ít nhất là cảm giác tồi tệ như thế nào (và mọi người nghĩ gì) nếu bạn không tắm.
- Việc vận động mạnh sẽ khiến quần áo ẩm ướt, khiến da và tóc bóng nhờn và gây ra mùi cơ thể.
- Tắm nước lạnh hoặc nước ấm sẽ giúp bạn giải nhiệt sau khi tập luyện mệt mỏi.
Bước 2. Chờ cho đến khi bạn không thể chịu đựng được nữa
Nếu bạn có một cuộc họp kinh doanh, kế hoạch ăn tối hoặc một sự kiện quan trọng mà bạn cần phải trông đẹp nhất, hãy để nó đến phút cuối cùng cho đến khi bạn phải tắm trước khi bạn có thể hoàn thành việc chuẩn bị. Càng gần giờ tan tầm, bạn càng cần phải tắm, cho đến khi bạn không còn lựa chọn nào khác.
- Hãy nhớ rằng bạn có thể tạo ấn tượng xấu nếu người khác phát hiện ra rằng bạn chưa tắm.
- Tìm ra lý do hợp lý để hoàn thành công việc thường có động lực hơn là chỉ đơn giản cảm thấy rằng bạn phải làm vậy.
Bước 3. Nhờ bạn bè giúp đỡ
Thuyết phục một người thân hoặc bạn bè thân thiết để khuyến khích bạn tắm bất cứ khi nào có cơ hội. Bạn có thể yêu cầu anh ấy hỏi bạn "Hôm nay bạn có tắm không?" hoặc thậm chí la mắng bạn vì sự bướng bỉnh của bạn để khiến bạn cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ nếu bạn không làm vậy. Yêu cầu người giúp đỡ bạn làm phiền và cáu kỉnh ở mức độ cần thiết để khuyến khích. Cuối cùng, bạn sẽ hào hứng hơn khi tắm chỉ để giữ cho chúng yên lặng.
- Nếu bạn thực sự nghiêm túc về việc nhờ một người bạn giúp đỡ để có trách nhiệm hơn, hãy giao tiền cho anh ta và yêu cầu không trả lại cho đến khi bạn tắm xong.
- Thực hiện nhiệm vụ của mình có thể khó khăn nếu bạn là người duy nhất theo dõi, nhưng liên quan đến người lớn tuổi mà bạn kính trọng hoặc người có quyền lực có thể khuyến khích bạn hành động phù hợp bằng cách tạo ra nỗi sợ hãi về hậu quả đáng thất vọng.
Bước 4. Đặt báo thức cho chính bạn
Lên lịch cho một loạt chuông báo trên điện thoại sẽ nhắc bạn đi tắm khi điện thoại báo. Nếu bạn có xu hướng đãng trí, điều này sẽ cung cấp một lời nhắc nhở rằng bạn chưa từng quên. Nếu bạn chỉ cứng đầu, báo thức sẽ đóng vai trò như một giọng nói kiên định, bền bỉ yêu cầu bạn phải hoàn thành công việc. Bạn có muốn báo thức giành chiến thắng không? Chắc chắn không phải. Vì vậy, hãy đi tắm.
- Đặt báo thức kêu vào những thời điểm ngẫu nhiên, sau đó đặt báo thức tiếp theo gần nhau hơn khi giới hạn thời gian bạn đặt cho mình càng gần (đi ngủ, chuẩn bị hẹn hò, v.v.).
- Báo thức nhắc nhở có thể là một giải pháp tuyệt vời nếu bạn có xu hướng quên tắm.
Phương pháp 4/4: Làm cho việc tắm trở nên thú vị hơn
Bước 1. Tận dụng cơ hội để thư giãn
Đi tắm không cần phải vội vàng. Trên thực tế, tắm có thể là một trải nghiệm thú vị. Bật nước một cách thoải mái và nóng sau đó tận hưởng cảm giác nước chảy trên da của bạn. Hít vào làn hơi nước và cảm nhận hơi ấm của nó lan tỏa khắp cơ thể. Hãy dành thời gian nhàn nhã. Đó là việc tận hưởng thời gian để thư giãn và dọn dẹp.
- Tắm như một khoảng thời gian để đối mặt với thế giới, giúp bạn có cơ hội ở một mình và tìm thấy sự yên bình và tĩnh lặng mà bạn cần.
- Đừng lạm dụng nó - thường xuyên tắm nước ấm có thể làm mất đi lượng dầu tự nhiên cần thiết cho da.
Bước 2. Mua đồ vệ sinh cá nhân mới
Thu thập xà phòng có mùi xạ hương hoặc xà phòng lỏng nhẹ, dầu gội đầu có mùi thơm và một loại dầu tẩy tế bào chết hoặc xơ mướp mới, mịn. Bạn không thể chờ đợi để đi tắm nếu bạn cảm thấy hứng thú với việc nuông chiều bản thân. Khi sử dụng những loại sản phẩm này, bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn sảng khoái sau khi ra khỏi phòng tắm, điều này sẽ khiến bạn luôn mong chờ đến lịch tắm tiếp theo của mình.
Thay đổi mùi hương và công thức của các sản phẩm tắm của bạn vài tuần một lần để chúng không cảm thấy nhàm chán. Ví dụ, bạn có thể sử dụng xà phòng có hương hoa tươi vào mùa hè, sau đó chuyển sang mùi hương thường xanh trong những tháng mùa đông
Bước 3. Làm sạch phòng tắm của bạn
Bước vào một phòng tắm bám đầy rong rêu và cặn xà phòng với nước chảy từ vòi hoa sen và tóc làm tắc nghẽn đường thoát nước thật khó chịu. Nếu phòng tắm của bạn rất bẩn, làm hỏng vòi hoa sen là một trải nghiệm đáng giá cho bạn. Lau sạch tất cả các đồ vệ sinh cá nhân và bạn không thể cưỡng lại vẻ sáng bóng không vết bẩn rất hấp dẫn.
- Để ngăn ngừa nấm mốc và giữ cho môi trường tắm của bạn luôn sạch sẽ và hấp dẫn, hãy cố gắng dọn dẹp phòng tắm của bạn 2-3 tuần một lần.
- Tạo dung dịch tẩy rửa hữu cơ nhanh chóng bằng cách trộn giấm trắng hai-một và nước ấm. Thêm một vài giọt tinh dầu yêu thích của bạn để có mùi hương thơm hơn.
Bước 4. Bật nhạc
Giúp thời gian tắm trở nên giải trí hơn bằng cách chơi một số bài hát yêu thích của bạn và tăng âm lượng. Nghe nhạc sẽ cho phép bạn tập trung vào điều gì đó khác với sự nhàm chán của việc xà phòng, xả và lặp đi lặp lại. Bạn thậm chí có thể tổ chức bữa tiệc khiêu vũ của riêng mình hoặc hát theo bài hát lớn như bạn muốn - miễn là những người khác trong nhà không bận tâm.
- Mua bao điện thoại chống thấm nước hoặc loa không thấm nước để bạn có thể mang theo khi vào phòng tắm ẩm ướt.
- Tạo một danh sách phát dành riêng để chơi dưới vòi hoa sen và hoàn thành danh sách đó với các bản hit như “Splish Splash”, “So Fresh, So Clean” và “Wade in the Water”.
Lời khuyên
- Hãy nhớ rằng: tắm không có gì to tát cả! Tắm là một phần bình thường của cuộc sống hàng ngày và mang lại nhiều lợi ích giúp bạn giữ được vẻ ngoài và tinh thần tốt nhất.
- Tắm chỉ mất vài phút nhưng sẽ nuôi dưỡng làn da và mái tóc của bạn, bảo vệ chống lại bệnh tật và chuẩn bị cho bạn bắt đầu ngày mới.
- Hãy tắm vào buổi chiều hoặc buổi tối khi bạn tỉnh táo hơn hoặc khi bạn đã làm việc hiệu quả.
- Một lựa chọn khác, hãy thử tắm vào sáng sớm và kết thúc ngay lập tức.
- Nếu bạn khó đi vào giấc ngủ, tắm nước ấm có thể là cách bạn cần để giúp bạn bình tĩnh và giúp bạn chìm vào giấc ngủ.
- Một lợi thế nữa của việc tắm rửa thường xuyên là bạn không phải giặt quần áo thường xuyên, vì quần áo và chăn ga gối đệm sẽ không bị bẩn nhanh chóng.
Cảnh báo
- Nhảy múa dưới vòi hoa sen có thể rất thú vị, nhưng hãy cẩn thận đừng quá phấn khích khiến bạn trượt chân và ngã. Điều đó sẽ rất xấu hổ!
- Không khóa cửa phòng tắm nếu có người thân ở nhà; anh ấy có thể giúp nếu bạn bị thương trong phòng tắm.
