Sốt là một triệu chứng phổ biến của vi-rút, nhiễm trùng, cháy nắng, say nắng hoặc thậm chí là dùng thuốc y tế. Nhiệt độ cơ thể tăng lên như một biện pháp bảo vệ tự nhiên chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Một khu vực của não được gọi là vùng dưới đồi điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, nhiệt độ này dao động trong ngày một hoặc hai độ so với mức 37 ° C bình thường. Sốt thường được định nghĩa là sự gia tăng nhiệt độ cơ thể cao hơn nhiệt độ cơ thể bình thường là 37 ° C. Mặc dù sốt là một quá trình tự nhiên có thể giúp cơ thể chữa lành, nhưng đôi khi bạn muốn giảm bớt sự khó chịu do sốt gây ra hoặc đi khám.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 4: Giảm sốt bằng thuốc
Bước 1. Sử dụng acetaminophen hoặc ibuprofen
Thuốc này không kê đơn và có tác dụng hạ sốt tạm thời. Thuốc này có thể được sử dụng cho trẻ em và người lớn để giúp họ cảm thấy thoải mái hơn trong khi cơ thể đang trong quá trình chữa bệnh.
- Hỏi ý kiến bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng (công thức dành cho trẻ em hoặc trẻ sơ sinh).
- Không sử dụng nhiều hơn liều lượng khuyến cáo. Hãy chú ý đến liều lượng mà bạn cung cấp cho trẻ em. Không đặt lọ thuốc trong tầm với của trẻ em, vì uống nhiều hơn liều khuyến cáo có thể gây nguy hiểm.
- Uống acetaminophen sau mỗi 4 đến 6 giờ, nhưng không nhiều hơn liều khuyến cáo trên nhãn.
- Uống ibuprofen sau mỗi 6 đến 8 giờ, nhưng không được nhiều hơn liều khuyến cáo trên nhãn.
Bước 2. Không kết hợp dùng thuốc cho trẻ em
Không cho trẻ dùng nhiều loại thuốc không kê đơn cùng một lúc để điều trị các triệu chứng khác. Nếu bạn cho trẻ dùng acetaminophen hoặc ibuprofen, đừng cho trẻ uống thuốc ho hoặc các loại thuốc khác mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Một số loại thuốc tương tác với nhau và có thể gây hại cho sức khỏe của con bạn.
Đối với trẻ sơ sinh trên 6 tháng tuổi, trẻ em và người lớn, có thể an toàn khi sử dụng acetaminophen và ibuprofen thay thế cho nhau. Liều thông thường của acetaminophen là 4-6 giờ một lần và ibuprofen 6-8 giờ một lần, tùy thuộc vào liều lượng
Bước 3. Chỉ sử dụng aspirin nếu bạn trên 18 tuổi
Aspirin có tác dụng hạ sốt cho người lớn, miễn là bạn dùng đúng liều lượng khuyến cáo. Không bao giờ cho trẻ em uống aspirin của người lớn vì nó có thể gây ra hội chứng Reye, một chứng rối loạn có khả năng gây tử vong.
Phương pháp 2/4: Khắc phục các triệu chứng sốt bằng các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Uống nhiều nước
Giữ chất lỏng trong cơ thể là rất quan trọng khi bị sốt, vì nhiệt độ cơ thể tăng cao có thể dẫn đến mất nước. Uống nước và các chất lỏng khác giúp cơ thể đào thải vi rút hoặc vi khuẩn gây sốt. Tuy nhiên, bạn nên tránh caffein và rượu vì chúng có thể dẫn đến tình trạng mất nước thêm.
- Trà xanh có thể giúp hạ sốt và tăng cường hệ miễn dịch.
- Nếu bạn cảm thấy buồn nôn hoặc nôn mửa khi bị sốt, hãy tránh nước hoa quả, sữa, đồ uống có đường và đồ uống có ga. Những đồ uống này có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn và nôn mửa.
- Hãy thử thay thế thức ăn đặc bằng súp hoặc nước dùng để giúp khôi phục chất lỏng trong cơ thể (nhưng hãy chú ý đến hàm lượng muối). Ăn kem que cũng là một cách tuyệt vời để có được một số chất lỏng và cũng giúp làm mát cơ thể của bạn.
- Nếu bạn bị nôn, nó có thể có nghĩa là các chất điện giải trong cơ thể bạn bị mất cân bằng. Uống dung dịch bù nước hoặc đồ uống thể thao có chứa chất điện giải.
- Trẻ em dưới một tuổi không bú sữa mẹ thường xuyên hoặc không bú mẹ trong thời gian bị bệnh nên uống dung dịch bù nước có chứa chất điện giải, chẳng hạn như Pedialyte, để đảm bảo trẻ nhận được dinh dưỡng cần thiết.
Bước 2. Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt
Ngủ là cách tự nhiên của cơ thể để phục hồi sau bệnh tật; trên thực tế, ngủ quá ít có thể khiến bạn bị ốm. Cố gắng chống trả và tiếp tục thậm chí có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn. Bằng cách đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc, bạn cho phép cơ thể sử dụng năng lượng của nó để chống lại nhiễm trùng thay vì được sử dụng cho việc khác.
Hãy nghỉ làm, hoặc nếu con bạn bị ốm, hãy cho phép con nghỉ học để nghỉ ngơi ở nhà. Con bạn ngủ nhiều hơn là cách chắc chắn để tăng tốc độ hồi phục và nguồn gốc của cơn sốt có thể lây lan, vì vậy tốt nhất bạn nên giữ trẻ ở nhà. Nhiều cơn sốt do vi rút gây ra vẫn rất dễ lây cho đến khi cơn sốt vẫn còn
Bước 3. Mặc quần áo nhẹ, thoáng khí
Không đắp chăn và quần áo nhiều lớp cho bản thân và con bạn. Bạn có thể cảm thấy lạnh, nhưng nhiệt độ cơ thể không thể bắt đầu giảm nếu bạn đắp chăn hoặc mặc quần áo dày. Mặc đồ ngủ mỏng nhưng thoải mái.
Đừng cố gắng "đổ mồ hôi" cho cơn sốt bằng cách quấn người đang bị sốt
Bước 4. Ăn như bình thường
Mặc dù câu ngạn ngữ cổ nói "không ăn quá nhiều", nhưng đây không phải là lời khuyên tốt. Tiếp tục bồi bổ cơ thể bằng những thực phẩm lành mạnh để cơ thể nhanh hồi phục hơn. Súp gà là một lựa chọn tuyệt vời, vì nó chứa rau và protein.
- Nếu bạn không có cảm giác thèm ăn, hãy thử thay thế thức ăn đặc bằng súp hoặc nước dùng để giúp bổ sung chất lỏng của bạn.
- Ăn thực phẩm chứa nhiều nước, chẳng hạn như dưa hấu, để giữ cho bạn đủ nước.
- Nếu bạn cảm thấy buồn nôn hoặc nôn kèm theo sốt, hãy thử ăn thức ăn mềm như bánh quy giòn hoặc sốt táo.
Bước 5. Thử uống các loại thảo mộc
Một số loại thảo mộc có thể giúp hạ sốt hoặc giúp hệ thống miễn dịch của bạn chống lại nguyên nhân gây sốt. Tuy nhiên, các loại thảo mộc và biện pháp tự nhiên có thể gây trở ngại cho thuốc và các tình trạng y tế khác, vì vậy bạn nên hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng.
- Andrographis paniculata thường được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị cảm lạnh, viêm họng và sốt. Dùng 6 g mỗi ngày trong 7 ngày. Không sử dụng andrographis nếu bạn bị bệnh đường mật hoặc bệnh tự miễn dịch, đang mang thai hoặc đang cố gắng thụ thai, hoặc đang dùng thuốc huyết áp hoặc thuốc làm loãng máu như warfarin.
- Ngàn lá (cỏ thi) có thể giúp hạ sốt bằng cách làm cho cơ thể đổ mồ hôi. Nếu bạn bị dị ứng với cỏ phấn hương hoặc cây cúc tây, bạn có thể bị phản ứng dị ứng với cây cỏ hương bài. Không dùng lá ngàn năm nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc huyết áp, lithium, thuốc giảm axit dạ dày hoặc thuốc chống co giật. Trẻ em và phụ nữ có thai không được dùng lá ngàn lần. Bạn có thể thêm cồn lá vạn tuế vào bồn nước ấm (không nóng) để hạ sốt.
- Mặc dù có tên là cây hạ sốt, nhưng loại cây này thực sự không có tác dụng hạ sốt cho lắm.
Bước 6. Tắm bằng nước ấm
Ngâm mình trong nước ấm hoặc tắm dưới vòi hoa sen là cách dễ dàng và thuận tiện để hạ sốt. Ngâm mình trong nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng thường là nhiệt độ thích hợp để làm mát cơ thể mà không làm mất thăng bằng. Điều này có thể đặc biệt hữu ích nếu được thực hiện ngay sau khi uống thuốc hạ sốt.
- Không tắm cho trẻ bằng nước nóng. Ngoài ra, tránh tắm bằng nước lạnh, điều này có thể gây rung lắc, làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể. Nếu bạn muốn tắm vòi sen, nhiệt độ thích hợp là âm ấm hoặc cao hơn nhiệt độ phòng một chút.
- Nếu trẻ bị sốt, bạn có thể tắm cho trẻ bằng một miếng bọt biển nhúng vào nước ấm. Nhẹ nhàng lau sạch cơ thể cho trẻ, vỗ nhẹ hoặc lau khô bằng khăn mềm, mặc quần áo nhanh để trẻ không bị lạnh gây run và nóng cơ thể.
Bước 7. Không bao giờ sử dụng cồn tẩy rửa để hạ sốt
Xoa bóp tắm bằng cồn là một phương pháp cổ xưa được mọi người áp dụng để hạ sốt, tuy nhiên chúng có thể khiến nhiệt độ cơ thể giảm xuống rất nhanh và gây nguy hiểm.
Rượu xoa bóp cũng có thể gây hôn mê nếu uống, vì vậy nó không thích hợp để sử dụng hoặc bảo quản xung quanh trẻ nhỏ
Phương pháp 3/4: Đo nhiệt độ cơ thể
Bước 1. Chọn nhiệt kế
Có một số loại nhiệt kế, bao gồm cả kiểu kỹ thuật số và thủy tinh (thủy ngân). Cách phổ biến nhất để đo nhiệt độ của trẻ lớn hoặc người lớn là đặt nhiệt kế kỹ thuật số hoặc thủy tinh dưới lưỡi, nhưng một số nhiệt kế sử dụng các cách khác để đo.
- Nhiệt kế kỹ thuật số có thể được sử dụng bằng đường uống hoặc trực tràng (xem bên dưới) hoặc ở nách (mặc dù điều này làm giảm độ chính xác của kết quả đo). Nhiệt kế sẽ phát ra âm thanh khi đo xong và nhiệt độ sẽ được hiển thị trên màn hình.
- Nhiệt kế Tympanum được sử dụng bên trong ống tai và đo nhiệt độ bằng đèn hồng ngoại. Hạn chế của nhiệt kế này là ráy tai tích tụ hoặc hình dạng của ống tai có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của phép đo.
- nhiệt kế thời gian sử dụng đèn hồng ngoại để đo nhiệt độ. Nhiệt kế này tốt vì nó nhanh và ít xâm lấn. Để sử dụng loại nhiệt kế này, hãy trượt nhiệt kế từ trán đến động mạch thái dương, ngay trên đỉnh của xương gò má. Khá khó để đặt nó vào đúng vị trí, nhưng thực hiện một vài phép đo có thể cải thiện độ chính xác của nó.
- nhiệt kế núm vú giả dùng được cho trẻ sơ sinh. Nhiệt kế này giống như nhiệt kế kỹ thuật số ở miệng, nhưng thích hợp cho trẻ sơ sinh sử dụng núm vú giả. Kết quả đo được hiển thị khi nhiệt độ đã được đo.
Bước 2. Kiểm tra nhiệt độ cơ thể
Sau khi chọn nhiệt kế, hãy đo nhiệt độ của bạn theo loại nhiệt kế (bằng miệng, ở tai, động mạch thái dương hoặc trực tràng cho trẻ (xem bên dưới). Nếu sốt trên 39 ° C, trẻ đã trên ba tuổi. trẻ sốt cao hơn 39 ° C hoặc trẻ sơ sinh (0-3 tháng) sốt với nhiệt độ trên 38 ° C, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Bước 3. Đo nhiệt độ của trẻ qua trực tràng
Cách chính xác nhất để đo nhiệt độ cho trẻ là qua trực tràng, nhưng bạn phải hết sức cẩn thận để không làm thủng ruột của trẻ. Nhiệt kế tốt nhất để đo trực tràng là nhiệt kế kỹ thuật số.
- Bôi một lượng nhỏ dầu khoáng hoặc KY Jelly vào đầu dò của nhiệt kế.
- Lật mặt con bạn. Nhờ ai đó giúp đỡ nếu cần thiết.
- Cẩn thận đưa nĩa 1,5 cm hoặc 2,5 cm vào hậu môn.
- Giữ nhiệt kế và trẻ trong một phút, cho đến khi bạn nghe thấy tiếng bíp. Không tháo con bạn hoặc nhiệt kế để tránh bị thương.
- Lấy nhiệt kế ra và đọc kết quả xuất hiện trên màn hình.
Bước 4. Hãy để quá trình sốt
Nếu sốt vừa đủ (lên đến 39 ° C đối với người lớn hoặc trẻ em trên sáu tháng), không nên hạ sốt hoàn toàn. Cơ thể tạo ra sốt như một dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn, vì vậy việc hạ sốt có thể che dấu một vấn đề lớn hơn.
- Đối phó với cơn sốt một cách tích cực cũng có thể cản trở cách thức tự nhiên của cơ thể bạn để chống lại vi rút hoặc nhiễm trùng. Nhiệt độ cơ thể thấp hơn có thể tạo ra môi trường nơi các dị vật có thể sinh sống, vì vậy tốt nhất bạn nên để cơn sốt tự khỏi.
- Không nên để cơn sốt kéo dài đối với những người mẫn cảm, đang dùng thuốc hóa trị, hoặc những người vừa mới phẫu thuật.
- Thay vì cố gắng hạ sốt, hãy thực hiện các bước để giúp bạn hoặc con bạn thoải mái hơn trong thời gian sốt, chẳng hạn như nghỉ ngơi, uống nước và ở nơi thoáng mát.
Phương pháp 4/4: Biết khi nào cần đến bác sĩ
Bước 1. Nhận biết các triệu chứng sốt
Không phải ai cũng có nhiệt độ bình thường chính xác là 37 ° C. Sự thay đổi nhiệt độ cơ thể bình thường của bạn một hoặc một độ là bình thường. Ngay cả khi sốt nhẹ nói chung cũng không có gì đáng lo ngại. Các triệu chứng của sốt nhẹ bao gồm:
- Khó chịu, cảm thấy quá ấm
- Điểm yếu bình thường
- Cơ thể ấm áp
- Lung lay
- Đổ mồ hôi
- Tùy thuộc vào nguyên nhân gây sốt, bạn cũng có thể nhận thấy các triệu chứng sau: đau đầu, đau cơ, chán ăn hoặc mất nước.
Bước 2. Đến bác sĩ nếu sốt cao
Người lớn nên đi khám nếu sốt cao hơn 39 ° C. Cơ thể trẻ em nhạy cảm với tác động của sốt hơn người lớn. Hãy đến gặp bác sĩ trong những trường hợp sau:
- Trẻ sơ sinh dưới ba tháng tuổi bị sốt trên 38 ° C.
- Trẻ sơ sinh từ ba đến sáu tháng tuổi bị sốt trên 39 ° C.
- Trẻ em ở mọi lứa tuổi bị sốt trên 39 ° C.
- Bạn hoặc người lớn khác bị sốt từ 39 ° C trở lên, đặc biệt là sốt kèm theo buồn ngủ quá mức hoặc khó chịu.
Bước 3. Đến bác sĩ nếu cơn sốt kéo dài hơn một vài ngày
Sốt kéo dài hơn hai hoặc ba ngày có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn cần được điều trị riêng. Đừng cố gắng chẩn đoán cho bản thân hoặc con bạn; đến bác sĩ để được kiểm tra. Bạn nên đi khám nếu:
- Sốt hơn 24 giờ ở trẻ em dưới 2 tuổi
- Sốt trong 72 giờ (3 ngày) ở trẻ em trên 2 tuổi
- Sốt trong ba ngày ở người lớn
Bước 4. Biết khi nào cần tìm trợ giúp y tế
Nếu sốt đi kèm với các triệu chứng cho thấy các vấn đề khác hoặc nếu người bị sốt có tình trạng đặc biệt, bạn nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức, bất kể sốt cao đến mức nào. Dưới đây là một số tình huống bạn nên "đi khám ngay lập tức":
- Khó thở
- Phát ban hoặc đốm xuất hiện trên da
- Trông lờ đờ hoặc mê sảng
- Nhạy cảm bất thường với ánh sáng chói
- Có một tình trạng mãn tính khác như tiểu đường, ung thư hoặc HIV
- Vừa đi du lịch đến một quốc gia khác
- Sốt do môi trường quá nóng như ở ngoài trời quá nóng hoặc trong xe hơi nóng
- Sốt kèm theo các triệu chứng khác như đau họng, buồn nôn, nôn, tiêu chảy, đau tai, phát ban, nhức đầu, chảy máu khi đi tiêu, đau bụng, khó thở, lú lẫn, đau cổ hoặc đau khi đi tiểu
- Đã hạ sốt nhưng người vẫn giả vờ ốm.
- Nếu một người bị sốt lên cơn co giật, hãy gọi 118 hoặc 119
Cảnh báo
- Luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ em dưới hai tuổi dùng thuốc.
- Biết thông tin mới nhất về liều lượng khuyến cáo. Ví dụ, mức acetaminophen đóng chai cho trẻ sơ sinh gần đây đã thay đổi xuống thấp hơn (80 mg / 0,8 ml xuống 160 mg / 5 ml).
